Թեստոստերոնի մակարդակն իջեցնելու 9 եղանակ

Քայլ 1. Փորձագետները համաձայն չեն, թե որ մթերքներն են օգնում նվազեցնել տեստոստերոնը:

Միակ բանը, որի շուրջ գիտնականները համաձայն են, այն է, որ ցածր ածխաջրածնային դիետան կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել ինսուլինի մակարդակը բնականաբար: Քանի որ ինսուլինի ավելացումը կարող է ձեր մարմնին ավելի շատ տեստոստերոն արտադրել, դա մակարդակը ցածր պահելու լավ միջոց է: Փորձեք պահպանել հավասարակշռված, առողջ սննդակարգ, քանի որ աշխատում եք տեստոստերոնի մակարդակի իջեցման վրա:

Դուք, հավանաբար, տեսել եք սոյայի, կտավատի և ճարպերի տեսակներ, որոնք կապված են ցածր տեստոստերոնի հետ, սակայն այդ կապը հաստատելու համար ավելի շատ ուսումնասիրություններ պետք է արվեն:

Հարց 9 -ից 2: Ո՞ր գործողություններն են օգնում նվազեցնել տեստոստերոնը:

Քայլ 1. Առողջ քաշի պահպանումը կնվազեցնի տեստոստերոնի մակարդակը:

Ակտիվ մնալը կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել ինսուլինի և անդրոգենի մակարդակը բնականաբար, ինչը կօգնի հավասարեցնել ձեր հորմոնները ամբողջ պլանում: Նպատակ ունեցեք օրական 30 րոպե չափավոր վարժություն և հանդիպեք ձեր բժշկի հետ վարժությունների հատուկ ծրագրի համար:

Փորձեք քայլել, վազել, հեծանիվ վարել կամ լողալ ՝ ակտիվ մնալու զվարճալի եղանակի համար:

Հարց 9 -ից 3 -ը. Ո՞ր դեղամիջոցներն են նվազեցնում տեստոստերոնի մակարդակը:

Քայլ 1. Դուք կարող եք հակաբեղմնավորիչ միջոցներ վերցնել ՝ տեստոստերոնի մակարդակը նվազեցնելու համար:

Հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր, որոնք կօգնեն կարգավորել դաշտանները և նվազեցնել տեստոստերոնի բարձր ախտանիշները: Համոզվեք, որ ձեր օգտագործած հակաբեղմնավորիչը պարունակում է պրոեկտերոն, որը կօգնի պայքարել տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացման դեմ:

Քայլ 2. Փորձեք հականդրոգենային դեղամիջոց ՝ տեստոստերոնի մակարդակը իջեցնելու համար:

Անդրոգենները փոխկապակցված հորմոնների խումբ են, ներառյալ տեստոստերոնը, որոնք պատասխանատու են արական հատկությունների զարգացման համար: Սովորաբար օգտագործվող հականդրոգեն դեղամիջոցները ներառում են սպիրոնոլակտոն (Ալդակտոն), լեյպրոլիդ (Լուպրոն, Վիադուր, Էլիգարդ), գոսերելին (olaոլադեքս) և abarelix (Պլենաքսիս): Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ 6 ամսվա ընթացքում ցածր դոզաներով հակա-անդրոգենային դեղամիջոցներով փորձարկել `արդյունավետությունը և հնարավոր բացասական կողմնակի ազդեցությունները գնահատելու համար:

Հարց 4 -ից 9 -ը. Ո՞րն է տեստոստերոնի լավագույն բուժումը:

Քայլ 1. Ձեր բարձր տեստոստերոնի պատճառի բուժումը լավագույն բուժումն է:

Ձեր սննդակարգը և վարժությունների սովորույթները փոխելը միշտ լավ է ձեր ընդհանուր առողջության համար, բայց եթե ձեր տեստոստերոնը շատ ցածր է բժշկական վիճակի պատճառով, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել դեղորայք: Խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման կոնկրետ ծրագրի մասին `պարզելու համար, թե որն է ձեզ համար ճիշտ ուղին:

Testosterone- ի բուժումը նույնպես տարբերվում է ՝ կախված ձեր տարիքից և սեռից:

Հարց 9 -ից 5 -ը. Ինչպե՞ս կարող եմ ստուգել տեստոստերոնի մակարդակը:

Քայլ 1. Ստացեք արյան անալիզ ձեր բժշկի կողմից:

Թեստոստերոնի թեստերի մեծ մասն արվում է առավոտյան, երբ դրա մակարդակն ամենաբարձրն է: Եթե դուք ընդունում եք որևէ դեղամիջոց, օրինակ ՝ ստերոիդներ կամ բարբիտուրատներ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խնդրել դադարեցնել դրանք նախքան հետազոտությունը անցնելը:

Կան տան տեստոստերոնի հավաքածուներ, բայց փորձագետները վստահ չեն, որ դրանք ամբողջովին ճշգրիտ են: Քանի որ տան թեստերը արյան փոխարեն օգտագործում են թուք, դրանք կարող են այնքան էլ գիտականորեն հիմնավորված չլինել:

Հարց 6 -ից 9 -ից. Ի՞նչն է առաջացնում տեստոստերոնի բարձրացում:

Քայլ 1. Դա կարող է շաքարախտ լինել:

2-րդ տիպի շաքարախտը հաճախ առաջանում է գիրության պատճառով և հանգեցնում է ինսուլինի գերարտադրության, ինչը կարող է ձվարանների մոտ ավելի շատ տեստոստերոն արտադրել: Բարեբախտաբար, դուք սովորաբար կարող եք կանխել և հակադարձել 2 -րդ տիպի շաքարախտը ՝ քաշի կորստի, վարժությունների և սննդակարգի փոփոխությունների դեպքում: Եթե կարծում եք, որ շաքարախտ ունեք, բժիշկը կարող է ձեզ արյան անալիզ տալ `դա հաստատելու համար:

Քայլ 2. Դա կարող է լինել ուռուցք:

Տղամարդկանց մոտ մակերիկամների ուռուցքը կարող է առաջացնել տեստոստերոնի բարձրացում: Կանանց համար ձվարանների ուռուցքը կարող է բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը: Եթե ունեք տեստոստերոնի բարձր մակարդակ, ձեր բժիշկը կարող է լրացուցիչ հետազոտություններ կատարել այդ տարածքներում ուռուցքների առկայությունը ստուգելու համար:

Քայլ 3. Դա կարող է լինել ամորձիների վնասվածք:

Սա հատկապես տարածված է տղաների և երիտասարդ տղամարդկանց մոտ: Եթե ունեք տեստոստերոնի ցածր մակարդակ և վերջերս վնասվածքներ եք ստացել աճուկի շրջանում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ բուժման մասին:

Հարց 9 -ից 7 -ը. Որոնք են տեստոստերոնի նորմալ մակարդակները:

Քայլ 1. Տղամարդկանց համար միջակայքը 20,7 նգ/դլ -ից մինչև 2,29 նգ/դլ է:

Թեստոստերոնը չափվում է նանոգրամով մեկ դեցիլիտրում: Ձեր մակարդակը, բնականաբար, նվազում է տարիքի հետ, ուստի դրանք ավելի բարձր կլինեն, երբ դուք երիտասարդ եք և ավելի ցածր, երբ դուք ավելի մեծ եք:

Քայլ 2. Կանանց համար միջակայքը 1.08 նգ/դլ -ից մինչև 0.06 նգ/դլ է:

Կանայք շատ ավելի քիչ տեստոստերոն են արտադրում, քան տղամարդիկ, ուստի այն բնականաբար բավականին ցածր է: Ձեր տեստոստերոնի մակարդակը նույնպես նվազում է, քանի որ դուք ծերանում եք, ուստի ձեր մակարդակը հավանաբար կտատանվի ժամանակի ընթացքում:

Հարց 8 -ից 9 -ը. Ի՞նչ կլինի, եթե ձեր տեստոստերոնի մակարդակը չափազանց բարձր է:

Քայլ 1. Դուք կարող եք զգալ պզուկներ, քաշի ավելացում և դեմքի մազերի աճ:

Շատ տեստոստերոն կարող է առաջացնել նաև ձայնի խորացում և անկանոն դաշտաններ կանանց մոտ: Տղամարդկանց մոտ տեստոստերոնի բարձր մակարդակը կարող է նվազեցնել ձեր սերմնահեղուկի քանակը և հանգեցնել ագրեսիայի աճի:

Սովորաբար տղամարդկանց մոտ տեստոստերոնի բարձր մակարդակ են ախտորոշում միայն արդյունավետությունը բարձրացնող դեղամիջոցներ օգտագործելուց հետո, օրինակ ՝ ստերոիդները:

Հարց 9 -ից 9 -ից. Կարո՞ղ են տեստոստերոնի բարձր մակարդակները առաջացնել PCOS:

Քայլ 1. Այո, կանանց մոտ տեստոստերոնի բարձր մակարդակը կապված է PCOS- ի հետ:

Պոլիկիստոզ ձվարանների սինդրոմի կամ PCOS- ի ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, բայց փորձագետները կարծում են, որ դա կապված է հորմոնների աննորմալ մակարդակի հետ: Եթե դուք ունեք PCOS, դուք կարող եք զգալ անկանոն դաշտաններ, պզուկներ, քաշի ավելացում և դեմքի մազերի ավելացում:

Եթե ձեր մերձավոր ազգականներից որևէ մեկը ունի PCOS, ապա դուք նույնպես մեծ հավանականություն ունեք:

Խորհուրդներ

Եթե ձեր դեմքի կամ կրծքավանդակի մազերի ավելացում է նկատվում, փորձեք դեղորայքի հետ միասին օգտագործել լազերային բուժում:

Գուշացումներ

• Ձեր բժշկի հետ խորությամբ խոսեք այն դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունների մասին, որոնք նրանք կարող են նշանակել ՝ ձեր տեստոստերոնի մակարդակը իջեցնելու համար:
• Եթե կարծում եք, որ հորմոնալ անհավասարակշռություն եք զգում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ նախքան հորմոնի մակարդակը փոխելու փորձերը: Սննդակարգի փոփոխություններն, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ են, բայց առանց իմանալու ախտանիշների պատճառը, կարող եք ձեր վիճակը ավելի վատթարացնել: