Ձեր հղիության ժամկետը սովորաբար հաշվարկվում է հղիության 40 շաբաթվա ընթացքում: Եթե դուք 40 շաբաթական եք, կարող եք անհարմար, անհամբեր և ոգևորված լինել ՝ սկսելու ծննդաբերության գործընթացը: Նախքան ծննդաբերության դրդելու համար բժշկական միջամտություններին դիմելը, տանը ծննդաբերություն սկսելու որոշ բնական եղանակներ փորձեք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 6 -ը ՝ Որոշակի սնունդ ուտելը
Քայլ 1. Կերեք արքայախնձոր:
Արքայախնձորը պտուղներից մեկն է, որը կարող է ծննդաբերության պատճառ դառնալ: Այն պարունակում է բրոմելայն, որը կարող է օգնել մեղմացնել և «հասունանալ» արգանդի վզիկը: Սա աշխատանքի ընդունման առանցքային փուլ է:
Ուտեք արքայախնձոր պարզ, խմեք արքայախնձորի հյութ կամ արքայախնձորով մրգային սմուզի պատրաստեք:
Քայլ 2. Կերեք քաղցրեղեն:
Սև քաղցրեղենը կարող է խթանել աշխատուժը: Ստացեք բնական քաղցրավենիք, որը պարունակում է ավելի քիչ շաքար: Դուք կարող եք ձեռք բերել նաև քաղցրավենիք հաբերի տեսքով: Քաղցրեղենը կարող է խթանել աղիքների ցավերը `ունենալով լուծողական ազդեցություն: Աղիքային ցավերը կարող են օգնել առաջացնել արգանդի ցավեր:
Քայլ 3. Կերեք շատ մանրաթել:
Մանրաթելերով հարուստ մթերքները կօգնեն խուսափել փորկապությունից: Եթե փորկապություն ունեք, կունենաք լիքը աղիք կամ ուղիղ աղիք, որը զբաղեցնում է տարածք, որը կարող է անհրաժեշտ լինել երեխային ձեր մարմնի ներքևում շարժվելու համար: Հղիության վերջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում կերեք շատ միրգ և բանջարեղեն: Սալորաչիր, արմավ և այլ չոր մրգեր ուտելը նույնպես կարող է օգնել:
Քայլ 4. Խմեք կարմիր ազնվամորու տերեւի թեյ:
Այս թեյը կարող է ամրացնել և տոնայնացնել արգանդը, և կարող է օգնել մկանները սկսել են նեղանալ: Մեկ բաժակ եփեք ՝ 6 հեղուկ ունցիա (180 մլ) եռացող ջուր լցնելով մեկ թեյի տոպրակի վրա: Թողեք այն թեքվի 3 րոպե: Թողեք սառչի և խմեք:
Ամռանը պատրաստեք կարմիր ազնվամորու տերևի սառը թեյ `զովացուցիչ ըմպելիքի համար:
Մեթոդ 2 6 -ից. Տեղադրեք ձեր մարմինը
Քայլ 1. Հանգստացեք չորս կողմից:
Չորս չորս ոտքերի վրա հանգստանալը կարող է օգնել երեխային լավ դիրքում հայտնվել: Երբ երեխայի գլուխը ներքև ճնշում է գործադրում արգանդի վզիկի վրա, արգանդի վզիկը սկսում է մարել, կամ կարճանում և նոսրանում է: Միանգամից 10 րոպե չորս ոտքերով հանգստանալը, օրական մի քանի անգամ, կարող է օգնել երեխայի գլուխը տեղափոխել օպտիմալ դիրք:
Քայլ 2. Մի թեքվեք բազմոցի վրա:
Դուք հավանաբար սպառված եք հղիության այս վերջին փուլում և պատրաստ եք պարզապես հանգստանալու: Բայց բազմոցին պառկելը կամ նստելը կարող է հակաարդյունավետ լինել `համոզվելու համար, որ երեխան աշխատանքի համար ճիշտ դիրքում է: Փոխարենը, պառկեք ձեր ձախ կողմի բազմոցին ՝ թեթևակի գլորվելով առաջ: Հարմարավետ դարձնելու համար հենվեք բարձիկներով:
Քայլ 3. Վերադարձեք ծննդյան գնդակի վրա:
Birthննդյան գնդակը մեծ ցատկող գնդակ է (դրանք օգտագործվում են նաև մարզվելիս), որը կարող է օգնել ձեզ հարմարավետ նստել հղիության ավարտին: Դուք կարող եք նաև օգտագործել այս գնդակը `օգնելու ձեզ հաղթահարել աշխատուժը: Գնդակի վրա նստելը կամ ցատկելը, մինչդեռ ձեր ոտքերը լայն տարածելով, կարող են օգնել երեխային ներքև շարժվել:
Մեթոդ 3 6 -ից. Ձեր մարմինը պատրաստեք աշխատանքի
Քայլ 1. Գնացեք զբոսանքի:
Քայլելը կարող է օգնել երեխային շարժվել դեպի ներքև ձեր մարմնում: Երբ երեխայի գլուխը ճնշում է արգանդի վզիկի վրա, ծննդաբերությունը հետ չի մնում: Փորձեք քայլել 15-20 րոպե: Մաքուր օդ դուրս գալը նույնպես կարող է օգտակար լինել:
Փորձեք քայլել կտրուկ բլուրով: Սա կստիպի ձեր մարմնին թեքվել առաջ անկյան տակ: 40-45 աստիճանի անկյան տակ թեքվելը կարող է օգնել երեխային ճիշտ ներքև շարժվել:
Քայլ 2. Սեքսով զբաղվել:
Գործընկերոջ հետ սեռական հարաբերությունները կարող են օգնել ազատել պրոստագլանդինները, որոնք նման են ձեր մարմնի հորմոններին: Պրոստագլանդինները կարող են ծննդաբերել: Վագինի ներսում սերմնաժայթքումը կարող է օգնել մեղմացնել և ընդլայնել արգանդի վզիկը ՝ պատրաստելով նաև մարմինը աշխատանքի համար:
- Օրգազմ ունենալը խթանում է պրոստագլանդինները, այնպես որ, եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում սեռական հարաբերություն ունենալուց, դեռ կարող եք ինքնուրույն օրգազմ ապրել:
- Սեքսով մի զբաղվեք, եթե ձեր ջուրն արդեն կոտրվել է, քանի որ դա կարող է ձեզ վտանգի ենթարկել վարակի համար:
Քայլ 3. Խթանել ձեր խուլերը:
Խուլերի խթանումը արգանդի կծկումներ առաջացնելու մեկ այլ միջոց է: Օգտագործեք ձեր բութ և ցուցամատը ՝ խուլը 2 րոպե գլորելու համար: 3 րոպե հանգստացեք: Շարունակեք այս գործընթացը մոտ 20 րոպե: Եթե որևէ կծկում չեք զգում, շարժակազմը հասցրեք 3 րոպեի, իսկ մնացածը ՝ 2 րոպե:
Օգտագործեք ձիթապտղի յուղ ձեր մատների վրա `գրգռումը կանխելու համար:
Քայլ 4. Փորձեք գերչակի յուղ:
Կաստորի յուղի ընդունումը առաջացնում է աղիքների ցավեր և խթանում է աղիքները: Աղիքային և աղիքային մկանները սեղմելով ՝ կարող եք առաջացնել արգանդի կծկումներ: Այս մեթոդները կառաջացնեն լուծ, որը կարող է չափազանց անհարմար լինել:
- Խառնել 2 հեղուկ ունցիա (59 մլ) գերչակի յուղ մեկ բաժակ հյութի մեջ: Խմեք այդ ամենը միանգամից:
- Այլապես, կարող եք փորձել տնային կլիզմա: Այնուամենայնիվ, օգտագործեք այս մեթոդը միայն մեկ անգամ և շարունակեք ծայրահեղ զգուշությամբ: Այն կարող է մաքրել ձեր աղիքները և թողնել ձեզ բավականին ջրազրկված և անհարմար:
Մեթոդ 4 -ից 6 -ը ՝ հանգստացնել ձեր մարմինը
Քայլ 1. Վերցրեք տաք լոգանք:
Bathերմ լոգանք նստելը կարող է օգնել ձեզ հանգստացնել ձեր մարմինը և ազատել լարվածությունը ձեր մկանների մեջ:
Համոզվեք, որ ջուրն այնքան տաք չէ, որ մաշկը կարմրի: Դուք չեք ցանկանում սթրես երեխային ավելորդ ջերմությամբ:
Քայլ 2. Փորձեք պատկերացում կազմել:
Նստեք մեդիտացիոն վիճակում և պատկերացրեք ծննդյան գործընթացի սկիզբը: Խորը շնչեք և պատկերացրեք, թե ինչպես են սկսվում ձեր կծկումները: Պատկերացրեք ձեր արգանդի վզիկի ընդլայնումը: Պատկերացրեք, որ երեխան ձեր մարմնով ավելի ներքև է շարժվում դեպի ծննդաբերական ջրանցք:
Որոնել աուդիո մեդիտացիա առցանց ՝ աշխատանքի դրդման համար: Սրանք հաճախ հասանելի են որպես ներբեռնվող mp3 հետքեր: Նրանք կարող են նաև մատչելի լինել ՝ փնտրելով «հիպնաբերդ», որը օգտագործում է նմանատիպ տեխնիկա ՝ ձեզ բնական ծննդաբերության ողջ ընթացքում պահպանելու համար:
Քայլ 3. Լավ լաց եղեք:
Լացը կարող է ազատել ձեր մարմնի լարվածությունը, ինչը կարող է օգնել ձեր մարմնին բավականաչափ հանգստանալ `ծննդաբերության համար: Հղիության այս պահը կարող է շատ սթրեսային ժամանակաշրջան լինել, այնպես որ ինքներդ ձեզ հնարավորություն տվեք դա բացականչել:
Վերցրեք մի տուփ հյուսվածք և դիտեք արցունքաբեր լավ ֆիլմ `անհրաժեշտության դեպքում արցունքները սկսելու համար:
Քայլ 4. Մերսում արեք:
Հանգստացնող մերսում ստանալը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր մարմնին հանգստություն պահելու համար: Համոզվեք, որ ձեր մերսման մասնագետը բանիմաց է նախածննդյան մերսում կատարելու վերաբերյալ: Երբ մերսում եք անում, պառկեք ձախ կողմում ՝ բարձը ծնկների միջև ՝ մարմնին աջակցելու համար:
Մեթոդ 5 -ից 6 -ը. Ինչ ակնկալել մասնագետից
Քայլ 1. Իմացեք, թե երբ բժիշկը կհանգեցնի ծննդաբերության:
Եթե դուք հավատարիմ եք տնային ծննդաբերությանը, դեռ պետք է ներկա լինեք բժշկի կամ մանկաբարձի: Բժիշկների մեծ մասը չի շտապի ծննդաբերել, եթե չկան մեղմացնող հանգամանքներ, այդ թվում `երբ.
- Ձեր ջուրը կոտրվում է, բայց կծկումներ չկան:
- Դուք ժամկետանց ժամկետից երկու շաբաթ եք անցել:
- Դուք ունեք արգանդի վարակ
- Դուք ունեք հղիության շաքարախտ, արյան բարձր ճնշում կամ անբավարար քանակությամբ ամնիոտիկ հեղուկ:
- Պլասենցայի կամ երեխայի դիրքի/աճի խնդիր կա:
Քայլ 2. Ակնկալեք, որ բժշկի առաջին գործողությունը կլինի թաղանթը ամնիոտիկ պարկից հանելը:
Ձեռնոցով մատներով բժիշկը կհասնի արգանդի վզիկի հատվածը և կսրբի ամնիոտիկ պարկի թաղանթը, մինչև այն բաժանվի արգանդի պատից: Բնականաբար արտազատված հորմոնները սովորաբար սկսում են ծննդաբերությունը:
Քայլ 3. Սպասեք, որ բժիշկը պոտենցիալ կերպով ձեր ջուրը կոտրի:
Բժշկության մեջ հայտնի է որպես «ամնիոտոմիա», բժիշկը օգտագործում է բարակ մանգաղ ՝ ամնիոտիկ պարկը կոտրելու համար: Սա գրեթե միշտ բերում է աշխատանքի մի քանի ժամվա ընթացքում:
Թեև կարճ է, բայց դա կարող է լինել ցավոտ և անհարմար:
Քայլ 4. Պատրաստվեք, որ ձեզ նշանակեն պրոստագլանդին `բնական հորմոն:
Այն կարող է ուղղակիորեն կիրառվել հեշտոցի վրա կամ ընդունվել բանավոր: Սովորաբար դա տեղի է ունենում հիվանդանոցում, և այն բարակացնում է արգանդի վզիկը ՝ այն ծննդաբերության նախապատրաստելու համար:
Սա հաճախ հանգեցնում է ուժեղ ջղաձգման և որոշ ցավի:
Քայլ 5. Ակնկալեք, որ օքսիտոցինը հիվանդանոցում IV- ով կսահմանվի:
Սա, ընդհանուր առմամբ, աշխատանքի դանդաղեցման կամ կասեցման համար է: Արտակարգ իրավիճակներում, ինչպես վերը նկարագրվածները, այն կարող է նաև օգնել աշխատուժի առաջացմանը:
Օքսիտոցինով առաջացած աշխատանքը հաճախ հանգեցնում է ավելի հաճախակի կծկումների:
Քայլ 6. Հասկացեք աշխատուժի առաջացման ռիսկերը:
Այս ռազմավարությունները միշտ չէ, որ աշխատում են, հատկապես, եթե մարմինը այնքան էլ պատրաստ չէ ծննդաբերության: Եթե դուք փորձել եք ծնել ծննդաբերություն, և դա ձախողվել է, ապա անհրաժեշտ է հասնել բժշկական հաստատություն: Հետևյալ ռիսկերը և նախազգուշական միջոցները պետք է ուշադիր հաշվի առնել.
- Վարակ (հատկապես եթե ջուրը կոտրվել է)
- Արցունքներ արգանդի պատին
- Ուշ վաղաժամ երեխաներ (վաղաժամ ծննդաբերություն)
- Անկանոն կծկումներ:
Մեթոդ 6 -ից 6 -ից. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Հիվանդանոց գնացեք, եթե ջուրը կոտրվի:
Երբ ծննդաբերության եք անցնում, անհրաժեշտ է անհապաղ հիվանդանոց հասնել: Վստահ նշանը, որ դուք սկսել եք աշխատանքը, ձեր ջրի կոտրումն է: Երբ ջուրը կոտրվի, զանգահարեք ձեր բժշկին և սկսեք գնալ հիվանդանոց:
- Երբ ջուրը կոտրվում է, ձեր երեխան ենթարկվում է արտաքին միջավայրի և վարակի վտանգի տակ է: Անմիջապես գնացեք հիվանդանոց:
- Waterրի ընդմիջումից հետո դուք պետք է սկսեք կծկումներ զգալ, բայց եթե դա չես անում, ապա դեռ պետք է գնալ հիվանդանոց ՝ համոզվելու համար, որ ամեն ինչ կարգին է:
Քայլ 2. Գնացեք բժշկի, եթե ինքներդ ընկնեք կամ վնասվեք:
Ֆիզիկական գործունեությունը, ինչպիսին է քայլելը կամ ցատկելը, հիանալի է բնականաբար աշխատանքի խթանման համար, բայց հնարավոր է ՝ ինքներդ ձեզ վիրավորվեք կամ վայր ընկնեք: Եթե դա անում եք, դուք պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր երեխայի վիճակը լավ է:
- Փոքր վնասվածք, ինչպիսին է ոլորված կոճը, չպետք է բժշկական օգնություն պահանջի, բայց համոզվելու համար զանգահարեք ձեր բժշկին:
- Եթե դուք իսկապես ընկնում եք ձեր որովայնի վրա, մի խուճապի մատնվեք: Գնացեք հիվանդանոց ՝ դուրս գրվելու: Մնացեք հանգիստ, որպեսզի ձեր երեխային սթրես մի պատճառեք:
Քայլ 3. Շտապ օգնություն փնտրեք, եթե ալերգիկ ռեակցիա ունեք բուսական բուժման նկատմամբ:
Նույնիսկ ամենափափուկ խոտաբույսերը կարող են որոշ մարդկանց մոտ բացասական ռեակցիաներ առաջացնել: Քանի որ դուք հղի եք, դուք պետք է լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, եթե բացասական արձագանք ունեք բուսական բուժման նկատմամբ: Անմիջապես հիվանդանոց գնացեք, եթե ունեք ալերգիկ ռեակցիա:
- Նույնիսկ մեղմ ախտանիշները, ինչպիսիք են ՝ փեթակը, աչքերի քորը կամ մաշկի բծերը կարող են վնասակար լինել ձեր երեխայի համար:
- Ալերգիկ ռեակցիայի լուրջ ախտանշանները ներառում են սրտխառնոց, փսխում, լուծ, արյան ցածր ճնշում և ասթմայի նման շնչափող:
Քայլ 4. Անհանգստություն կամ դեպրեսիա զգալու դեպքում խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Դուք կարող եք անհանգստանալ կամ ընկճվել ծննդաբերության հետ կապված: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր առջև ծառացած ճանապարհը կամ տրամադրել աջակցություն `աշխատուժի խթանման համար: Մի պահեք ձեր բացասական զգացմունքները ձեզ համար, դիմեք ձեր բժշկին և պատմեք, թե ինչ է կատարվում:
- Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել հոգեբույժի, որը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր խնդիրները:
- Հղիության ընթացքում դեպրեսիան սովորական ախտանիշ է, այնպես որ դուք միայնակ չեք նման զգացողություններ ունենում:
- Դեպրեսիայի կամ անհանգստության շատ ախտանշաններ կանհետանան երեխային ծննդաբերելուց հետո:
