Երիցուկի թեյը կարող է օգնել քունին և նպաստել հանգստությանը: Դուք կարող եք չորացնել ձեր երիցուկի ծաղիկները և պատրաստել ձեր սեփական թեյը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք ցանկանում տնկել և չորացնել ձեր սեփական ծաղիկները, կարող եք երիցուկի չոր ծաղիկներ գնել առցանց կամ տեղական մթերային խանութից: Ընդամենը մի քանի րոպե է պահանջվում մի բաժակ երիցուկի թեյ պատրաստելու համար:
Բաղադրությունը
- 1 ճաշի գդալ երիցուկի չորացրած ծաղիկներ
- 8 ունցիա ջուր
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Ձեր թեյ պատրաստելը
Քայլ 1. Չորացրած երիցուկ ավելացրեք ձեր թուրմին կամ թեյի տոպրակ դրեք ձեր բաժակի մեջ:
Եթե դուք օգտագործում եք ինֆուզիոն, օգտագործեք մոտ մեկ ճաշի գդալ չոր երիցուկ:
Քայլ 2. Տաքացրեք ձեր ջուրը:
Ձեր թեյի համար ջուր տաքացնելու համար օգտագործեք թեյի թեյնիկ կամ կաթսա: Heուրը տաքացրեք մինչեւ այն եռա:
Դուք չպետք է թույլ տաք, որ ջուրը երկար եռա: Հեռացրեք ջուրը կրակից, երբ տեսնեք փոքր պղպջակների ձևավորում:
Քայլ 3. Շպրտեք տաք ջուրը ձեր գավաթի մեջ (եթե այն նախկինում ավելացրել եք) և ավելացնել եռացող ջուրը:
Թափել ծորակի ջուրը ձեր բաժակի կամ բաժակի մեջ: Լցնել եռացող ջրի մեջ:
Քայլ 4. Թեյը հինգ րոպե թրմեք:
Տեղադրեք ձեր ինֆուզիոն սարքը ջրի մեջ: Թույլ տվեք, որ թեյը թրմվի հինգ րոպե: Այնուհետեւ, հեռացրեք ինֆուզիոն սարքը կամ թեյի տոպրակը: Այժմ կարող եք վայելել ձեր թեյը:
Եթե ցանկանում եք, կարող եք համտեսել ձեր թեյը շաքարով, կիտրոնով կամ մեղրով: Կարող եք նաև թեյ խմել առանց հավելյալ բաղադրիչների:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ձեր թեյի բուրմունք
Քայլ 1. Փորձեք ավելացնել մեղր:
Եթե ցանկանում եք ձեր թեյին մի փոքր քաղցրություն ավելացնել, փորձեք ավելացնել մի փոքր գդալ մեղր: Մեղրն ունի հակասնկային, հակաբակտերիալ և հակամանրէային հատկություններ: Այն կարող է պոտենցիալ բարձրացնել ձեր առողջությունը, ինչպես նաև քաղցրացնել ձեր թեյը:
Մեղրը շատ քաղցր է, ուստի մի փոքր երկար ճանապարհ է անցնում: Մի բաժակ թեյի մեջ ավելացրեք միայն մի փոքր թեյի գդալ մեղր:
Քայլ 2. Քաղցրության նշույլ ստանալու համար ավելացրեք կաթ:
Եթե չեք սիրում ձեր թեյը շատ քաղցրացնել, մտածեք կաթ ավելացնել: Կաթը կարող է ավելացնել մեղմ, յուղալի համ, որը որոշ չափով քաղցր է: Այնուամենայնիվ, դա ձեր թեյը շատ շաքար չի դարձնի: Պարզապես համոզվեք, որ կաթ չօգտագործեք, եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք:
Որոշ մարդիկ գտնում են, որ կաթն օգնում է նրանց քնել: Թեև այս պնդման ճշմարտությունը անհասկանալի է, եթե նախկինում կաթը օգնել է ձեզ քնել, այն կարող է օգնել ձեզ քնել, երբ խառնվում է երիցուկի թեյի հետ:
Քայլ 3. Օգտագործեք արհեստական քաղցրացուցիչներ:
Շաքարավազը կարող է ավելորդ կալորիաներ ավելացնել թեյին: Եթե ցանկանում եք քաղցրացնել ձեր թեյը, բայց չեք ցանկանում շաքարի մեջ պարունակվող լրացուցիչ կալորիաները, ընտրեք արհեստական քաղցրացուցիչներ: Սթևիայի նման մի բան, որը վաճառվում է սուպերմարկետների մեծ մասում, կարող է օգտագործվել թեյը քաղցրացնելու համար:
Քայլ 4. Փորձեք թարմ մրգեր կամ մրգերի արտադրանք:
Ձեր թեյը քաղցրացնելու առողջ տարբերակի համար գնացեք միրգ: Փորձեք ձեր թեյին ավելացնել մի քանի կտոր խնձոր կամ մի քանի հապալաս: Դուք կարող եք նաև ավելացնել մրգային հյութի նման մի բան ՝ ձեր թեյին մի փոքր քաղցրություն հաղորդելու համար:
