Թեև այն լայնորեն օգտագործվում է հանգստանալու, մեդիտացիայի և կրոնական նպատակների համար ամբողջ աշխարհում, բայց խունկը իրականում կարող է մի շարք բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա: Չնայած դեռ լրացուցիչ հետազոտություններ են կատարվում, ապացույցները ցույց են տվել, որ խունկը կարող է ազատել տարբեր աղտոտիչներ, որոնք ժամանակի ընթացքում կարող են արագ կամ դանդաղ հիվանդանալ: Խնկից հիվանդանալուց խուսափելու համար կարևոր է, որ դուք և՛ կարգավորեք ձեր օգտագործումը, և՛ ընտրեք ամենաանվտանգ տարբերակները ՝ նվազեցնելու ձեր ազդեցությունը պոտենցիալ վնասակար գազերի և մասնիկների վրա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Ձեր օգտագործման կանոնակարգումը
Քայլ 1. Խնկացրեք դրսում ՝ ծխի և մասնիկների ընդունումը նվազեցնելու համար:
Թերեւս առանց հիվանդանալու խունկ այրելու լավագույն միջոցը ձեր օգտագործումը սահմանափակել է միայն դրսում: Թեև բույրը, ամենայն հավանականությամբ, կլինի ավելի քիչ ուժեղ, բայց դա կնվազեցնի ծխի և հավանական վնասակար մասնիկների քանակը, որոնք դուք կշնչեք:
Դրսում խունկ այրելիս համոզվեք, որ այրիչը հեռու եք պահում տերևներից, ձողերից և այլ դյուրավառ նյութերից:
Քայլ 2. Խունկ օգտագործեք լավ օդափոխվող տարածքներում, եթե այն այրում եք ներսում:
Եթե դուք որոշեք խունկ այրել ներսում, համոզվեք, որ սենյակը լավ օդափոխված է, և որ այրվում է առնվազն մեկ պատուհան բաց: Սա կնվազեցնի պոտենցիալ վնասակար մասնիկների արտանետումները և կտարածի վնասակար գազեր, որոնք արտազատվում են այրման ընթացքում:
- Խնկարկելը կարող է օդ արտանետել ածխածնի օքսիդ, ֆորմալդեհիդ և ազոտի օքսիդ, որոնք բոլորը կարող են ձեզ հիվանդացնել երկարատև կամ կրկնվող ազդեցությամբ:
- Պատուհանները բաց պահելը թույլ կտա նաև որոշ օդի աղտոտիչներից դուրս գալ սենյակից ՝ թողնելով հաճելի բուրմունք և ավելի քիչ վնասակար գազեր և մասնիկներ:
Քայլ 3. Սահմանափակեք, թե որքան հաճախ եք խունկ այրում `խուսափելու համար չափազանց մեծ ազդեցությունից:
Չնայած այն կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և լիցքաթափվել, խնկարկելը իրականում աղտոտիչներ է ավելացնում օդում: Սահմանափակելով ձեր օգտագործումը ՝ դուք կնվազեցնեք օդում ավելացվող աղտոտիչները, ինչը ձեզ ավելի քիչ հավանական կդարձնի առողջության համար բացասական հետևանքներ:
Քանի որ լրացուցիչ հետազոտություններ են անհրաժեշտ, չկան որևէ հատուկ ուղեցույց այն մասին, թե որքան հաճախ կարող եք ապահով խունկ օգտագործել: Հետեւաբար, փորձեք հնարավորինս սահմանափակել ձեր օգտագործումը `հաշվի առնելով ցանկացած կրոնական կամ ծիսական կարիք:
Քայլ 4. Տեղադրեք այրիչը ձեզանից հեռու, որպեսզի անմիջապես չշնչեք:
Խնկից հիվանդանալուց խուսափելու համար լավագույնն այն է, որ հնարավորինս քիչ ծխի ներշնչեք: Արդյունքում, կարևոր է, որ այրիչը կամ պահիչը չդնեք ձեր կողքին, քանի որ դա, ամենայն հավանականությամբ, կստիպի ձեզ ավելի մեծ քանակությամբ ծխի ուղղակի ներշնչել: Փոխարենը, տեղադրեք այրիչը կամ պահիչը սենյակի վրայով, որպեսզի աղտոտիչները տարածվեն օդում ՝ նախքան ձեզ հասնելը:
Քայլ 5. Խունկը հեռու պահեք երեխաներից, երեխաներից և ընտանի կենդանիներից:
Մինչ դեռ ուսումնասիրություններ են կատարվում այն մասին, թե ինչպես խունկը կարող է ազդել նորածինների, երեխաների և ընտանի կենդանիների վրա, դա կարող է ազդել նրանց աճի, զարգացման և ընդհանուր ընդհանուր առողջության վրա: Հետևաբար, ամենալավն այն է, որ խուսափեք նորածինների, երեխաների և ընտանի կենդանիների շուրջ խունկ այրելուց ՝ ապահով լինելու համար:
Սա հատկապես կարևոր է փակ տարածքներում, որտեղ խնկով արտանետվող օդի աղտոտող նյութերն ավելի կենտրոնացված կլինեն:
Քայլ 6. Խուսափեք խունկից, եթե ունեք ասթմա, ալերգիա կամ թոքերի խնդիրներ:
Թեև խնկարկելը կարող է վնասակար լինել բոլորի համար, ասթմա, ալերգիա և շնչառական խնդիրներ ունեցող մարդիկ հատկապես ենթակա են պոտենցիալ բացասական հետևանքների: Խունկի միջոցով արտանետվող օդի աղտոտիչների շնչառությունը կարող է վատթարացնել ձեր վիճակը և ավելացնել լրացուցիչ ախտանիշներ, ներառյալ գլխացավեր և շնչուղիների գրգռում: Հետևաբար, եթե ունեք այս պայմաններից որևէ մեկը, ավելի լավ է խուսափեք խունկ այրելուց:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Ընտրելով ամենաանվտանգ տարբերակները
Քայլ 1. Օգտագործեք ավելի փոքր խնկի ձողիկներ `միաժամանակ ավելի քիչ այրելու համար:
Որպեսզի կարողանաք սահմանափակել ձեր ազդեցությունը պոտենցիալ վնասակար գազերի և մասնիկների վրա և թույլ չտաք հիվանդանալ, փորձեք գնել ավելի փոքր խնկերի ձողիկներ կամ կոններ և միաժամանակ այրել միայն մեկը: Թեև բույրը այնքան էլ ուժեղ չի լինի, դուք կկարողանաք սահմանափակել օդում արտանետվող աղտոտիչների քանակը ՝ միևնույն ժամանակ վայելելով խունկի հանգստացնող ազդեցությունը:
Դուք նաև կարող եք մարել ավելի մեծ խնկերի ձողիկներ և կոներ մինչև այրվելը մինչև վերջ ՝ դրանք կպցնելով ջրի կամ ավազի մեջ:
Քայլ 2. Ընտրեք խունկ, որի մեջ ավելացված է կալցիումի կարբոնատ:
Խունկ գնելիս կենտրոնացեք այն ընտրանքների վրա, որոնցում ավելացված է կալցիումի կարբոնատ, ինչը կարող է նվազեցնել հիվանդանալու ձեր ռիսկը: Թեև ավելի շատ փորձարկումներ են անհրաժեշտ, ապացույցները ցույց են տվել, որ կալցիումի կարբոնատը կարող է նվազեցնել մասնիկների արտանետումները, որոնք կարող են առաջացնել շնչառական խնդիրներ, ինչպիսիք են հազը, շնչահեղձությունը, գրգռումը և բորբոքումը:
Մանրածախ առևտրականները, որոնք վաճառում են ավելի բարձր որակի խունկ, ներառում են փաթեթի բաղադրիչների ցանկը:
Քայլ 3. Ածուխի փոխարեն ընտրեք էլեկտրական այրիչ:
Չնայած փայտածուխի խնկարկիչներն օգտագործում են միայն փոքր քանակությամբ փայտածուխ, այնուամենայնիվ դրանք կարող են պոտենցիալ վնասակար լինել: Ածուխը արտանետում է ածխածնի օքսիդ, ինչը ժամանակի ընթացքում կարող է հանգեցնել ածխածնի երկօքսիդի թունավորման: Քանի որ խունկն ինքնին պոտենցիալ վնասակար է, էլեկտրական այրիչ օգտագործելը, որը չի օգտագործում փայտածուխ, ընդհանուր առմամբ ավելի ապահով խաղադրույք է:
