Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք գեղեցիկ տեսք ունենալ ծովափնյա երեկույթի համար, թե փորձում եք պատրաստվել բիկինիի սեզոնին, բիկինիով լավ տեսք ունենալու ցանկությունը սովորական է շատ կանանց համար: Բիկինի կրելը կարող է վախեցնել, մանավանդ որ մարդիկ ժամանակի մեծ մասն ամբողջությամբ հագնված են անցկացնում: Բարեբախտաբար, փոքր ջանքերով, համապատասխան համազգեստով և վստահության բարձրացմամբ, կան եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք լավագույն տեսք ունենալ, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ բիկինիով զվարճանալու վրա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Պատրաստեք ձեր մարմինը
Քայլ 1. Կերեք սնունդ, որը կնվազեցնի այտուցը:
Բիկինի հագնելուց մի քանի օր առաջ նվազեցրեք ածխաջրերի և աղի ուտելիքների քանակը, ինչպիսիք են սառեցված սնունդը և վերամշակված սնունդը: Բացի այդ, փորձեք չուտել գազ արտադրող բանջարեղեն, ինչպիսիք են սոխը, լոբին և բրոկոլին, որոնք կարող են փչել ձեր աղիները: Փոխարենը, փորձեք ուտել եփած սպանախ, նեխուր, ծնեբեկ և լոլիկ, որոնք իրականում կարող են օգնել ձեզ նիհարել ջրի մեջ, քանի որ դրանք միզամուղ են:
Քայլ 2. Խմեք շատ ջուր:
Մարմինը խոնավ պահելը ոչ միայն ձեր մաշկին հիանալի տեսք կտա, այլև կկանխի ջրի կուտակումը, որը բերում է փքվածության: Խմելու ջուրը կարող է խթանել ձեր մարմնին հեղուկների արտազատմանը, որոնք կստեղծեն ավելի բարակ տեսք: Դուք պետք է խմեք առնվազն ութ բաժակ ջուր ամեն օր խոնավացված մնալու համար, բայց ավելի շատ, եթե քրտնում եք կամ ֆիզիկական գործունեություն եք իրականացնում:
Եթե դժվարանում եք ամբողջ օրը սովորական ջուր խմել, աշխուժացրեք ձեր ըմպելիքը մի կտոր վարունգի, մի քանի հապալասի կամ կիտրոնի միջոցով:
Քայլ 3. Սափրեք բոլոր ճիշտ բծերը:
Լողալու մեկ օր առաջ անպայման սափրեք ձեր ոտքերը, թեւատակերն ու հատկապես բիկինիի տարածքը: Սափրվելու նախօրյակը կարող է օգնել կանխել խայթոցը, եթե մտնելու եք քլորի ավազան կամ լոգարան: Միշտ սափրվեք սափրվելու կրեմով և սուր ածելիով, որն ունի խոնավեցնող ժապավեն, որը կօգնի կանխել ածելիի այրումը:
Ընտրեք այն մասնագետը, որը ձեզ բիկինիի մոմ կտա մեկ շաբաթ առաջ, երբ պլանավորում եք բիկինիով հեռացնել մազերի բոլոր նշանները: Այս բուժումները կարող են թանկ լինել, բայց դրանք ձեզ մազազուրկ կպահեն ձեր բիկինիի համար:
Քայլ 4. Ավելացրեք ֆիտնես ռեժիմ:
Անկախ նրանից, թե յոգա եք անում, վազում եք, կամ մարզասրահ եք բարձրացնում, գտեք ձեր սիրտը բաբախելու միջոց: Սրտային մարզումները լողազգեստի սեզոնին պատրաստվելու համար կիլոգրամները նվազեցնելու լավագույն միջոցներից են: Որավարժությունները ոչ միայն օգտակար են ձեր արտաքին մարմնի համար, այլև կարևոր են ձեր սրտի առողջ լինելու համար: Այսպիսով, գտեք այնպիսի գործունեություն, որը սիրում եք և ստիպում է ձեր մարմնին շարժվել, որպեսզի կարողանաք լավագույն տեսք ունենալ և զգալ:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Գտեք ճիշտ պիտանիությունը
Քայլ 1. Փորձեր կատարեք տարբեր ոճերի և հարմարանքների հետ:
Բիկինին տարբերվում է տարբեր գույներով, նախշերով, ոճերով և կտրվածքներով, որոնք բոլորն էլ ծառայում են մարմնին այլ կերպ շոյելու համար: Եթե ձեզ հարմար չէ որոշակի տեղավորումը, մի վախեցեք վաճառողներից խնդրել, որ օգնի ձեզ գտնել ձեր մարմնի տիպին համապատասխան չափն ու ոճը: Փորձեք չկենտրոնանալ պիտակի չափի վրա, քանի որ չափերը տարբերվում են ապրանքանիշից ապրանքանիշ և ոճից մինչև ոճ: Հիշեք, որ բիկինիի վերնաշապիկներն ու ներքևը խառնելը և համապատասխանեցնելը կարող է օգնել ձեզ գտնել լավագույն տեսքը:
Քայլ 2. Հագեք ներող վերնաշապիկ:
Յուրաքանչյուր կին տարբեր կերպ է ստեղծված, և դա նշանակում է, որ դուք պետք է պարզեք, թե ինչ է պետք ձեր մարմնին `կոստյումից, որպեսզի այն ունենա լավագույն տեսքը: Բիկինիով հոյակապ տեսք ունենալու համար գրավիչ և շողոքորթ բիկինիի վերնաշապիկ գտնելը: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնց պետք է հետեւել.
- Եթե դուք փոքր եք վերևում, փորձեք գագաթներ, որոնք ունեն լիցք կամ ստորին լար ՝ ընդգծելու ձեր ունեցածը: Նաև պետք է հետևի և ուսերի շուրջ կարգավորելի ամրագոտիներ փնտրեք, որպեսզի կարողանաք համապատասխան կերպով սեղմել վերևը: Ձեզ նույնպես խորհուրդ է տրվում ռուլետկա, տրիպս կամ բանդե վերնաշապիկներ:
- Եթե դուք ավելի մեծ եք վերևում և լրացուցիչ աջակցության կարիք ունեք, համոզվեք, որ փնտրեք գագաթներ, որոնք ունեն թելեր և լայն ուսադիր: Սրանք ավելի հարմարավետ կտեղավորվեն, քան բարակ սպագետտի ամրագոտիները: Halter գագաթները կարող են շողոքորթ լինել ձեզ համար, քանի որ ընդգծում են դեկոլտեն: Հեռու մնացեք առանց ժապավենից պատրաստված bandeau գագաթներից և եռապատկերներից:
- Եթե ունեք ավելի լայն ուսեր, փորձեք հավասարակշռել ձեր տեսքը ՝ խաղալով ներքևից և վերևը նուրբ պահելով: Հագեք վառ գույներ, զվարճալի նախշեր և զարդեր ձեր բիկինիի ներքևի հատվածում և փնտրեք վերնաշապիկ, որն ունի ավելի լայն ուսադիր:
Քայլ 3. Գովաբանեք ձեր ոտքերը կատարյալ հատակով:
Բարեբախտաբար, բիկինիի ներքևում կան բազմաթիվ տարբեր կտրվածքներ և ոճեր, որոնք կարող են շոյել ձեր յուրահատուկ մարմնի տեսակը: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք երկարացնել ձեր ոտքերը կամ ավելացնել չափսերը, ձեզ համար ոճ կա: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնց պետք է հետեւել.
- Եթե ունեք ավելի կարճ ոտքեր կամ ավելի կարճ իրան, գտեք կոստյում, որը ձեզ երկարացնելու է: Փորձեք կոստյում, որը կտրված է ազդրին բարձր, որը կոչված է ոտքերն ավելի երկար տեսք տալու համար: Այս տեսքն աշխատում է կորացած ազդրերի և ուղիղ ազդրերի վրա: Ուղղահայաց շերտերը կարող են օգնել նաև տեսողականորեն երկարացնել մարմինը:
- Եթե ունեք ավելի երկար մարմին ՝ նույնիսկ ավելի երկար ոտքերով, փորձեք կոստյումներ, որոնք զարդեր ունեն ազդրերի և կիսանդրի հատվածում: Լողազգեստները, որոնք գալիս են գոհարներով, բաճկոններով, փողկապներով և աղեղներով, օգնում են հարթություն հաղորդել ձեզ: Գտեք նախշեր, որոնք ուղղահայացի փոխարեն հորիզոնական գծեր ունեն և փնտրեք վառ գույներ:
Քայլ 4. Ստեղծեք կորեր նեղ մարմնի համար:
Եթե վերևի կամ ներքևի հատվածում կորեր չունեք, գտեք կոստյում, որը ստեղծում է որոշ: Բարձր գոտկատեղով ներքևը, բիկինին ՝ բզզոցներով և աղեղներով, և առանց շապիկների կոստյումները հիանալի տեսք են ձեզ համար: Փորձեք հագնել ներքևի գույնը ՝ զվարճալի տպագիր կամ զարդարված վերևով ՝ ավազի ժամացույցի գործչի պատրանք ստեղծելու համար: Հեռու մնացեք վերևից և ներքևից միևնույն գույնի կրելուց և մի կրեք ուղղահայաց գծեր:
Քայլ 5. Գտեք համապատասխան ծածկույթով կոստյում:
Եթե դուք մեծ եք ներքևի մասում, փորձեք մինի կիսաշրջազգեստ բիկինիի ներքև ՝ մեծ ծածկույթի համար: Եթե ցանկանում եք բաճկոններ կամ աղեղներ կրել, ապա դա պահեք բիկինիի վերնաշապիկի համար: Փնտրեք ներքևի հատվածներ, որոնք հարթ են և չեն ավելացնի ձեր ներքևի կեսի ծավալը: Բացի այդ, հեռու մնացեք բարձր տպագրություններից և վառ գույներից:
Մեթոդ 3 4 -ից. Բարելավեք ձեր բիկինի տեսքը
Քայլ 1. Խոնավացրեք ձեր մաշկը:
Լոսյոնը կարող է օգնել վերականգնել և խոնավեցնել չոր բծերը `ձեր մաշկը կենսունակ տեսք ունենալու համար: Մինչև բիկինի հագնելը քսեք մարմնի լոսյոն ձեր ուսերից մինչև մատները: Համոզվեք, որ լոսյոնը ամբողջ մաշկը քսում եք ՝ օգտագործելով նուրբ, շրջանաձև շարժումներ:
Քայլ 2. Կիրառեք լակի արեւայրուք:
Սա հիանալի միջոց է ձեզ ավելի նիհար տեսք տալու և ծածկելու ցանկացած կապտուկ կամ արատ: Ուղղակի գնացեք ձեր մոտակա դեղատուն ՝ լակի արևայրուքից պատրաստված միջոց վերցնելու համար: Դիմելու համար մաշկը մաքրեք լվացքի կտորով, այնուհետ շփեք կամ ցողեք մաշկին: Համոզվեք, որ հետևեք փաթեթի ցուցումներին `ճիշտ կիրառման համար:
Եթե դուք չեք ցանկանում ինքներդ ձեզ լակի սանրվածք տալ, փորձեք գնալ մասնագետի մոտ: Սոլյարիի սրահների մեծամասնությունը մատուցում է լակի ցանելու ծառայություններ: Հիշեք, որ դրանք կարող են թանկ լինել:
Քայլ 3. Հագեք բիկինիի ծածկոց:
Ավելի վստահ զգալու և բիկինիի ոճին ոճ հաղորդելու հիանալի միջոց է ծածկոց հագնելը: Դրանք լինում են տարբեր ոճերի, օրինակ ՝ բամբակյա վերնաշապիկով կիսաշրջազգեստ, եզրով փաթաթված կիսաշրջազգեստ կամ ժանյակավոր կիմոնո: Դրանք կատարյալ հագուստ են, երբ դուք չեք լողում, այլ պարզապես շրջում եք ջրի մոտ, քանի որ դրանք թույլ են տալիս ծածկվել առանց ամբողջովին հագնվելու:
Քայլ 4. Աքսեսուարացրեք գլխարկով:
Արևի գլխարկները հիանալի միջոց են ձեր մաշկը պաշտպանելու և գերշքեղ տեսք ունենալու համար: Փորձեք փնտրել ծղոտե գլխարկ, որը կհամապատասխանի ձեր բիկինիի տրամադրությանը: Անկախ նրանից, թե ինչ կարող են մտածել ոմանք, բոլորը կարող են արևի գլխարկ հանել, հատկապես, երբ այն կրում են բիկինիով:
Քայլ 5. Ստեղծեք ավելի բարակ իրանի տեսք:
Ձեր գոտկատեղը նիհարելու եղանակներից մեկն այն է, որ կրծքերը բարձրացնեք կամ կրելով բիկինիի վերնաշապիկ, որն ունի հենակետային թել, կամ անջրանցիկ բժշկական ժապավեն օգտագործելով: Բժշկական ժապավենն օգտագործելու համար սկսեք ժապավենը թևի տակ և բերեք այն ներս ՝ ձգելով ժապավենը այնպես, որ այն բարձրացնի ձեր կրծքերը և դրդի ձեր կտրվածքը: Յուրաքանչյուր կողմում ապահով պահելու համար կցանկանաք օգտագործել մոտ երեք կտոր ժապավեն:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Վստահության զգացում
Քայլ 1. Դուրս գալուց առաջ հաճոյախոսություն տվեք ինքներդ ձեզ:
Նախքան ձեր բիկինիով տնից դուրս գալը լավագույն հոգեվիճակն է, որպեսզի երբ հասնեք ձեր նպատակակետին, պատրաստ լինեք զվարճանալու: Անկյունում թաքնվելը, թեքված շրջելը կամ որոշելը, որ ի վերջո չես կարող ներկայանալ բիկինիով, քեզ միայն հետ կպահի քեզ արժանի հիանալի ժամանակից: Նախքան տնից դուրս գալը, նայեք հայելու մեջ և փորձեք ասել հետևյալը.
- «Ես հիանալի տեսք ունեմ բիկինիով և այսօր զվարճանալու եմ»:
- «Ես շատ գրավիչ կին եմ և արժանի եմ ինձ լավ զգալու»:
Քայլ 2. Կանգնեք ուղիղ:
Properիշտ կեցվածք ունենալը ստեղծում է շողոքորթ գծեր, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի ինքնավստահ տեսք ունենալ: Ուղղակի ձեր ուսերը հետ քաշեք և գլուխը բարձրացրեք ՝ ավելի նիհար և ավելի բարձր տեսք ունենալու համար: Պատկերացրեք, որ ձեր ոսկրը քաշվում է ձեր ողնաշարի մեջ, որը կօգնի ձեզ քաշել ձեր որովայնը: Փորձեք ամբողջ օրվա ընթացքում հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ շարունակեք ուղղել ձեր կեցվածքը, եթե հայտնվեք, որ սկսում եք թեքվել:
Նույնիսկ երբ նստած եք, պետք է զբաղվեք ճիշտ կեցվածքով ՝ ուղիղ մեջքով նստած, ուսերը հետ քաշած և կզակը վերև:
Քայլ 3. Հիշեք, որ մարդիկ կենտրոնացած են իրենց վրա:
Եթե դուք լողազգեստով եք, ապա հավանական է, որ նրանք ավելի շատ մտահոգվեն իրենց կազմվածքով, քան ձերն են: Կանանց մեծամասնությունը մտահոգություններ ունեն իրենց մարմնի և արտաքինի վերաբերյալ, ինչպես դուք, և նրանք, հավանաբար, նաև ուղիներ են փնտրում բիկինիում իրենց լավագույն տեսքն ունենալու և զգալու համար: Եթե կարողանաք ազատվել ձեր անապահովությունից և պարզապես լավ ժամանակ անցկացնել, ձեր դրական հույզերը կարող են շփոթվել շրջապատի հետ ՝ ավելի դրական մթնոլորտ ստեղծելու համար:
