Եթե դուք ապրում եք ձեր ծնողների հետ և որոշում եք ծխել, ապա բռնելը իրական վտանգ է: Չնայած նրանք մտքում ունեն ձեր լավագույն շահերը, բարկացած ծնողներ ունենալը երբեք հաճելի չէ: Կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կօգնեն թաքցնել ծխող լինելու փաստը: Smokeխելու ճիշտ վայրը ընտրելը, հագուստի հոտը կանխելը և մազերի, մարմնի և շնչառության ծխի հոտը հեռացնելը կօգնեն ձեր ծնողներին չբացահայտել ձեր գաղտնի սովորությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Ickingիշտ տեղ ընտրելը
Քայլ 1. Մի ծխեք ձեր տանը:
Smokeխի հոտը կտա ձեզ, և ձեր ծնողները կբռնեն ձեզ: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք հոտը քողարկել օդը թարմացնող միջոցներով, բայց սա միայն ժամանակավոր լուծում է, և հոտը կպահպանվի: Բացի այդ, ձեր ծնողների մոտ ծխելը մեծացնում է նրանց բռնելու հավանականությունը:
- Եթե տնային տնտեսությունում ինչ -որ մեկը ծխում է, ապա տանը ծխելը ավելի քիչ ռիսկային է: Դեռ կա վտանգ, որ ծնողներդ կտեսնեն քեզ ծխելիս կամ կգտնեն ծխախոտդ:
- Մի պահեք ձեր ծխախոտը կամ ծխելու այլ միջոցներ տանը. ձեր ծնողները կարող են դրանք հայտնաբերել: Թաքցրեք դրանք դրսում կամ տվեք ընկերոջը, որ պահի:
Քայլ 2. Կանգնեք բաց պատուհանի մոտ, եթե որոշեք տանը ծխել:
Թող մի երկրպագու ցույց տա պատուհանը `տնից ծուխը դուրս հանելու համար: Օգտագործեք ակտիվացված փայտածուխ, որը հասանելի է սարքավորումների կամ կենդանիների խանութներում, կլանելու ծխի ցանկացած հոտ, որը մնում է տանը: Օդի զտիչները կօգնեն նաև կանխել ծխի հոտի տարածումը տանը: Կիտրոնելլայի կամ այլ բուրավետ մոմ վառելը կարող է քողարկել հոտը, բայց ձեր ծնողները կարող են կասկածել, որ դուք փորձում եք թաքցնել հոտը, հատկապես, եթե սովորաբար մոմեր չեք վառում:
- Համոզվեք, որ հավաքում եք մոխիրը, այնուհետև դրանք թափում, նախընտրելի է զուգարանից ներքև կամ ձեր տնից հեռու գտնվող աղբարկղում:
- Մոխիրը բռնելու համար օգտագործեք գավաթ կամ այլ մոխրի սկուտեղ, որպեսզի դրանք չընկնեն հատակին կամ չմտնեն հագուստի վրա: Համոզվեք, որ մաքրելու կամ փոշեկուլով մաքրելու եք հատակին կամ կահույքին ընկած մոխիրը:
Քայլ 3. Խուսափեք ծխելուց ձեր հարևանությամբ:
Տանը շատ մոտ ծխելը կբարձրացնի ձեր ծնողների տեսնելու վտանգը: Բացի այդ, կա հնարավորություն, որ ձեր հարևաններից մեկը տեսնի ձեզ ծխելիս, և նրանք կարող են տեղեկացնել ձեր ծնողներին:
Քայլ 4. Երբեք մի ծխեք դպրոցի տարածքում:
Սովորաբար դպրոցները թմրանյութերից զերծ գոտիներ են, ինչը նշանակում է, որ ծխելու համար տույժն ավելի մեծ է, քան այլ վայրերում: Բացի այդ, եթե ուսուցիչը ձեզ բռնի ծխելիս, ձեր ծնողները գրեթե անպայման տեղեկացված կլինեն:
Քայլ 5. Chooseխելու համար ընտրեք մասնավոր վայր:
Նույնիսկ եթե ձեր տան մոտակայքում չեք, հասարակական վայրերում ծխելը, հատկապես, եթե 18 տարեկանից ցածր եք, լավ գաղափար չէ: Հավանականություն կա, որ ձեզ ծանոթ մեկը կտեսնի ձեզ, և ձեր ծնողները կիմանան:
Եթե ունեք ընկեր, ում թույլատրվում է ծխել, գնացեք նրանց տուն: Ksբոսայգիները, որոնք չեն երևում փողոցից կամ խանութների հետնամասից, նույնպես լավ վայրեր են ՝ ծխելու տեսադաշտից հեռու: Պարզապես համոզվեք, որ այս տարածքներում ծխելն արգելված չէ:
Մեթոդ 2 4 -ից. Պաշտպանեք ձեր հագուստը
Քայլ 1. arխելիս հագեք հին բաճկոն կամ բաճկոն:
Այնուհետև, տուն վերադառնալուց առաջ, հանեք բաճկոնը կամ վերնաշապիկը և թաքցրեք այն: Արտաքին շերտերը կլանում են ծխախոտի հոտի մեծ մասը, ինչպես նաև կպաշտպանեն ձեր հագուստը մոխիր ընկնելուց:
Քայլ 2. okeխեք թղթե սրբիչի խողովակի մեջ:
Վերցրեք խողովակը դատարկ թղթե սրբիչի գլանափաթեթից և վերջում տեղադրեք մի քանի չորանոց թերթ: Smokeխելիս արտաշնչեք խողովակի միջով: Չորանոցների սավանները օգնում են կանխել ծխի ցրումը և կառչել ձեր հագուստին և մազերին:
Քայլ 3. Վերցրեք լրացուցիչ հագուստ, եթե տանը փոխվելու ժամանակ չունեք:
Երբ ծխելը վերջանա, ամբողջովին փոխվեք թարմ, մաքուր հագուստի: Թաքցրեք կեղտոտ շորերը, մինչև դրանք լվանալու հնարավորություն ունենաք:
Համոզվեք, որ ձեր պահեստային հագուստը ամբողջությամբ փակ տոպրակի մեջ է: Եթե պայուսակ չունեք, համոզվեք, որ ձեր լրացուցիչ հագուստը տեղադրում եք ծխելու վայրից լավ հեռավորության վրա: Եթե ծուխը թափվում է պահեստային հագուստի վրա, դրանք ձեզ շատ լավ չեն անի:
Քայլ 4. Լվացեք կեղտոտ հագուստը:
Եթե ձեր հագուստից ծխի հոտ է գալիս, ապա պետք է կամ դրանք հեռացնեք, կամ հոտը հեռացնելու միջոց գտնեք: Մարմնի սփրեյները և օդը թարմացնող միջոցները միայն ժամանակավորապես կքողարկեն բույրը. ձեր հագուստը պետք է լվանա: Եթե ձեր հագուստից ծխի հոտ է գալիս, տեղադրեք դրանք մեծ տոպրակի մեջ (ցանկալի է ՝ մեծ կայծակավոր պայուսակ) և ավելացրեք առնվազն ½ բաժակ խմորի սոդա: Թափահարեք պայուսակը, ապա հնարավորինս ամուր փակեք այն: Թող հագուստը մնա ամբողջ գիշեր, և խմորի սոդան կլանի հոտը: Այնուհետև թափահարեք հագուստը և անցեք լվացքի մեքենայի միջով:
- Ձեր հագուստը քացախով նախապես թրջելը նույնպես օգնում է հեռացնել ծխի հոտը: Լվացարանը լցրեք տաք ջրով, այնուհետև ավելացրեք 1 բաժակ քացախ: Թողեք հագուստը ներծծվի 30-60 րոպե, իսկ հետո լվացեք դրանք ինչպես միշտ:
- Եթե դուք օգտագործում եք լվացքի այս հատուկ տեխնիկան, համոզվեք, որ ձեր ծնողները ձեզ չեն տեսնում: Նրանք կարող են կասկածելի լինել, որ դուք փորձում եք քողարկել մեղադրական հոտերը:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Մազերի և մարմնի մաքրում
Քայլ 1. Հագեք գլխարկ կամ գլխարկ և երկար մազերը հետ քաշեք բլիթի մեջ:
Սա կօգնի ձեր մազերը պաշտպանել ծխից: Ձեր մազերը ծխի հոտ չթողնելը լավ միջոց է ձեր ծնողների կողմից բռնելը կանխելու համար: Եթե ժամանակ չունեք ձեր մազերը լվանալու համար, քաշեք դրանք և ծածկեք դրանք:
Քայլ 2. Լոգանք ընդունեք և մազերը լվացեք շամպունով:
Մազերը ցնցուղ ընդունելն ու լվանալը ծխի հոտը հեռացնելու լավագույն միջոցներն են: Փնտրեք օճառներ, մարմնի լվացումներ և ցիտրուսային բույրով շամպուններ: Citիտրուսը հիանալի հեռացնում է հոտը և կօգնի հակազդել ծխի հոտին:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր մազերը խնձորի քացախով:
Եթե ձեր մազերից ծխի հոտ է գալիս, մի քանի ճաշի գդալ խնձորի քացախը խառնեք մեղմ շամպունի հետ և մանրակրկիտ լվացեք ձեր մազերը: Քացախը հիանալի մաքրում և հոտազերծում է, իսկ խնձորի քացախը իրականում կարող է ձեր մազերն ավելի առողջ դարձնել:
Խնձորի քացախը կարող եք գնել մթերային խանութների մեծ մասում:
Քայլ 4. Օգտագործեք չորանոց, եթե հուսահատ եք:
Եթե ծուխը մտել է ձեր մազերը կամ ձեր մարմինը, և դուք ժամանակ չունեք ցնցուղ ընդունելու, շփեք չորանոցը ձեր գլխին և մարմնին: Չորանոցը կլանում է գոնե որոշ հոտեր:
Կարող եք նաև ձեր վրա օծանելիք կամ մարմնի մշուշ ցանել, բայց դրանք միայն կփակեն հոտը: Ձեր ծնողները դեռ կարող են զգալ ծխի հոտը և գիտեն, որ փորձում եք քողարկել բույրը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Թարմացրեք ձեր շունչը
Քայլ 1. waterխելուց առաջ ջուր խմեք:
Չոր բերանը հակված է ավելի շատ հոտեր ունենալ, ուստի ծխելուց առաջ մի քիչ ջուր կամ այլ ըմպելիք խմեք: Սա չի խանգարի ձեր բերանից ծխախոտի հոտ զգալ, բայց կարող է նվազեցնել հոտի ուժը:
Քայլ 2. Խոզանակեք ձեր ատամները:
Cխախոտի շնչառությունը նշան է, որ դուք ծխել եք: Smokingխելուց հետո համոզվեք, որ մանրակրկիտ լվացեք ձեր ատամները, ինչպես նաև օգտագործեք բերանի լվացում: Սա նաև կօգնի հեռացնել ծխախոտի համը ձեր բերանից: Smխելը նաև բերում է բերանի հիվանդության շատ ավելի մեծ ռիսկի, այնպես որ բերանի խոռոչի համապատասխան հիգիենան լավ գաղափար է ամենուր:
Քայլ 3. wամեք անանուխ կամ մաստակ:
Եթե ժամանակ չունեք ատամները լվանալու, համոզվեք, որ անանուխ կամ լնդեր ունեք, որոնք կօգնեն ձեր շունչը ծածկել ծխի հոտը: Նրանք չեն հեռացնի հոտը, բայց գուցե կարողանան ծածկել այն:
Նույնիսկ եթե ատամները խոզանակեք, անանուխն ու ծամոնը կօգնեն ավելի թարմացնել ձեր շունչը:
Քայլ 4. coffeeխելուց հետո սուրճ կամ այլ ուժեղ բուրմունքով խմիչք խմեք:
Սուրճը կօգնի քողարկել ձեր շնչառության ծխի հոտը: Եթե սուրճ չունեք, փնտրեք թեյ կամ սոդա, որոնք ունեն բուրմունք: Դրանք կօգնեն ծածկել ծխախոտի ծխի հոտը:
Քայլ 5. Կլպեք և կերեք նարինջ ՝ ձեր շնչառության և ձեռքերի ծխի հոտը քողարկելու համար:
Citիտրուսը ուժեղ բուրմունք է, և նարինջ ուտելը կօգնի ծածկել ձեր շնչառության ծխի հոտը: Citիտրուսային մրգերը, հատկապես ավելի փոքր հյութալիները, ինչպիսիք են մանդարինները, սաթումաները կամ մանդարինները, կլպեն, կօգնեն ձեր ձեռքերից հեռացնել ծխացող հոտը:
Խորհուրդներ
- Փորձեք տուն վերադառնալուց 1 ժամ խուսափել ծխելուց: Նույնիսկ լավագույն ծամոնը չի քողարկի վերջերս ծխած ծխախոտի հոտը:
- Մի սպասեք, որ ձեր ծնողները բռնեն ձեզ: Տեղեկացրեք ինքներդ ձեզ մոտ մեկ ամիս անց: Honestխելու հարցում անկեղծ լինելը և ինքներդ ձեր ծնողներին ասելը հիացմունքի է արժանի: Thoughգույշ եղեք, բայց ոչ բոլոր ծնողներն են լավ վերաբերվում դրան:
Գուշացումներ
- Երբեք մի ծխեք այնտեղ, որտեղ կան որևէ տեսակի գոլորշի: Եթե վստահ չեք, պարզապես մի լուսավորեք:
- Չկա անխելք մեթոդ ՝ բռնելուց խուսափելու համար: Հիշեք, որ ամեն անգամ ծխելիս դուք ռիսկի եք դիմում ձեր ծնողների կողմից պարզելու և պատժելու համար:
- Okingխելը հանգեցնում է լուրջ հիվանդությունների զարգացման շատ ավելի մեծ ռիսկի, ներառյալ սրտի, թոքերի, բերանի և կոկորդի հիվանդությունները: Հիշեք, որ երկրորդային ծխելը վտանգավոր է ձեր շրջապատի մարդկանց համար: Smokingխելն ամենաանվտանգ խաղադրույքն է, բայց եթե որոշեք ծխել, փորձեք կանխել շրջապատի մարդկանց երկրորդային ծխի ազդեցությունը:
- Մի ծխեք, եթե ձեր երկրի համար օրինական տարիքից ցածր եք: Իշխանությունների կողմից բռնվելու դեպքում ձեզ սպառնում է առնվազն տուգանք և, հնարավոր է, ձերբակալություն կամ պայմանական ազատազրկում:
