Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Սիրահարվելը ամենագեղեցիկ և սարսափելի բաներից մեկն է, որը կարող ես զգալ: Քեզ սիրող մեկին սեր ցուցաբերելը սկզբում մարտահրավեր է թվում, բայց կան տեխնիկա, որով կարող ես սիրտդ բացել: Ահա 10 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ բացվել և սիրել մեկին, ով ձեզ հետ է սիրում:

Անծանոթ մարդկանց համար բիդետները կարող են խորհրդավոր թվալ: Սա, հավանաբար, այն պատճառով է, որ մարդիկ վարանում են խոսել դրանց օգտագործման մասին, բայց մի անհանգստացեք: Մենք պատասխանել ենք ձեր ամենահրատապ հարցերին և անդրադարձել հիգիենայի վերաբերյալ ձեր մտահոգություններին, այնպես որ կարող եք վստահորեն բիդետ օգտագործել հաջորդ հանդիպմանը:

Սիրահարվելը դժվար է նկարագրել: Ոմանք ասում են, որ դա նման է սուզվել օվկիանոսին, իսկ ոմանք ասում են, որ դա նման է արևածագ դիտելուն: Մեզանից շատերը բավականին վստահ են, որ մենք գիտենք, թե երբ ենք սիրահարված, բայց դեռևս կան տարածված թյուր կարծիքներ:

Սիրահարվելու գործընթացը մի փոքր առեղծված է: Երբեմն դա տեղի է ունենում, և մարդիկ վստահ չեն, թե ինչու: Բայց կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ մեծացնելու հավանականությունը, որ հատուկ մարդը կսիրահարվի ձեզ: Պարզ բաները, ինչպիսիք են աչքերը փակելը, շնորհները ընդունելը և ավելի շատ ժպտալը, կարող են մեծացնել ձեր հանդեպ ձեր սիրային հետաքրքրության ցանկությունը:

Սիրահարվելը և սիրահարված մնալը բոլորն էլ հարաբերությունների ճանապարհի մի մասն են: Թեև որոշ մարդկանց համար այս բաները կարող են բնականաբար ծագել, մյուսները պետք է ավելի զգույշ լինեն մեր վարքագծի մասին, որպեսզի դրանք զգան: Կան մի քանի բաներ, որոնք դուք կարող եք անել սիրահարվելու և սիրահարվելու հավանականությունը մեծացնելու համար, ինչպիսիք են ՝ հուզիչ ժամադրությունների գնալը, հետաքրքրասիրությունը, մտադրությունները հայտնի դարձնելը, միմյանց գնահատելը և հակամարտություններում ձեր դերի ճ

Երբեմն կարող է անհարմար լինել հանրային զուգարանում թաքցնելը: Գուցե դա հատկապես կեղտոտ է, կամ պարզապես չեք կարող ստիպել ձեզ նստել զուգարանի նստարանին, քանի որ ցուրտ է կամ այլ կերպ անհարմար: Ինչ էլ որ լինի ձեր պատճառը, երբեմն պարզապես ավելի լավ կզգայիք, եթե ոտքի կանգնելիս կարողանայիք թռցնել:

Ձեր կյանքի ինչ -որ պահի ձեր բժիշկը կարող է պահանջել ձեզ տրամադրել աթոռի նմուշ: Գործընթացը կարող է օգտագործվել տարբեր ստամոքս -աղիքային լուրջ հիվանդությունների ախտորոշման համար, ներառյալ մակաբույծները, վիրուսները, բակտերիաները և նույնիսկ քաղցկեղը:

Երբեմն, եթե լոգարան գնալու կարիք ունեք, հնարավոր է, որ մատչելի չլինի: Դուք այլընտրանք չունեք, քան պահել այն: Դժվար իրավիճակ է, բայց կառավարելի է: Դուք կարող եք մի քանի քայլ կատարել այն պահելու համար, բայց ամենալավ տարբերակն այն է, որ հնարավորինս շուտ լոգարան գնաք:

Հազվադեպ աղիքների շարժումները բերում են որովայնի ցավերի, ախորժակի անկման, փքվածության: Եթե դուք չեք ունեցել աթոռակ, կան մի քանի եղանակներ, որոնք կարող են օգնել ձեր մարսողությանը և ձեզ թունավորել: Սկսեք ավելի մեղմ մեթոդներից և փորձեք հարմարեցնել ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը:

Անկողնային պարագաները հեշտացնում և հիգիենիկ են դարձնում աղիքների շարժումը և միզելը այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող հեշտությամբ զուգարան գնալ և վերադառնալ հիվանդության, վնասվածքների կամ թուլությունների պատճառով: Եթե դուք ինչ -որ մեկին օգնում եք մահճակալ օգտագործելիս, լինի դա մասնագիտական, թե որպես ընկեր կամ ընտանիքի անդամ, դուք պետք է զգացմունքայնորեն զգայուն և ֆիզիկապես մեղմ լինեք:

Երկար զբոսանք կատարե՞լ: Փոքր ինքնաթիռ թռչե՞լ: Թե՞ պարզապես հիվանդ եք, որ այդքան հաճախ եք զուգարան գնում: Այս հոդվածը ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես դադարեցնել զուգարան գնալն այդքան, անկախ ձեր գործից: Պարզապես հիշեք, որ աղիքների շարժումից խուսափելը կարող է հանգեցնել փորկապության, ինչը նույնքան վատ, եթե ոչ ավելի վատ է, քան հաճախակի աղիքները:

Աթոռի վերլուծությունը չափազանց տարածված ախտորոշիչ գործիք է, որն օգտագործում են առողջապահության ոլորտի մասնագետները: Այս թեստերից ստացված տեղեկատվությունը օգնում է ախտորոշել մարսողական համակարգի տարբեր հիվանդություններ ՝ սկսած մակաբույծ վարակներից մինչև հաստ աղիքի քաղցկեղ:

Կոշտ, չոր աթոռը անցնելը ցավոտ է: Hurtավում է, երբ այն արգելափակում է ձեր փորոտիքը և երբ դժվարությամբ է անցնում: Կան սննդակարգի և ապրելակերպի մի քանի փոփոխություններ, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կօգնեն լուծել խնդիրը: Եթե դրանք չեն աշխատում, դիմեք բժշկի ՝ ավելի ուժեղ բան ստանալու համար:

Բացօթյա ազատ դեֆեքացիան ոչ միայն վատ է շրջակա միջավայրի համար, այլև անօրինական է: Թեև անունը կարող է մի փոքր հիմար թվալ, բայց կեղտոտ խողովակը հիանալի միջոց է պատասխանատու կերպով տնօրինելու մարդկային թափոնները, երբ բարձրանում եք ժայռ բարձրանալիս, զբոսնելիս կամ ճամբարելիս:

Որոշ մարդկանց համար աշխատավայրում թունավորումը խնդիր չէ: Մյուսների համար դա կարող է լինել աշխատավայրում անհանգստության աղբյուր: Անկախ նրանից, թե ցանկապատի որ կողմում եք, աշխատավայրում զուգարանից օգտվելիս պետք է հետևել մի քանի կանոնների: Don'tուգարանակոնքում անհրաժեշտից ավելի շատ ժամանակ մի ծախսեք և մի նշեք ձեր հասակակիցների սովորությունները:

Եթե դուք երբևէ կարիք ունենաք ազատվել դրսից ՝ առանց ներքին սանտեխնիկայի հարմարավետության, ապա ձեզ կարող է անակնկալ սպասել: Կարող է բավականին դժվար լինել լավ տեղ գտնել և միզել կամ արտազատել առանց խառնաշփոթ ստեղծելու կամ տեսանելի լինելու, և առանց ձեր արարքի ապացույցները թողնելու:

Ձեր աթոռի մեջ արյան արտահոսքի բուժումը կախված է պատճառներից, բայց միշտ պետք է բուժվի ձեր բժշկի կողմից: Հնարավոր պատճառները տատանվում են շատ փոքրից մինչև լուրջ բժշկական պայմաններ, ուստի կարևոր է այցելել ձեր բժշկին `ճիշտ ախտորոշման համար: Քայլեր Մաս 1 -ը 3 -ից.

Շրջանցում չկա, մենք բոլորս ունենք օրեր, երբ ասում ենք այն, ինչի համար ափսոսում ենք: Բայց ի՞նչ կասեք այն մարդկանց մասին, ովքեր անընդհատ բացասական են ու եսակենտրոն: Նաև հայտնի են որպես «կեղծ մարդիկ» ՝ այս անձինք կարող են մշտական ազդեցություն թողնել ձեր հուզական և մտավոր բարեկեցության վրա:

Աղիքների կանոնավոր շարժումները կարևոր են ձեր մարսողական առողջության պահպանման համար: Բարեբախտաբար, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր մարմինը կանոնավոր պահելու և հաճախակի գնալու ավելացման համար: Մենք կսկսենք մի քանի ընդհանուր խորհուրդ ՝ զուգարան ճիշտ գնալու և անցնելու դիետայի և ապրելակերպի փոփոխությունների, որոնք կարող եք առողջ պահել:

Կարեկցանքի մեդիտացիան մեդիտացիայի տեխնիկա է, որը նպատակ ունի օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես լինել ավելի կարեկցող: Այն օգնում է ձեզ սովորել, թե ինչպես տեսնել ուրիշներին այն մարդիկ, ովքեր տառապում են և զգում բացասական և դրական հույզեր: Այն նաև օգնում է թեթևացնել սթրեսը, բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և օգնել ձեզ լինել ավելի դրական:

Հոգեբանության պրոֆեսոր դառնալը շատ ծանր աշխատանք է պահանջում, բայց դրան հասնելն ավելի հեշտ է, եթե դա ուղղակի քայլ առ քայլ անես: Սկսեք ավագ դպրոցում հոգեբանության դասեր անցկացնելով, այնուհետև ստանալով բակալավրի աստիճան: Հաջորդը, դուք կարող եք աշխատել մագիստրոսի կոչման վրա, եթե ձեր գնահատականներն այնքան էլ լավը չեն, որ կարողանաք անմիջապես դոկտորանտուրայի մեջ մտնել:

Կան մի շարք տեսակներ ախտորոշիչ: Երկու ամենատարածված ոլորտները, որոնցում մարդիկ դառնում են ախտորոշիչ, բժշկությունն ու կրթությունն են: Եթե սիրում եք գլուխկոտրուկներ լուծել և իսկապես հետաքրքրասեր եք այն մարդկանց հետ, ում հետ շփվում եք, ախտորոշիչ լինելը կարող է ձեզ համար հիանալի ուղի լինել:

Ձեր ներքին քննադատի հետ գործ ունենալը իսկապես հիասթափեցնող է, և նույնիսկ կարող է հետ պահել ձեզ ձեր ուզած կյանքից: Ձեր ներքին քննադատը ձեր անձի այն մասն է, որը ձեզ ասում է, որ բավականաչափ լավը չեք: Թեև դա երբեմն կարող է օգնել ձեզ կատարելագործվել, բայց դա կարող է նաև ձեզ խրված վիճակի մեջ պահել:

Հաճա՞խ է թվում, որ ձեր «լավագույն ընկերը» միայն բարի և հոգատար է մակերեսին, իսկ խորքում ինքնասպասարկող, շահարկող և կարեկցանքի պակաս ունի: Եթե այո, ապա հնարավոր է, որ ձեր ընկերը կարող է լինել սոցիոպաթ: Սոցիոպաթի հատկությունները հասկանալը կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչպես վարվել ձեր ընկերոջ հետ և որոշել, թե արդյոք ցանկանում եք շարունակել ընկերությունը:

Սոցիոպաթների մտածելակերպի և գործելակերպի ձևը խորապես տարբերվում է մեզանից շատերից `ուղեղի կառուցվածքի տարբերության պատճառով, և դրա պատճառով վարքագիծը կարող է շատ տարբեր լինել: Սոցիոպաթները նշվում են բռնի և աննորմալ պահվածքների համար: Սոցիոպաթներ համարվող մարդիկ դասակարգվում են որպես հակահասարակական անձի խանգարում (ԱՀԴ):

Անձի սահմանային խանգարումը կարող է բազմաթիվ մարտահրավերներ ներկայացնել, ինչպես դրանով ապրող մարդկանց, այնպես էլ նրանց մերձավոր մարդկանց համար: Եթե ունեք ընտանիքի անդամ, ամուսին կամ ընկեր BPD- ով, գուցե անհնար է թվում խուսափել նրանց բուռն զգացմունքների մեջ ընկնելուց:

Սահմանային անձի խանգարում (BPD) անձի խանգարման տեսակ է, որը սահմանվում է Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկով (DSM-5) ՝ որպես անձնական հարաբերությունների և ինքնապատկերման անկայունության օրինակ: BPD- ով տառապող մարդիկ դժվարանում են բացահայտել և կարգավորել իրենց հույզերը:

Սոցիոպատը կամ անհատականության հակահասարակական խանգարում ունեցող անձը այն մարդն է, ով ցույց է տալիս շրջապատի յուրաքանչյուր մարդու իրավունքներն ու զգացմունքները լիովին անտեսելով: Նրանք կարող են սկզբում հմայիչ թվալ, բայց սոցիոպաթները կարող են դյուրագրգիռ, խաբեբա և երբեմն վտանգավոր լինել:

Կլաստեր Բ անհատականության խանգարումներով մարդիկ կարող են դրամատիկ, շփոթեցնող կամ նույնիսկ զգացմունքային մանիպուլյատիվ թվալ: Դուք կարող եք վստահ չլինել, թե ինչպես կարելի է յոլա գնալ: Եթե դուք ունեք ընկեր, գործընկեր, ընտանիքի անդամ կամ գործընկեր «Կլաստեր Բ» խանգարումով, դուք պետք է մտածեք նրանց հետ մտքով զբաղվելու միջոց:

Անձի հակասոցիալական խանգարումը հոգեկան հիվանդություն է, որը բնութագրվում է մեծահասակ անձի մոտ, ով չունի կարեկցանք և չի կարողանում զղջալ: Առօրյա կյանքում և փոփ մշակույթում «հոգեթերապիա» և «սոցիոպաթ» տերմինները հաճախ օգտագործվում են ԱՊՎ ունեցող մեկին վերաբերելու համար, սակայն դրանք չեն օգտագործվում կլինիկական պայմաններում:

Դարեր առաջ մարդիկ հայտնաբերեցին, որ քացախը մազերին մետաքսանման և փայլուն տեսք է հաղորդում: Քացախի և ջրի պարզ խառնուրդը հարթեցնում է մազերի կուտիկուլը և մաքրում կուտակումը: Մազերը լվանալուց հետո սպիտակ կամ խնձորի քացախ օգտագործելը հիանալի միջոց է դրանց հյուսվածքն աշխուժացնելու համար:

Նկատե՞լ եք բարձի վրա մի քանի լրացուցիչ մազ կամ գլխի վրա նոսրացող ինչ -որ բծեր: Սովորական է, որ տղամարդիկ սկսում են կորցնել իրենց մազերը, հատկապես երբ դուք մեծանում եք և եթե ունեք ընտանեկան պատմություն տղամարդու ճաղատության մասին: Բայց միայն այն պատճառով, որ դա սովորական է, չի նշանակում, որ դու ոչինչ չես կարող անել դրա դեմ:

Թեև եթերայուղերը սովորաբար օգտագործվում են ձեր տան հաճելի հոտը դարձնելու համար, դրանք կարող են նաև սնուցող, անուշաբույր հավելում լինել ձեր մազերի խնամքի ռեժիմին: Մինչև ձեր մազերի արտադրանքում որևէ փոփոխություն կատարելը, ընտրեք եթերայուղ, որը առավելագույն օգուտ կբերի ձեր մազերի տեսակին:

Դա կարող է նյարդայնացնել, եթե սկսեք մազաթափվել: Balաղատանալը որպես կորուստ չտեսնելու փոխարեն, համարեք այն որպես ժամանակ ՝ ձեր կյանքի նոր ոճն ու փուլը ընդունելու համար: Ձեր մազերը կտրելով, հարդարելով և շեշտելով ձեր նոր տեսքը ՝ կարող եք նրբագեղ ճաղատանալ:

Ներաճած մազերը առաջանում են, երբ մազերը պտտվում են և նորից աճում մաշկի մեջ, կամ եթե մահացած մաշկը խցանում է մազերի ֆոլիկուլը և ստիպում նրան կողքից աճել: Ներաճած մազերը հաճախ քոր են գալիս և մի փոքր ցավոտ են: Նրանք ձեր մաշկի վրա նման են փոքրիկ կարմիր կետերի, մոտավորապես պզուկի չափ, և կարող են վարակվել:

Երիցուկի թեյը կարող է օգնել քունին և նպաստել հանգստությանը: Դուք կարող եք չորացնել ձեր երիցուկի ծաղիկները և պատրաստել ձեր սեփական թեյը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք ցանկանում տնկել և չորացնել ձեր սեփական ծաղիկները, կարող եք երիցուկի չոր ծաղիկներ գնել առցանց կամ տեղական մթերային խանութից:

Ձեր աչքում ինչ -որ բան դնելը երբեք հաճելի չէ, անկախ բեկորների չափից կամ ծագումից: Եթե ձեր աչքում ավելի փոքր բիծ կամ նման բան կա, կարող եք այն բնականաբար հեռացնել ՝ արագ թարթելով: Եթե դա չի աշխատում, լվացեք ձեր աչքերը կամ օգտագործեք մաքուր բամբակյա շվաբր ՝ այն հանելու համար:

Ածխաջրերը անհրաժեշտ են լավ սնուցման համար: Նրանք մի տեսակ բնական շաքար են, որոնք մեր մարմիններն օգտագործում են էներգիայի և գլյուկոզայի արտադրության համար: Կան երկու տեսակ ՝ պարզ և բարդ: Բարդ ածխաջրերը մեր մարմնին ավելի երկար են պահանջում մարսել և ազատել գլյուկոզան ողջամիտ արագությամբ:

Carbohydածր ածխաջրային դիետան կարող է օգնել ձեզ նիհարել, բայց ածխաջրերն ամբողջությամբ հեռացնելը առողջ չէ: Որոշ ածխաջրեր օգտակար են մեզ համար և ապահովում են մեզ անհրաժեշտ սննդարար նյութերով, ուստի ցածր ածխաջրածինների սննդակարգին մոտենալու լավագույն միջոցը ձեր սննդակարգում «լրացնող» ածխաջրերի աստիճանական հեռացումն ու դրանք սննդարար, օգտակար սննդով փոխարինելն է:

Եթե շաքար ուտելուց հետո հոգնածություն եք զգում, քաղցրավենիքի օգտագործման եղանակի փոփոխությունը կարող է օգնել ձեր մարմնին ավելի լավ մշակել շաքարը: Կարող եք փորձել քաղցր ուտել, որը պարունակում է ճարպ և/կամ սպիտակուց, կամ քաղցրավենիք ուտել անմիջապես ուտելուց հետո: