Հեշտ է դատողություններ անել ՝ առանց իմանալու, որ դու ես: Օրինակ, դուք կարող եք մտածել, որ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է բոլորը տեսնեն, մտածեն և վարվեն: Հաճախ մտածելով, որ ամեն ինչ պարզված է, կարող է ձեզ հարմարավետության զգացում հաղորդել. այնուամենայնիվ, դատող լինելը կարող է խանգարել ձեզ ձեռք բերել նոր ընկերներ և փորձել նոր բաներ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք սովորել ավելի քիչ դատողություններ անել ՝ փոխելով ձեր հեռանկարը, ընդլայնելով ձեր հորիզոնները և բաց միտք պահելով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Փոխել ձեր հեռանկարը
Քայլ 1. Ընդունեք դրական մտածողությունը:
Բացասական մտածելակերպը կարող է հանգեցնել դատողությունների: Փորձեք ամեն իրավիճակում տեսնել դրական կողմերը, այլ ոչ թե բացասականները: Երբ ինքներդ ձեզ բռնում եք բացասական մտքերի մեջ, վիճարկեք դրանք: Այնուհետև մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ ՝ ընտրելու որևէ դրական բան:
- Դեռևս կարող եք իրատես լինել դրական տրամադրված լինելիս: Պետք չէ անտեսել բացասական կողմերը, պարզապես չկենտրոնանալ բացառապես դրանց վրա:
- Լավ է, որ վատ օրեր լինեն: Ներեք ինքներդ ձեզ այն օրերին, երբ վատ տրամադրված եք և բացասական:
- Դրական վերաբերմունք ունենալը կարող է բարելավել ձեր կյանքը շատ առումներով:
Քայլ 2. Առանձնացրեք մարդկանց անհատական գործողությունները նրանց անհատականությունից:
Երբեմն մարդիկ կանեն այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ զզվելի են թվում, օրինակ ՝ մեկի ճաշի գումարը գողանալը կամ հերթը կտրելը: Թեև նրանց գործողությունները կարող են սխալ լինել, կարևոր է նրանց չդատել միայն մեկ գործողության հիման վրա: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ունեն դրական հատկություններ, որոնք դուք դեռ չեք տեսել:
Նկատի ունեցեք, որ նրանց գործողություններն այդ պահին կարող են պայմանավորված լինել ձեզ անհասկանալի հանգամանքով: Օրինակ ՝ նրանք կարող են գողացել ճաշի գումարը, քանի որ 2 օր չեն ճաշել:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, երբ դատում եք:
Սխալ դատողություններ ՝ պարզելով, թե ինչպես և երբ եք մտածում այլ մարդկանց մասին: Երբ որևէ մեկի մասին քննադատական մտքեր եք ունենում ինքներդ ձեզ, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպե՞ս եք դուք կամ նրանք օգուտ քաղում այդ մտքերից: Այնուհետեւ, փոխարենը, հաճոյախոսություն առաջարկեք:
Օրինակ, դուք կարող եք ինքներդ ձեզ բռնել ՝ մտածելով. «Այդ աղջկան պետք է նիհարել»: Մարտահրավեր նետեք այդ մտքին ՝ ինքներդ ձեզ հարցնելով, թե ինչու է դա ձեր գործը: Այնուհետև ասեք մի գեղեցիկ բան, որը նկատեցիք, օրինակ ՝ «Դուք գեղեցիկ ժպիտ ունեք»:
Քայլ 4. Ներդրեք ձեզ ուրիշի տեղ:
Յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ անհատ է ՝ տարբեր տաղանդներով, հմտություններով, անհատականություններով և կյանքի փորձառություններով: Բացի այդ, մարդիկ ձևավորվում են ըստ իրենց դաստիարակության, այդ թվում ՝ որտեղ են մեծացել, ինչպես են վերաբերվել նրանց և իրենց կյանքի պայմաններին: Մարդկանց հետ ծանոթանալիս փորձեք պատկերացնել ձեզ նման դիրքում: Նույնիսկ եթե դուք չեք կատարել նույն ընտրությունը, ընդունեք, որ նրանք իրավունք ունեն ինքնուրույն որոշումներ կայացնել:
Օրինակ, այն մարդը, ում դուք չափազանց կարիքավոր եք համարում, կարող է մեծանալ առանց աջակցող ծնողի: Նմանապես, այն անձը, որը, ձեր կարծիքով, բավարար չափով չի կիրառել իրեն գիտական առումով, կարող է առաջնահերթություն համարել գումար վաստակել ՝ իր ընտանիքը պահելու համար:
Քայլ 5. Գտեք ընդհանուր լեզու:
Ամեն անգամ, երբ գայթակղվում եք դատելու ձեզանից տարբերվող մեկին, փնտրեք ընդհանրություններ, այլ ոչ թե տարբերություններ: Մենք բոլորս ընդհանրություններ ունենք, քանի որ մենք բոլորս մարդիկ ենք: Սա կօգնի ձեզ նրանց տեսնել դրական լույսի ներքո, այլ ոչ թե դատողությունից պղտորված:
Պատահական նշեք մի քանի թեմաներ, մինչև չգտաք մի բան, որի մասին կարող եք և խոսել, և հետաքրքրվել: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, որ մարդիկ այնքան էլ տարբեր չեն ձեզանից:
Քայլ 6. Շնորհակալ եղեք ձեր ունեցածի համար:
Գնահատեք ձեր կյանքի լավ բաները, հատկապես դրանք, որոնք օգնել են ձեզ հասնել այնտեղ, որտեղ գտնվում եք: Նշեք ձեր ընկերներին, ընտանիքին, առողջությանը, հնարավորություններին, հարաբերություններին և ինչպես եք մեծացել: Izeանաչեք, որ ոչ բոլորն են ունեցել նույն օգուտները, ինչ դուք ունեցել եք, ուստի նրանց այլ կերպ ապրելու համար դատելն անարդար է:
Եթե ինչ -որ մեկի մասին բացասական բան ասելու գայթակղություն եք զգում, խորը շունչ քաշեք: Փոխարենը, մաղթեք նրանց հաջողություն կյանքում:
Քայլ 7. Showույց տվեք կարեկցանք:
Կարեկցող լինելը դատող լինելուն հակառակն է: Մարդկանց դատելու և նրանց մասին վատ մտքեր ունենալու փոխարեն ՝ փորձեք կարեկցել մարդու հետ և իսկապես փորձել պատկերացնել, թե ինչ է մտածում կամ զգում այդ մարդը: Հեշտ չի լինի հեռանալ մարդկանց մասին վատ բաներ մտածելուց և նրանց համար լավագույնը ցանկանալուց, բայց այս անցումը հնարավոր է: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, որ ցանկանում եք մարդկանց տալ այն, ինչ իրենց անհրաժեշտ է, և օգնել նրանց, փոխարենը ցանկանալով նրանց համար ամենավատը:
Կարեկցանքը նաև երջանկության գրավականներից մեկն է: Եթե ցանկանում եք լինել ավելի սրտացավ մարդ, ապա պետք է դրական զգացմունքներ ունենալ մարդկանց և աշխարհի նկատմամբ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ընդլայնել ձեր հորիզոնները
Քայլ 1. Հետաքրքրասեր եղեք:
Հետաքրքրասիրությունը հիանալի գործիք է դատողական կեցվածքը հաղթահարելու համար: Երբ սովորաբար մտածում եք դատող մտքեր, փոխարենը ուսումնասիրեք ձեր հետաքրքրասիրությունը անհասկանալի բանի նկատմամբ: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ տեսնել սխալ կամ այլ բանի փոխարեն:
Օրինակ, դուք կարող եք տեսնել, որ ինչ -որ մեկը ճաշի սեղանի մոտ կտրում է գիծը: Նրանց կոպիտ մարդ համարելու փոխարեն մտածեք, թե արդյոք նրանք կարող են հրատապ հանդիպում ունենալ կամ առողջական խնդիր ունենալ:
Քայլ 2. Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց:
Ակտիվորեն փնտրեք նոր փորձառություններ, որոնք տարբերվում են այն ամենից, ինչ սովորաբար անում եք: Սկզբում սա կարող է սարսափելի լինել, բայց կարող է նաև շատ զվարճալի լինել: Հրավիրեք մի քանի ընկերների միանալ ձեզ, երբ նոր բաներ եք փորձում: Ահա հարմարավետության գոտուց դուրս գալու մի քանի եղանակ.
- Աշխատանքի հասնելու համար օգտագործեք փոխադրման այլ եղանակ:
- Փորձեք այնպիսի խոհանոց, որը երբեք չեք նմուշարկել:
- Դիտեք ֆիլմ ենթագրերով:
- Գնացեք կրոնական ծառայության ձեր հավատքի համակարգից դուրս:
- Արեք մի բան, որը ձեզ վախեցնում է: Կանգնեք բարձր շենքի գագաթին, գնացեք լեռնագնացություն կամ կերեք հում ձուկ:
Քայլ 3. outրուցեք մարդկանց բազմազան խմբի հետ:
Youանքեր գործադրելով ՝ շատ առումներով տարբերվող մարդկանց հետ, կարող է օգնել բացել ձեր միտքը: Անկախ նրանից, թե ընկերներդ տարբեր են իրենց ռասայի, մշակույթի, կրոնի, հետաքրքրությունների, դասի, գաղափարների, հոբբիների, կարիերայի կամ որևէ այլ բանի համար, տարբեր ծագումից և տարբեր տեսակետներ ունեցող մարդկանց կողքին լինելը կարող է օգնել ձեզ ունենալ ավելի լավը: աշխարհում գոյություն ունեցող բոլոր գաղափարների ընկալումը:
- Պետք չէ տարբեր ծագման ընկերներ հավաքագրել, բայց պետք է ջանքեր գործադրեք ՝ ավելի շատ մարդկանց ճանաչելու համար, ովքեր ձեզ նման չեն: Դուք միայն փորձից կաճեք:
- Ընկերանալ մեկի հետ, ում հետ միշտ կարծում էիք, որ ոչ մի ընդհանրություն չունեք, կարող է օգնել ձեզ լինել ավելի հասկացող և լայնախոհ:
- Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին, որ դուք հետաքրքրված եք նրանց հետ ներկա գտնվել միջոցառումներին, եթե ցանկանում են ձեզ հրավիրել: Ասա. «Դա այնքան զով է, որ ձեր ընտանիքը movedապոնիայից տեղափոխվեց այստեղ: Ես իսկապես հետաքրքրված եմ ճապոնական մշակույթով, ուստի շատ կցանկանայի, եթե ինձ տեղեկացնեիք, երբ տեղի են ունենում հանրային միջոցառումներ »:
Քայլ 4. Մասնակցեք իրադարձության, որը սովորաբար ձեզ չի գրավի:
Ընտրեք այնպիսի գործունեություն, որը, ձեր կարծիքով, սովորաբար ձանձրալի էր, հիմար կամ կաղ: Մարտահրավեր նետեք ձեզ և գնացեք մասնակցելու: Փորձեք նոր բան սովորել: Սա մեկ անգամ անելը թույլ կտա ձեզ հանդիպել ավելի շատ տարբեր մարդկանց, հասկանալ տարբեր հեռանկարներ և նաև ավելի հավանական կդարձնի ձեզ անել մի բան, որը հետագայում կբացի ձեր միտքը:
- Օրինակ, ներկա եղեք պոեզիայի ընթերցման, սալսա պարելու դասի կամ քաղաքական հանրահավաքի:
- Խոսեք այնտեղ գտնվող այլ մարդկանց հետ և փորձեք ճանաչել նրանց: Եթե գայթակղություն եք զգում նրանց դատելու համար, հիշեք, թե ինչ կզգայիք, եթե նրանք ձեզ դատեին, մանավանդ որ դուք սովորաբար նրանց տեսարանի մի մասը չեք:
Քայլ 5. Travelամփորդեք այնքան, որքան կարող եք:
Travelամփորդությունը կարող է ընդլայնել ձեր հորիզոնները և ցույց տալ ձեզ, թե ինչպես են ապրում այլ մարդիկ ամբողջ աշխարհում: Եթե մեծ բյուջե չունեք, կարող եք մեկնել հաջորդ քաղաք կամ հանգստյան օրերին մեկնել հաջորդ նահանգ: Կարևորն այն է, որ դուք կտեսնեք, որ ձեր կյանքն ապրելու անսահման քանակություն կա, և որ ոչ ոք ճիշտ չէ ասելու կամ անելու հարցում:
- Դուք կարող եք գումար խնայել ճանապարհորդելիս ՝ մնալով հանրակացարաններում:
- Նպատակ դրեք ճանապարհորդել տարին առնվազն մեկ անգամ: Սա ձեզ դուրս կբերի ձեր հարմարավետության գոտուց և կբացահայտի ձեզ տարբեր մարդկանց:
- Կարող եք նաև փորձել բազկաթոռներով ճանապարհորդել: Վերցրեք ճանապարհորդական գիրք հեռավոր վայրի մասին և ընկղմվեք: Շարունակեք դա ՝ դիտելով այդ վայրում նկարահանված ֆիլմ:
Քայլ 6. Օր անցկացրեք ընկերոջ ընտանիքի հետ:
Սա կօգնի ձեզ տեսնել, որ այլ ընտանիքներ գործում են ձերից բոլորովին այլ կերպ: Նույնիսկ եթե շատ բաներ նույնն եք անում, հավանաբար որոշ տարբերություններ ունեք: Սա նորմալ է:
Խնդրեք ձեր ընկերոջը ներառել ձեզ հատուկ միջոցառման, օրինակ ՝ մշակութային գործունեության կամ կրոնական ծառայության մեջ: Այնուամենայնիվ, մի դրդեք նրանց ներառել ձեզ, եթե դա նրանց համար հարմար չէ:
Քայլ 7. Սովորեք ինչ -որ բան հանդիպած յուրաքանչյուր անձից:
Յուրաքանչյուր մարդ, ում հանդիպում ես, արժեք է ներկայացնում քո կյանքի համար, քանի որ նրանք բոլորը գալիս են այն դասերով, որոնք կարող ես սովորել: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ պետք է ձեզ սովորեցնի յուրաքանչյուր մարդ ՝ անկախ նրանից դա գիտելիք է, հմտություն, թե դաս ձեր մասին:
- Օրինակ, այլ մշակույթի ներկայացուցիչ կարող է ձեզ հետ կիսվել իրենց գործելակերպի մասին գիտելիքներով: Նմանապես, արվեստի տաղանդ ունեցող մարդը կարող է ձեզ ցույց տալ նոր հմտություն:
- Վճարեք այն առաջ և կիսվեք ձեզանից ինչ -որ բանով: Եղիր առաջինը, ով բացվեց և կիսվեց:
Քայլ 8. Շատ հարցեր տվեք:
Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ մարդկանց և որտեղից են նրանք գալիս: Այն նաև կօգնի ձեզ ընդլայնել տարբեր ծագման, մշակույթների և գործելակերպի մասին ձեր պատկերացումները:
- Եթե ցանկանում եք իսկապես ճանաչել մարդուն, ապա պետք է ավելին իմանաք, թե որտեղից է նա գալիս: Դուք կարող եք տալ այսպիսի հարցեր. Ունե՞ք քույրեր և եղբայրներ: Որտեղից ես? Ինչ ես ուսումնասիրում? Ինչպե՞ս եք ապրուստ վաստակում: Ի՞նչ հաճույքով եք զբաղվում հանգստյան օրերին:
- Մի ճնշեք անձին ՝ ձեր հարցերին պատասխանելու համար: Այնուամենայնիվ, նրանց նկատմամբ հետաքրքրություն ցուցաբերելը կարող է նրանց բացման ցանկություն առաջացնել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Բաց միտք պահելը
Քայլ 1. Դադարեցրեք ճիշտ լինելու ձեր կախվածությունը:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր պատկերացումները, թե ինչպես պետք է գործի աշխարհը, և շատ անգամ այդ գաղափարները հակասության մեջ են: Անկախ նրանից, թե դուք գործում եք կրթված գիտելիքների բազայից, ձեր արժեքները դեռ կձևավորեն ձեր տեսակետը: Մյուսները նման դիրքում են, այնպես որ ընդունեք, որ նրանք կարող են չհամաձայնել ձեզ հետ:
- Հաջորդ անգամ, երբ բանավեճի կմասնակցեք, հիշեք, որ դիմացինը նույնպես կարող է հիմնավոր կարծիք ունենալ:
- Կենտրոնացեք ձեր տեսակետը կիսելու վրա ՝ չփորձելով փոխել մարդկանց միտքը:
- Հիշեք, որ իրավիճակների մեծ մասը բարդ է և չի կարելի դատել ըստ «ճիշտ» և «սխալ» - մոխրագույնի բազմաթիվ երանգներ կան:
Քայլ 2. Ձևավորեք ձեր սեփական կարծիքները:
Մի կողմ թողեք բամբասանքներն ու բացասական տեղեկությունները, որոնք դուք լսում եք անձի, մշակույթի և այլնի մասին: Մարտահրավեր նետեք նախքան որոշակի անձի կամ խմբի վերաբերյալ որոշում կայացնելը: Թույլ մի՛ տուր, որ քեզ սայթաքեն կեղծիքները:
- Հիշեք, որ մարդիկ բամբասանքներ կամ բացասական կարծիքներ կիսելու իրենց սեփական դրդապատճառներն ունեն: Օրինակ, մարդը կարող է վատ խոսել մեկի մասին խանդի պատճառով, կամ վախից կարող է կիսել մտահոգությունները օտար հասկացության վերաբերյալ:
- Մտածեք այն ժամանակների մասին, երբ ձեր մասին բամբասանքներ են տարածվել: Կցանկանա՞ք, որ մարդիկ ձեզ դատեն դրա հիման վրա:
Քայլ 3. Մի դատեք մարդկանց ՝ ելնելով նրանց արտաքինից:
Թեև ճիշտ է, որ մարդիկ հաճախ հագնվում են այնպես, ինչպես արտահայտում են իրենց անձը, դա չի նշանակում, որ նրանց արտաքին տեսքը կարող է ձեզ ասել այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք մարդու մասին: Նմանապես, կան տարբեր տեսակի մարդիկ տարբեր ապրելակերպերում:
- Օրինակ, մի ենթադրեք, որ նա, ով ունի շատ դաջվածքներ և պիրսինգներ, չի կարող զբաղվել նաև պրոֆեսիոնալ աշխատանքով:
- Հաջորդ անգամ, երբ դուրս կգաք, ուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ: Ի՞նչ կմտածեին մարդիկ ձեր մասին ՝ ելնելով այս մեկ օրվա ձեր արտաքին տեսքից: Ինչպե՞ս նրանք ճիշտ կամ սխալ կլինեին:
Քայլ 4. Դադարեցրեք մարդկանց պիտակավորել:
Պիտակները չեն պատմում մարդու մասին ամբողջ պատմությունը: Իրականում, նրանք սահմանափակում են ձեր հայացքը նրանց նկատմամբ: Փորձեք յուրաքանչյուր անձի դիտել որպես անհատականություն: Սովորեք տեսնել մարդու արտաքին տեսքը կամ այն մարդկանց, ում հետ նրանք շփվում են, և կենտրոնացեք այդ անձի անհատական պատմությունը ձեռք բերելու վրա, նախքան եզրակացություններ անելը:
Օրինակ, մի՛ նշեք մարդկանց որպես գոթեր, ներեր, ջոկեր և այլն:
Քայլ 5. Մարդկանց մասին դատողություններ անելուց զերծ մնացեք:
Թող մարդիկ ձեզ ասեն, թե ովքեր են, այլ ոչ թե ենթադրեն, որ դուք արդեն գիտեք: Դուք տեսնում եք ձեր հանդիպած յուրաքանչյուր անձի միայն մի փոքր կողմը, և եթե նրանք ձեզ ընկալում են որպես դատող, դա շատ փոքր կտոր կլինի: Թող ձեր պատկերացումներն անձի վերաբերյալ փոխվեն, երբ ավելի լավ ճանաչեք նրան:
- Ընդունեք մարդկանց իրենց պայմաններով:
- Արդյո՞ք արդար կլինի, որ անձը ձեզ դատի ՝ ձեզ հետ հինգ րոպե խոսելու հիման վրա: Որքա՞ն կարող է մարդը այդքան կարճ ժամանակում ձեր մասին իմանալ:
Քայլ 6. Տվեք մարդկանց մեկ այլ հնարավորություն:
Երբեմն մարդիկ սխալ ճանապարհով են քեզ քսում, բայց նրանց մասին ամենավատը մի՛ ենթադրիր: Հավանական է, որ դուք ունեցել եք նաև օրեր, երբ ձեր լավագույն ոտքը առաջ չեք քաշել: Տվեք այլ մարդկանց կասկածի օգուտը և բացասական մտքերը հեռու պահեք:
Օրինակ ՝ հնարավոր է, որ անձը վատ օրեր է ունեցել, երբ հանդիպել ես: Նմանապես, ամաչկոտ մարդիկ սկզբում կարող են հեռու կամ խրված թվալ:
Քայլ 7. Մի՛ բամբասեք այլ մարդկանց մասին:
Բամբասանքը տարածում է չար կամքը և ստիպում մարդկանց դատել միմյանց մասին ՝ առանց իմանալու իրական պատմությունը: Բացի այդ, եթե դուք բամբասանքի համբավ ձեռք բերեք, մարդկանց դուր կգա ձեզ մոտ գալ այլ մարդկանց վերաբերյալ հյութալի մանրուքների համար, բայց նրանք իսկապես չեն կարողանա վստահել ձեզ:
Հաջորդ անգամ, երբ ձեր բերանը բացեք որևէ մեկի մասին բացասական բան ասելու համար, շրջեք այն և ասեք ինչ -որ դրական բան: «Լսեցի՞ք, որ Էնին երեկ երեկոյան կապվել է asonեյսոնի հետ» ասելու փոխարեն: «Գիտե՞ք, որ Էննին զարմանալի նկարչուհի է: Երբևէ պետք է տեսնել նրա նկարներից մեկը»: Մտածեք, թե որքան ավելի լավ կզգաք բարի կամքի տարածման հարցում:
Օգնեք դադարեցնել դատողական մտքերը
Նկատելով դատող մտքեր և բառեր
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Դատական մտքերը անքննադատների վրա տեղափոխելու ուղիներ
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
Հիշեք, որ բոլորը տարբեր են, և դա աշխարհն ավելի հետաքրքիր է դարձնում:
Գուշացումներ
- Կենտրոնացեք ձեր սեփական կյանքով ապրելու, այլ ոչ թե ուրիշի կյանքը թելադրելու վրա:
- Դատապարտող լինելն իսկապես կարող է վնասել ինչ -որ մեկի զգացմունքները, ճիշտ այնպես, ինչպես կվնասեր ձեր սեփականը:
