Ձեր դաշտանը ունենալը ամաչելու բան չէ, բայց միանգամայն նորմալ է դրա մասին ինքնամփոփ զգալը: Եթե չեք ցանկանում, որ դպրոցում բոլորը իմանան, որ ձեր ամսվա ժամանակն է, մի անհանգստացեք: Մենք ձեզ կառաջնորդենք որոշ բարձրաստիճան մեթոդներ ՝ ձեր բարձիկներն ու թամպոնները զուգարան տեղափոխելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 8 -ից. Պահեք ձեր պաշարները քսակի, մատիտի տուփի կամ դիմահարդարման ճարմանդի մեջ:
10 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Դպրոցից առաջ ձեր բարձիկները կամ տամպոնները մի փոքր պայուսակի մեջ դրեք:
Երբ դուք պետք է փոխվեք, պայուսակը կամ պայուսակը ձեզ հետ տարեք զուգարան և տարեք կրպակ: Այդ կերպ, դուք կունենաք ամբողջական գաղտնիություն, երբ ձեր տամպոնը կամ պահոցը հանեք:
- Եթե չեք կարող պայուսակը կամ պայուսակը ձեզ հետ ունենալ դասարանում, պահեք այն ձեր պահարանում կամ դրեք ձեր ուսապարկի մեջ: Դուք կարող եք այն վերցնել զուգարան գնալիս:
- Հնարավոր է նաև, որ կարողանաք մի փոքր տամպոն կամ պահոց դնել մեծ դրամապանակի, պահարանի դրամապանակի կամ հեռախոսի պատյանում:
- Որոշ դպրոցներ ունեն խիստ կանոններ այն մասին, թե ինչ պայուսակներ կամ տարաներ կարող եք կրել ձեզ հետ դպրոցական ժամերին: Ստուգեք դպրոցի ձեռնարկը կամ խոսեք բուժքրոջ հետ, եթե վստահ չեք, թե ինչ է թույլատրվում:
Մեթոդ 2 -ից 8 -ը. Հագեք գրպաններով հանդերձանք, եթե չեք կարող պայուսակ կրել:
2 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Տաբատը կամ խորը գրպանով բաճկոնը լավ տարբերակներ են:
Ընտրեք ինչ -որ բան մեծ կամ բաց գրպաններով, եթե անհանգստացած եք, որ մարդիկ տեսնեն ձեր դաշտանի արտադրանքի ուրվագիծը: Դպրոցական օրը սկսելուց առաջ գրպանում դրեք բարձիկ կամ տամպոն, կամ դասարանների միջև ընկեք ուսապարկից կամ պահարանից:
- Եթե դուք կրում եք դպրոցական համազգեստ, որը չունի լավ գրպաններ, իմացեք, թե կարո՞ղ եք հագնել բաճկոն, որի վրա գրպաններ կան: Նույնիսկ եթե այն շատ տաք է ամբողջ օրը կրելու համար, կարող եք այն պարզապես հագնել, երբ անհրաժեշտ է զուգարան գնալ:
- Կափարիչներով կամ ներքին գրպաններով բաճկոնը իդեալական է իրերը հեռու պահելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 8 -ը. Տեղադրեք բարձիկ կամ թամպոն գոտկատեղի, թևի կամ գուլպայի մեջ:
1 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Սրանք լավ այլընտրանքներ են, եթե գրպանները տարբերակ չեն:
Նախքան զուգարանին հարվածելը, ուսապարկից կամ պահարանից ձեռքդ դարձրեք բարձիկ կամ թամպոն և դրանք պոկեք ձեր հանդերձանքով ինչ -որ տեղ: Սահեցրեք այն տաբատի կամ կիսաշրջազգեստի գոտու տակ և թաքցրեք այն ձեր վերնաշապիկի տակ, սահեցրեք այն կոշիկի և կոճի արանքում կամ դրեք կրծկալի ժապավենի տակ:
Եթե երկար թևեր ունեք, կարող եք բռունցքի տակ դնել բարձ կամ թամպոն կամ գլորել այն թևի ներսում:
Մեթոդ 4 -ից 8 -ը. Թաքցրեք ձեր տամպոնը կամ պահոցը ձեր կրած այլ իրերի հետևում:
0 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Դրեք այն դրամապանակի հետևում կամ ջրի շիշը ձեռքին:
Ձևացրու, թե հարվածում ես խորտկարանին կամ պատրաստվում ես լիցքավորել ջրի շիշը շատրվանի մոտ: Այնուհետև շրջանցեք զուգարան և փոխեք ձեր տամպոնը կամ պահոցը:
Մեթոդ 5 -ից 8 -ը. Թաքցրեք մի փոքր պահոց կամ տամպոն ձեր ձեռքում:
1 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Գլորեք բարակ բարձիկը կամ թաքցրեք կոմպակտ տամպոնը բռունցքի մեջ:
Եթե ձեր արտադրանքը թաքցնելու այլ տեղ չունեք, ձեր ձեռքը կարող է աշխատել: Ձևացրեք, թե պայուսակում կամ պահարանում այլ բան եք ձկնորսում, օրինակ ՝ շրթունքների բալզամի խողովակ և խելամտորեն բռնեք ձեր տամպոնը կամ պահոցը:
Եթե դուք օգտագործում եք բարձիկներ, ապա դա լավագույնս կաշխատի այն բարակերի հետ, որոնք կարող եք ծալել, գլորել կամ փունջ դնել գնդակի մեջ:
Մեթոդ 6 -ից 8 -ը. Եթե կարող եք, փոխեք ձեր տամպոնը կամ պահոցը դասերի միջև:
2 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Դա արեք, որպեսզի դասամիջոցին ուշադրություն չդարձնեք:
Եթե դասերի միջև բավականաչափ ժամանակ չունեք, փորձեք զուգարան հարվածել ճաշի ժամին: Դուք կարող եք դա անել նաև այն ժամանակ, երբ ստիպված եք լինում փոխել մարզադահլիճի դասից առաջ կամ հետո:
- Երբ անցնում եք դասերի միջև, կարող եք ձեր ուսապարկը կամ քսակը ձեզ հետ տանել: Ձեր պայուսակը ձեզ հետ բերեք լոգարան, որպեսզի կարողանաք ձեր գաղտնի պահեստը վերցնել գաղտնիության պայմաններում:
- Եթե անհանգստանում եք, որ բավական ժամանակ չեք ունենա դասերի միջև փոխվելու համար, խոսեք դպրոցի բուժքրոջ կամ վստահելի ուսուցչի հետ: Հավանական է, որ նրանք ուրախ կլինեն ձեզ օգնել կամ ինչ -որ խորհուրդ տալ:
Մեթոդ 7 -ից 8 -ը. Դպրոցական շրջան պատրաստեք, որպեսզի միշտ պատրաստ լինեք:
3 10 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ավելի հեշտ է լինել զուսպ, եթե անակնկալի չեք գալիս:
Նույնիսկ երբ դուք չեք սպասում դաշտանի, ամեն դեպքում ձեր պահարանում պահեք ապրանքներ: Բացի բարձիկներից և տամպոններից, գուցե ցանկանաք ներառել.
- Արտահոսքի դեպքում պահեստային զույգ ներքնազգեստ:
- Միանգամյա օգտագործման պայուսակներ, որոնք կարող եք դնել բարձիկներ կամ տամպոններ ՝ դրանք դեն նետելուց առաջ:
- Թաց անձեռոցիկներ, որոնք կօգնեն ձեզ թարմանալ, երբ փոխվում եք:
- Painավազրկողներ, ինչպիսիք են ibuprofen (Motrin) կամ naproxen (Aleve), եթե դուք սպազմեր եք ունենում: Նախևառաջ դիմեք դպրոցի բուժքրոջը, եթե վստահ չեք, արդյոք թույլատրվում է դեղեր բերել դպրոց:
Մեթոդ 8 -ից 8 -ը. Փորձեք դաշտանային գավաթը որպես բազմակի օգտագործման այլընտրանք:
3 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Գավաթը մնում է ամբողջ օրը, այնպես որ ոչ ոք դա երբեք չի տեսնի:
Կարդացեք ձեր բաժակի հրահանգները, որպեսզի իմանաք, թե որքան հաճախ պետք է այն հանել և լվանալ: Շատ բաժակներ կարող են մնալ 12 ժամ, այնպես որ դուք պատրաստ կլինեք ամբողջ դպրոցական օրվա համար:
- Կախված նրանից, թե որքան ծանր է ձեր հոսքը, միևնույն է, արտահոսքի դեպքում ձեզ հարկավոր է կրել թեթև պահոց կամ կիսավարտիք: Եթե ձեր բաժակը արտահոսում է, ապա պետք է այն հանել և լվանալ այն հետ դնելուց առաջ:
- Սկզբում գավաթները կարող են մի փոքր բարդ լինել, և ձեզ հարկավոր է գտնել համապատասխանը: Հնարավոր է, որ որոշակի պրակտիկա պահանջվի այն ներդնելու և հեռացնելու համար:
- Եթե գավաթը ձեզ համար հարմար չէ, կան այլընտրանքներ, որոնք կարող են աշխատել: Օրինակ, դուք կարող եք ձեռք բերել դաշտանային վարտիքներ կամ նույնիսկ դաշտանի բռնցքամարտիկներ, որոնք ձեզ թարմ պահելու են թեթև հոսքի օրերին:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Հավանական է, որ ոչ ոք չի նկատի փաթաթվածի ձայնը, երբ փոխում եք բարձիկը կամ տամպոնը: Բայց, եթե դա ձեզ անհանգստացնում է, փորձեք ծածկել ձայնը զուգարանի լվացքի միջոցով:
- Ձեր դաշտանի մասին այլ մարդկանց հետ խոսելը սկզբում կարող է ամոթալի թվալ, բայց հիշեք, որ մենակ չեք: Աշխարհի մարդկանց մոտ կեսը դաշտանային ցիկլ ունի, և դա կյանքի միանգամայն նորմալ մասն է:
- Եթե դուք անակնկալի եք եկել և չունեք բարձիկներ կամ տամպոններ, հարցրեք դպրոցի բուժքրոջը, վստահելի ուսուցչին կամ ընկերոջը, ով արդեն սկսել է դաշտանը: Մեծ է հավանականությունը, որ նրանք լրացուցիչ հավելումներ կունենան:
