Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Կանեփի կամ ձեր օրգանիզմում THC- ի մակարդակի ստուգումը թույլ է տալիս իմանալ, թե որքան տետրահիդրականնաբինոլ է առկա այն, ինչ դուք փորձարկում եք, ինչը անհրաժեշտ է իմանալ դեղաչափերի չափման կամ թմրամիջոցների թեստ անցկացնելու համար: Testանկացած թեստի համար ձեզ հարկավոր է նմուշ ՝ կանեփի կամ մարմնական հեղուկի, ինչպիսին է թուքը կամ արյունը, և փորձարկման հավաքածու, որը կարելի է ձեռք բերել առցանց կամ տեղական դեղատնից:

Դեղերի թեստ անցնելու ամենահուսալի տնային միջոցը ձեռնպահ մնալն է և սպասելը, մինչև նյութը մաքրի ձեր համակարգը: Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է մեզի թեստ անցնել առաջիկա երկու օրերին, կան մի քանի տարբեր տնային միջոցներ, որոնք կարող եք փորձել:

Նիկոտինի թեստը կարող է տհաճ անակնկալ լինել, բայց այն կարող է հաղթահարվել: Բարեբախտաբար, մեզի թեստերն ամենատարածվածն են և ամենահեշտը հաղթահարելը: Այն դեռ կարող է փորձել, քանի որ թեստից առնվազն 4 օր առաջ ձեզ հարկավոր է դադարեցնել նիկոտինի ընդունումը:

Շատ կարևոր է, որ թմրամիջոցների թեստի արդյունքները ճիշտ մեկնաբանվեն: Բարեբախտաբար, թեստերի արդյունքներն իրականում շատ հեշտ են կարդալ: Մեզի անալիզի արդյունքները տեղում կարդալու համար տեղադրեք թեստավորման քարտը կամ շերտը մեզի նմուշի մեջ և սպասեք 5 րոպե:

Եթե ոստիկանը ձեզ հետ է քաշում ալկոհոլի ազդեցության տակ մեքենա վարելու կասկածանքով, ապա օրինական մեղադրանքներից խուսափելու ձեր լավագույն հնարավորությունը ցույց տալն է, որ վերահսկողության տակ եք: Sideանապարհի շնչառական թեստի արդյունքները դատարանում չեն կարող օգտագործվել, ուստի այս թեստը հանձնելը ձեզ չի մեղադրում:

Wantանկանու՞մ եք գնալ լողավազանի երեկույթին, որին բոլորը պատրաստվում են մասնակցել այս ամառ, բայց վախենում եք, որ դա չի՞ կարող, քանի որ դաշտանի մոտ կլինեք: Մի անհանգստացեք, դուք դեռ կարող եք լողալ դաշտանի վրա: Եթե հնարավոր է, ապա ձեզ ամենից հարմար կլինի լողալ տամպոնով կամ դաշտանի փոխարեն ՝ բարձիկի փոխարեն, քանի որ դրանք ավելի լավ կթաքցնեն դաշտանը:

Թմրամիջոցների թեստերը նախադրյալ են բազմաթիվ մասնավոր և պետական գործատուների աշխատանքի տեղավորման համար, ինչպես նաև եթե ցանկանում եք մասնակցել բազմաթիվ սպորտաձևերի: Եթե դուք երբևէ որևէ առնչություն չեք ունեցել անօրինական թմրանյութերի հետ, հավանաբար մտածում եք, որ դա մեծ բան չէ.

Ձեր դաշտանի ընթացքում լողալը կարող է թեթևացնել սպազմերը և ապահովել վարժությունների նուրբ և զվարճալի միջոց: Մինչ կանանց մեծամասնությունը լողալու ընթացքում օգտագործում է տամպոններ ՝ դաշտանային հոսքը զսպելու համար, մյուս կանայք կամ չեն սիրում տամպոնները, կամ չեն կարող դրանք օգտագործել:

Ամբողջ շաբաթ դուք անհամբերությամբ սպասում էիք ձեր ընկերների հետ լողափին, երբ հանկարծ - բարև: - դաշտանիդ մոտ ես: Բայց դեռ չեղարկեք: Suppliesիշտ պաշարների և մի փոքր պլանավորման դեպքում կարող եք լողալ, արևայրուք ընդունել և խաղալ մնացած ընկերների հետ:

Սովորաբար, բշտիկները ինքնուրույն բուժվում են 3 -ից 7 օրվա ընթացքում, բայց դժվար է նրանց հետ այդքան երկար դիմանալ: Քանի որ բշտիկից հավաքելը կարող է վարակ առաջացնել և երկարացնել բուժման ժամանակը, բշտիկներից արագ ազատվելու լավագույն միջոցը նրանց միայնակ թողնելն ու թույլ տալն են, որ նրանք ապաքինվեն:

Ձեր դաշտանը ստանալը կարող է դժվարություններ առաջացնել, հատկապես այն դեպքում, երբ ֆիզիկական գործունեության ընթացքում պետք է անհանգստանաք դժբախտ պատահարներից, օրինակ ՝ խրախուսանքի: Դուք պետք է ժամանակին վերահսկեք ձեր սեփական ախտանիշները, որպեսզի իմանաք, թե ինչ ակնկալել ձեր մարմնից:

Եթե դուք վերջերս սկսել եք վազել կամ բարձրացրել ձեր վազքի ռեժիմի ինտենսիվությունը, հավանաբար զգացել եք կրծքավանդակի բծեր: Այս ցավոտ վիճակը զարգանում է, երբ չափից ավելի սթրես եք դնում ոսկորների, ջլերի և ստորին հատվածի մկանների վրա: Լավ, օժանդակ կոշիկներ կրելը կարող է նվազագույնի հասցնել ազդեցությունը ձեր սրունքների վրա և նվազեցնել սրունքների զարգացման սպառնալիքը:

Ոտքերի ցավերը սովորական երեւույթ են մարզիկների, հղի կանանց, հատուկ բժշկական պայմաններ ունեցող մարդկանց կամ նույնիսկ անպարկեշտ քնած մարդու շրջանում: Փաստն այն է, որ շատ տարածված է ոտքերի ցավեր ստանալը, որոնք առաջացնում են սրունքների, hamstrings կամ quadriceps մկանների ձգում:

Վազքը մեծ ճնշում է գործադրում ձեր ծնկների վրա, այնպես որ ժամանակ առ ժամանակ կարող եք ծնկի ցավ ունենալ: Երբ վազքից ծնկի ցավ եք զգում, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ որոշակի թեթևացում ստանալու համար: Եթե ձեր ծնկների ցավը ուժեղ է կամ եթե այն չի բարելավվում մի քանի օրվա ընթացքում, ապա հնարավորինս շուտ պետք է դիմեք բժշկի բուժման:

Անգամ մի փոքր ծանրաբեռնվածություն պետք է անհապաղ բուժվի ՝ այտուցը նվազեցնելու և հնարավորինս շուտ խրախուսելու բուժման գործընթացը: Մարզիկի համար կարող է դժվար լինել ընդունել հանգստի և աստիճանաբար վարժություններին վերադառնալու անհրաժեշտությունը, բայց ինքն իրեն չափազանց ուժգին ճնշելը մեծապես մեծացնում է վերավնասման հավանականությունը:

Եթե դուք աշխատում եք ֆիթնեսի նոր նպատակի վրա կամ մարզվում եք առաջիկա մրցավազքի կամ իրադարձության համար, ապա կարող է թվալ, որ ձեր նպատակին պատրաստվելու կամ դրան հասնելու լավագույն միջոցը ձեր վարժությունների քանակի ավելացումն է: Թեև դա կարող է ձեզ օգնել կարճաժամկետ հեռանկարում, բայց մարզվելիս ինքներդ ձեզ չափազանց երկար և գերծանրաբեռնելը կհոգնեցնի ձեզ և չի կարողանա պահպանել ձեր մարզավիճակը:

Ձեր ՏՏ խումբը կամ iliotibial band- ը ջիլային հյուսվածքի հաստ գիծ է, որը տարածվում է ձեր կոնքից մինչև ձեր ծնկները, որոնք անցնում են ազդրից դուրս: Մկանների կարևոր խմբերով շրջապատված ՝ բավականին տարածված է, որ այս խումբը բորբոքվի և անհարմարություն պատճառի:

Rocktape- ը կինեզիոլոգիական ժապավենի հատուկ ապրանքանիշ է, որն օգնում է վնասված մկաններին և բորբոքումներին ՝ միաժամանակ տալով շարժման ընդհանուր տիրույթ: Այն կիրառելու համար դուք կցանկանաք օգտագործել Rocktape կայքը ՝ պարզելու համար, թե ինչպես կիրառել ժապավենը ձեր հատուկ վնասվածքի վրա:

Մարաթոնին մարզվելիս կամ վազելիս ամենատարածված վնասվածքը մկանային ցավերն են: Ramնցումները տեղի են ունենում, երբ մարմինը սպառվում է էներգիայով, հեղուկով և էլեկտրոլիտներով կամ երբ մկանները գերտաքանում են վարժությունների ընթացքում: Բարեբախտաբար, ցավերը կանխարգելելի են:

Ուսանողները հաճախ ձգտում են արթուն մնալ, երբ մոտենում է քննությունների և շարադրությունների ժամանակը: Այս ճնշման պատճառով ոմանք դիմում են այսպես կոչված «ուսումնասիրության դեղամիջոցներին» ՝ իրենց արթուն պահելու համար: Այս դեղերը ամֆետամիններ են, այնպես որ կարող եք փնտրել ամֆետամինի օգտագործման ընդհանուր ախտանշաններ:

Երբ լսում եք «անհանգստություն» բառը, կարող եք մտածել միայն մտավոր հետևանքների մասին: Այնուամենայնիվ, անհանգստության դեպքում կարող եք նաև զգալ մի շարք ֆիզիկական ախտանիշներ, ներառյալ անքնություն, գլխացավեր, մկանների լարվածություն, արագ սրտի բաբախում և հիպերվենտիլացիա:

Հավանական է, որ եթե թեստ եք հանձնել, զգացել եք թեստի անհանգստություն, որը կարող է դրսևորվել որպես գլխացավ, սրտխառնոց, քրտինք, մտածողության դժվարություն, վախ կամ նույնիսկ խուճապի հարձակում: Թեստի անհանգստությունը հաճախ արմատանում է ծնողների ճնշման, ուսանողների միջև մրցակցության և քոլեջ ընդունվելու պահանջներին բավարարելու համար գիտականորեն գերազանցվելու ցանկության մեջ:

Մեծ քննությունից մեկ օր առաջ կարող է սարսափելի լինել: Փորձությանը մոտենալիս կարող եք անհանգստանալ, չափազանց անհանգստանալ կամ նույնիսկ խուճապի մատնվել, դա լիովին նորմալ է: Կարող է թեստից առաջ հանգստանալ անհնարին, բայց կան մեծ ուղիներ ՝ մեծ օրվանից առաջ ավելի վստահ և ապահով զգալու համար:

Երբ ավագ դպրոցի աշակերտ եք, ով փորձում է ընդունվել ձեր առաջին ընտրած քոլեջը, SAT կամ ACT քննությունները հանձնելը ձեզ սթրես կառաջացնի: Նույնիսկ եթե կարդաք այն մասին, թե քանի քոլեջներ ավելի քիչ են շեշտը դնում SAT/ACT գնահատականների վրա, ապա այս քննություններից մեկի (կամ երկուսի) վրա պարզապես լավ գործարք կա:

Եթե դուք որոշում եք կայացրել վիրահատություն կատարել, կարող եք երջանիկ և ոգևորված զգալ ձեր անցումային այս կարևոր քայլը կատարելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նաև վախենալ կամ նյարդայնանալ վիրահատությունից հետո վերականգնման ժամանակահատվածի վերաբերյալ:

Վիրահատությունը կարող է տրավմատիկ լինել շատ մարդկանց համար: Եթե ունեք ընկեր, որը պարզապես ենթարկվել է ընթացակարգի, ձեզ կարող է մտահոգել այն, ինչ ասել կամ անել: Վիրահատությունից հետո աջակցելու շատ հիանալի եղանակներ կան, և եթե կարեկցող և համբերատար լինեք, կարող եք մեծ օգուտ լինել ապաքինվող ընկերոջ համար:

Վիրահատական սենյակները միշտ պետք է մնան ստերիլ միջավայր `հիվանդներին բժշկական պրոցեդուրաների ընթացքում վնասակար բակտերիաների ազդեցությունից պաշտպանելու համար: Բժշկական ընթացակարգի ընթացքում այս բակտերիաների ազդեցությունը կարող է վարակի հանգեցնել:

Հիփի փոխարինման վիրահատությունը կարող է հիանալի ընտրություն լինել, եթե կոնքերը ձախողվում են կամ դուք անընդհատ ցավ եք զգում ազդրի խանգարման պատճառով: Փոխարինող անձը կարող է վերականգնել ձեր կյանքի որակը և թույլ տալ ձեզ մասնակցել այն աշխատանքներին, որոնց ստիպված եք եղել լքել:

Նորմալ է մի փոքր նյարդայնանալ ձեր իմաստության ատամները հանելու համար, և՛ վիրահատությունը, և՛ ապաքինումը կարող են բավականին անհարմար լինել: Բարեբախտաբար, կան ինքներդ պատրաստվելու եղանակներ, որոնք ավելի հեշտ կդարձնեն հանդուրժել գալիք իրադարձությունները:

Անկախ նրանից, թե դա սովորական վիրահատություն է, թե շատ բարդ և կյանք փոխող, վիրահատությունը կարող է սարսափելի լինել: Դա նաև մի բան է, որը կարող է հուզական առումով դժվար լինել, և առաջիկա վիրահատական գործընթացի շուրջ գլուխդ շրջելը պատշաճ պատրաստված լինելու կարևոր մասն է:

Վիրահատական միջամտությունը օգնում է նվազեցնել գենդերային դիսֆորիան և, իհարկե, կարող է հաստատել ձեր գենդերային ինքնությունը, այնպես որ, հավանաբար, ոգևորված և նյարդայնացած եք ձեր առաջիկա վիրահատությունից: Ձեր ընթացակարգի ընթացքում ձեր բժիշկը կա՛մ կհեռացնի ձեր կրծքի հյուսվածքը ՝ ավելի հարթ կրծքավանդակի համար ՝ ստեղծելով ավելի առնական կամ ոչ երկուական տեսք, կա՛մ իմպլանտներ ՝ ձեր կորերը ավելի կանացի տեսք տալու համար:

Կոնքազդրային հոդի փոխարինում ստանալը կարող է փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը, սակայն վիրահատությունից հետո վերականգնելը որոշ ժամանակ կպահանջի: Ձեր հիպոթերապիայի վարժությունները կամրացնեն ձեր ազդրը, կօգնեն ձեզ վերականգնել ձեր շարժումների շրջանակը և կանխել արյան խցանումները:

ACL- ի վնասվածքն իսկապես կարող է ձեզ հետ պահել խաղից, հատկապես, եթե վիրահատության կարիք ունեք: ACL վիրահատությունից հետո լիարժեք վերականգնումը սովորաբար տևում է մոտ 9 ամիս, ուստի համբերություն ունեցեք ինքներդ ձեզ հետ, եթե դժվարանում եք վերադառնալ իրերի ընթացքին:

Ձեր ամենամոտ ընկերոջը հաղթահարում է խուճապը կամ անհանգստությունը, և դուք մտածում եք. «Ի՞նչ կարող եմ անել»: Դուք կարող եք լավ ընկեր լինել անհանգստացած մեկի համար ՝ առաջարկելով ձեր աջակցությունը և բարձրացնելով նրանց տրամադրությունը: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարողանա դա անել ինքնուրույն:

Իմաստության ատամները հանելը հաճախ մեծ անցքեր է թողնում ձեր լնդերի և ոսկրերի տակ: Փոսը այն տարածքն է, որտեղ արմատները զարգացել են. որոշ դեպքերում անցքը կարող է լինել ամբողջ մոլարի չափ: Վիրաբույժների մեծ մասը կարեր կօգտագործի այս անցքերը փակելու համար.

Եթե ունեք թուլացած ատամ, որը թվում է, թե պետք է դուրս գա, ապա կցանկանաք անել ամեն ինչ, որպեսզի համոզվեք, որ ատամը քաշելը ցավազուրկ է: Դուք կարող եք նվազեցնել ցավ զգալու հավանականությունը ՝ հնարավորինս թուլացնելով ատամը քաշելուց առաջ, թմրելով տարածքը և թեթևացնելով ցավը, որ ունենում եք ատամը քաշելուց հետո:

Եթե ունեք իմաստության ատամներ, մտահոգվեք: Մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը եղել են այնտեղ, որտեղ դուք եք հիմա, և դուք կհաղթահարեք դա: Unfortunatelyավոք, ամենայն հավանականությամբ, դուք պետք է հանեք ձեր իմաստության ատամները, եթե դրանք ձեզ ցավ են պատճառում:

Բոլոր երեխաները կորցրած ատամներ են ունենում: Դա մարմնի բնական միջոցն է, որը տեղ է բացում մեծահասակների ատամների համար և սկսվում է վեց տարեկանից: Ավելի լավ է, եթե հնարավոր է, կաթնատամներն ինքնուրույն ընկնեն: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր երեխան վճռել է ազատել իր ազատ ատամը, կարող եք փորձել մի քանի մարտավարություն:

Թուլացած ատամը կարող է շատ հուզիչ լինել փոքր երեխայի համար, հատկապես եթե նրանք հավատում են Ատամների փերին: Մեծահասակները կարող են նաև աճել ատամը ՝ լնդերի հիվանդության կամ ատամներին ինչ -որ բանի հարվածի պատճառով: Դուք կարող եք ազատ ատամը հեռացնել տանը ՝ օգտագործելով մաքուր մատները կամ խոզանակով:

Երեխայի ատամների կորուստը ծես է երեխաների համար: Եթե ձեր երեխայի ատամը թուլացած է և պատրաստ է ընկնել, կարող եք հարցեր ունենալ, թե ինչպես կարող եք օգնել նրան: Բարեբախտաբար, շատ ժամանակ մնում է միայն սպասել, մինչև ատամը պատրաստ լինի դուրս գալու: