Երիկամների քարերի հետ գործ ունենալը կարող է ցավոտ և սարսափելի լինել: Բարեբախտաբար, կան բաներ, որոնք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք ինքներդ ձեզ ավելի լավ զգալ: Եթե ունեք երիկամների քարեր, առաջին և ամենալավ բանը, որ պետք է անել, գնահատվել է ձեր բուժաշխատողի կողմից: Օգտագործեք ցավազրկողներ և տնային բուժումներ ՝ ձեր ցավը կառավարելու համար, մինչ սպասում եք քարերի անցմանը: Կարող եք նաև օգնել ձեր մարմնին քարերը փոխանցել ՝ հետևելով ձեր բժշկի բուժման ցուցումներին և մնալով խոնավացված: Ի վերջո, դուք կարող եք նվազեցնել ավելի շատ քարերի առաջացման հավանականությունը ՝ առողջ ապրելակերպի ընտրություն կատարելով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Երիկամների քարի ցավերի կառավարում
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկին, եթե նախկինում երիկամներում քարերի ախտանիշներ չեք ունեցել:
Եթե համոզված չեք, որ ձեր ախտանշանները երիկամների քարերից են, կարևոր է անցնել բժշկական հետազոտություն և ճիշտ ախտորոշում: Ձեր բժիշկը կարող է բացառել ցանկացած այլ հնարավոր պայման կամ բարդություն, որը կարող է առաջացնել ձեր ախտանիշները: Նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ պարզել երիկամների քարերի բուժման լավագույն ընթացքը:
- Երիկամների քարերի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են ցավ (կողի, մեջքի, որովայնի կամ աճուկի շրջանում), ցավոտ միզացում, վարդագույն կամ շագանակագույն մեզի, սրտխառնոց կամ փսխում, անհետաձգելի կամ հաճախակի միզացում և ջերմություն կամ դող (եթե երկրորդական վարակ ունեք): Դուք կարող եք հանկարծակի, անընդհատ ցավ զգալ մեջքի մի կողմում, որը կոչվում է երիկամային կոլիկ:
- Նույնիսկ եթե նախկինում երիկամների քարեր եք ունեցել, հարցերի կամ մտահոգությունների դեպքում խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է երիկամների քարերի առկայությանը, նրանք կարող են լարել ձեր մեզի մեջ `երիկամների քարերի առկայությունը ստուգելու կամ դրանց բաղադրությունը որոշելու համար:
Քայլ 2. Ստացեք շտապ բժշկական օգնություն, եթե ունեք ծանր ախտանիշներ:
Երբեմն երիկամների քարերը կարող են առաջացնել լրացուցիչ բարդություններ, որոնք անհապաղ բժշկական ուշադրության կարիք ունեն (օրինակ ՝ խցանումներ կամ վարակներ): Callանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն կամ գնացեք շտապ օգնության սենյակ, եթե ՝
- Ձեր ցավն այնքան ուժեղ է, որ չեք կարող անշարժ մնալ կամ հարմարվել ցանկացած դիրքում:
- Nավի հետ մեկտեղ ունեք սրտխառնոց և փսխում:
- Դուք ցավ ունեք ջերմության և դողի հետ:
- Դուք տեսնում եք արյուն ձեր մեզի մեջ կամ դժվարանում եք մեզի արտահոսքը:
Քայլ 3. Օգտագործեք ցավազրկողներ `ձեր բժշկի առաջարկությամբ:
Եթե ձեր երիկամների քարերը համեմատաբար փոքր են, գուցե կարողանաք կառավարել ցավը առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցների: Ընդհանուր տարբերակները ներառում են իբուպրոֆեն (Մոտրին), ացետամինոֆեն (Տիլենոլ) և նապրոքսեն (Ալեվ):
- Այս դեղերից որևէ մեկը վերցնելուց առաջ տեղեկացրեք ձեր բժշկին ցանկացած այլ դեղորայքի մասին, որն այժմ օգտագործում եք կամ առողջության հետ կապված լրացուցիչ մտահոգությունների մասին:
- Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս համատեղել acetaminophen- ը ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների (NSAIDs) հետ, ինչպիսիք են ibuprofen- ը կամ naproxen- ը `ավելի մեծ ցավազրկման համար: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե կարող եք ապահով օգտագործել այս դեղերը միասին:
- Եթե ձեր ցավը չափազանց ուժեղ է ՝ առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցների, ձեր բժիշկը կարող է ավելի ուժեղ բան նշանակել:
Քայլ 4. Հնարավորինս շրջեք:
Շարժվելը կարող է լինել վերջին բանը, որ ցանկանում եք անել, երբ տառապում եք երիկամների քարերի ցավով, բայց ակտիվ մնալը իրականում կարող է որոշակի թեթևացում բերել: Մի փոքր թեթև քայլեք կամ այլ թեթև վարժություններ կատարեք, եթե դրան պատրաստ եք: Նուրբ ձգումները կամ յոգան նույնպես լավ տարբերակներ են:
Եթե ձեր ցավը շատ ավելի է սաստկանում, երբ փորձում եք տեղաշարժվել, դադարեցրեք այն, ինչ անում եք: Շարունակեք մարզվել միայն այն դեպքում, երբ զգում եք, որ դա օգնում է:
Քայլ 5. Վերցրեք տաք լոգանք կամ ցնցուղ:
Խոնավ ջերմությունը կարող է թեթևացնել երիկամների քարերի ցավը: Մտեք տաք ցնցուղի մեջ, կամ լոգարանը լցրեք տաք ջրով և թրջեք 20 րոպե կամ ավելի: Համոզվեք, որ ջուրը այնքան տաք չէ, որ կարող եք ձեզ տաքացնել:
Դուք կարող եք նաև տաքացնող բարձ դնել ցավոտ հատվածի վրա: Համոզվեք, որ պառկած չեք ջեռուցման բարձիկի վերևում և ձեր մաշկի և բարձիկի միջև պահեք կտորի շերտ (օրինակ ՝ վերմակ, սրբիչ կամ տաքացուցիչի ծածկոց): Դուք կարող եք օգտագործել ջեռուցման պահոց օրական 3 կամ 4 անգամ 20-30 րոպե միաժամանակ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Օգնել ձեր մարմնին անցնել քարերը
Քայլ 1. Խմեք շատ հեղուկ:
Խոնավ մնալը կարող է օգնել երիկամների քարերը դուրս հանել ձեր համակարգից և առողջ պահել ձեր միզուղիները: Դուք կիմանաք, որ բավականաչափ ջուր և այլ պարզ հեղուկ եք խմում, եթե ձեր մեզի գույնը մաքուր է և հիմնականում անգույն:
- Waterուրից բացի կարող եք այլ հեղուկներ խմել, սակայն սուրճ, թեյ կամ թթու ըմպելիքներ խմելիս չափավորություն ցուցաբերեք, քանի որ դրանք կարող են գրգռել ձեր միզուղիները և ձեզ ավելի շատ անհանգստություն պատճառել:
- Խնձորի հյութը և գրեյպֆրուտի հյութը երկուսն էլ կարող են վերագրել երիկամների քարերին: Եթե դուք վայելում եք հյութը, լոռամրգի հյութն ավելի լավ այլընտրանք է:
- Խուսափեք ալկոհոլ և սոդա խմելուց, քանի որ դա կարող է ձեզ ջրազրկել և պոտենցիալ վատթարացնել քարերը:
Քայլ 2. Վերցրեք ալֆա արգելափակումներ, եթե բժիշկը խորհուրդ տա դրանք:
Ձեր բժիշկը կարող է ալֆա արգելափակումներ նշանակել ՝ ձեր միզուղիների մկանները հանգստացնելու և քարերն ավելի հեշտ փոխանցելու համար: Հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին այս դեղերը ուշադիր ընդունելու համար:
- Ընդհանուր ալֆա արգելափակումները, որոնք օգտագործվում են երիկամների քարերի բուժման համար, ներառում են թամսուլոսին (Ֆլոմաքս), ալֆուզոսին (Ուրոքսատրալ) և դոքազազոսին (Կարդուրա):
- Ալֆա արգելափակումներ ընդունելուց առաջ տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում: Դեղամիջոցները, որոնք կարող են փոխազդել ալֆա արգելափակիչների հետ, ներառում են բետա պաշարիչներ, կալցիումի ալիքների արգելափակումներ և էրեկտիլ դիսֆունկցիան բուժող դեղամիջոցներ:
Քայլ 3. Երիկամի քարով քնել կողքի վրա:
Երիկամը քարի մեջ պահել հնարավորինս ներքև ՝ գիշերվա ընթացքում, եթե դա կարող եք անել առանց ավելորդ ցավի կամ անհարմարության: Սա կարող է օգնել, որ քարը մի փոքր ավելի հեշտությամբ դուրս գա ձեր մարմնից:
Հետազոտողները վստահ չեն, թե ինչու է քնի դիրքն ազդում երիկամների քարերի անցման վրա, սակայն հնարավոր է, որ այն կողմը, որտեղ դուք քնում եք, զգա ֆիլտրացիայի և մեզի արտահոսքի բարձրացում:
Քայլ 4. Ստացեք ավելի ագրեսիվ բուժում, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա:
Եթե ձեր երիկամների քարերը չափազանց մեծ են ինքնուրույն անցնելու համար կամ առաջացնում են այլ բարդություններ, ինչպիսիք են արյունահոսությունը կամ վարակները, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել այլ տեսակի բուժում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե բուժման որ տարբերակն է ձեզ համար ամենալավը: Մի քանի սովորական բուժում ներառում են.
- ESWL (արտամարմնային հարվածային ալիքի լիթոտրիպսիա): Այս բուժումը ներառում է ձեր մարմնի միջոցով ձայնային ալիքների ուղարկում, ինչը հանգեցնում է քարերի քայքայմանը ավելի փոքր կտորների: Այն առավել հաճախ օգտագործվում է երիկամների պարզ քարերի դեպքում:
- Քարերի վիրաբուժական հեռացում: Սովորաբար դա արվում է փոքր գործիքների միջոցով, որոնք տեղադրվում են մեջքի փոքրիկ կտրվածքի միջոցով: Շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս վիրահատել միայն այն դեպքում, եթե ESWL- ը և այլ բուժումները չեն գործում: Այն նաև օգտագործվում է ավելի մեծ քարերի համար:
- Քարի հեռացում միզածորոսկոպի միջոցով: Այս տեխնիկան ներառում է միզուկի և միզապարկի միջոցով մի փոքրիկ տեսախցիկի անցում դեպի միզածորան (ձեր երիկամները միզապարկին միացնող խողովակը): Երբ նրանք հայտնաբերեն քարը, ձեր բժիշկը միզուկի մեջ մի գործիք կդնի `քարը կոտրելու կամ հանելու համար:
Մեթոդ 3 3 -ից. Երիկամների ապագա քարերի կանխարգելում
Քայլ 1. Մնացեք խոնավացված:
Խմեք շատ ջուր և այլ պարզ հեղուկներ ամբողջ օրվա ընթացքում: Սա կարող է օգնել ձեզ արտադրել բավականաչափ մեզի ՝ դուրս հանելու բյուրեղները, որոնք կարող են կուտակվել երիկամներում և ձևավորել քարեր: Մարդկանց մեծամասնության համար օրական 3 լիտր (13 գ) մինչև 4 լիտր (17 գ) խմելը բավական է:
Եթե վստահ չեք, արդյոք բավականաչափ ջուր եք խմում, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են թեստեր անցկացնել ՝ պարզելու համար, թե արդյոք դուք արտադրում եք առողջ քանակությամբ մեզի:
Քայլ 2. Կրճատեք օկսալատներով հարուստ մթերքները:
Օքսալատ պարունակող մթերքները կարող են նպաստել երիկամների քարերի որոշ տեսակների ձևավորմանը, օրինակ ՝ կալցիումի օքսալատային քարերի: Փորձեք խուսափել օքսալատ պարունակող սովորական մթերքներից, ինչպիսիք են.
- Խավարծիլ
- Ճակնդեղ
- Սպանախ
- շվեյցարական բազուկ
- Քաղցր կարտոֆիլ
- Շոկոլադ
- Թեյ
- Սեւ պղպեղ
- Սոյա
- Ընկույզ
Քայլ 3. Խուսափեք աղից և կենդանական սպիտակուցից:
Եթե դուք ունեք երիկամների քարերի պատմություն, նատրիումի և մսի ցածր պարունակությամբ սննդակարգին հավատարիմ մնալը կարող է օգնել: Թե՛ աղը, և թե՛ կենդանական ծագման արտադրանքը կարող են հանգեցնել ձեր մեզի մեջ կուտակվող նյութերի, որոնք կարող են խթանել քարերի ձևավորումը:
- Փորձեք ուտել ոչ ավելի, քան 2, 300 մգ նատրիում օրական: Կախված ձեր պատմությունից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ նվազեցնել ձեր նատրիումի ընդունումը ավելի շատ ՝ օրական մինչև 1,500 մգ:
- Սահմանափակեք ձեր մսամթերքի ընդունումը ամեն օր մի կտորով, որը չի գերազանցում մեկ խաղաքարտի տախտակամածը:
Քայլ 4. Կալցիումով հարուստ սնունդ օգտագործեք:
Չնայած մեզի մեջ չափազանց շատ կալցիումը կարող է հանգեցնել երիկամների քարերի առաջացման, այնուամենայնիվ կարևոր է կալցիում ստանալ ձեր սննդակարգում: Ձեր դիետիկ պահանջներին բավարարելիս կալցիումի չափազանց մեծ քանակությունից խուսափելու համար ընտրեք կալցիում պարունակող սնունդ, այլ ոչ թե կալցիումի հավելումներ օգտագործեք:
- Կալցիումի բարձր պարունակությամբ սննդամթերքները ներառում են բազմաթիվ կանաչ բանջարեղեն (օրինակ ՝ կանաչի, բրոկոլի և կաղամբ), կաթնամթերք (օրինակ ՝ կաթ, յոգուրտ և պանիր) և որոշ տեսակի ծովամթերք (օրինակ ՝ ոսկորներով ձկան պահածոներ):
- Ձեր մարմինը ավելի հեշտ է կլանում կալցիումը, եթե այն ընդունում եք վիտամին D- ով: Փնտրեք սնունդ և խմիչքներ, որոնք հարստացված են ինչպես կալցիումով, այնպես էլ վիտամին D- ով (օրինակ ՝ որոշ հյութեր և կաթնամթերք):
- Եթե վստահ չեք, թե որքան կալցիում պետք է ստանաք, հարցրեք ձեր բժշկին: Նրանք կարող են լավ գումար առաջարկել ՝ հիմնվելով այնպիսի գործոնների վրա, ինչպիսիք են ձեր տարիքը, սեռը և ընդհանուր առողջությունը:
Քայլ 5. Վերցրեք մագնեզիում-կալիումի ցիտրատ հավելումներ:
Այս հավելումները կարող են օգնել նվազեցնել ձեր մեզի մեջ նյութերի կուտակումը, որոնք առաջացնում են երիկամների քարեր: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե նրանք խորհուրդ են տալիս ձեզ մագնեզիումի և կալիումի ցիտրատի հավելումներ:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս հավելումների լավագույն դեղաչափի մասին: Սովորաբար ուրոլոգները խորհուրդ են տալիս օրական ընդամենը 1, 600 մգ կալիումի ցիտրատ և 500 մգ մագնեզիումի ցիտրատ:
Քայլ 6. Հարցրեք ձեր բժշկին, նախքան որևէ հավելում ընդունելը:
Որոշ հավելումներ կարող են նպաստել երիկամների քարերի առաջացմանը: Օրինակ, վիտամին C- ի և D վիտամինի բարձր չափաբաժինը կարող է հանգեցնել երիկամների քարերի առաջացմանը: Showույց տվեք ձեր բժշկին ցանկացած հավելում կամ պլանավորում եք այն օգտագործել, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք չեն առաջացնի երիկամների քարերի կրկնություն:
Եթե ձեր բժիշկը հաստատում է հավելումը, խնդրեք նրանց այն ճիշտ գումարը, որը դուք պետք է ընդունեիք: Հավելվածը կարող է առողջ լինել փոքր քանակությամբ, բայց վնասակար է մեծ չափաբաժիններով:
Քայլ 7. Ներառեք հակաօքսիդանտներ ձեր սննդակարգում:
Դրա լավագույն միջոցը շատ գունեղ մրգեր և բանջարեղեն ուտելն է: Հակաօքսիդանտները կարող են նվազեցնել երիկամներում քարերի առաջացման ռիսկը ՝ նվազեցնելով մեզի մեջ կալցիումի օքսալատի քանակությունը:
- Հակաօքսիդանտների լավ աղբյուրներն են հատապտուղները, խնձորը, ցիտրուսային մրգերը, արտիճուկը, կաղամբը, բուլղարական պղպեղը և մրգային հյութերը (օրինակ ՝ նռան հյութը):
- Careգուշացեք խուսափել հակաօքսիդիչ աղբյուրներից, որոնք նույնպես հարուստ են օքսալատներով, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը և ընկույզը:
- Այստեղ կարող եք գտնել ավելի շատ հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքների ցանկ ՝ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/ant antioxidants
Քայլ 8. Փոխեք քնի սովորական դիրքը:
Անընդհատ նույն դիրքում քնելը կարող է նպաստել երիկամների քարերի առաջացմանը, հատկապես, եթե կողքի եք քնում: Քարերը հակված են ձևավորվելու այն կողմում, որտեղ դուք սովորաբար քնում եք: Եթե ձեր մարմնի մի կողմում երիկամների քարեր ձեռք բերելու միտում ունեք, փորձեք որոշ ժամանակ քնել մյուս կողմում:
Եթե դուք այժմ ունեք երիկամների քար և սպասում եք, որ այն անցնի, քունը, որի մեջ կա քարը, իրականում կարող է օգնել: Քարը դուրս գալուց հետո անցեք ձեր մյուս կողմում քնելու:
Քայլ 9. Կիրառեք քաշի կառավարման առողջ տեխնիկա:
Առողջ քաշի պահպանումը կարող է օգնել կանխել երիկամներում քարերի առաջացումը: Եթե պայքարում եք ձեր քաշի հետ, խոսեք ձեր բժշկի կամ դիետոլոգի հետ քաշը կորցնելու և այն չկորցնելու լավագույն մոտեցման մասին:
Երիկամների քարերը կապված են ինսուլինի դիմադրության հետ: Եթե դուք ավելաքաշ եք, քաշը կորցնելը կարող է օգնել ձեր մարմնին ավելի արդյունավետ փոխանակել ինսուլինը:
Քայլ 10. Խոսեք ձեր բժշկի հետ երիկամների քարերի կանխարգելման դեղամիջոցների մասին:
Կախված երիկամների քարերի տեսակից, որոնք կարող եք ստանալ, ձեր բժիշկը կարող է ինչ -որ բան նշանակել ՝ կանխելու նոր քարերի ձևավորումը: Որոշ ընդհանուր կանխարգելիչ դեղամիջոցներ ներառում են.
- Թիազիդ կամ ֆոսֆատ պարունակող դեղամիջոցներ `կալցիումի քարերի առաջացումը կանխելու համար:
- Ալոպուրինոլ `կանխելու միզաթթվի քարերը:
- Հակաբիոտիկներ `կանխելու ստրավիթ քարերը:
