Ձեր դաշտանի ընթացքում լողալը կարող է թեթևացնել սպազմերը և ապահովել վարժությունների նուրբ և զվարճալի միջոց: Մինչ կանանց մեծամասնությունը լողալու ընթացքում օգտագործում է տամպոններ ՝ դաշտանային հոսքը զսպելու համար, մյուս կանայք կամ չեն սիրում տամպոնները, կամ չեն կարող դրանք օգտագործել: Բարեբախտաբար, կան մի քանի տարբերակ ՝ այն կանանց համար, ովքեր կցանկանային լողալ դաշտանի ընթացքում ՝ առանց տամպոն օգտագործելու:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից ՝ Հիգիենայի այլ սարքերի փորձարկում
Քայլ 1. Փորձեք միանգամյա օգտագործման դաշտանային բաժակ:
Սիլիկոնե կամ ռետինե դաշտանային բաժակները բազմակի օգտագործման համար ճկուն, զանգի տեսքով սարքեր են, որոնք հավաքում են ձեր դաշտանային հոսքը: Properlyիշտ տեղադրման դեպքում բաժակը չպետք է արտահոսքի և լողալու ցանկության դեպքում տամպոնի լավագույն այլընտրանքներից մեկն է: Տեղադրեք գավաթը լողալուց առաջ և թողեք այն, մինչև լողազգեստը չփոխեք սովորական հագուստի մեջ և անցեք դաշտանային պաշտպանության այլ մեթոդի:
Menstrual Cup- ի ՀՏՀ -ն
Ինչպե՞ս եք հանում բաժակը:
Որոշ կանայք դժվարանում են դաշտանային բաժակները տեղադրել և հանել, բայց դա ավելի հեշտ է դառնում պրակտիկայով: Ստուգեք այս օգտակար wikiHow էջը ՝ սովորելու միանգամյա օգտագործման դաշտանի բաժակի տեղադրման և հեռացման գործընթացը:
Որքա՞ն հաճախ է անհրաժեշտ բաժակը դատարկել:
Միայն 10 ժամը մեկ անգամ:
Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե որ բաժակն է ձեզ հարմար:
Menstrual բաժակները լինում են տարբեր չափսերի, այնպես որ գուցե ստիպված լինեք մի քանի չափսերի փորձարկել, նախքան ձեզ համար հարմար բաժակ գտնելը: Դուք կարող եք դաշտանային բաժակներ գնել առցանց կամ դեղատան խանութում: Եթե ունեք միոմա կամ արգանդի անկում, դժվար է գտնել ձեզ հարմար բաժակ:
Որքա՞ն հաճախ են դաշտանային բաժակները փոխարինման կարիք ունենում:
Միայն տարին մեկ անգամ! Այսպիսով, երկարաժամկետ հեռանկարում դուք ավելի քիչ կայցելեք խանութ և ավելի քիչ գումար կծախսեք դաշտանային հիգիենայի միջոցների վրա:
Արդյո՞ք բաժակը հոտ է առաջացնում:
Ոչ! Այն իրականում կարող է օգնել դաշտանի ընթացքում ավելի քիչ հոտ առաջացնել:
Իսկ եթե ներարգանդային ներարգանդային վարակի վիրահատություն ունե՞ք:
Եթե դուք ունեք ներարգանդային ներարգանդային վարակ, ապա դաշտանային գավաթ օգտագործելուց առաջ խոսեք ձեր գինեկոլոգի հետ: Menstrual բաժակի տեղադրումը կարող է պոտենցիալ հեռացնել ձեր IUD- ը, և դուք ցանկանում եք համոզվել, որ համապատասխան նախազգուշական միջոցներ եք ձեռնարկում:
Քայլ 2. Մտածեք մեկանգամյա օգտագործման դաշտանային բաժակի մասին:
Թեև դրանք կարող են թանկ լինել թամպոնների կամ բազմակի օգտագործման համար, դաշտանային մեկանգամյա օգտագործման բաժակները ճկուն են, հեշտությամբ տեղադրվում են և լավ են պաշտպանում լողալու ընթացքում: Youիշտ այնպես, ինչպես կանեիք մի քանի անգամ օգտագործվող գավաթով, լողալուց առաջ մտցրեք բաժակը և թողեք այն, մինչև լողազգեստը չփոխեք սովորական հագուստի մեջ և անցեք դաշտանի պաշտպանության այլ մեթոդի:
- Ինչպես միանգամյա օգտագործման բաժակները, այնպես էլ մեկանգամյա օգտագործման բաժակները կարող են խառնաշփոթ լինել տեղադրման և հեռացման համար և պահանջում են ուսման կոր, որպեսզի դրանք տիրապետեն հեշտոցում:
- Ստուգեք այս օգտակար wikiHow էջը ՝ մեկանգամյա դաշտանային բաժակի տեղադրման և հեռացման գործընթացը սովորելու համար:
Քայլ 3. Մտածեք ծովի սպունգի մասին:
Եթե դուք խուսափում եք տամպոններից, քանի որ մտահոգված եք դրանց արտադրության մեջ օգտագործվող քիմիական նյութերով, ապա բնական ծովային սպունգը կարող է ձեզ համար լավ լուծում լինել: Seaովային սպունգով տամպոնները հավաքվում են օվկիանոսից և չեն պարունակում քիմիական նյութեր, ինչպես նաև դրանք կրկին օգտագործելի են:
Sea Sponge- ի ՀՏՀ -ն
Արդյո՞ք ծովային սպունգներն անվտանգ են օգտագործման համար:
USFDA- ն (Միացյալ Նահանգների Սննդամթերքի և դեղերի վարչություն) չի հաստատում դաշտանային նպատակներով ծովային սպունգերի օգտագործումը ՝ թունավոր շոկի սինդրոմի հետ նրանց հնարավոր կապի պատճառով: Դուք կարող եք կարդալ դրանց արդյունքները և ինքներդ դատել դրանք, բայց սպունգներ օգտագործել ձեր ռիսկով:
Ինչպե՞ս են աշխատում ծովի սպունգները:
Տամպոններն ու ծովային սպունգները գործում են նույն կերպ ՝ կլանելով դաշտանային հոսքը: Seaովային սպունգի առավելություններն այն են, որ այն ամբողջովին բնական է, շատ ներծծող և համապատասխանում է ձեր մարմնի ձևին:
Ինչպե՞ս տեղադրել սպունգ:
Menstrual պաշտպանության համար ծովի սպունգ օգտագործելու համար սկսեք այն լվանալ մեղմ օճառով և լավ լվանալ: Այնուհետև, մինչ այն դեռ խոնավ է, քամեք ավելորդ ջուրը և տեղադրեք այն հեշտոցի մեջ, միաժամանակ սեղմելով այն մատների արանքով ՝ դրա չափը սեղմելու համար:
Որքա՞ն հաճախ պետք է մաքրեք սպունգը:
Սպունգները պետք է մաքրվեն ձեր առաջին օգտագործումից առաջ, ամեն օր և պահելուց առաջ:
Ինչպե՞ս եք մաքրում սպունգը:
Ձեր սպունգը 5/10 րոպե թրմեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ, որը խառնված է 2-3 կաթիլ թեյի ծառի յուղի, 1 թեյի գդալ (4.9 մլ) ջրածնի պերօքսիդի կամ 1 ճաշի գդալ (15 մլ) խնձորի խնձորի կամ սպիտակ քացախի հետ:
Պե՞տք է գնել դաշտանային ծովի հատուկ սպունգ:
Այո, քանի որ արվեստի և արհեստների կամ այլ նպատակների համար վաճառվող ծովային սպունգերը կարող են բուժվել քիմիական նյութերով:
Մաս 2-ից 3-ը. Հաշվի առնելով այլ ապրանքների ոչ պիտակային օգտագործումը
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին դիֆրագմայի մասին:
Դիֆրագմը գմբեթավոր ռետինե բաժակ է, որը տեղադրված է հեշտոցում: Այն հակաբեղմնավորիչ սարք է, որը նախատեսված է սերմնահեղուկի մուտքը արգանդի վզիկ արգելափակելու համար: Այն նախատեսված չէ որպես դաշտանային սարք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք թեթև հոսք, կարող եք այն օգտագործել լողալիս որպես այլընտրանք տամպոնին:
- Դիֆրագմը հեշտոցում կարող է մնալ մինչև 24 ժամ: Եթե սեռական հարաբերություն ունեք, հղիությունը կանխելու համար սեռական հարաբերությունից հետո դուք պետք է ձեր դիֆրագմը թողնեք առնվազն 6 ժամ: Դիֆրագմերը չեն պաշտպանում սեռավարակներից:
- Դիաբրագմերը կարող են մեծացնել միզուղիների վարակի վտանգը: Դուք չպետք է օգտագործեք դիֆրագմա, եթե ունեք լատեքսային ալերգիա: Սեղմում կամ կոնքի ցավ կարող է առաջանալ սխալ չափի դիֆրագմայից, այնպես որ քաշը կորցնելու կամ 10 կիլոգրամ կամ ավելի քաշ հավաքելու դեպքում անպայման փոխարինեք ձեր դիֆրագմը:
- Ձեր դիֆրագմը լվանալու համար հեռացրեք այն և լվացեք այն մեղմ օճառով, ապա լվացեք և չորացրեք: Մի օգտագործեք այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են մանկական փոշին կամ դեմքի փոշին, քանի որ դրանք կարող են վնասել դիֆրագմը:
- Մեկ անգամ ևս, պարբերական դաշտանային պաշտպանության համար դիֆրագմա օգտագործելը խորհուրդ չի տրվում: Եթե դուք ունեք թեթև հոսք և ցանկանում եք լողալու այլընտրանքային տամպոն, կարող եք փորձել տեղադրել միջնապատ: Կարող եք նախօրոք փորձարկել այն, այնուամենայնիվ, տեսնելու համար, թե որքան լավ է այն արգելափակում արյան հոսքը: Եթե լողալուց հետո սեռական հարաբերություն ունեք, անպայման թողեք դիֆրագմը տեղում վեց ժամ հեռացնելուց առաջ:
Քայլ 2. Փորձեք արգանդի վզիկի գլխարկ:
Շատ նման է դիֆրագմայի, արգանդի վզիկի գլխարկը հիմնականում օգտագործվում է որպես հակաբեղմնավորիչ սարք: Այնուամենայնիվ, դա արգելափակում է դաշտանային հոսքը, այնպես որ կարող եք փորձել այն օգտագործել լողալու ժամանակ, եթե ցանկանում եք այլընտրանք ձեր տամպոնին:
Արգանդի վզիկի գլխարկի ՀՏՀ -ն
Ինչպե՞ս է գործում արգանդի վզիկի գլխարկը:
Արգանդի վզիկի գլխարկը սիլիցիումի բաժակ է, որը տեղադրված է հեշտոցում: Դիֆրագմայի նման, դրա նպատակն է կանխել հղիությունը ՝ արգելափակելով սերմնահեղուկի մուտքը արգանդի վզիկ:
Արդյո՞ք արգանդի վզիկի գլխարկներն անվտանգ են օգտագործման համար:
Ընդհանրապես, այո: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ալերգիկ եք լատեքսից կամ սպերմիցիդից կամ ունեք թունավոր շոկի համախտանիշի պատմություն, հավանաբար չպետք է օգտագործեք արգանդի վզիկի գլխարկը: Վատ գաղափար կարող է լինել նաև արգանդի վզիկի գլխարկ օգտագործել, եթե դուք ունեք հեշտոցային մկանների ցածր վերահսկողություն, ցանկացած տեսակի վարակներ, ինչպիսիք են UTI- ն կամ STD- ն, և ձեր հեշտոցային հյուսվածքներում որևէ կտրվածք կամ պատռվածք կա:
Ինչպե՞ս տեղադրել արգանդի վզիկի գլխարկը:
Ստուգեք այս օգտակար wikiHow հոդվածը ՝ արգանդի վզիկի գլխարկը ճիշտ տեղադրելու մասին ավելի մանրամասն:
Կարո՞ղ եք դա օգտագործել ամեն անգամ, երբ դաշտանի ընթացքում եք:
Արգանդի վզիկի գլխարկը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել սովորական, բայց եթե դաշտանի վերջում եք և մտադիր եք այն օգտագործել միայն լողալու ժամանակ, դա կարող է լինել լավ այլընտրանք տամպոնին: Նախքան դաշտանի ընթացքում արգանդի վզիկի կափարիչն օգտագործելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ համար ճիշտ է:
Ինչպե՞ս եք մաքրում և պահում արգանդի վզիկի գլխարկը:
Լվացեք այն օճառով և տաք ջրով և թողեք չորանա օդում: Մի օգտագործեք փոշի դրա վրա, քանի որ դա կարող է վարակների հանգեցնել: Արգանդի վզիկի գլխարկը պահեք չոր տեղում, ծայրահեղ ցրտից կամ շոգից հեռու:
Որտե՞ղ կարող եք ձեռք բերել արգանդի վզիկի գլխարկ:
Ձեր բժիշկը կարող է պարզել, թե որ չափսն է ձեզ հարմար, և ձեզ դեղատոմս նշանակի արգանդի վզիկի գլխարկի համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Փոխելով ձեր սովորությունները
Քայլ 1. Հրաժարվեք ամբողջ մարմնով լողալուց:
Եթե դուք չեք կարողանում գտնել տամպոնային այլընտրանք, որն աշխատում է ձեզ համար, կարող եք գտնել ջրային գործունեությանը ներգրավվելու միջոց ՝ առանց լիովին սուզվելու:
- Արևայրուք ընդունելը, լողալը, լողափի հովանու տակ հանգստանալը և ոտքերը ջրի մեջ թողնելը լավ տարբերակներ են:
- Հիշեք, որ դաշտանը ձեր կյանքի միանգամայն նորմալ մասն է, և չնայած որ կարող է ամոթալի լինել ձեր ընկերներին ասել, որ դաշտանի մեջ եք և լողալ չեք ցանկանում, դուք պետք է վստահ զգաք, որ ձեր ընկերները կհասկանան:
- Եթե ձեզ անհարմար է ասել, որ դաշտանի մեջ եք, կարող եք պարզապես ասել, որ ձեզ լավ չեք զգում կամ լողի ցանկություն չունեք:
Քայլ 2. Հագեք անջրանցիկ ներքնազգեստ:
Անջրանցիկ ներքնազգեստը կարող է անվտանգ, հարմարավետ այլընտրանք լինել ձեր դաշտանի համար, երբ լողում կամ զբաղվում եք այլ գործունեությամբ:
- Անջրանցիկ ներքնազգեստը շատ նման է սովորական ներքնազգեստի կամ բիկինիի ներքևին, բայց ունի թաքնված, արտահոսքից պաշտպանվող երեսպատում, որն օգնում է կլանել դաշտանային արյունը:
- Եթե պլանավորում եք լողալ անջրանցիկ ներքնազգեստով, իմացեք, որ դրանք չեն ներծծի ծանր կամ չափավոր հոսք: Նրանք կաշխատեն միայն ձեր ցիկլի ավարտին կամ ամիսներին, երբ դուք թեթև հոսք կունենաք:
Քայլ 3. Սպասեք, մինչև հոսքը թեթևանա:
Քանի որ դժվար է գտնել տամպոնային այլընտրանքներ, որոնք արդյունավետ և հեշտ է թաքցնել լողազգեստի տակ. եթե ծանր դաշտան ունեք, գուցե ստիպված լինեք պարզապես սպասել, մինչև հոսքը թեթևանա լողալու համար:
- Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչ դեղահատերը, ճիշտ օգտագործելու դեպքում, կարող են հանգեցնել ավելի թեթև ժամանակաշրջանի: Հորմոնալ IUD- ները կարող են հանգեցնել նաև դաշտանի ցիկլի ընթացքում ավելի քիչ արյունահոսության: Եթե դուք եռանդուն լողորդ եք և չեք սիրում տամպոնները, կարող եք ուսումնասիրել այս տարբերակները `ձեր ցիկլն ընդհանուր առմամբ կրճատելու համար:
- Կարող եք նաև հաշվի առնել Seasonale կամ այլ հակաբեղմնավորիչ հաբեր, որոնք հանգեցնում են ավելի քիչ հաճախակի շրջանների: Seasonale- ը նախագծված է այնպես, որ դուք երեք ամիս շարունակ ամեն օր ընդունում եք «ակտիվ» հորմոնալ դեղահատեր, նախքան մեկ շաբաթ «ոչ ակտիվ» պլացեբոյի հաբեր ընդունելը, ինչը ակտիվացնում է ձեր դաշտանը: Թեև որոշ կանայք ունեն թեթև, բեկումնային արյունահոսություն իրենց ակտիվ դեղահատերի ընթացքում, այս մեթոդը կարող է օգնել ձեզ կանխատեսել, թե երբ դաշտան կունենաք, որպեսզի կարողանաք պլանավորել ձեր լողի ժամերը դրա շուրջ:
- Փորձեք սահմանել եռանդուն վարժությունների ռեժիմ: Kindանկացած տեսակի կանոնավոր, խիստ ֆիզիկական գործունեությունը կարող է նվազեցնել դաշտանի տևողությունը և այն ավելի թեթևացնել: Եթե դուք եռանդուն լողորդ եք, կարող եք նկատել, որ ցիկլը փոխվում է ավելի տաք ամիսներին, երբ հաճախ եք լողում: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր դաշտանը դառնում է աննորմալ թեթև կամ ընդհանրապես դադարում է, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ բացառելու հիմնական բժշկական մտահոգությունները կամ հղիությունը:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք տատանվում եք օգտագործել տամպոն, քանի որ չգիտեք, թե ինչպես տեղադրել այն, անպայման ստուգեք այս օգտակար wikiHow էջը ՝ սովորելու համար:
- Եթե դուք չեք կարողանում օգտագործել տամպոններ, քանի որ կույս եք, և ձեր կուսաթաղանթը չափազանց ամուր է այն տեղադրելու համար, դուք չեք կարողանա օգտագործել այլ մեթոդներ, որոնք պահանջում են սարքի տեղադրում:
- Եթե դուք եռանդուն լողորդ եք, և դա հաճախակի խնդիր է, մտածեք հակաբեղմնավորիչ միջոցը փոխելու համար, որպեսզի դաշտանը դադարեցնի կամ շատ թեթևանա (հատկապես Mirena IUD կամ շարունակական OCP):
Գուշացումներ
- Հիշեք, որ ջրի մեջ լինելը չի դադարում դաշտանը: Womenնշումը կարող է թեթեւացնել հոսքը որոշ կանանց համար, սակայն լողը չի հանգեցնի դաշտանի դադարեցմանը: Եթե դուք ընտրում եք լողալ առանց որևէ պաշտպանության, ապա տեղյակ եղեք, որ ամենայն հավանականությամբ, ձեր հոսքը նորից կսկսվի, հենց որ ջուրը լքեք:
- Մի օգտագործեք միանգամյա օգտագործման կամ կտորի պահոց ջրում: Theուրը կհագեցնի բարձիկը ՝ թույլ չտալով, որ այն բռնի ձեր հոսքը:
- Դաշտանի ընթացքում արգանդի վզիկի գլխարկ կամ դիֆրագմ օգտագործելուց առաջ խոսեք ձեր գինեկոլոգի հետ `համոզվելու համար, որ դա ձեզ համար անվտանգ է:
