Ամռանից մինչև ձմեռ հիանալի է զգում գեղեցիկ, առողջ, փայլուն մաշկին և մազերին: Արևի համբույր տեսքը հավասարեցնում է ձեր մաշկի երանգը, ձեր մազերը փայլեցնում է և ձեզ թվում է, որ շատ արև եք ստանում ՝ անկախ սեզոնից: Կան արևոտ համբույր ստանալու մի քանի եղանակներ, չնայած որոշ եղանակներ ավելի առողջ են, քան մյուսները: Դիմահարդարումն ամենաանվտանգ միջոցն է, մինչդեռ սոլյարի օգտագործելը ամենավտանգավոր մեթոդն է: Արևոտ տեսք ունենալու համար կարող եք օգտագործել կոսմետիկա, կիրառել ինքնամաշկում կամ արևայրուք դրսից ՝ ձեր առողջ փայլին հասնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը ՝ 4-ից. Կոսմետիկայի օգտագործումը արևոտ տեսք ունենալու համար
Քայլ 1. Կիրառեք բրոնզեր:
Bronzer- ը արևոտ տեսքին հասնելու արագ և հեշտ միջոց է: Դուք կարող եք բրոնզեր գնել կոսմետիկայի խանութում, ինչպիսին է Sephora- ն կամ շատ սուպերմարկետներում: Ընտրեք բրոնզեր, որը լավ է աշխատում ձեր մաշկի երանգի հետ: Մաշկի տաք երանգների համար բրոնզերի ոսկե դարչնագույն երանգների մեծ մասը կաշխատի: Մաշկի ավելի գունատ երանգների համար փնտրեք բրոնզագույն դեղձի երանգներ: Դիմելու համար օգտագործեք դիմահարդարման խոզանակ և թեթևացրեք բրոնզերը ձեր այտերի խնձորներին, մազերի գծերին, քթի կամրջին և կզակի ծայրին:
- Կոսմետիկ խանութի դիմահարդարման խորհրդատուից խորհուրդ տվեք ճիշտ բրոնզեր ընտրելու վերաբերյալ:
- Մի օգտագործեք միանգամից շատ բրոնզեր, հակառակ դեպքում արտաքին տեսքը չափազանցված և կեղծ տեսք կունենա:
Քայլ 2. Օգտագործեք ոսկե ստվերաներկ:
Օգտագործեք ձեր ստվերաներկը ձեր բրոնզով `արևոտ տեսքին ավելացնելու համար: Ոսկե ստվերաներկը իդեալական է: Կիրառեք այն ձեր կոպերին, ներքին անկյուններին և աչքի տակ: Լրացրեք տեսքը սև աչքերի մատիտով և թարթչաներկով `ավելի դրամատիկ տեսք ունենալու համար:
- Կարող եք նաև օգտագործել դեղին, նարնջագույն կամ մարջան ստվերաներկ:
- Եթե ցանկանում եք յուրահատուկ տեսք ունենալ, սեւ աչքերի փոխարեն օգտագործեք սպիտակ աչքերի մատիտ:
Քայլ 3. Ընտրեք մերկ շրթներկ:
Ընտրեք շրթներկի մերկ երանգ `ձեր դիմահարդարումը ավարտին հասցնելու համար: Օգտագործեք մերկ գույնի ավելի բաց կամ մուգ երանգ ՝ կախված ձեր մաշկի տոնից: Քսուք թափանցիկ շրթներկ քսեք ՝ մռայլ տեսք հաղորդելու համար: Եթե ցանկանում եք ավելի դրամատիկ տեսք ունենալ, ընտրեք համարձակ կարմիր կամ հատապտուղ գույն:
Coral- ը շրթներկի ևս մեկ գեղեցիկ, ամառային երանգ է:
Քայլ 4. Ստացեք կարևորագույն իրադարձություններ:
Ձեր մազերին շեշտադրումներ ավելացնելը արևոտ տեսք ունենալու ևս մեկ հեշտ միջոց է: Շիկահեր շեշտադրումները սովորական ընտրություն են, բայց շիկահերը չի կարող լավ տեսք ունենալ, եթե ձեր մազերը շատ մուգ են: Ընտրեք մի գույն, որը մի քանի երանգով ավելի բաց է, քան ձեր ներկայիս մազերի գույնը: Դուք կարող եք ձեռք բերել հավաքածու, որը կարևորում է ինքներդ տանը, բայց ավելի լավ է ձեր մազերը հարդարել մասնագետի կողմից:
Դուք կարող եք նաև օգտագործել լուսարձակող սփրեյներ և կիտրոնի հյութ `ձեր մազերին շեշտադրումներ հաղորդելու համար:
Մեթոդ 2-ից 4-ը
Քայլ 1. Ընտրեք ձեր մաշկի ճիշտ ինքնամաշկումը:
Շուկայում կան բազմաթիվ ինքնամշակման արտադրանքներ: Նախքան ապրանքանիշ ընտրելը, փնտրեք ապրանքների ակնարկներ: Որոշ ինքնամաշկողներ ավելի հավանական է, որ շերտավոր և անբնական գույն ունեն, քան մյուսները: Ապրանք ընտրելիս պետք է նաև նայել մաշկի այն երանգներին, որոնց համար խորհուրդ է տրվում մաշկը: Եթե ձեր մաշկը գունատ է, մի ընտրեք երանգ, որը նախատեսված է մաշկի միջին և մուգ երանգների համար: Սխալ երանգ ընտրելը ավելի հավանական է դարձնում, որ ինքնամաշկը ձեր մաշկը նարնջագույն կդարձնի:
Self-tanners- ը կարելի է գնել կոսմետիկ խանութներում և սուպերմարկետների մեծ մասում, որոնք ունեն կոսմետիկ բաժին:
Քայլ 2. Շերտազատում:
Մաշկի շերտազատումը ինքնամաշկը չորացնելուց հետո ավելի հարթ և հարթ է թվում ձեր մաշկի վրա: Օգտագործեք լվացքի կտոր կամ շերտազատող միջոց: Մաքրեք ձեր մարմնի յուրաքանչյուր հատվածը: Ավելի շատ ժամանակ ծախսեք մաշկը մաշելու համար այն հատվածների վրա, ինչպիսիք են արմունկը, ծնկները և կոճերը:
Եթե օգտագործել եք շերտազատող միջոց, համոզվեք, որ այն ամբողջությամբ լվացվել է: Չորացրեք ձեր մաշկը մաքուր սրբիչով:
Քայլ 3. Կիրառեք ինքնամաշկը:
Դիմումի գործընթացում լավագույնն է ձեռնոցներ օգտագործել: Դուք կարող եք ձեռք բերել հատուկ ինքնամշակման համար պատրաստված ձեռնոցներ, բայց պլաստիկ կամ լատեքսային ձեռնոցները կաշխատեն: Կիրառեք ինքնաշեն մաշկը հատվածներով: Օրինակ, սկսեք ձեռքերից, հետո ոտքերից, իսկ հետո իրանից: Շրջանաձև շարժումներով շփեք մաշկը:
Եթե ձեռնոցներ չեք օգտագործում, համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը լվացեք յուրաքանչյուր հատվածից հետո:
Քայլ 4. Թեթև քսեք դաստակների, կոճերի և հոդերի շուրջ:
Ձեր մարմնի այս հատվածները կամ, ամենայն հավանականությամբ, կպահպանեն գույնը և կդառնան շերտավոր: Պարտադիր չէ ձեր դաստակների և կոճերի համար լրացուցիչ մաշկ օգտագործել: Դուք պարզապես կարող եք երկարացնել, թե ինչ ապրանք եք օգտագործել ձեր ոտքերի և ձեռքերի վրա: Ձեր հոդերի համար օգտագործեք շատ քիչ լոսյոն կամ օգտագործեք սրբիչ `մաշկը քսելու համար:
Որևէ մեկին օգնեք ձեզ կիրառել ինքնամաշկը ձեր մեջքին և այլ տարածքներին, որոնց դժվար է հասնել:
Քայլ 5. Սպասեք, որ մաշկը չորանա:
Առնվազն տասը րոպե սպասեք, որ ինքնամաշկը չորանա: Եթե տասը րոպե անց ձեր մարմնի որևէ մաս չորանա, սպասեք մինչև մեկ ժամ: Դրանից հետո, հաջորդ օրվա համար հագեք թեթև և չամրացված հագուստ: Խուսափեք սպիտակ հագնելուց: Փորձեք խուսափել քրտնաջանությունից կամ լողալուց: Սովորաբար ինքնամաշկը տևում է մոտ մեկ շաբաթ:
Կրկին թեթևակի կիրառեք մերկացուցիչը, եթե այն որոշ հատվածներում շերտավոր է դառնում:
Քայլ 6. Ստացեք լակի արեւայրուք:
Եթե ձեզ չի բավարարում ինքնամաշկումը, կարող եք ընտրել լակի արևայրուք: Կարող եք նաև ընտրել սանրվածքով արևայրուք ստանալ ՝ ինքնամաշկություն կիրառելու փոխարեն: Սփրեյ շերտի օգնությամբ ձեր մարմնին նոսրացած մառախուղ է ցանվում, որի արդյունքում մաշկը դառնում է արեւայրուք: Սփրեյի գույնը արվում է մասնագետների կողմից `լակի ատրճանակով կամ կիրառվում է տաղավարում: Դուք կարող եք նշանակել ձեր տեղական սոլյարիի սրահում:
Սփրեյը սովորաբար տևում է երեքից յոթ օր:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Հոգ տանել ձեր մաշկի համար բնական փայլ
Քայլ 1. Ամեն գիշեր հեռացրեք դիմահարդարումը:
Եթե դիմահարդարում եք անում, ապա կարևոր է այն քնելուց առաջ հեռացնել: Դիմահարդարումը հեռացնելը ձեր մաշկին շնչելու ժամանակ է տալիս: Չհեռացնելը կարող է խցանել ձեր ծակոտիները, ինչը առաջացնում է պզուկ և սև կետեր: Օգտագործեք բամբակյա պահոց և դիմահարդարման միջոց, կամ մի փոքր քանակությամբ ձիթապտղի յուղ քսեք դեմքին ՝ կեղտը և դիմահարդարումը հեռացնելու համար:
Քայլ 2. Կիրառեք SPF ամեն օր:
Կարևոր է կիրառել SPF նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք չեք արևայրուք տալիս: UVA և UVB ճառագայթները կարող են մաշկի վնաս պատճառել նույնիսկ արևի նվազագույն ճառագայթման դեպքում: Քսեք արևապաշտպան քսուք նույնիսկ ցուրտ կամ ամպամած օրերին: SPF 15 -ը նվազագույնն է, բայց ավելի լավ է գնել առնվազն 30 արևապաշտպան քսուք: Քսեք այն դեմքին և ցանկացած այլ բաց մաշկին:
Փնտրեք արևապաշտպան քսուք պիտակով, որի վրա գրված է «nonacnegenic» և «noncomedogenic» ՝ ծակոտիների խցանումը կանխելու համար:
Քայլ 3. Պահպանեք առողջ սննդակարգ:
Անառողջ սննդակարգը, որը բաղկացած է շատ անպիտան սնունդից, կարող է ձանձրացնել ձեր մաշկը և առաջացնել պզուկ: Համոզվեք, որ օրական առնվազն ութ բաժակ ջուր եք խմում: Ամեն օր ուտեք մրգեր և բանջարեղեն: Վիտամին C- ով հարուստ սնունդ օգտագործեք ՝ մաշկը փայլեցնելու համար: Դուք նաև պետք է հաշվի առնեք ցածր շաքար և ճարպ պարունակող դիետա:
Բրինձը և վարսակի ալյուրը ՝ քաղցր ուտեստները, ավելի լավ են ձեր մաշկի համար, քան կծու և ֆերմենտացված ուտելիքները, ինչպես տապակածը և աղը:
Քայլ 4. Պարբերաբար մարզվեք:
Exորավարժություններ արեք շաբաթական առնվազն երեք անգամ: Եթե կարող եք ավելի շատ մարզվել, ապա օրական առնվազն երեսուն րոպե իդեալական է: Վազքը, վազքը և յոգան նպաստում են արյան շրջանառությանը և կարող են արագացնել ձեր մարմնի մաքրման գործընթացը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Հաշվի առեք սոլյարիի դրական և բացասական կողմերը:
Դրսում կամ սոլյարիում արևայրուք ներկելը կարող է օգնել ձեզ հասնել արևի համբույրին, բայց դա ամենաառողջարար տարբերակը չէ: Սոլյարը մաշկի վնաս է պատճառում, ինչը կարող է արագացնել ծերացման գործընթացը եւ առաջացնել մաշկի քաղցկեղ: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս սոլյարի անել, և դուք պետք է դա անեք միայն այն դեպքում, եթե դուք լիովին տեղյակ եք վտանգների մասին: Եթե որոշեք արևայրուք անել, համոզվեք, որ պատրաստեք ձեր մաշկը, արևապաշտպան քսուք օգտագործեք, խոնավացրեք և ձեռնարկեք հնարավոր բոլոր նախազգուշական միջոցները ՝ վնասը նվազագույնի հասցնելու համար:
Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ ավելին իմանալու սոլյարիի վտանգների մասին:
Քայլ 2. Պատրաստեք ձեր մաշկը:
Մաշկազերծեք և խոնավեցրեք ձեր մաշկը սոլյարիից առաջ: Դուք պետք է շերտազատեք, քանի որ արևը մաշում է միայն մաշկի վերին շերտը, և ամենալավն այն է, որ սկսեք մաշկի թարմ շերտով, որը արագ չի շերտավորվի: Պիլինգ անելու համար կարող եք օգտագործել լոֆա, շերտազատող քսուքներ կամ մարմնի սկրաբ: Պիլինգ անելուց հետո խոնավացրեք հիպոալերգենային խոնավեցնող քսուքով `մաշկը հանգստացնելու և շերտավորումը կանխելու համար:
- Շերտավորեք շաբաթը երկու անգամ:
- Խոնավացրեք ամեն օր:
Քայլ 3. Օգտագործեք արևայրուքի յուղ:
Յուղը կօգնի սոլյարիացման գործընթացին: Դուք կարող եք օգտագործել արևապաշտպան յուղ, որի մեջ կա արևապաշտպան քսուք, կամ արևապաշտպան քսուք կիրառել արևայրուքի յուղը նստելուց հետո: Օգտագործեք լիբերալ քանակությամբ յուղ ամբողջ մարմնում: Քսեք այն շրջանաձև շարժումներով: Եթե ձեր յուղի մեջ չկա արևապաշտպան քսուք, սպասեք տասը րոպե ՝ արևապաշտպան քսուք կիրառելուց առաջ:
- Կրկին քսեք արևապաշտպան քսուքը արևի տակ գտնվելուց երեսուն րոպեն մեկ:
- Օգտագործեք առնվազն SPF 15:
Քայլ 4. Թան արեք վաղ առավոտյան:
Արևի ճառագայթներն ամենաուժեղն են ժամերին կամ առավոտյան 10 -ին և 2 -ին: Այսպիսով, ընդհանուր արեւայրուք ստանալու ձեր շանսերն ավելի մեծ են: Եթե չեք ցանկանում արևայրուք անել, երբ արևն ավելի ուժեղ է, արևայրուք արեք վաղ առավոտյան կամ ուշ կեսօրին: Օգտագործեք ռեֆլեկտիվ ծածկոց `ձեր երանգն առավելագույնի հասցնելու համար: Եթե չեք ցանկանում առավելագույնի հասցնել ձեր երանգը, հագեք գլխարկ և արևային ակնոց և պառկեք սպիտակ սրբիչի վրա:
Եթե ձեր տարածքում արեւոտ ու տաք չէ, ապա դա սոլյարի օգտագործելու տարբերակ է: Սա, սակայն, խորհուրդ չի տրվում: Դուք բարձրացնում եք մաշկի վնասման և մաշկի քաղցկեղի ռիսկը ՝ արևայրուքով:
Քայլ 5. Թեթևացրեք մեկ -երկու ժամ:
Մեկ -երկու ժամից ավելի երկար արևայրուք ստանալը մեծացնում է արևայրուկի հավանականությունը: Սկսեք քսան րոպե ձեր մեջքին պառկելուց հետո, ապա անցեք ձեր ստամոքսի վրա: Դրանից հետո կարող եք ընտրել դադարեցնել սոլյարիան կամ կրկնել գործընթացը:
Արևայրուքը չի երևում արևի ազդեցությունից մոտ երկու ժամ անց: Երկար չմնաք արևի տակ միայն այն պատճառով, որ ձեր մաշկը միանգամից ավելի մուգ չի թվում:
Քայլ 6. Կիրառեք խոնավեցնող միջոց:
Կրկնեք շերտազատման և խոնավեցնող միջոցը մերկանալուց անմիջապես հետո: Սա կանխելու է մաշկի շերտավորումը և ջրազրկումը, որը կարող է առաջանալ սոլյարիից հետո: Դուք նաև պետք է ալոե քսեք ձեր մաշկին, եթե տեսնեք արևի այրման նշաններ:
Խորհուրդներ
- Կակաոյի փոշին հիանալի բրոնզատոր է պատրաստում, եթե չեք ցանկանում բրոնզեր գնել:
- Դա նաև տարբերակ է ՝ լակի արևայրուք ձեռք բերելու դեպքում, եթե ձեզ անհարմար է զգում ինքնուրույն մաշկ կիրառել:
Գուշացումներ
- Tanգույշ եղեք սոլյարիում և համոզվեք, որ կրեք բարձր SPF արևապաշտպան միջոց, քանի որ չափազանց շատ արևը կարող է շատ վտանգավոր լինել:
- Նախքան ձեր ամբողջ մարմնին քսելը, փորձեք ձեր մաշկի վրա ցանկացած արտադրանք:
