Արդյո՞ք հենց պարելու միտքը ստիպում է ձեզ նյարդային քրտինքի մեջ ընկնել: Եթե այո, ապա միայնակ չեք: Դժվար կլինի դիմակայել ձեր վախերին պարահրապարակում, բայց մի անհանգստացեք: Կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ ձեր ֆիզիկական և մտավոր վստահությունը բարձրացնելու համար: Մենք հավաքել ենք մի քանի խորհուրդ և առաջարկություն, որոնք կօգնեն ձեզ ճանապարհ ընկնել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 10 -ը ՝ պարել մութ տարածքում:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ստեղծեք ձեր պարային վստահությունը տանը `մանկական քայլերով:
Պետք չէ միանգամից դիմակայել ձեր վախերին: Ուզում եք հավատացեք, ուզում եք ՝ ոչ, ոմանց համար ավելի հեշտ է պարել մութ տարածքում ՝ լավ լուսավորված տարածքի փոխարեն: Փորձեք պարել ձեր տան թույլ լուսավորված տարածքում և տեսեք, արդյոք դա կօգնի:
Միշտ պարեք բաց տարածքում ՝ առանց որևէ վտանգի:
Մեթոդ 2 10 -ից. Սովորեք նոր պարային քայլեր:
1 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեր պարային շարժումներով հարվածեք պարի հատակին:
Դուք կարող եք դուրս հանել որոշ դասականներ, ինչպիսիք են Dougie- ն, Grapevine- ը կամ Electric Slide- ը: Կամ, փոխեք իրավիճակը Woah- ի, 2 Step- ի կամ Biz Markie- ի միջոցով: Եթե հայտնվի Tiktok- ի հայտնի երգը, ինչպիսին է Doja Cat- ի «So so» - ն, Kesha- ի "Cannibal" - ը, Todrick Hall- ի "Attention" - ը, կամ Liz- ի "Rule the World" - ը, ցույց տվեք ձեր Tiktok- ի լավագույն պարային շարժումները:
Պարային շարժումների բազմազանությունը իմանալը կարող է օգնել ձեզ մի փոքր ավելի ինքնավստահ զգալ, նույնիսկ եթե ոչ ոք չի հարվածում պարի հատակին:
Մեթոդ 3 10 -ից. Ընդօրինակեք այլ պարողների:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Գտեք մի քանի այլ մարդկանց, ովքեր իսկապես խցանում են երաժշտությունը:
Անցկացրեք մոտակայքում և փորձեք նմանակել նրանց պարահրապարակում: Պետք չէ նրանց ճիշտ ընդօրինակել, այլ պարզապես վերստեղծել նրանց ուրախությունը ՝ անկախ նրանից ՝ նրանք վեր ու վար են թռչկոտում, կամ պարզապես օրորվում են երաժշտության ներքո: Ով գիտի; ձեր քայլերը տեսնելուց հետո նրանք կարող են ձեզ հրավիրել միանալ նրանց:
Օրինակ, եթե պարողների խումբը լսում է բարձր էներգիա ունեցող երգը, կարող եք վեր ու վար ցատկել կամ գլուխը թեքել երաժշտության ներքո:
Մեթոդ 4 10 -ից. Մոտեցեք գործընկերոջը:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Դուք գուցե այնքան ամաչկոտ չզգաք, եթե պարեք ուրիշի հետ:
Անմիջական մոտեցման համար ներկայացրեք ինքներդ ձեզ և հարցրեք դիմացինին, թե արդյոք նա կցանկանա՞ ձեզ միանալ պարահրապարակում: Եթե ցանկանում եք ավելի նուրբ ուղի բռնել, փորձեք տեսողական կոնտակտ հաստատել և նշան անել, որ նրանք միանան ձեզ:
Դուք միշտ կարող եք առաջինը հաճոյախոսությամբ կոտրել սառույցը կամ տալ այնպիսի հարց, ինչպիսին է «Արդյո՞ք որոշ ժամանակ պարել ես»: կամ «Ո՞րն է քո ամենասիրելի պարային քայլը»:
Մեթոդ 5 -ից 10 -ը. Մուտքագրեք պարային շրջան:
1 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Խնջույքներում և ակումբներում մարդիկ երբեմն «շրջանակներ» են ստեղծում `իրենց քայլերը ցուցադրելու համար:
Եթե նկատում եք, որ պարային շրջան է հայտնվում, ճանապարհ գնացեք դեպի կենտրոն և ցույց տվեք բոլորին, թե ինչից եք պատրաստված: Նույնիսկ եթե խառնաշփոթ լինեք, ոչ ոք դրանից հետո չի հիշի կամ հոգ կտանի:
Մեթոդ 6 10 -ից. Կենտրոնացեք զվարճանալու վրա:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ պարելու «սխալ» եղանակ չկա:
Պարելը նշանակում է արտահայտվել զվարճալի, ֆիզիկական ձևով: Ոչինչ, եթե ձեր պարային շարժումները երաժշտական տեսահոլովակի տրամաչափ չեն: Դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող զվարճանալ: Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ համար պարելու վրա, և ոչ թե սենյակում գտնվող որևէ մեկին հաճոյանալու համար:
Մեթոդ 7 -ից 10 -ը ՝ ձևացրու, թե վստահ պարուհի ես:
0 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեր կեղծ վստահությունը կարող է վերածվել իրական վստահության:
Պատկերացրեք, որ դուք ֆիլմի դերասան եք և խաղում եք աստղ պարողի դերում: Փորձեք ներառել այդ վստահությունն ու համարձակությունը ձեր պարային շարժումների մեջ, նույնիսկ եթե այդքան էլ վստահ չեք զգում ձեզ: Երբեմն, պարզապես պետք է սկզբում կեղծել այն:
Մեթոդ 8 -ից 10 -ը. Հեռանկարային դիր մտահոգիչ մտքերդ:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք ձեր պարային անապահովությունը իսկապես նշանակություն ունի երկարաժամկետ հեռանկարում:
Բացասական, անհանգիստ մտքերը իսկապես կարող են ձեզ շրջանցել, հատկապես եթե պատրաստվում եք պարել: Վերլուծեք այս մտքերը անհատապես և փորձեք դրանք դիտել դրական, իրատեսական լույսի ներքո: Երբ մարտահրավեր եք նետում ձեր պարային վախերին և անապահովությանը, կարող եք հասկանալ, որ անհանգստանալու ոչինչ չկա:
- Մարտահրավեր նետեք «Ի՞նչ կլինի, եթե ես խառնաշփոթ լինեմ և ապուշի նման լինեմ»: «Ով ինձ դատում է իմ պարերի մասին, չարժե ընկեր ունենալ»:
- Պայքարեք մի մտքի հետ, ինչպիսին է «Իսկ եթե ես պարելիս ճամփա ընկնե՞մ»: «Ես առաջինը չեմ սայթաքի պարերի ժամանակ և հաստատ չեմ լինի վերջինը»:
Մեթոդ 9 -ից 10 -ը. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ոչ ոք չի նայում:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հանգստացեք, բաց թողեք և արեք ձեր սեփականը պարահրապարակում:
Ենթադրելով, որ այլ մարդիկ հետևում կամ դատում են ձեզ, դա իսկապես սովորական մտահոգություն է, հատկապես երբ պարում եք: Մի անհանգստացեք. Ձեր շրջապատի մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, զբաղված են և ուշադրություն չեն դարձնում ձեր արածին:
Մեթոդ 10 -ից 10 -ը. Մի համեմատեք ձեզ այլ պարողների հետ:
0 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Կենտրոնացեք ձեր սեփական հմտությունների և կարողությունների վրա:
Անկախ նրանից, թե խնջույքի եք, թե դպրոցական պարի, հեշտ է ձեզ համեմատել մոտակա մյուս պարողների հետ: Փորձեք չկենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչին ընդունակ են այլ մարդիկ. փոխարենը, ընդունեք, որ դուք ձեր սեփական անձն եք, և որ դուք կաճեք և կբարելավեք ձեր սեփական տեմպերով:
