Երեխաների համար նախատեսված հեռուստատեսությունը կարող է արագ անցնել ժամանակ անցկացնելու զվարճալի ձևից դեպի կախվածություն: Հեռուստացույց դիտելու փոխարեն այլ զբաղմունքներ գտնելը օգնում է ձեր երեխային ներգրավել այլ բաների և կիրառել օգտակար հմտություններ, ինչպիսիք են կարդալը, մարզվելը, ստեղծագործելը կամ սպորտով զբաղվելը: Հեռուստատեսության ժամանակի սահմանափակումը և հեռուստատեսության առողջ սովորությունների խրախուսումը, երբ դիտում եք, նաև միջոցներ են, որոնք կօգնեն դադարեցնել ձեր երեխայի կախվածությունը հեռուստատեսությունից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Այլ գործողություններ կատարել
Քայլ 1. Խրախուսեք ձեր երեխային մուլտֆիլմեր դիտելու փոխարեն գիրք կարդալ:
Դասերից հետո անմիջապես հեռուստացույցը միացնելու փոխարեն նստեք երեխայի հետ գիրք կարդալու: Ընթերցանությունը կխթանի ձեր երեխայի երևակայությունը և կօգնի սովորել նոր բառապաշար:
- Գտեք ձեր երեխայի հետաքրքրող գրքեր, օրինակ ՝ դինոզավրեր, շներ կամ ինքնաթիռներ:
- Եթե ձեր երեխան չի ցանկանում կարդալ, պարգևատրեք նրան մեկ ժամվա ընթացքում մուլտֆիլմի մեկ դրվագով `կարդալու համար:
Քայլ 2. «Միացրեք» կոճակը սեղմելու փոխարեն ձեր երեխայի հետ գրեք պատմություն:
Ձեր երեխան կարող է ստեղծել կերպարներ, որոնք նման են հեռուստատեսության կերպարներին և ստեղծել արկածներ ՝ շարունակելու համար: Պատմություններ գրելու միջոցով երևակայության խթանումը կխթանի ձեր երեխայի միտքը: Տվեք ձեր երեխային գաղափարներ ՝ սկսելու համար, նախադասության հուշում կամ թեմա:
- Օրինակ, կարող եք օգտագործել «Գրեք պատմություն ձեր նախընտրած գերհերոսի մասին» կամ «Գրեք արձակուրդի մասին» գրելու հուշումը:
- Եթե ձեր երեխան հրաժարվում է, առաջարկեք դրա փոխարեն գիրք կարդալ:
Քայլ 3. Գանձեք արվեստի պարագաներ և խրախուսեք ձեր երեխային ստեղծագործել:
Գնեք գունավոր մատիտներ, մարկերներ, գունավոր մատիտներ կամ ներկ և ստեղծեք ձեր երեխայի համար արվեստի ժամանակ: Օգտագործեք արվեստի մի շարք պարագաներ ՝ ձեր երեխայի ստեղծագործական ոգեշնչման համար: Դա կարող է հանգեցնել ժամանցի ժամանցի ՝ էկրանից հեռու:
- Թող ձեր երեխան ընտրի արվեստի պիտույքները ձեզ հետ, որպեսզի զարգացնի իր երևակայությունը:
- Եթե ձեր երեխան հրաժարվում է, փորձեք արվեստի այլ պարագաներ, մինչև որևէ բան սեղմվի և զվարճալի չթվա:
Քայլ 4. Ձեր երեխային կինոյի փոխարեն մեկօրյա ճանապարհորդության տարեք:
Takeանապարհորդեք թանգարան, զվարճանքի այգի կամ խաղահրապարակ: Գնացեք մի տեղ, որտեղ ձեր երեխան հաճույք կստանա և ինչ -որ բան կսովորի:
- Showույց տվեք ձեր երեխային գնալու վայրերի մի քանի տարբերակ և խնդրեք նրան ընտրել այն վայրը, որն իրեն ամենաշատն է հետաքրքրում:
- Եթե նրանք մերժեն, տարեք ձեր երեխային ձեզ հետ գործեր անելու, օրինակ ՝ առևտրի կենտրոն, մթերային խանութ կամ բենզալցակայան: Տանից դուրս գալը և այլ բանով զբաղվելը կօգնի կրճատել հեռուստատեսության ժամանակը:
Քայլ 5. Հեռուստատեսության առջև գոտիավորելու փոխարեն երեխայի հետ զբոսնեք:
Վերցրեք ձեր ընտանի կենդանուն կամ հեծանիվը և ձեր երեխայի հետ գնացեք սիրված այգի: Փորձեք օրական առնվազն կես ժամ մարզվել:
Մտածեք պարգևատրման նպատակակետի մասին, ինչպես պաղպաղակի խանութը կամ խաղասրահը: Սա կօգնի երեխային դրդել զբաղվել այդ գործունեությամբ և կպարգևատրի նրան այլ բան ընտրելու համար, քան հեռուստացույց դիտելը:
Քայլ 6. Սեղանի խաղեր խաղացեք ձեր ընտանիքի հետ `հեռուստացույցի փոխարեն:
Գտեք տարիքին համապատասխան և գրավիչ խաղ ՝ ձեր երեխայի կամ ամբողջ ընտանիքի հետ խաղալու համար: Սա կարող է տարբեր լինել ՝ կախված ձեր երեխայի տարիքային խմբից, սակայն որոշ դասական օրինակներ ներառում են «Մենաշնորհը», «utesրհեղեղներ և սանդուղքներ», «Յահզի», «Գնացեք ձկներ», «Պատերազմ» և «Կյանք»:
- Թող ձեր երեխան ընտրի խաղը `համոզվելու համար, որ նա վայելում է այն:
- Եթե ձեր երեխան հրաժարվում է, անհրաժեշտություն արեք մեկ խաղ խաղալ, մինչև նա կարողանա մեկ ժամ հեռուստացույց դիտել:
Քայլ 7. Գրանցեք ձեր երեխային ակումբում կամ սպորտային թիմում:
Ձեր երեխային հեռուստատեսությունից առանձնացնելը ՝ ժամանակ անցկացնելով այլ երեխաների հետ, կօգնի նրան ժամանակի ընթացքում մոռանալ հեռուստատեսության մասին: Գրանցվեք աղջիկների կամ ձագերի սկաուտների, տեղական ֆուտբոլի թիմի կամ մարմնամարզության դասերի:
- Թող ձեր երեխան ընտրի ամենազվարճալի գործունեությունը:
- Շաբաթը մեկ անգամ նրանց տարեք հանդիպումների, նույնիսկ եթե նրանց հետաքրքրությունը թվում չէ:
Քայլ 8. Սովորեցրեք ձեր երեխային գործիք նվագել կամ դասեր կազմակերպել:
Սովորեք և կիրառեք գործիք: Երաժշտությունը ձեր երեխային ներգրավելու հիանալի միջոց է, և նա կարող է ընտրել տարբեր գործիքներից: Դուք կարող եք նրանց ուսուցանել տանը կամ մասնավոր դասեր քաղել: Սկսելու համար լավ գործիքները ներառում են կիթառ, ջութակ և դաշնամուր:
- Տվեք ձեր երեխային նվագելու մի քանի առաջարկ, և թող նա ընտրի:
- Եթե նրանք հրաժարվում են, փորձեք մեկ այլ հոբբի, որը նրանք կարող են ավելի շատ հավանել, օրինակ ՝ կարատեի կամ թոփ պարը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հեռուստատեսության ժամանակի սահմանափակում
Քայլ 1. Սահմանեք ժամանակացույց և հավատարիմ մնացեք դրան:
Ստեղծեք ուղեցույցներ, թե որքան ժամանակ պետք է ամեն օր հեռուստացույց դիտել: Ուզու՞մ եք, որ ձեր երեխաները դպրոցից անմիջապես հետո հեռուստացույց դիտեն: Նրանց տնային աշխատանքը կատարելուց հետո: Թե՞ ճաշից հետո:
- Ձեր գրաֆիկը կարող էր սկսվել օրական ընդամենը երկու ժամ հեռուստատեսությամբ:
- Կարող եք նաև ձեր հեռուստատեսային ժամանակը տրամադրել ամեն օր որոշակի ժամի, ինչպես երեկոյան ժամը 18: 00 -ից հետո:
Քայլ 2. Սահմանափակեք հեռուստատեսության ժամանակը այլ գործողություններ կատարելիս:
Հեշտ է ընկնել հեռուստատեսային կախվածության մեջ, եթե էկրանը միշտ միացված է: Հեռուստատեսությունն անջատելը ՝ ճաշ պատրաստելը, մաքրելը, ճաշելը կամ տնային աշխատանք կատարելը, կարող է կրճատել հեռուստատեսության ավելորդ ժամանակը:
Քայլ 3. Թաքցրեք հեռակառավարման վահանակը `դիտման համար նախատեսված ժամանակներից մի կողմ:
Ձեր հեռուստացույցի գրաֆիկը կազմելուց հետո մնացեք դրանով ՝ հեռացնելով հեռակառավարիչը և անջատելով հեռուստացույցը: Սա կպահպանի ձեր կանոնները և կսահմանափակի հեռուստատեսության ընդհանուր ժամանակը:
Քայլ 4. Դադարեք դիտել բոլորը միասին:
Եթե ձեր երեխան դեռ ցուցադրում է հեռուստատեսային կախվածության ախտանիշներ, դադարեք հեռուստացույց դիտել ամբողջությամբ: Հեռացրեք հեռուստացույցը գտնվելու վայրից կամ անջատեք հոսանքի լարը: Սա կապահովի, որ հեռուստացույց դիտել չի լինի: Որքան քիչ ձեր երեխան սովոր է ունենալ իր առօրյա կյանքում, այնքան ավելի քիչ կարոտի այն:
Նաև փորձեք դա անել ընդամենը մեկ շաբաթ կամ հանգստյան օրերին, որպեսզի սահմանափակեք հեռուստատեսության ժամանակը, բայց չկտրեք այն սառը հնդկահավից: Սա ձեր ընտանիքին թույլ կտա տեխնոլոգիայից կախված լինել, հատկապես, եթե ձեր երեխան լուրջ կախվածություն ունի: Հեռուստատեսության դադարից հետո ձեր երեխան կարող է այնքան էլ չցանկանալ հեռուստացույց դիտել:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Առողջ հեռուստատեսային սովորությունների խրախուսում
Քայլ 1. Ընտանիքով միասին դիտեք հեռուստատեսություն:
Fրագրի վրա կենտրոնացեք ձեր երեխայի հետ, այլ ոչ թե մի քանի այլ գործերի: Սա ոչ միայն կօգնի ձեզ տեղյակ լինել, թե ինչի է ենթարկվում ձեր երեխան, այլև կապվել որպես ընտանիք:
Քայլ 2. Եղիր մոդել քո հեռուստատեսային սովորույթներով:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր երեխան կրճատի հեռուստացույց դիտելը, դուք նույնպես պետք է վերահսկեք ձեր օգտագործումը: Անջատեք այն, երբ չեք դիտում, և միտումնավոր եղեք, երբ հեռուստացույց եք դիտում: Երեխաների վրա ազդում են ծնողների օրինակները, ուստի լավ օրինակ թողեք ՝ շատ հեռուստացույց չնայելով:
Քայլ 3. Ընտրեք, թե ինչ դիտեք ժամանակից շուտ և միայն հեռուստացույց դիտեք այդ հաղորդման ընթացքում:
Ընտրեք ներկայացում կամ ֆիլմ ՝ ձեր երեխայի հետ դիտելու համար: Գիտակցաբար հեռուստացույց դիտելը ձեր երեխային ցույց կտա, որ դուք պետք է զբաղվեք հեռուստացույց դիտելիս: Սա կամրապնդի հեռուստատեսության դիտման ճիշտ ժամանակները, այլ ոչ թե ձանձրույթների ժամանակ դիտելը:
Քայլ 4. Օգնեք ձեր երեխային խելացի ընտրություն կատարել հեռուստացույց դիտելիս:
Սովորեցրեք ձեր երեխային տարբերությունը գովազդի և հեռուստահաղորդման միջև և խոսեք այն մասին, թե տվյալ շոուի ինչ ասպեկտներ են տեղի ունենում իրական կյանքում: Սա կօգնի նրանց հասկանալ, որ հեռուստատեսությամբ ամեն ինչ չէ, որ իրական է և ճշմարիտ: Խրախուսեք ձեր երեխային ընտրել այսքան դրվագներից հետո դադարեցնել հեռուստացույց դիտելը և այլ բանով զբաղվել:
- Դուք կարող եք ասել հետևյալը.
- Theուցադրությունից հետո ասեք հետևյալը.
Քայլ 5. Հեռացրեք հեռուստացույցը իրենց ննջարանից և սահմանափակեք քնելուց առաջ դիտելու ժամանակը:
Երեխայի համար հեշտ է կախվածություն ունենալ հեռուստատեսությունից, եթե կարողանա այն միացնել օրվա բոլոր ժամերին: Պահեք ձեր էկրանի գտնվելու վայրը ընտանեկան սենյակում: Նրանց ննջասենյակում էկրան չունենալը կվերացնի դիտման վրա ծախսված ժամանակը:
