Սոդայի օգտագործումը շատ է տնային պայմաններում, սակայն մարդկանց մեծ մասը տեղյակ չէ այն առողջական պոտենցիալ օգուտների մասին, որը դուք կարող եք ստանալ այն օգտագործելուց: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ խմորի սոդա խմելը կարող է օգնել բուժել մարսողական խնդիրները և բարելավել իմունային պատասխանը առողջ մարդկանց մոտ: Մարդկանց մեծամասնության համար սովորաբար կարճաժամկետ օգտագործումը անվտանգ է, բայց խուսափեք դրանից, եթե ունեք որոշակի առողջական պայմաններ, ինչպիսիք են երիկամների հիվանդությունը, լյարդի հիվանդությունը կամ արյան բարձր ճնշումը, կամ եթե հղի եք կամ կերակրում եք: Կերակրի սոդան խորհուրդ չի տրվում երկարաժամկետ օգտագործման համար, և ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ այն օգտագործելուց առաջ ՝ ցանկացած առողջական վիճակի բուժման համար:
Բաղադրությունը
Կերակրի սոդայի լուծույթ
- 1/2 թեյի գդալ (2 գրամ) խմորի սոդա
- 1/2 բաժակ (125 մլ) ջուր
Կատարում է 1 ստանդարտ դոզա
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից ՝ խմորի սոդայի լուծույթը խառնել և խմել
Քայլ 1. 1/2 թեյի գդալ խմորի սոդա լուծեք 1/2 բաժակ ջրի մեջ 1 դոզայի համար:
Մեկ բաժակի մեջ լցնել 1/2 բաժակ (125 մլ) պարզ ջուր: Այնուհետև չափեք 1/2 թեյի գդալ (2 գրամ) սոդա և խառնեք այն մի բաժակ ջրի մեջ: Շարունակեք խառնել մինչև խմորի սոդան ամբողջությամբ լուծարվի:
Այս գումարը համարվում է մեկ դոզան:
Հուշում
Համոզվեք, որ դուք օգտագործում եք խմորի սոդա, այլ ոչ թե թխում փոշի: Նրանք նույնը չեն, և փխրեցուցիչը խմելն անվտանգ չէ:
Քայլ 2. Խմեք լուծույթը ձեր վերջին ճաշը մարսելուց հետո:
Դուք կարող եք խմորի սոդա խմել օրվա ցանկացած պահի, բայց կարևոր է այն չօգտագործել կուշտ ստամոքսի վրա: Դա անելը կարող է առաջացնել ստամոքսի պատռվածք: Պարտադիր չէ, որ այն ամբողջությամբ դատարկ ստամոքսի վրա ընդունեք, չնայած դա նախընտրելի է: Պարզապես համոզվեք, որ մարսել եք ձեր վերջին կերակուրը, նախքան լուծույթը խմելը:
Քայլ 3. Առողջության ընդհանուր օգուտների համար օրական մեկ անգամ մեկ դեղաչափ ընդունեք:
Ընտրեք օրական որոշակի ժամ ձեր դոզայի համար և եղեք հետևողական, որպեսզի չմոռանաք: Ավելի լավ է այն չօգտագործել առավոտյան, այնպես որ նպատակ դրեք ճաշից 1 ժամ առաջ կամ երեկոյան ճաշից 1 ժամ առաջ:
- Սովորաբար խորհուրդ չի տրվում օրական մեկից ավելի դոզա ընդունել և կարող է առաջացնել լուրջ առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են սրտի կաթվածները կամ հիպերալկալոզը:
- Ընդհանուր առողջության առավելությունները կարող են ներառել մարսողության բարելավումը և իմունային պատասխանը:
Քայլ 4. Վերահսկեք, թե ինչպես է ձեր օրգանիզմը արձագանքում խմորի սոդա խմելուց հետո:
Շատ խմելու սոդա խմելը կարող է վնասակար լինել: Դիտեք կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են արագացված սրտի աշխատանքը կամ անկանոն սրտի բաբախյունը, ինչը կարող է ցույց տալ, որ դուք չափից շատ եք ընդունել կամ ձեր մարմնի նատրիումի մակարդակը չափազանց բարձր է `խմորի սոդա ապահով ընդունելու համար: Կրկնակի հետևանքների դեպքում մի՛ կրկնեք այն և դիմեք ձեր բժշկի, որպեսզի հնարավորինս շուտ ստուգեք ձեր նատրիումի մակարդակը:
- Սոդա ընդունելուց հետո փսխում կամ լուծ կարող է ցույց տալ, որ դուք չափից շատ եք ընդունել: Կապվեք Poison Control- ի հետ կամ մտածեք շտապ օգնության սենյակ գնալու մասին:
- Եթե դուք նյարդայնանում եք խմորի սոդա փորձելուց, մտածեք սկսել շատ ավելի փոքր չափաբաժնով, օրինակ ՝ ջրի մեջ լուծված 1/8 թեյի գդալ (0,5 գրամ) կամ 1/4 թեյի գդալ (1 գրամ):
Քայլ 5. Քննարկեք այս հավելումը ձեր բժշկի հետ, եթե մտադիր եք այն ընդունել ամեն օր:
Փոքր քանակությամբ խմորի սոդա սովորաբար համարվում է անվտանգ առողջ մարդկանց համար, սակայն որոշակի առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ չպետք է այն կանոնավոր ընդունեն: Այն հարուստ է նատրիումով, ուստի խորհուրդ չի տրվում բարձր խոլեստերինով տառապող մարդկանց կամ նատրիումի սահմանափակ դիետա ունեցող մարդկանց: Խոսեք ձեր բժշկի հետ խմորի սոդա ընդունելու մասին, եթե դուք օգտագործում եք որևէ տեսակի դեղամիջոց: Մարդիկ, ովքեր պետք է ընդհանրապես խուսափեն դրանից.
- Հղի կամ կերակրող կանայք
- Այտուց, լյարդի հիվանդություն, երիկամների հիվանդություն կամ արյան բարձր ճնշում ունեցող անձինք
- 5 տարեկանից փոքր երեխաներ
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Տարբեր պայմանների բուժում խմորի սոդայով
Քայլ 1. Վերցրեք խմորի սոդա `ձեր մարսողական համակարգը բարելավելու համար:
Եթե դուք տառապում եք թթվային վերադարձից, խմորի սոդան կարող է օգնել չեզոքացնել այդ թթուն և ազատել այրոցից: Կերակրի սոդան կարող է նաև օգնել ձեր մարմնին ավելի լավ մարսել սնունդը, նվազեցնել փքվածությունն ու գազերը և նպաստել աղիների առողջ աշխատանքին:
- Վերցրեք օրական 1 դոզան կամ այն օրերին, երբ կարծում եք, որ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել մարսողական օգնություն:
- Կերակրի սոդան չեզոքացնում է թթվայնությունը, իսկ լուծույթի եռումը թեթևացնում է փքվածությունն ու գազերը ՝ խթանելով ծամելը:
Քայլ 2. Օգտագործեք խմորի սոդա `ձեր մարմնի ընդհանուր թթվայնության մակարդակը իջեցնելու համար:
Կերակրի սոդան ալկալային է, ուստի չեզոքացնում է բոլոր տեսակի թթուները: Քանի դեռ դուք առողջ եք, կարող եք փորձել խմորի սոդա վերցնել ձեր մարմնի թթվայնության ցածր մակարդակի վրա:
Մտածեք օրական 1 դեղաչափ ընդունելու մասին ՝ հետևողական օգուտներ քաղելու համար:
Քայլ 3. Երիկամների քարերը և միզուղիների վարակները բուժեք խմորի սոդայով:
Երիկամները և միզուղիները երկուսն էլ խոցելի են թթու մեզի նկատմամբ: Օրական 1 չափաբաժին խմորի սոդա ընդունելը կարող է հուսահատեցնել երիկամների քարերի առաջացումը և օգնել ձեզ ավելի արագ հաղթահարել միզուղիների հիվանդությունը: Թեև խմորի սոդան կարող է օգնել երիկամների թեթև խնդիրներին, այն խորհուրդ չի տրվում երիկամների հիվանդություն կամ երիկամային անբավարարություն ունեցող մարդկանց:
Մեզում թթվի մակարդակի իջեցումը կարող է նաև թեթևացնել UTI- ով տառապող մարդկանց:
Քայլ 4. Սպորտի հետ կապված մկանների ցավն ու հոգնածությունը կանխեք խմորի սոդայով:
Ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունը հանգեցնում է կաթնաթթվի կուտակմանը մարմնում, ինչը հանգեցնում է ցավի և հոգնածության: Ենթադրվում է, որ խմորի սոդա խմելը կարող է հետաձգել այդ կուտակումը, ինչը մեծացնում է կատարումը, տոկունությունը և արագությունը, սակայն թեմայի վերաբերյալ գիտական թեստերը մնում են անորոշ:
Եթե պրոֆեսիոնալ մարզիկ եք, խոսեք ձեր մարզչի հետ խմորի սոդա օգտագործելու մասին: Իր կատարողականությունը բարձրացնող հատկությունների պատճառով խմորի սոդայի օգտագործումն արգելված է որոշ մարզաձեւերում:
Քայլ 5. Բարելավեք ձեր ընդհանուր իմունային առողջությունը ՝ պարբերաբար խմորի սոդա ընդունելով:
Սոդայի պարբերաբար օգտագործումը կարող է օգնել բուժել աուտոիմունային հիվանդությունները, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը և հոդատապը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս նպատակով խմորի սոդա օգտագործելու մասին, նախքան այն կանոնավոր կերպով օգտագործելը:
