Սեռով տարված հասարակության մեջ կույս մնալը կարող է լինել դժվարին խնդիր: Դուք կգտնեք, որ ուժեղ և առողջ անձնական սահմաններ դնելը բանալին է ձեր մարմնի վրա ինքնավարություն պահպանելու համար, և, այնուհետև, այն պայմանները սահմանելու համար, թե ինչ եք դուք և ինչով հարմար չեք զբաղվել գործընկերոջ հետ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Ինչպես սահմանել ձեր սեփական սահմանները
Քայլ 1. Հաշվի առեք ձեր պատճառները:
Հասկանալը, թե ինչու է այս որոշումը ձեզ համար կարևոր, այն պահպանելու մեծ մասն է: Որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեր հիմնավորումները քննելու համար: Կույս մի՛ եղիր քո ծնողի (ծնողների), քո կրոնական առաջնորդների, քո գործընկերոջ կամ wikiHow հոդվածի պատճառով-կույս եղիր, եթե քեզ թվում է այն, ինչ լավագույնն է քեզ համար: Փորձեք գրանցել ձեր մտքերը օրագրում, որպեսզի կարողանաք դիտել դրանք, երբ ձեզ դուր է գալիս: Ձեռնպահության հնարավոր պատճառները ներառում են…
- Ձեր կրոնական, հոգևոր կամ անձնական համոզմունքները ներառում են սպասել կամ ձեռնպահ մնալ:
- Դուք ձեզ պատրաստ կամ հետաքրքրված չեք զգում:
- Դուք անսեռ եք և կարծում եք, որ սեքսը ձանձրալի կամ կոպիտ է թվում:
- Դուք ցանկանում եք, որ ձեր առաջին անգամն ինչ -որ մեկի հետ լինի:
- Ձեզ բացակայում է հակաբեղմնավորման, խոչընդոտների կամ սեռական առողջապահության հասանելիությունը:
- Դուք անչափահաս եք կամ զգում եք, որ չափազանց երիտասարդ եք:
- Դուք վախ ունեք ձեր անվտանգության վերաբերյալ. Կա՛մ դուք վախենում եք հղիությունից, սեռավարակներից և այլն, կամ ձեր ընտանիքը խիստ է, և ձեր հուզական առողջությունը կամ անվտանգությունը վտանգված կլինեն, եթե նրանք բռնեն ձեզ:
Քայլ 2. Հաշվի առեք ձեր ժամկետը:
Որքա՞ն ժամանակ եք ցանկանում ամուրի մնալ: Մարդկանցից շատերն իրենց ամբողջ կյանքը կույս չեն ապրում, և լավ է ինքներդ ձեզ համար հստակ և ողջամիտ նպատակներ դնել: Մտածեք այն մասին, թե որքան ժամանակ եք ցանկանում կույս մնալ և իմացեք, որ միշտ կարող եք փոփոխել որոշումը, եթե այն ձեզ համար այլևս չի աշխատում:
- Տարիներ շարունակ ամուրիություն որոշելը որոշ մարդկանց համար չափազանց մեծ ճնշում է: Փորձեք ժամանակավոր սահմանափակ պայմանագիր կնքել ինքներդ ձեզ հետ (օրինակ ՝ «Ես ամուրի կդառնամ այս ամիս»), այնուհետև վերանայեք և, հնարավոր է, երկարաձգեք այն յուրաքանչյուր ամսվա վերջում:
- Ոմանք նախընտրում են սպասել մինչև ամուսնությունը: Սա բացարձակապես նորմալ է: Պարզապես հիշեք, որ չշտապեք ամուսնանալ ձեր հորմոնների հիման վրա. ամուսնությունը մեծ որոշում է, և դուք ցանկանում եք, որ այն լինի ճիշտ մարդու հետ:
Քայլ 3. Ազատվեք ինքներդ ձեզ ցանկացած թյուրըմբռնումից:
Սեքսը չար չէ, և ձեռնպահ լինելը ձեզ չի դարձնի «մաքուր» կամ բարոյապես գերազանցիկ: Սեքսը կարող է գեղեցիկ լինել համաձայնվող, հուզականորեն պատրաստված մեծահասակների միջև: Դա ֆիզիկապես չի փոխում ձեր մարմինը կամ չի փոխում այն փաստը, որ դուք լավ մարդ եք: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ամուրիությունը պայմանավորված լինի վախով, այլ փոխարենը `առողջ և տեղեկացված ընտրությամբ` խուսափել սեռից:
Մարդկանց մեծ մասն ավարտում է սեքսը կյանքի ինչ -որ պահի: Եթե ինչ -որ պահի որոշեք, որ պատրաստ եք, չպետք է մեղավոր զգաք դրա համար:
Քայլ 4. Սահմանեք ձեր սեփական պայմանները:
«Կուսություն» և «սեքս» հասկացություններ են, որոնք տարբեր մարդիկ տարբեր կերպ են սահմանում: Նախքան ձեր սահմանները հաստատելը, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես եք ինքներդ սահմանում այս տերմինները:
- Ինչպե՞ս եք բնորոշում «սեռը»: Ինչպիսի՞ ինտիմ շփման հետ եք լավ, և ո՞րն է ձեզ համար շատ հեռու: Ինչպե՞ս եք բնորոշում «կուսությունը»: Արդյո՞ք դա հոգևոր, մտավոր կամ ֆիզիկական վիճակ է, թե՞ դրանց համադրություն:
- Դուք պետք է ունենաք այս պարամետրերը ինքներդ ձեզ համար, որպեսզի իմանաք, թե ինչն է ձեզ համար լավ և կկարողանաք դա հստակ հաղորդել ուրիշներին:
- Եթե դուք գիտեք ձեր սեփական սահմանները, վստահ եք դրանք արտահայտելու և ակնկալում եք, որ դրանք հարգված կլինեն, դուք ավելի լիազորված կլինեք տեր կանգնել ինքներդ ձեզ և անել այն, ինչ կարծում եք, որ ճիշտ է:
Քայլ 5. Սահմանեք ձեր ընտրությունը դրականության տեսանկյունից:
Սեքսի թերությունների վրա կենտրոնանալու փոխարեն, մտածեք այն լավ բաների մասին, որոնք պատրաստվում եք անել:
- Եթե այժմ սեռական զուգընկեր չեք ունենալու, էլ ինչի՞ վրա կարող եք ձեր ժամանակը ծախսել:
- Եթե ցանկանում էիք կույս լինել մինչև որոշակի ժամանակահատված, աշխատեք այդ նպատակի վրա: Օրինակ, եթե ցանկանում էիք սպասել, մինչև ձեզ ավելի վստահ և ինքնավստահ զգաք, ապա փորձեք ինքնավստահության ուսուցում և ամրապնդեք ձեր վստահությունը:
Քայլ 6. Սահմանեք ձեր սահմանները:
Դուք պետք է որոշեք ձեր սեփական ֆիզիկական, հուզական և մտավոր սահմանների պայմանները: Ուրիշ ոչ ոք իրավունք չունի ներխուժել կամ չհարգել ձեր սահմանները:
- Որոշեք ձեր հուզական սահմանները: Ինչպիսի՞ հուզական ներգրավվածության դեպքում եք ձեզ հարմար և անհարմար: Ի՞նչ վարքագծեր են ձեզ ստիպում հուզականորեն անհարմար: Ինքներդ ձեզ հետ հստակ եղեք, որ ուրիշների զգացմունքներն ավելի կարևոր չեն, քան ձեր սեփականը:
- Հաշվի առեք ձեր մտավոր սահմանները: Որքանո՞վ եք հարմարավետ թույլ տալու, որ ուրիշների գաղափարներն ու կարծիքները ազդեն ձեր սեփականի վրա: Ո՞ր պահին եք զգում, որ ինչ -որ մեկը չի հարգում ձեր մտքերը կամ գաղափարները: Որքանո՞վ եք ձեզ հարմար զգում մեկ ուրիշին բացատրել կամ պաշտպանել ձեր անձնական համոզմունքները:
- Մտածեք ձեր ֆիզիկական սահմանների մասին: Ինչպե՞ս և որտե՞ղ և ե՞րբ է ձեզ դիպչել: Ինչպիսի՞ ֆիզիկական շփում է հատում ձեր անձնական սահմանները: Հստակ սահմանեք ձեր սահմանների պայմանները ՝ ինչպես ձեր, այնպես էլ ուրիշների համար:
- Առցանց կան ստուգաթերթեր, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչ եք դուք և ում համար հարմար չէ:
Քայլ 7. Հարմար եղեք և հպարտացեք ինքներդ ձեզ և ձեր սեփական մարմնով:
Մենք հաճախ շրջապատված ենք համառ հաղորդագրություններով, թե ինչպես պետք է կամ չպետք է նայենք, զգանք և վարվենք: Եվ այդ ուղերձները կարող են մեզ համար դժվարացնել մեր որոշումների մեջ արդարացված և զորացած զգալը: Բայց եթե վստահ եք ինքներդ ձեզ և ձեր որոշումներին, ձեզ լիազորված կլինի ակնկալել, որ ուրիշները կհարգեն ձեզ և ձեր ընտրությունները ձեր իսկ պայմաններով:
Մի զոհաբերեք ձեր հարմարավետությունը կամ ձեր սահմանները ուրիշի ճնշման պատճառով: Եթե ինչ -որ մեկը չի հարգում ձեր սահմանները, հեռացեք դրանցից և դադարեք միայնակ ժամանակ անցկացնել նրա հետ: Հստակ գծեք սահմանը ընդունելիի և ոչ ընդունելիի միջև և խնդրեք նրանց հարգել դա:
Քայլ 8. Գտեք կուտակված էներգիայի առողջ վարդակներ:
Եթե դուք անսեռ չեք, կարող եք սեռական ցանկության դեպքեր զգալ: Հոգ տանել ձեր կարիքների մասին և ազատեք ձեր էներգիան այն եղանակներով, որոնք ձեզ հարմարավետ են զգում:
- Exորավարժություններ. Զբոսնել, զբաղվել սպորտով կամ վազել ընտանիքի որոշ անդամների հետ:
- Որոշ կույսեր իրենց հարմարավետ են զգում ձեռնաշարժությամբ:
- Aնցուղ ընդունեք կամ տաք կամ սառը կոմպրես օգտագործեք անոթների խցանման համար:
- Գտեք բաներ, որոնց վրա պետք է կենտրոնանաք սեքսից դուրս ՝ լինի դա արվեստ, գրություն, ընկերներ, ընտանիք, կամավորություն, թե դպրոցական աշխատանք:
3 -րդ մաս 2. Ինչպես հաղորդել ձեր սահմանները գործընկերոջը
Քայլ 1. Եղեք նախապես ցանկացած մեկի հետ, ում հետ հանդիպում եք:
Ոմանց համար սեքսուալ հարաբերությունները խախտում են գործարքը, և ձեզանից ոչ մեկի համար արդար չէ, որ հետաձգեք նրանց ձեր դիրքորոշումը սեքսի վերաբերյալ: Տեղեկացրեք նրանց, նախքան ամեն ինչ շատ լուրջ կդառնա, որպեսզի ոչ մեկի սիրտը չկոտրվի, եթե դուք բաժանվեք:
- Թեև գայթակղիչ կլինի հետաձգել մեկին, ով ձեզ դուր է գալիս, որ մտադիր եք պահպանել ձեր կուսությունը, մի արեք: Նրանք ի վերջո կպարզեն: Ավելի լավ է համոզվեք, որ հարաբերություններում ձեր ցանկության մասին նույն էջում եք, նախքան չափից ավելի կապված լինելը:
- Եթե մարդը նույն էջում չէ և չի կարող հարաբերություններ ունենալ առանց սեքսի, ապա դա նորմալ է, դա նրա ընտրությունն է: Բայց իրենց որոշումների վրա ճնշում մի զգացեք. փոխադարձաբար հարգել միմյանց որոշումները: Եթե դուք նույն էջում չեք, լավ է գնալ ձեր առանձին ճանապարհներով ՝ առանց ծանր զգացմունքների:
Քայլ 2. Takeամանակ գտեք ձեր գործընկերոջ հետ սահմանների մասին խոսելու համար:
Ասացեք նրանց, թե ինչ եք զգում և ինչով չեք զգում, և թող նրանք ձեզ ասեն, թե որն է իրենց սահմանը: Եթե ցանկանում եք, կարող եք այս ժամանակը տրամադրել նրանց բացատրելու համար, թե ինչու է ձեր կուսությունը (առայժմ կամ հավիտյան) պահելը ձեզ համար կարևոր: Նրանք կարող են շփոթված լինել և հարցեր ունենալ ձեզ համար. կարող եք ժամանակ հատկացնել բացատրելու համար, եթե դա ձեզ հարմար է զգում:
- Եթե ձեր գործընկերը փորձում է բանակցել ձեր հետ ձեր սահմանների մասին, հստակեցրեք, որ դրանք լուրջ սահմաններ են: Ձեր գործընկերը պետք է հարգի նրանց:
- Եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում քննարկել, թե ինչու եք ուզում կույս մնալ, պարզապես այդպես ասեք: Գործում է այնպիսի արտահայտություն, ինչպիսին է «Ես հարմար չեմ խոսել այդ մասին»:
Քայլ 3. Ձեր հարաբերություններում հստակ եղեք համաձայնության մասին (համբուրվելու և դիպչելու համար):
Համաձայնությունը կարևոր է, և դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես տալ այն, հետ վերցնել այն և գնահատել, թե արդյոք այն ունեք: Կարևոր է անկեղծ լինել այն մասին, ինչ քեզ դուր է գալիս և որը քեզ դուր չի գալիս: Ֆունկցիոնալ հարաբերություններում դուք և ձեր գործընկերը պետք է հստակ շփվեք և լսեք, թե ինչ է ասում դիմացինը:
- Ասեք «ոչ» կամ ասեք, որ ցանկանում եք դանդաղեցնել արագությունը, երբ սկսում եք անհարմար զգալ: «Ես դա չեմ սիրում», «ես դրան պատրաստ չեմ զգում» կամ «Ոչ հիմա» արտահայտությունը պարզ է դարձնում ձեր գործընկերոջը:
- Պարզ եղեք «այո» ասելու հարցում: Ձեր գործընկերը միշտ պետք է իմանա, թե որ էջում եք, երբ միասին բաներ եք անում: Բանավոր ասեք ՝ այո, ժպտացեք, աչքով կապվեք և ակտիվ դեր ստանձնեք:
- Եթե վստահ չեք, պարզապես ասեք: Հիմնական «Ես վստահ չեմ» -ն աշխատում է, կամ դուք կարող եք սիրախաղ անել և ասել «Չգիտեմ: Կարո՞ղ եք ինձ համոզել»:
- Հարցեր տվեք ձեր գործընկերոջը. «Ձեզ դուր է գալիս սա»: «Իսկ եթե ես…»: «Ուզում ես դուրս գալ»:
Քայլ 4. Օգտագործեք ոչ ասելու ձեր իրավունքը:
Եթե որևէ պահի ձեզ անհարմար կամ անորոշ եք զգում, ասեք, որ ցանկանում եք կանգ առնել կամ դանդաղեցնել աշխատանքը: Լավ գործընկերը լուրջ է վերաբերվում «ոչ» -ին և անմիջապես կհարգի ձեր զգացմունքները:
- Ձեզ թույլատրվում է ցանկացած պահի ոչ ասել. Ներառյալ ՝ հինգ րոպե առաջ այո ասելիս, երբ անցյալ շաբաթ ինչ -որ բան անելը լավ էր ձեզ համար, կամ երբ մյուսները դա անելուց լավ չէ: Դուք կարող եք ոչ ասել ցանկացած ժամանակ և ցանկացած վայրում:
- Օգտագործեք կոտրված ռեկորդային տեխնիկան ճնշման դեմ պայքարելու համար. Շարունակեք ասել «Ոչ» կամ «չեմ ուզում» նման բաներ:
- Եթե ամաչկոտ եք, ապա զբաղվեք «ոչ» ասելով: Փորձեք գրի առնել այս հոդվածի արտահայտությունները և զբաղվել դրանց արտասանությամբ: Ոչ ասելը կյանքի կարևոր հմտություն է:
Քայլ 5. Եղեք ուժեղ, եթե ինչ -որ մեկը ճնշում է ձեզ:
Հարգալից գործընկերը չի փորձի փոխել ձեր սահմանները, բայց ոչ բոլոր մարդիկ են հարգալից: Դուք իրավունք ունեք պայմաններ սահմանել ձեր սեփական մարմնի համար. եթե դիմացինը չի հարգում այդ պայմանները, նա չի հարգում ձեզ: Պարզ «ոչ» -ը պետք է բավական լինի: Բայց եթե դա այդպես չէ, պատրաստ եղեք որոշ հետադարձ կապի, որը կարող եք ստանալ: Որոշ մարդիկ այնքան հասուն չեն, որ կարող են լսել այնպիսի բաներ, որոնք իրենց դուր չեն գալիս:
- Պահպանեք ձեր պատասխանը հակիրճ, ազնիվ և հարգալից (սկզբում) և պատրաստ եղեք այն կրկնել անհրաժեշտության դեպքում: Դուք կարող եք օգտագործել կոտրված ձայնագրման տեխնիկան, ինչը նշանակում է կրկնել նույնը ճնշման դեպքում (օրինակ ՝ «Ոչ» կամ «Չեմ ուզում»):
- Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկն ասում է. «Եթե դու ինձ թույլ չես տալիս դա անել, նշանակում է, որ դու ինձ չես սիրում»: Արձագանքեք ՝ ասելով. «Ես սիրում եմ քեզ և չեմ ուզում, որ դու ինձ դիպչես հենց հիմա/այդ կերպ»:
- Եթե ինչ -որ մեկն ասում է. «Բայց դու ինձ թույլ տվեցիր դա անել նախկինում»: Պատասխանեք «Ես իրավունք ունեմ փոխելու իմ միտքը»:
- Եթե ինչ -որ մեկն ասում է. «Դուք պարզապես խելամիտ եք (կամ սառնամանիք, ճնշված կամ որևէ այլ բան)», պատասխանեք «Ես ինձ և իմ մարմնին հարմար եմ և խնդրում եմ ձեզ հարգել դա»:
- Եթե ինչ -որ մեկը չի հարգում ձեր սահմանները կամ ձեզ անհանգստություն է պատճառում, սա խնդիր է: Հնարավոր է, ժամանակն է հարց տալ, թե արդյոք ցանկանում եք նման հարաբերությունների մեջ լինել:
Քայլ 6. Հեռացեք, եթե ամեն ինչ թթվի:
Եթե ինչ -որ մեկը հրաժարվում է հարգել ձեր սահմանները ՝ էմոցիոնալ, մտավոր կամ ֆիզիկական, հեռացեք: Սովորեք հեռանալ հանգիստ և վստահ: Ամենակարևորն այն է, որ դու հեռանաս այդ մարդուց, բայց, եթե կարող ես, փորձիր հանգիստ և վստահ հեռանալ իրավիճակից, որպեսզի փոխանցես այն հաղորդագրությունը, որ նրանք չեն կարող շահարկել քեզ:
- Եթե խնջույքի կամ սոցիալական այլ հավաքույթի եք, հեռացեք նրանցից և փոխարենը ընկեր գտեք, որի հետ խոսելու համար: Եթե մենակ եք կամ գրեթե միայնակ եք այդ անձի հետ, հեռացեք և գնացեք ինչ -որ տեղ, որտեղ շրջապատում են այլ մարդիկ, կամ որտեղ կարող եք օգնություն ստանալ, եթե դրա կարիքը ունեք (քայլեք դեպի շտապ օգնության տուփ, դեպի տաքսի և այլն):
- Երբ հեռանում ես, պատկերացրու նրանց բառերը ճմրթելով և դեն նետելով:
- Նրանց խոսքերը դեն նետելուց հետո ասեք և ընդունեք ձեր մասին ինչ -որ դրական բան:
Քայլ 7. Ստիպեք նրանց հեռանալ:
Եթե դուք գտնվում եք մի իրավիճակում, երբ ինչ -որ մեկն ակնարկ չի վերցնի և չի հրաժարվի թեմայից, կան մի քանի պատասխաններ, որոնցով դուք խրախուսում եք նրանց կորչել:
- Եթե դուք գտնվում եք խնջույքի, բարում կամ այլ իրավիճակում, երբ ինչ -որ մեկը չի ընդունում, որ ոչ, ապա ձեզ չի հետաքրքրում, դուք լիովին իրավունք ունեք նրանց մահացած նայելու և ասելու. Խնդրում եմ հեռանալ »:
- Եթե ցանկանում եք իրավիճակից ինչ -որ զվարճություն ստանալ, և չեք կարծում, որ այս մարդը իսկապես սպառնալիք է (եթե ձեզ սպառնալիք է զգում, հեռացեք նրանցից և անմիջապես օգնություն գտեք), կարող եք ասել հետևյալը., իրոք, իսկապես, իսկապես կապված է ինչ -որ մեկի հետ, եթե ես սեռական հարաբերություն ունենամ նրա հետ », կամ« ես պատրաստ չեմ ձեզ պատմել իմ հերպեսի կարգավիճակի մասին »:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ինչպես դիմակայել հասակակիցների ճնշմանը
Քայլ 1. Հասկացեք հասակակիցների ճնշման տեսակները:
Հավանաբար ձեզ համար անակնկալ չէ, որ դեռահասները բախվում են հասակակիցների ճնշման հետ, ներառյալ սեռական հարաբերություններ ունենալու ճնշումը: Հասակակիցների ճնշմանը ավելի լավ դիմադրելու համար այն օգնում է կարողանալ ճանաչել այն կամ ինչ է դա: Երբ գիտակցում եք, որ ինչ -որ մեկն օգտագործում է այս մարտավարություններից մեկը, կարող եք ավելի լավ պատրաստվել դիմադրելու: Հասակակիցների ճնշման հիմնական տեսակներն են.
-
Հասակակիցների ակնհայտ ճնշում.
Սա ճնշման ամենաակնառու ձևն է, որը սովորաբար ներառում է ուրիշների ուղղակի, աննկատ հայտարարություններ, ինչպիսիք են. Մնացած բոլորը »:
-
Թուլացած հասակակիցների ճնշում.
Սա այնպիսի ճնշում է, որը մի փոքր ավելի նուրբ է և սովորաբար օգտագործվում է ձեզ ստիպելու համար զգալ, որ ինչ -որ տարօրինակ կամ սխալ բան կա ձեզ չհամապատասխանելու համար: Դա կարող է հնչել հետևյալ կերպ.
-
Հասակակիցների ճնշման վերահսկում.
Նման ճնշումը բացահայտ փորձ է `ստիպել ձեզ ինչ -որ բան անել` սպառնալով ձեզ բացառել կամ դադարեցնել բարեկամությունը, եթե դուք չեք անում այն, ինչ դիմացինն է ուզում: Դա կարող է հնչել հետևյալ կերպ. «Մենք չենք կարող ընկերներ լինել, եթե դու կույս ես» կամ «Ես չեմ շփվում կույսերի հետ»:
Քայլ 2. Թերահավատ եղեք:
Ձեր շրջապատի մարդիկ կարող են մեծ խաղ խաղալ, բայց, ամենայն հավանականությամբ, նրանք չափազանցնում են, եթե չասեն ուղղակիորեն ստում են այն, ինչին հասնում են:
Թեև դրանք կարող են համոզիչ թվալ, ինքներդ ձեզ վարժեցրեք թերահավատությամբ վերաբերվել այն ամենին, ինչ այլ մարդիկ պնդում են, որ իրենք արել են: Պարտադիր չէ, որ դրանք անպայման զանգահարեք, այլ պետք է նշեք այն, ինչ նրանք ասում են ՝ «հավանաբար իրական չէ»:
Քայլ 3. Իմացեք «դա ճիշտ չէ» արտահայտության առաքինությունը:
«Կարող է դժվար լինել պահպանել սեփական հպարտության և ինքնավստահության զգացումը բացասական արտաքին հաղորդագրությունների առջև ՝ անկախ այն բանից, թե դրանք գալիս են լրատվամիջոցներից, փոփ մշակույթից, ընկերներից, ընտանիքներից կամ հեղինակավոր գործիչներից:
Եթե ինչ -որ մեկը փորձում է ձեր սահմանները ստուգել բացասական մեկնաբանություններով կամ հայտարարություններով, որոնք դուք գիտեք, որ իրական չեն, կանգնեք ձեր դիրքի վրա: Կրկնեք «Դա ճիշտ չէ» արտահայտությունը: կամ ինքդ քեզ, կամ դիմացինիդ, մինչև հաղորդագրությունը չընկնի:
Քայլ 4. Սահմանեք ինքներդ ձեզ համար սեռական հարաբերության հետևանքները:
Հաճախ հասակակիցների ճնշման մեծ մասը կապված է նրանով, որ թվում է, թե սեռական հարաբերություն ունենալը նշանակում է որոշակի բաներ, օրինակ ՝ եթե սեռական հարաբերություն ունենաս, դառնում ես չափահաս կամ ինչ -որ կերպ ավելի անկախ ծնողներից:
Մի ընդունեք այլ մարդկանց գնահատականներն այն մասին, թե ինչ է նշանակում ձեր սեռական կարգավիճակը ձեր մասին: Սա կարող է հատկապես կարևոր լինել, եթե սովորում եք ավագ դպրոցում, որտեղ սեռի նկատմամբ հասակակիցների ճնշումը դժվար է թոթափել: Թույլ մի տվեք, որ մարդիկ փորձեն ձեզ ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «եթե սեռական հարաբերություն չունեցիր, որովհետև գրավիչ չես» կամ «որովհետև չափազանց վախեցած ես» և այլն:. Դա նշանակում է, որ դուք անում եք այն, ինչ ձեզ հարմար է ֆիզիկապես և էմոցիոնալ առումով:
Քայլ 5. Շրջապատեք ձեզ դրական մարդկանցով:
Հասակակիցների բացասական ճնշումը նվազեցնելու հիանալի միջոց է հեռու մնալ այն մարդկանցից, ովքեր առաջացնում են դա:
- Եթե ունեք ընկերներ, ովքեր ծիծաղում են, ծաղրում են ձեզ կամ այլ կերպ ճնշում են ձեզ սեքսի հարցում, խնդրեք նրանց հանգիստ և վստահ դադարեցնել աշխատանքը: Եթե նրանք դա չեն անում, դադարեք նրանց հետ այնքան շփվել:
- Գտեք և շփվեք ընկերների հետ, ովքեր ընդունում են ձեր ընտրությունը և հարգեք ինքներդ որոշելու ձեր իրավունքը:
Քայլ 6. Հեռացեք:
Ինչ վերաբերում է գործընկերոջ հետ գործ ունենալուն, ով չի հարգում ձեր սահմանները, դուք կարող եք և պետք է նաև հեռանաք հասակակիցից, ով չի հարգում այդ սահմանները:
- Հանգիստ և վստահ հեռացեք: Ամենակարևորն այն է, որ դու հեռանաս այդ մարդուց, բայց, եթե կարող ես, փորձիր հանգիստ և վստահ հեռանալ իրավիճակից: Այսպիսով, դուք նրանց հետ շփվում եք, որ նրանք չեն կարող շահարկել ձեզ:
- Երբ հեռանում ես, պատկերացրու նրանց բառերը ճմրթելով և դեն նետելով:
- Նրանց խոսքերը դեն նետելուց հետո ասեք և ընդունեք ձեր մասին ինչ -որ դրական բան:
Քայլ 7. Հարգեք յուրաքանչյուրի ընտրության իրավունքը և մի ամաչեք մարդկանց, ովքեր ձերից տարբեր ընտրություններ են կատարում:
Մի՛ ամաչեք սեքսից և մի՛ ճնշեք մարդկանց, որ ձեզ նման լինեն: Սեռական գործունեությունը խիստ անհատական ընտրություն է, և ինչպես դուք հարգում եք ակտիվ սեռական կյանք վայելող մյուսներին, այնպես էլ նրանք պետք է հարգեն ձեզ սեռից զերծ մնալու համար:
Խորհուրդներ
- Եթե ինչ -որ մեկը պատասխանի համար «ոչ» չի ընդունի, դա կարող է լինել նշան, որ նա իսկապես չի հարգում ձեզ կամ ձեր ինքնավարությունը: Ամենավատ սցենարի դեպքում դա կարող է լինել նույնիսկ չարաշահող մարդու նշան, և դուք պետք է մտածեք օգնության համար դիմելու մեկին, ում վստահում եք:
- Հիշեք, որ դուք և միայն դուք եք որոշում ձեր սեփական սահմանները: Եթե ինչ -որ մեկը չի կարող կամ չի հարգելու այդ սահմանները, դուք իրավունք ունեք խնդրել կամ, անհրաժեշտության դեպքում, պնդել, որ նա ձեզանից հեռու մնա:
- Սեռը և բռնաբարությունը տարբեր բաներ են: Բռնաբարությունը բռնության և վերահսկողության ակտ է, իսկ սեքսը `ցանկության: Դուք կարող եք լինել բռնաբարությունից փրկված և կույս:
- Դուք երբեք չպետք է ժամադրվեք անծանոթի հետ կամ նույնիսկ հանդիպեք նրանց իրենց տներում կամ հյուրանոցներում:
