Խուլերի խթանումը դա պտուկները գլորելու, շփելու կամ ծծելու գործողությունն է, որն օգնում է առաջացնել կծկումներ և աշխատանք: Դա տեխնիկա է, որը սովորաբար օգտագործվում է որպես բնական ծննդաբերության գործընթացի մաս: Նպատակը օքսիտոցինի ՝ հորմոնի արտազատումն է, որն ընդհանրապես նախորդում է ծննդաբերությանը: Դուք կարող եք ձեր խուլերը խթանել ձեռքով ՝ ձեռքերով կամ կրծքի պոմպի օգնությամբ: Սկսելուց առաջ խորհուրդ է տրվում, որ խոսեք ձեր բժշկի կամ մանկաբարձուհու հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Առողջապահության մասնագետից հաստատում ստանալը
Քայլ 1. Գրեք ձեր գործնականին տրվող հարցերի ցանկը:
Այն բանից հետո, երբ դուք որոշեք հաշվի առնել ինդուկցիան, հանեք մի կտոր թուղթ և կազմեք ձեր մտահոգությունների կամ հարցերի ցանկը: Նայեք այն և նշեք ձեր «լավագույն հնգյակը», որոնք պետք է ուղղեք ձեր հաջորդ բժշկի այցելության համար:
Օրինակ ՝ կարող եք հարցնել
Քայլ 2. Խորհրդակցեք ձեր մանկաբարձուհու կամ բժշկի հետ:
Երբ տեսնում եք, որ ձեր բուժաշխատողը խոսում է նրանց հետ, թե արդյոք նրանք կարծում են, որ խուլերի խթանումը ձեզ համար տարբերակ է: Համոզվեք, որ ուշադիր լսեք նրանց խորհուրդները: Շատ դեպքերում ձեր բժիշկը խորհուրդ կտա ձեզ սպասել մինչև առնվազն 40 շաբաթ լրանալը, նախքան խթանումը փորձելը:
- Դուք կարող եք ասել. «Ո՞ր պահին լավ գաղափար կլիներ հաշվի առնել բնական ինդուկցիայի մեթոդները»: Կամ կարող եք հարցնել.
- Հիշեք, որ դուք միշտ կարող եք լրացուցիչ հանդիպում նշանակել, եթե ձեզ լրացուցիչ ժամանակ է անհրաժեշտ:
- Կան մի քանի իրավիճակներ, երբ ձեր բժիշկը կամ մանկաբարձուհին կարող են խորհուրդ տալ խուլերի խթանումը (ինդուկցիայի այլ մեթոդների հետ միասին) `ի բարօրություն պտղի: Օրինակ, խուլերի խթանումը կարող է առաջարկվել, եթե 42 շաբաթական եք և պլասենտան ավելի քիչ արդյունավետ է սննդարար նյութեր տրամադրելու հարցում, կամ եթե ունեք բարդություն, ինչպիսին է պրեկլամպսիան, որը կարող է ձեր երեխային վտանգի ենթարկել:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ ձեր մարմինը պատրաստված է և պատրաստ աշխատանքի:
Խուլերի խթանումը, ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ է աշխատում այն կանանց վրա, ովքեր ցույց են տալիս ծննդաբերության վաղ նշաններ, օրինակ ՝ արգանդի վզիկի բարակացում: Դուք կարող եք ձեր բժշկին կամ մանկաբարձուհուն խնդրել ձեզ զննել և հետադարձ կապ տալ ձեր հաջողության հավանականության մասին:
- Նույնիսկ եթե ձեր բժիշկը ասում է, որ ամեն ինչ կարգին է, հետևեք ձեր մարմնին, թե ինչպես վարվել: Եթե որևէ պահի ձեզ անհարմար է զգում ընթացքը, դադարեցրեք և հանգստացեք:
- Որոշ բարձր ռիսկ ունեցող հիվանդների համար նրանց մարմինը կարող է պատրաստ զգալ, բայց նրանց երեխաները չեն կարող պարտադիր կերպով դիմանալ առաջացած աշխատանքի սթրեսներին: Օրինակ, խուլերի խթանումը կարող է որոշ հանգամանքներում առաջացնել պտղի սրտի աննորմալ զարկերակ: Եթե ունեք բարձր ռիսկի հղիություն, շատ զգույշ վարվեք:
Քայլ 4. Որոշեք ՝ փորձե՞լ, թե՞ ոչ նաև այլ մեթոդներ:
Հաջողության հավանականությունը բարձրացնելու համար հարցրեք ձեր առողջապահական մասնագետին միաժամանակ մի քանի ինդուկցիոն մեթոդներ փորձելու մասին: Որոշ ոչ դեղորայքային ինդուկցիայի տարբերակներ ներառում են ՝ քայլելը, սեռը, գերչակի յուղը, բուսական խառնուրդները և թոքերը:
- Տեղյակ եղեք, որ այս մեթոդներից ոմանք ունեն առողջ հղիության (այսինքն ՝ սեռական հարաբերություն) բժշկական նախնական հավանություն, իսկ մյուսները (գերչակի յուղը) ավելի դեմ են:
- Դուք կարող եք նաև ձեր բժշկին հարցնել մեմբրանի հեռացման մասին, որը պետք է կատարվի ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված բուժաշխատողի կողմից:
Քայլ 5. Պարտավորություն ստանձնեք ուշադիր հետևել ձեր առաջընթացին:
Պատրաստ եղեք այն բանի համար, որ ձեր բժիշկը կամ մանկաբարձուհին առաջարկեն ինչ -որ տեսակի մոնիտորինգ խուլերի խթանման ձեր փորձերի ընթացքում: Սա կարող է պահանջել, որ ձեր տանը միացրեք պտղի սրտի զարկերի մոնիտորը, կամ գուցե անհրաժեշտ լինի այցելել կլինիկա `խթանման նիստերի համար:
Մեթոդ 2 3 -ից. Սկսեք խթանման գործընթացը
Քայլ 1. Տեղադրեք ձեր բջջային հեռախոսը մոտակայքում:
Խուլերի խթանման հետևանքով առաջացած կծկումները կարող են արագ և ծայրահեղ ուժեղ լինել որոշ կանանց մոտ: Կարևոր է, որ ձեր խթանման նիստերը կատարեք ձեր գործընկերոջ կամ ձեր մոտակայքում գտնվող հեռախոսի հետ: Սա հնարավորություն կտա ձեզ դիմել օգնության, եթե դրա կարիքը ունեք գործընթացի ընթացքում/հետո:
Քայլ 2. Հագեք փափուկ, բարակ նյութով վերնաշապիկ կամ ամբողջովին հանեք ձեր վերնաշապիկը:
Որպեսզի խթանումը լինի արդյունավետ, ձեզ հարկավոր է ձեր կրծքերին անարգել մուտք: Երբ պատրաստ կլինեք սկսել, գնացեք մասնավոր տեղ և դասավորեք ձեր հագուստը ձեզ համար առավել հարմարավետ: Տեղյակ եղեք, որ որոշ կանայք գտնում են, որ կրծկալ կրելը (հատկապես թելիկ ունեցող) ազդում է արյան հոսքի վրա և նվազեցնում արձագանքը:
Քայլ 3. Սկսեք մեկ կրծքի մերսում:
Սկսեք ՝ տեղադրելով ձեր արեոլան (խուլ շրջանի մութ հատվածը) ձեր բութ մատի և ցուցամատի միջև: Նրբորեն մերսեք և գլորեք արեոլան ՝ դանդաղ շարժվելով դեպի ներս դեպի ձեր խուլը: Երբ հասնում եք խուլին, կարող եք թեթևակի քաշել այն կամ մերսել այն:
- Երբ դուք խթանում եք ձեր խուլերը, նպատակներից մեկն է ընդօրինակել ծծող երեխայի գործողությունները: Սա հիմնական պատճառն է, թե ինչու պետք է միաժամանակ մերսել միայն մեկ կրծքամիս: Ավելին անելը կարող է չափազանց գրգռել ձեր համակարգը: Յուրաքանչյուր կրծքի մերսումը, իր հերթին, կհանգեցնի նրան, որ ձեր մարմինը կազատի օքսիտոցին, ինչպես դա կաներ, եթե դուք կրծքով կերակրում էիք:
- Ամբողջ կրծքագեղձը մերսելու մեկ այլ եղանակ է `մեկ ափը դնել արեոլայի և խուլերի վրա, իսկ մյուս ափը բաժանում է կրծքի արտաքին եզրերը: Երկու ձեռքերն այնուհետև աշխատում են տանդեմով մերսելով ամբողջ տարածքը:
- Ավելի լավ է անցնել մյուս կրծքին այն բանից հետո, երբ ձեր խուլը կանգնած է մեկ ամբողջ րոպե:
Քայլ 4. Կրկնեք գործընթացը ձեր մյուս կրծքով:
Լավագույնն այն է, որ սպասեք 2-ից 4 րոպե, նախքան գործընթացը դեռ նորից ձեռքի տակ դնելը: Կրծքագեղձի ամբողջ մերսումը պետք է տևի առավելագույնը 15-20 րոպե: Խորհուրդ է տրվում մերսումը կրկնել օրական առավելագույնը երեք անգամ:
Քայլ 5. ceedգուշությամբ շարունակեք, եթե կծկումներ եք զգում:
Ձեր նպատակն է սկսել աշխատանքը, բայց դուք չեք ցանկանում անմիջապես շտապել ծանր կծկումների: Դրանք կարող են չափազանց հարկ վճարել ինչպես ձեր, այնպես էլ ձեր երեխայի համար: Այդ պատճառով, եթե կծկում եք զգում, դադարեցրեք մերսումը մինչև կծկման ավարտը: Եթե որոշեք շարունակել մերսումը դրանից հետո, շատ զգույշ շարունակեք և ամբողջովին դադարեցրեք, եթե ձեր կծկումները տևեն մեկ րոպեից ավելի կամ եթե դրանք գալիս են 3 րոպե ընդմիջումով:
- Եթե դուք որոշում եք շարունակել մերսումը ձեր կծկումներից հետո, համոզվեք, որ դա անում եք բժշկական մասնագետի առաջնորդությամբ:
- Տեղյակ եղեք, որ միանգամայն հնարավոր է երեխային չափազանց խթանել այս պահին, եթե դուք չեք հետևում նրա սրտի բաբախյունին:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բարձրացրեք ձեր հաջողության հավանականությունը
Քայլ 1. Պահպանեք ինդուկցիոն օրագիր:
Յուրաքանչյուր օրվա համար նշեք մերսման մերժման, տևողության և կծկումների առկայության մասին մի քանի նշում: Կարող եք նաև տեղեկություններ մուտքագրել ցանկացած այլ ինդուկցիոն մեթոդների մասին, որոնք փորձում եք: Սա կարող է շատ օգտակար գործիք լինել ՝ տեսնելու, թե որ մեթոդներն են ձեզ մոտ աշխատում, և որոնք են հաստատուն:
- Դուք կարող եք գրել.
- Եթե նախընտրում եք աշխատել գրաֆիկով, կարող եք նաև ժամաչափ սահմանել ձեր հեռախոսի վրա, որը կտեղեկացնի ձեզ մերսման մեր ընտրած ժամանակների մասին:
- Ձեր բժշկի կամ մանկաբարձուհու հետ այցելելիս անպայման ձեզ հետ բերեք այս ամսագիրը:
Քայլ 2. Օգտագործեք կրծքի էլեկտրական պոմպ:
Որոշ կանայք մերսումից բացի օգտակար են համարում օգտագործել կրծքով սնուցման էլեկտրական պոմպը: Պոմպը ավելի ուժեղ ճնշում կգործադրի ձեր արեոլայի և խուլ հատվածի վրա, ինչը, հնարավոր է, առաջացնի կծկումներ: Կանայք կարող են նաև պարզել, որ իրենց ձեռքերը ցավում են հղիության ընթացքում, և պոմպը ձեռքով կանի ձեր փոխարեն:
Փորձեք պոմպի կարգավորումները `գտնելու այն, որն առավել հարմար է ձեզ համար: Հիշեք, որ ամենաշատ ճնշումը պարտադիր չէ, որ տալիս է լավագույն արդյունքը:
Քայլ 3. Կիրառել քսում:
Եթե ձեր խուլերը չոր են, ցավոտ կամ քնքուշ, դուք ավելի դժվար ժամանակ կունենաք `օգուտ քաղելով (կամ հանդուրժելով) խթանման տեխնիկայից: Կիրառեք բնական քսանյութ, օրինակ ՝ խուլերի կարագ կամ կոկոսի յուղ, ձեր արեոլայի և խուլերի վրա: Քսեք այն մերսման գործընթացի շրջանակներում: Կրկնեք ըստ անհրաժեշտության:
Քայլ 4. Կիրառեք տաք կոմպրեսներ:
Հայտնի է նաև, որ ջերմությունը խթանում է ձեր թույլ ռեֆլեքսը և օքսիտոցինի արտազատումը: Տեղադրեք տաք կոմպրես մեկ կրծքի վրա ՝ յուրաքանչյուրը հինգ րոպե տևողությամբ: Պտտեք 30 րոպեից մինչև մեկ ժամ: Կրկնեք այս գործընթացը օրական մինչև երեք անգամ:
- Համոզվեք, որ կոմպրեսը շատ տաք չէ: Այն պետք է տաքացնի ձեր մաշկը, այլ ոչ թե այրի այն: Դուք նաև կարող եք ձեռք բերել միկրոալիքային վառարանով տաքացվող պայուսակներ, որոնք կրկնակի կրծկալի ներդիր են հանդիսանում ձեր տեղական ծննդատանը:
- Կարող եք նաև տաք ցնցուղ ընդունել: Շրջվեք դեպի ջուրը և ուղղեք այն դեպի ձեր կրծքերը `մերսելով առավելագույն ազդեցություն ունենալու համար:
Քայլ 5. Ներգրավեք ձեր գործընկերոջը:
Սա կարող է թվալ շատ աշխատանք, բայց եթե ներգրավեք ձեր գործընկերոջը, կարող եք մի փոքր թեթևանալ: Showույց տվեք ձեր գործընկերոջը մերսման ճիշտ տեխնիկան և ձեր նախընտրած հպումները և խնդրեք նրանց դա անել ձեր փոխարեն: Խնդրեք, որ նրանք ձեզ հիշեցնեն, թե երբ պետք է խթանման նիստեր ունենաք:
- Կարող եք նաև ձեր գործընկերոջից խնդրել խթանել ձեր խուլերը ՝ դրանք ծծելով կամ լիզելով: Սա լավագույնս աշխատում է, երբ զուգորդվում է մերսման տեխնիկայի հետ:
- Եթե նախընտրում եք ինքներդ խթանել, ձեր գործընկերը միշտ կարող է բանավոր քաջալերանք տալ:
Խորհուրդներ
- Եթե հիասթափությունից դիմում եք ինդուկցիայի, պարզապես հիշեք, որ առաջին հերթին ձեր և ձեր երեխայի առողջությունը դնեք: Դուք հավերժ հղի չեք լինի, և հիմա ժամանակն է վստահել ձեր մարմնին:
- Կրծքով կերակրման նման, այն օգնում է պտտել սկսած կրծքը: Այսպիսով, եթե դուք սկսել եք ձեր աջից, հաջորդ նստաշրջանը սկսեք ձեր ձախով:
Գուշացումներ
- Հիշեք, որ շատ հստակ «լավ» ստացեք ձեր բժշկի կամ մանկաբարձուհուց ՝ նախքան խուլ խթանումը շարունակելը: Վաղաժամ ծննդաբերությունը կրում է մի շարք լուրջ բարդություններ և ռիսկեր:
- Համբերատար եղիր. Կարող է օրեր կամ նույնիսկ շաբաթներ անցնել, մինչև տեսնեք ձեր ջանքերի արդյունքները: Հիշեք, որ նպատակը առողջ երեխա և երջանիկ մայրիկն է:
