Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Էստրոգենը բնական հորմոն է, որը հայտնաբերվում է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ: Էստրոգենի առողջ մակարդակի պահպանումը կարևոր է երկու սեռերի համար, սակայն կանայք ավելի շատ էստրոգենի կարիք ունեն նորմալ մարմնական գործառույթների համար, օրինակ ՝ երեխաներին հղիանալու համար:

Թեստոստերոնի տեղական քսուքը (որն իրականում ավելի շատ նման է գելի) օգտագործվում է այն տղամարդկանց բուժման համար, որոնց մարմինը չի արտադրում բավարար բնական տեստոստերոն, որը կոչվում է հիպոգոնադիզմ: Թեստոստերոնը հորմոն է, որը խթանում է տղամարդու սեռական օրգանների աճն ու զարգացումը և պահպանում է նրանց երկրորդական սեռական հատկությունները, ինչպիսիք են խորը ձայնը, մկանային զանգվածը և համեմատաբար մազոտ մարմինը:

Ադրենալինի արագացումն այն է, երբ ձեր մակերիկամները ավելորդ քանակությամբ ադրենալին են մղում ձեր մարմին ՝ ի պատասխան մեծ քանակությամբ սթրեսի կամ անհանգստության: Դուք կարող եք զգալ ախտանիշների լայն տեսականի, որոնք նման են խուճապի հարձակումներին, ներառյալ արագընթաց զարկերակը կամ սրտի բաբախյունը, շնչառության ավելացումը կամ գլխապտույտը:

Վահանաձև գեղձի խթանող հորմոն (TSH) ունենալը վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեության նշան է, որը հայտնի է որպես հիպոթիրեոզ: Հիպոթիրեոզը տեղի է ունենում, երբ վահանաձև գեղձը չի արտադրում բավականաչափ որոշակի հորմոններ, որոնք ձեր մարմինը օգտագործում է ձեր ամբողջ մարմնում կարևոր նյութափոխանակության կամ քիմիական գործընթացների վերահսկման համար:

Արականից իգական սեռի փոխարինող հորմոնների փոխարինման թերապիա (HRT) սկսելու որոշումը կարող է լինել հետաքրքիր ընտրություն: Շատերի համար հորմոնալ բուժումը ֆիզիկական մարմնով կանանց մարմնին անցնելու առաջին քայլն է: Նախ, դուք պետք է բժիշկ գտնեք, որը կարող է ձեզ նշանակել կանացի հորմոններ:

Կանանց մոտ անդրոգենի բարձր մակարդակը կարող է առաջացնել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են պզուկները, քաշի ավելացումը, մազերի ավելորդ աճը և ինսուլինի դիմադրությունը: Այն կարող է նաև ձեզ վտանգի ենթարկել ձվարանների պոլիկիստոզ սինդրոմի (PCOS) զարգացման ՝ խանգարում, որը առաջացնում է ցավոտ դաշտաններ և պտղաբերության խնդիրներ:

Թեև տեստոստերոնը սովորաբար դիտվում է որպես արական հորմոն, տղամարդիկ և կանայք որոշ չափով արտադրում են տեստոստերոն: Բարձր տեստոստերոնը կարող է հանգեցնել անհարմար ախտանիշների ցանկացած սեռի մոտ, ներառյալ պզուկները, քաշի ավելացումը և ագրեսիայի ավելացումը:

Լյուտեինացնող հորմոնը (LH) կարևոր է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար: Այն հորմոն է, որը հանգեցնում է այլ հորմոնների ՝ էստրոգենի և տեստոստերոնի արտադրությանը: Եթե ձեր LH- ն ցածր է, դա կարող է առաջացնել պտղաբերության հետ կապված խնդիրներ, որոնք կարող եք փոխհատուցել ՝ օգտագործելով նմանատիպ դեղամիջոց ՝ գոնադոտրոպին:

Երբ ամոթալի պահի շոգին եք, կարող եք զգալ, որ դուք միակ մարդն եք Երկրի վրա: Եվ, այնուամենայնիվ, ամոթը ամենաընդունված զգացմունքներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, լավ չէ թույլ տալ, որ ամոթի զգացումները վերահսկողության տակ վերցնեն և փչացնեն փորձը: Խայտառակ պահը հաղթահարելու համար սովորեք արտաքինով արձագանքել թեթևամիտ ձևով և միջադեպը նվազագույնի հասցնել ներսում:

Նվաստացումը ցավոտ զգացմունք է, որը մենք բոլորս երբեմն զգում ենք: Այն ծագում է, երբ մենք մեզ արժեզրկված ենք զգում, կամ մեր արածի կամ մեր նկատմամբ արվածի պատճառով: Երբեմն նվաստացումը պատասխան է մեր կողմից թույլ տրված սխալի, բայց դա կարգապահության արդյունավետ մեթոդ չէ, և ոչ ոք արժանի չէ նվաստացման:

Allամանակ առ ժամանակ մենք բոլորս զգում ենք ստամոքսի անհանգստություն: Այս անհարմարությունը կարող է արագորեն վերածվել հիվանդության, որի արդյունքում առաջանում է փսխում, բնական մարմնական գործառույթ, որը պարզապես ստամոքսի պարունակության վերականգնումն է կերակրափողի միջոցով և բերանից դուրս:

Դա զգացում է, որը մենք բոլորս ապրել ենք. Դու սխալ բան ես անում կամ ասում, և բոլոր հայացքները քո վրա են: Դուք վստահ եք, որ բոլորը դատում են ձեզ և մտածում ձեր սխալի մասին: Ձեր դեմքը սկսում է կարմրել, ձեր սիրտը սկսում է բաբախել, և կցանկանայիք, որ այլուր լինեիք:

Մոդելներին և հայտնիներին նայելիս կարող եք մտածել, թե որ տեսակի դիետայի կամ վարժությունների ծրագրի են հետևում `իրենց բարակ և տոնայնացված տեսքը պահպանելու համար: Շատ մոդելներ ունեն մարզիչների, դիետոլոգների և անսահմանափակ բյուջեի փորձագետների օգնությունը, որոնք կօգնեն նրանց նիհարել կամ մնալ հարդարված:

Աշխատանքի սայթաքումից հետո, հնարավոր է, պատրաստ լինեք, որ հատակն ամբողջությամբ կուլ տա ձեզ: Ոչինչ, կան բազմաթիվ առողջ, արդյունավետ եղանակներ ՝ ձեր սխալից ապաքինվելու փոխարեն, դրա վրա մտածելու փոխարեն: Մենք հավաքել ենք մի քանի խորհուրդ և հնարք, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել:

Գիտե՞ք, որ կարող եք լավ սնվել և նիհարել: Հավանաբար չափազանց լավ է հնչում իրական լինելու համար, այնպես չէ՞: Փոփոխելը, թե ինչ և ինչպես եք ուտում, կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունը, կօգնի ձեզ նիհարել և ձեզ ավելի լավ կզգա ամեն օր: Someորավարժություններ կատարեք, որպեսզի առավելագույնի հասցնեք օգուտները:

Շրջված խուլերը, որոնք հետ են քաշվում կրծքի մեջ, կարող են առաջանալ ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ: Այս վիճակի մի շարք պոտենցիալ պատճառներ կան. Ոմանք ծնվում են այս կերպ, բայց ոմանք կարող են շրջված խուլեր առաջացնել ՝ հիմքում ընկած վիճակի արդյունքում:

Դուք դժգոհ եք ձեր բնական կրծքերից, բայց դժկամու՞մ եք մեծացման վիրահատության ժամանակն ու ծախսերը կատարել: Դու մենակ չես. Այսօր շատ կանայք դիմում են մի շարք բնական մեթոդների ՝ առանց վիրահատության ավելի մեծ կրծքեր ստանալու համար: Թեև այս մեթոդներից որևէ մեկի արդյունքները կունենան շատ ավելի նուրբ ազդեցություն, քան իմպլանտները, բայց տարբեր լուծումներ փորձելու համբերությամբ, հնարավոր է չափավոր բարելավում տեսնել:

Երկու տարբեր չափերի կրծքեր ունենալը շատ տարածված է, և կանանց մեծամասնությունը կյանքում գոնե մի փոքր անհամաչափություն են զգում: Եթե անհավասար կրծքերը ձեզ ստիպում են հատկապես ինքնագիտակցված զգալ կամ խանգարել ձեզ անել այն, ինչ ցանկանում եք, կան մի քանի տարբերակ, որոնք կարող են օգնել:

Անկախ նրանից, թե պատրաստվում եք կրծքագեղձի վիրահատության կամ պարզապես հետաքրքրասեր եք, օգտակար կլինի իմանալ, թե որքան են ձեր կրծքերը կշռում: Unfortunatelyավոք, պատասխանը գտնելը սովորաբար այնքան էլ հեշտ չէ, որքան կրծքերը խոհանոցային մասշտաբով դնելը:

Եթե փոքր կրծքեր ունենալու մասին ինքնամփոփ եք զգում, անհանգստանալու կարիք չկա: Անկախ նրանից, թե դուք ժամանակավոր լուծում եք փնտրում կամ մշտական վիրաբուժական շտկում, կան մի շարք եղանակներ, որոնցով կարող եք մեծացնել ձեր կրծքի չափը: Առողջ լինելու համար համոզվելու համար խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ նախքան նոր վարժություն կամ դիետայի ռեժիմ սկսելը:

Nավոտ խուլերը սովորական խնդիր են ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար: Վիճակը կարող է ունենալ բազմաթիվ պատճառներ, այդ թվում ՝ հագուստի շփում, կրծքով կերակրելը և հորմոնների փոփոխությունները: Հղիության ընթացքում կրծքի ցավը նույնպես անսովոր չէ:

Միջերկրածովյան դիետան սննդակարգի հավասարակշռված և ամբողջական շարք է, որը կարող է օգնել ձեզ նիհարել, հատկապես, երբ զուգորդվում է առողջ ապրելակերպի հետ: Միջերկրածովյան դիետան ցածր է կարմիր միսով, հագեցած ճարպերով և շաքարով, իսկ ամբողջական ձավարեղենով ՝ արտադրում է առողջ ճարպեր և յուղեր:

Նիհարելը և ստամոքսի տոնայնացումը շատ մարդկանց համար ընդհանուր նպատակ է: Դա մի ոլորտ է, որի հետ շփվելը կարող է հիասթափեցնող լինել, ինչպես նաև մի տարածք, որը կարող է ազդարարել ավելի լուրջ առողջական խնդիրների մասին: Ձեր ստամոքսի շուրջ մարմնի ճարպի բարձր տոկոսը կարող է նշանակել աճող ներքին ճարպ կամ որովայնի օրգաններում և շրջակայքում գտնվող ճարպի վտանգավոր տեսակ:

Քաշի կորուստը կարող է լինել շաքարախտի ախտանիշ: Քանի որ ձեր մարմինը ի վիճակի չէ օգտագործել շաքարը արյան մեջ, այն կալորիաները, որոնք սովորաբար օգտագործվում էին, կորչում են: Թեև դուք սովորական քանակությամբ սնունդ եք ուտում, բայց շաքարախտի պատճառով շաքարի և կալորիաների այս կորուստը դեռ կնվազեցնի քաշը:

Դանդաղ սնվելը ոչ միայն լավ հնարք է քաշի կորստի համար, այլ նաև միջոց է ճաշակել և գնահատել ձեր սնունդը: Այնուամենայնիվ, դանդաղ ուտելը սովորություն է, որը պետք է ձեռք բերել և կիրառել: Սկսելու համար համոզվեք, որ ճիշտ միջավայրում եք սնվում: Երբեմն, կարգավորման պարզ փոփոխությունը կարող է ձեզ խրախուսել ավելի խելամիտ ուտել:

Առողջ քաշի պահպանումը կարող է բարելավել ձեր կյանքի որակը: Քաշի ավելացումը կարող է առաջացնել լուրջ բժշկական ռիսկեր, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները, շաքարախտը, կաթվածը և հոդացավը: Պարբերաբար կշռվելը և քաշի կորուստը հետևելը կարող է օգնել ձեզ պատրաստվել երկարաժամկետ հաջողությունների:

Վախենու՞մ կամ ամաչո՞ւմ եք «ներքևում» վերջին փոփոխությունից: Փորձու՞մ եք կարգավորել ձեր սեռական առողջությունը: Մի անհանգստացեք - Ս STՓՀ թեստերն արագ, հեշտ և տարածված են: Թեև ձեր սեռական օրգանների յուրաքանչյուր փոփոխություն չի առաջանում Ս STՓՀ -ով, բայց փորձարկվելը իմանալը ձեզ հանգիստ կտա (և, անհրաժեշտության դեպքում, կօգնի ձեզ հնարավորինս արագ ստանալ համապատասխան բուժում):

Ոչ ոք չի ցանկանում մտածել, որ նրանք կարող են ունենալ ՍDՓՀ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ դա կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ: Սեռավարակները խտրականություն չեն դնում, և եթե անպաշտպան սեռական կյանք եք վարում, ձեզ մոտ կարող է վտանգ առաջանալ: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, եթե կարծում եք, որ գուցե ունեք սեռավարակ, դա անպայման պարզելն է:

Chlamydia- ն, մասնավորապես chlamydia trachomatis- ը, սովորական և բուժելի, բայց վտանգավոր սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակ է (ՍIՓՀ), որը կարող է առաջացնել բազմաթիվ բարդություններ և առողջական խնդիրներ, մասնավորապես ՝ պտղաբերության հետ կապված:

STD- ը նշանակում է սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություն: Սեռավարակները երբեմն հայտնի են որպես սեռավարակներ (կամ սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակներ): Սեռավարակները փոխանցվում են մարդուց մարդուն մարմնական հեղուկների միջոցով, ներառյալ նրանք, որոնք փոխանակվում են սեռական գործունեության ընթացքում:

Սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունը (ՍDՓՀ), որը հայտնի է նաև որպես սեռավարակ (Սեռավարակ) կամ սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություն, կարող է լինել ամեն ինչ անվնաս և բուժելի, մինչև անբուժելի և պոտենցիալ մահացու: Կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ճանաչել ախտանիշները և բուժվել:

Եթե դաշտանի ընթացքում եք և որովայնի շրջանում զգում եք ձանձրալի ցավ կամ սուր ցավ, հավանաբար դաշտանային ցավեր ունեք: Այս անհարմար ցնցումները առաջանում են այն պատճառով, որ ձեր արգանդը կծկվում է, որպեսզի այն թափի իր ներքին երեսպատումը և օգնի արյան հոսքին:

Իբուպրոֆենը ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոց է (NSAID), որը կարող է ընդունվել ցավը, ջերմությունը և/կամ բորբոքումը նվազեցնելու համար ՝ այն դարձնելով առանց դեղատոմսի օգտակար դեղամիջոց: Իբուպրոֆեն ընդունելիս ապահով մնալու համար կրկնակի ստուգեք, որ ճիշտ չափաքանակ եք ընտրում:

Dueամկետին մոտենալիս, ամենայն հավանականությամբ, հուզված եք տեսնել ձեր երեխային և հոգնել եք հղիությունից: Դուք կարող եք հույս ունենալ, որ ձեր երեխային ավելի շուտ կծննդաբերեք ՝ ավելի արագ ընդլայնվելով: Նախքան ծննդաբերության անցնելը, ձեր արգանդի վզիկը փափկացնում և սկսում է ինքնուրույն ընդլայնվել, իսկ կծկումները կօգնեն նրան ավելի արագ ընդլայնել, երբ երեխան պատրաստ կլինի գալուն:

Արգանդի վզիկի ընդլայնումը տեղի է ունենում, երբ հղի կինն ավելի է մոտենում իր ծննդաբերությանը և ծննդաբերությանը: Արգանդի վզիկը լայնանում է, որպեսզի արգելափակի ձեր երեխայի ուղին արգանդից դեպի ծննդաբերական ջրանցք և վերջապես դեպի ձեր ձեռքերը: Արգանդի վզիկը պետք է ընդլայնվի մեկից 10 սանտիմետր (3.

Ձեր հղիության ժամկետը սովորաբար հաշվարկվում է հղիության 40 շաբաթվա ընթացքում: Եթե դուք 40 շաբաթական եք, կարող եք անհարմար, անհամբեր և ոգևորված լինել ՝ սկսելու ծննդաբերության գործընթացը: Նախքան ծննդաբերության դրդելու համար բժշկական միջամտություններին դիմելը, տանը ծննդաբերություն սկսելու որոշ բնական եղանակներ փորձեք:

Արգանդի վզիկի ընդլայնումը տեղի է ունենում ակտիվ աշխատանքի ընթացքում, ինչը հնարավորություն է տալիս երեխային ճանապարհորդել ծննդաբերական ջրանցքով: Արգանդի վզիկը բնականաբար ընդլայնվում է, երբ մարմինը պատրաստ է ծննդաբերության, բայց երբ անհրաժեշտ է ամեն ինչ ավելի արագ տեղափոխել, ընդլայնումը կարող է խթանել դեղորայքի կամ մեխանիկական տեխնիկայի միջոցով:

Թեև սովորական է, որ երեխան հղիության ընթացքում մի քանի անգամ գտնվում է բրեյքի դիրքում (ներքևից ներքև), երեխաների մոտավորապես երեք տոկոսը (3%) մնում են բրեյքի դիրքում մինչև լիարժեք ժամկետի լրանալը: Այս երեխաները կոչվում են «բրիեխի երեխաներ» և ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում որոշակի խնդիրների, ինչպիսիք են ազդրի դիսպլազիան և ծննդաբերության ժամանակ ուղեղի թթվածնի պակասը:

Պորտալարը կապն է մոր և նրա երեխայի միջև: Այն ձեր երեխայի մեջ է մտնում այն, ինչ ի վերջո դառնում է նրանց պորտը կամ որովայնի կոճակը, և բավականին մեծ է ՝ միջին տարիքի մոտ 50 սմ (20 դյույմ) երկարություն և 2 սմ (մոտ ¾ դյույմ) տրամագիծ: Արյունը umbilical լարի միջոցով անցնում է ձեր երեխայից դեպի պլասենտա, այնուհետև հետ է դառնում ձեր երեխային մեկ երակի և երկու զարկերակների միջոցով:

Խուլերի խթանումը դա պտուկները գլորելու, շփելու կամ ծծելու գործողությունն է, որն օգնում է առաջացնել կծկումներ և աշխատանք: Դա տեխնիկա է, որը սովորաբար օգտագործվում է որպես բնական ծննդաբերության գործընթացի մաս: Նպատակը օքսիտոցինի ՝ հորմոնի արտազատումն է, որն ընդհանրապես նախորդում է ծննդաբերությանը: