Ամենից հաճախ քաղցրեղենի արմատը խորհուրդ է տրվում օգնել թեթևացնել մարսողական անհարմարությունը և էներգիա խթանել որոշ հիվանդների մոտ: Լեյկորիսի արմատ պարունակող թեյը կարող է նաև հանգստացնել ձեր կոկորդը և նվազեցնել մրսածության այլ ախտանիշների սրությունը: Քաղցր արմատը նաև սովորաբար օգտագործվում է որպես քաղցրացուցիչ սննդամթերքի մեջ, ինչպիսիք են քաղցրավենիքը և պետք է զգուշությամբ ընդունվի, քանի որ այն կարող է փոխազդել դեղամիջոցների հետ և, մեծ չափաբաժիններով, կարող է առաջացնել առողջական լուրջ խնդիրներ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Տարբերեք երկու տեսակի քաղցրեղենի արմատային հավելումների միջեւ:
Licorice արմատը, բնականաբար, պարունակում է չափազանց քաղցր բաղադրիչ, որը կոչվում է գլիցրիզին: Թեև գլիցրիզինը լիովին անվտանգ է փոքր, հազվադեպ քանակությամբ, այն երկարաժամկետ օգտագործելու դեպքում կարող է հանգեցնել առողջական բարդությունների: Որպես այդպիսին, եթե դուք մտադիր եք սովորաբար օգտագործել քաղցրեղենի արմատային հավելումներ, համոզվեք, որ ընտրեք deglycyrrhizinated (DGL) հավելում:
Շիշը պետք է ներկայացնի գլիցրիզինի քանակությունը, որը պարունակում է DGL հավելումները: Այն պետք է լինի ոչ ավելի, քան հավելումի 2% -ը `երկարաժամկետ անվտանգ օգտագործման համար:
Քայլ 2. Նվազեցրեք աղեստամոքսային տրակտի անհանգստությունը DGL հավելումներով:
Պայմաններ, ինչպիսիք են այրոցը, խոցը և գաստրիտը, կարող են հանգեցնել զգալի անհանգստության ՝ կապված մարսողության հետ: DGL հավելումները կարող են զգալիորեն նվազեցնել այս անհարմարությունը:
- 380 - 1200 միլիգրամ DGL- ից վերցրեք ուտելուց մոտ երեսուն րոպե առաջ:
- Քանի որ դեղահատերը սովորաբար կազմում են 380 - 400 մգ, սկսեք մեկ դեղահատից և տեսեք, թե արդյոք ձեր ախտանիշները կնվազեն:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր էներգիան քաղցրեղենի հավելումներով:
Orիրանի արմատը, որը դեռ պարունակում է գլիցրիզին, երբեմն անվանում են «ամբողջ» քաղցրեղեն, կարող է ժամանակավորապես օգնել հոգնածության դեմ պայքարում: Ձեր մակերիկամները կարող են գերծանրաբեռնված լինել, երբ անընդհատ կորտիզոլ է արտադրվում, ինչը տեղի է ունենում սթրեսի ժամանակ: Ամբողջ քաղցրեղենի արմատային հավելումները, այնուամենայնիվ, կարող են հետաձգել մարմնի կորտիզոլի ոչնչացումը և նվազեցնել մակերիկամների ՝ ավելի շատ արտադրելու անհրաժեշտությունը:
- Նկատի ունեցեք, որ քաղցրեղենի արմատը, որի վրա գլիցիրիզինը չի հեռացվել, չպետք է կանոնավոր կերպով ընդունվի:
- Կորտիզոլի մակարդակը նորմալ պահելու համար հավելումը վերցրեք նախաճաշի և ճաշի հետ, բայց ոչ ընթրիքի:
- Կրճատեք «ամբողջ» քաղցրեղենի արմատային հավելումների օգտագործումը, քանի որ էներգիայի մակարդակը նորմալանում է:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ, այլ պատճառներով քաղցրեղենի արմատ արմատավորելու մասին:
Կան մի քանի այլ առողջապահական օգուտներ, որոնք հավատարմագրված են քաղցրեղենի արմատին, որոնք դեռ լիովին հիմնավորված չեն խիստ գիտական ուսումնասիրությունների արդյունքում: Օրինակ, քաղցրեղենի արմատը կարող է օգնել նվազեցնել արյան շաքարը և ինսուլինի դիմադրությունը, և կարող է պոտենցիալ օգնել շաքարախտի վտանգի տակ գտնվողներին:
- Ավելին, քաղցրեղենի արմատը կարող է օգնել ձեզ պաշտպանել խոռոչներից:
- Վերջապես, ապացուցված է, որ քաղցրեղենի արմատը հակաբորբոքային ազդեցություն ունի, և այն օգտագործվում է որոշ երկրներում ՝ ալերգիաներից մինչև վարակներ սկսող հիվանդությունների բուժման համար:
Քայլ 5. Ամեն օր չափեք արյան ճնշումը, երբ օգտագործում եք քաղցրեղենի հավելումներ:
Սա հատկապես կարևոր է, եթե օգտագործում եք «ամբողջ» քաղցրեղենի արմատային հավելումներ: Նույնիսկ գլիցրիզիզինը հեռացված լինելու դեպքում, ամենօրյա DGL հավելումը կարող է ազդել ձեր արյան ճնշման վրա: Որպես այդպիսին, ամեն օր ստուգեք ձեր արյան ճնշումը հավելումների մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Եթե ձեր արյան ճնշումը տեղաշարժվում է ձեր սովորական սահմաններից դուրս, տեղեկացրեք ձեր բժշկին և այլևս մի՛ օգտագործեք քաղցրեղենի արմատային հավելումներ:
Եթե ձեր արյան ճնշումը կայուն է մնում բուժման առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում, կարող եք սկսել այն ավելի քիչ հաճախակի ստուգել, օրինակ `շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ:
Մեթոդ 2 3-ից. Վերին շնչառական վարակի ախտանիշների դեմ պայքար
Քայլ 1. Կոկորդի ցավը հանգստացնելու համար խմեք թեյ քաղցրահամ արմատով:
Խանութից գնված բուսական թեյերը, հատկապես այն խառնուրդները, որոնք օգնում են մեղմել մրսածության ախտանիշները, հաճախ ներառում են քաղցրեղենի արմատ: Մինչդեռ այլ բաղադրիչները, ինչպիսիք են էխինասեան և գոլդենսելը, նույնպես օգնում են ախտահանել և բուժել ցավոտ կամ գրգռված կոկորդը, քաղցրեղենի արմատը և սայթաքուն նեխը այս նպատակով լավագույն խոտաբույսերն են:
Քայլ 2. Նվազեցրեք մրսածության այլ ախտանշանները քաղցրավենիքի արմատի թեյով:
Բացի կոկորդը հանգստացնելուց, քաղցրահամ արմատով թեյը կարող է օգնել բուժել նաև մրսածության կամ վերին շնչուղիների վարակի այլ ախտանշանները: Քաղցրեղենը գործում է որպես խորխաբեր, և կարող է օգնել ձեր մարմնին դուրս մղել մրսածության ժամանակ առաջացած ավելորդ թմրությունը:
Քաղցր արմատը կարող է նաև օգնել նվազեցնել բրոնխիալ խողովակների բորբոքումները ՝ օգնելով ձեզ ավելի հստակ շնչել:
Քայլ 3. Պատրաստեք ձեր սեփական քաղցրավենիքի արմատի թեյը:
Դուք կարող եք ձեր սեփական թեյը պատրաստել միայն քաղցրաբլիթի արմատից ՝ ավելի ուժեղ ցուրտ բուժման համար, կամ ապահովել էֆեկտներ, որոնք նման են մակերիկամների աջակցության համար «ամբողջական» քաղցրեղենի արմատային հավելում ընդունելուն: Յուրաքանչյուր բաժակ ջրի համար օգտագործեք կես ունցիա չորացրած քաղցրեղենի արմատ: Խառնուրդը բերեք ամանի մեջ, ապա եփեք 10 րոպե:
- Թույլ տվեք թեյը թավայի մեջ հինգ րոպե հանգստանալ ՝ անջատված ջերմությամբ:
- Չորացրած արմատից և թակած արմատի կտորները հասանելի են խոտաբույսերի խանութներում և առցանց: Չորացրած կամ թակած արմատը չափելու լավագույն միջոցը քաշն է:
- Ներառեք դարչինի փայտ և մի քանի կտոր կոճապղպեղ, եթե թեյ եք պատրաստում կոկորդի կամ հազի բուժման համար:
- Մինչև 50 ֆունտ (23 կգ) երեխաներին չպետք է տրվի քաղցրավենիքի արմատով թեյ:
- 23 ֆունտ ստերլինգից բարձր երեխաների համար տրամադրեք ⅓ բաժակ օրական մինչև երեք անգամ:
- Մեծահասակ լինելով ՝ սահմանափակվեք օրական երկու բաժակով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հաշվի առնելով պոտենցիալ ռիսկերը
Քայլ 1. Մի ենթադրեք, որ քաղցրեղենի արմատը կբուժի ձեզ:
Թեև քաղցրեղենը սովորաբար ընդունվում է որոշակի ախտանիշների նվազեցման համար, այն չպետք է ընդունվի մասնագիտական բժշկական բուժման փոխարեն: Պարզ ասած, բավարար գիտական ապացույցներ չկան, որոնք կաջակցեն քաղցրեղենի արմատը ցանկացած առողջական հիվանդության դեպքում օգտագործելուն:
Բուսաբույժների բազմաթիվ դեղամիջոցների պնդումները, չնայած լայնորեն կրկնվող և ընդունված այլ բուսաբույժների կողմից, չեն հաստատվում կլինիկական հետազոտություններով:
Քայլ 2. Բուսական հավելումներ ընդունելիս տեղեկացրեք ձեր բժշկին:
Ամեն անգամ, երբ օգտագործում եք կամ դիտում եք առողջության լրացուցիչ, ինտեգրացիոն կամ այլընտրանքային պրակտիկա, տեղեկացրեք ձեր բժշկին: Ձեր բժշկին անհրաժեշտ է ձեր առողջության ամբողջական պատկերը և այն, ինչ դուք անում եք այն կառավարելու համար `ձեզ օգնելու համար: Ավելին, դեղերի և դեղաբույսերի որոշակի համակցություններ կարող են վտանգավոր լինել:
Ի թիվս այլ մտահոգությունների, դեղաբույսերի սովորական օգտագործումը կարող է ազդել ձեր որոշ օրգանների առողջության կամ արդյունավետության վրա: Ձեր բժիշկը կարող է արյան ստուգում նշանակել, եթե դուք կանոնավոր կերպով դեղաբույսեր եք ընդունում, ինչպիսիք են քաղցրեղենի արմատը:
Քայլ 3. Հղիության ընթացքում մի՛ արմատավորեք քաղցրեղենի արմատը:
Ձեր երեխայի վրա բացասական հետևանքների որոշակի ռիսկ կա, եթե հղիության ընթացքում ցանկացած ձևով, նույնիսկ քաղցրավենիքով, օգտագործում եք քաղցրեղենի արմատ: Եթե դուք հղի եք, փորձում եք հղիանալ կամ կերակրում եք, խուսափեք քաղցրավենիքի, քաղցրավենիքի հավելումներից և քաղցր թեյից:
