Կունդալինին նախնական էներգիա է, որն արթնանում է մեդիտացիոն և յոգիկ պրակտիկայի միջոցով: Այն կարելի է համարել որպես էներգիայի աղբյուր-մայր և դրա արթնացումը սանձազերծում է մի ուժ, որը կարող է փոխակերպիչ լինել: Դրա արթնացումը դարպաս է բացում դեպի խորը մեդիտացիոն վիճակներ կամ հզոր խանգարող վիճակներ: Կունդալինիի ապակողպումը թույլ է տալիս մուտք գործել կենտրոնական ալիք և լավագույնս կատարվում է գործընթացին քաջատեղյակ գուրուի ղեկավարությամբ, բայց դուք կարող եք ինքնուրույն ճանապարհորդել:
Այս գործընթացում սանձազերծված ուժն աներևակայելի է և վերահսկելը հեշտ չէ: Համոզված եղեք, որ պատրաստ եք: Հակառակ դեպքում, ներգրավեք գուրու, որը կառաջնորդի ձեր ճանապարհորդությունը և կհսկի ձեզ:
Շարունակելուց առաջ համոզվեք, որ կարդացեք հոդվածի վերջում տեղադրված նախազգուշացումները:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Պատրաստում շնչառության միջոցով
Քայլ 1. Նախ հանգստացեք և մեղմ շնչեք:
Նախնական նպատակը դարպասը գտնելուց առաջ օդապարկեր գտնելն է:
Քայլ 2. Ընդունեք փափուկ որովայնային շնչառություն:
Սա թաքնված դարպաս փնտրելու ամենահեշտ միջոցն է:
Երբ ներշնչում եք, ձեր թոքերի շուրջը գտնվող բարձիկը մղվում է որովայնի և կոնքի օրգանների շուրջը գտնվող բարձիկի մեջ: Խողովակի և աղիների օղակների ներսում գազ կա:
Քայլ 3. Թող թոքերի շուրջը գտնվող բարձիկը հավասարակշռվի որովայնի անվտանգության բարձիկի հետ:
Քայլ 4. Գտեք երիկամները:
Երկու օդային բարձիկների միջև և մի փոքր ետևում ՝ պերիտոնեում անունով տոպրակի ստորին թաղանթից, երիկամներն են:
Քայլ 5. Շնչեք երիկամների հետ ինհալացիայի միջոցով, այնուհետև ազատեք երկու բարձիկներն էլ միաժամանակ:
Սա մերսում է երիկամները: Փակ պահեք ձեր աչքերը:
Քայլ 6. Մակերիկամները դրեք երիկամների վրա:
.. ինչպես ձիու վրա նստած ձիավորները:
- Երգ «Num Mum Yum Pa'Hum»:
- Ներշնչելիս թող երկու պայուսակները շփվեն:
-
Արտաշնչելիս և երգելիս զգացեք աջ մակերիկամի, աջ երիկամի, ձախ երիկամի և ձախ մակերիկամի թրթռանքի համար:
Մակերիկամները Մանիպուրա չակրայի առջևի թերթիկների առանցքային օրգաններն են: «Գոհարների քաղաք» անունը վերաբերում է կորտիզոլի մեծ ուժին, որը հինգ հազար կարգավորիչ գենի հնարավորություն է տալիս մուտք գործել դեպի ներքին մարմինը և մեզ շրջապատող աշխարհը: Եկեք մարմնի մեջ և եկեք ներկա պահի մեջ:
Քայլ 7. Քաշեք ձեր ցածր մեջքին և ստորին կողերին երկու ափի հետևով, եթե ձեր երիկամները դեռ ցավում են կամ զգում են խրված:
Քայլ 8. Ընդունեք հարմարավետության դիրք:
Հեռացրեք ցանկացած անհանգստություն և դիմադրեք կոշտ նստելու անհրաժեշտությանը:
Քայլ 9. Բարձրացրեք երկու ձեռքերը ձեր գլխից վեր, ձգեք բութ մատները և պտտեք ձեռքերը ետ և դուրս:
Դուք պետք է գիտակցաբար զգաք, թե ինչպես են թոքերը արձագանքում բութ մատներին:
Քայլ 10. indexուցամատով հասեք երկինք և թույլ տվեք, որ հաստ աղիքը կախվի կողոսկրից:
Քայլ 11. Բարձրացրեք ձեր ոսկորները `երիկամները կախելու համար, այնուհետև սեղմեք և պտտեք յուրաքանչյուր ոտքի գնդակը:
Քայլ 12. Վերադարձեք ձեր տեղեկացվածությունը դեպի երկու բարձիկներ և երիկամների/մակերիկամների սենդվիչ և զգացեք սենսացիան:
Քայլ 13. Սկսեք ազատել դիֆրագմը, բայց միանգամից մի՛ արտաշնչեք:
Փոխարենը, մի փոքր սեղմեք ձեր կզակը և գտեք jalandhara bandha, կոկորդի նուրբ դիրք, որը կօգնի ձեզ դանդաղ արտաշնչման:
Քայլ 14. Շնչեք, շոշափեք երկու տոպրակները, իսկ կզակը, լեզուն, քիմքը, սինուսները դրեք կույտի վերևում, երրորդ պայուսակի հետ միասին `ուղեղի և ողնուղեղի պայուսակը:
Քայլ 15. Շնչեք դանդաղ ՝ զգալով, որ թոքերի գագաթը լցվում է և բարձրանում դեպի վեր:
Պատկերացրեք, որ յուրաքանչյուր արտաշնչման ժամանակ թևեր եք կառուցում և պատկերացրեք, որ թևը բարձրացնում է ձեր թոքերի գագաթը և շարունակում առաջ:
Քայլ 16. Շնչեք, կրծքավանդակի պլևրային տոպրակը դիպչեք որովայնի և կոնքի պերիտոնալ տոպրակին:
Քայլ 17. Շնչեք և թողեք, որ երրորդ պայուսակը բարձրանա քթի վերևից:
Դրա համար երրորդ պայուսակը պետք է հայտնի լինի, որ դա ուղեղի և ողնուղեղի պինդ պարկն է
Քայլ 18. Կրկին շնչեք ՝ թույլ տալով, որ պինդ պայուսակն ընդլայնվի գլխի վերևի ներքին մասի գմբեթի տակ:
Քայլ 19. Թող ողնաշարի տոպրակը հանվի ողնաշարի ոսկորներից և հետ:
2 -րդ մաս 2 -ից. Մուտք դեպի կենտրոնական ալիք
Քայլ 1. Սկսեք որսը կենտրոնական ալիքի թաքնված մուտքի համար:
Քայլ 2. Գտեք թրթռում կոկիկոսի ծայրին:
Քայլ 3. Փակեք ձեր աչքերը և վանկարկեք «Vum Vum Vum Vum
«Սա մուտք կգործի Մուլադհարայի առջևի ծաղկաթերթ, որը« պարգևում է շարժունակություն և ուրիշներին ջրի պես քաղցր և մաքուր դարձնելու ունակություն »:
Ձեր խարիսխը ՝ կոկիկսը, շարժական կզգա ՝ լողալով մակերեսների մեջ, հազիվ դիպչելով ավազին:
Քայլ 4. elգացեք, թե ինչպես է թրթռանքը շարժվում դեպի ողնաշարի ոսկորները, մինչ դուք երգում եք «Vum
Քայլ 5. Պատկերացրեք, որ դուք երաժշտություն եք, որը քաղցրություն է տարածում և շրջապատված եք բոլորի բարությամբ:
Քայլ 6. Երգ «Շում Շում Շում Շում
«Դուք պետք է գտնեք թրթռումը սրբանի ամբողջ ոսկորում:
- Elգացեք, թե ինչպես է գանգուղեղային ալիքը սկսում բարձրանալ ողնաշարի վրայով և օրորել օքսիպուտը:
- Feգացեք երրորդ պայուսակը ՝ գանգուղեղային տոպրակը, հեղուկով լի, որը բարձրանում է դեպի վեր և նստում հետ:
Քայլ 7. Թող ուղեղը ընկղմվի ջրի մեջ և լողա:
Քայլ 8. Պատկերացրեք մի մեծ փուչիկ, որովայնի և կոնքի անվտանգության բարձիկի չափով:
Քայլ 9. Թողեք օդը դանդաղ դուրս գա ՝ բռնելով փուչիկի վիզը և մի փոքր ձգելով այն:
Սա թույլ կտա ձեզ ուղղել փոքրիկ ռեակտիվը այն, ինչ ցանկանում եք:
Քայլ 10. Մի փոքր բարձրացրեք կոնքի հատվածը և սեղմեք անալային սփինտերները այնքան, որ մատանին զգաք կամ պատկերացնեք:
Սրանք այն մկաններն են, որոնք վերահսկում են վարդակն ու օդի հոսքը արտաշնչելիս:
Քայլ 11. Թողեք երկու բարձիկներ դիպչեն փափուկ ինհալացիաով:
Քայլ 12. Սենդվիչի մեջ զգացեք երիկամները և թողեք, որ կզակը հանգստանա օդում:
Քայլ 13. Քաշեք ուղեղի և ողնաշարի երրորդ պայուսակը մի փոքր առաջ և մի փոքր բարձրացրեք ողնաշարը:
Քայլ 14. Բարձրացրեք կոնքի հատակը, միացրեք սփինտերի օղակները և սկսեք դանդաղ արտաշնչումը:
Փորիկ-փուչիկի վարդակն ուղղված է դեպի ետ, իսկ փոքրիկ շիթը փոշին է փչում ողնաշարի առջևի քարե սյունից:
Քայլ 15. Որովայնի փուչիկի շիթը ետ հարվածեք վերին սրբանի առջևի խոռոչից ՝ ստորին գոտկային ողնաշարի ուռուցիկության երկայնքով:
Քայլ 16. Որոնեք կենտրոնական ալիքի թաքնված դուռը:
Որոնեք մինչև որովայնի կոճակի ներսը և հետ կանգնեք:
Քայլ 17. Երկու ափը դրեք ձեր որովայնի վրա և զգացեք, որ կծում են:
Քայլ 18. Ներս մղեք և դրանից հետո ուղարկեք արտաշնչման ամբողջ ամպ, եթե կարծում եք, որ գտել եք թաքնված սողնակ:
Կասկածի դեպքում, փակ աչքերով, վեր նայիր:
- Եթե տեսնում եք պատ, մղեք այն:
- Եթե տեսնում եք հիմնական ճանապարհ, քշեք դրա վրա:
- Փնտրել!
Քայլ 19. Ներշնչեք և հանգստացեք երեք տոպրակները:
Քայլ 20. Ներգրավեք կոնքի մկանները և այս անգամ, ձախ կողմից, արտաշնչեք դեպի միջնագիծ ՝ հենց ներքևից ներքև:
Քայլ 21. Կրկնել:
Քայլ 22. Երգ «Bum Ba'Hum Mum
.. Յամ Ռում Լում. Սրանք Սվադհիստհանա չակրայի վեց լոտոսի ծաղկաթերթերի հնչյուններն են: Աջ ձվարանից մինչև աջ երիկամի հավելվածը, ձախ երիկամը, ձախ իջնող հաստ աղիքը և ձախ ձվարանները:
Քայլ 23. Աղոթեք «Լում Լում Լում Լում» տիեզերքի Փրկիչ Աստծո շնորհի համար:
Քայլ 24. Շնչեք և ձախից արտաշնչեք դեպի կենտրոնական գիծը:
Քայլ 25. Շնչեք և թողեք երեք պայուսակները հանգստանան:
Քայլ 26. Նվազեցրեք ձեր գիտակցությունը ողնաշարի վրայով:
Պատկերացրեք լուռ «H.» - ի ձայնը:
Երբ արտաշնչում եք, թույլ տվեք, որ որովայնի ստորին հատվածը արագ հետ գնա: Պատկերացրեք, որ նրբաբլիթ եք շրջում:
Քայլ 27. Արտաշնչեք առաջ, վեր և օղակով շրջեք այն հետ, որով շիթը փչում է որովայնի պատի առջևից, պատի միջով և ամբողջ ճանապարհով դեպի ողնաշարի առջևի հատվածը:
Եթե քոր եք զգում, նորից արտաշնչեք հենց դրա վրա, միլիմետր-միլիմետր, հորատելով դեպի նպատակը:
Խորհուրդներ
- Ractբաղվեք փափուկ փորով շնչելով պառկած կամ նստած ՝ աչքերը փակ պահելով:
- Օրվա լավագույն ժամանակը լուսաբացից անմիջապես առաջ է, իսկ լավագույն դիրքը ՝ դեպի արևելք ՝ սպասելով լուսաբացին:
Գուշացումներ
Կունդալինիի ուժը չպետք է խաղա և հեշտությամբ կարող է դուրս գալ վերահսկողությունից: Շարունակեք առավելագույն զգուշությամբ:
-
Կունդալինին էներգիայի աղբյուր է, որը շատ մշակույթների և կրոնների կարծիքով վտանգավոր է անպատրաստ և միայնակ անհատի համար:
- Որոշ գիտնականներ այս գործընթացը նշում են որպես պատճառ, թե ինչու Ադամն ու Եվան աքսորվեցին Եդեմից «esisննդոց» գրքում ՝ երրորդ աչք:
- Ոմանք այն անվանում են Սատանայի դիվային զորության աղբյուր:
- Ոմանք ասում են, որ դա աստվածային ուժ է, որը ներկայացնում է կանացի մայր երկրի ուժը:
- Անկախ լուրջ քննիչների և գրականության մեջ բերված առանձնահատկություններից, նախազգուշացումը նույնն է. Բոլորը նախազգուշացնում են Կունդալինիին արթնացնելու և այդ էներգիան օգտագործելու և դրան համապատասխանող գիտելիքների վտանգների մասին: Առանց նախապատրաստման և առաջնորդության ՝ զուգորդված ամենաուժեղ կամքի հետ, Կունդալինին կփչացնի և կսպանի ձեզ:
