Անկախ նրանից, թե պատրաստվում եք կրծքագեղձի վիրահատության կամ պարզապես հետաքրքրասեր եք, օգտակար կլինի իմանալ, թե որքան են ձեր կրծքերը կշռում: Unfortunatelyավոք, պատասխանը գտնելը սովորաբար այնքան էլ հեշտ չէ, որքան կրծքերը խոհանոցային մասշտաբով դնելը: Դուք կարող եք մոտավոր գնահատական ստանալ ՝ կրծքերով մի փոքր ջուր տեղափոխելով կամ կիրթ կռահելով ՝ հիմնվելով կրծկալի չափի վրա: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է քաշի ավելի ճշգրիտ գնահատում, ձեր բժիշկը կարող է օգնել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Տեղահանման մեթոդի օգտագործումը
Քայլ 1. Ստացեք սկուտեղ, մեծ աման և խոհանոցի կշեռք:
Այս մեթոդով ձեր կրծքի քաշը գնահատելու համար դուք չափելու եք ձեր կրծքերից տեղաշարժված ջրի քաշը: Սկսեք ձեռք բերել բավականաչափ մեծ աման ՝ ձեր կրծքերից մեկը ամբողջությամբ ընկղմելու, ինչպես նաև խորը սկուտեղ կամ թխելու ուտեստ պատրաստելու համար: Դուք սկուտեղը կօգտագործեք ամանից տեղահանված ջուրը բռնելու համար: Ձեզ նույնպես կպահանջվի ճշգրիտ սանդղակ համեմատաբար փոքր կշիռները չափելու համար, օրինակ ՝ խոհանոցի սանդղակը:
Մի փոքր դույլ կամ կաթսա նույնպես պետք է աշխատի, եթե չունեք աման, որի մեջ կարող եք հեշտությամբ տեղավորել ձեր կրծքերից մեկը:
Քայլ 2. Քաշեք դատարկ սկուտեղը խոհանոցի մասշտաբով, որը դրված է ունցիայի վրա:
Քանի որ դուք պետք է որոշեք սկուտեղի մեջ թափվող ջրի քաշը, նախ ստացեք դատարկ սկուտեղի քաշը: Տեղափոխված ջուրը կշռելուց հետո, ճշգրիտ քաշ ստանալու համար հարկավոր է հանել սկուտեղի քաշը:
- Օգտագործեք սանդղակ, որը կարող է չափել ունցիայի և ունցիայի կոտորակների մեջ: Սա կօգնի ձեզ ստանալ ավելի ճշգրիտ քաշ, քան եթե օգտագործեիք չափման ավելի մեծ միավորներ, ինչպիսիք են ֆունտը:
- Գրեք սկուտեղի քաշը, որպեսզի չմոռանաք այն:
Քայլ 3. Լրացրեք ամանը ջրով մինչև եզրը, մինչ այն սկուտեղի վրա է:
Սկուտեղը կշռելուց հետո դրեք այն հարթ մակերևույթի վրա և ամանը դրեք սկուտեղի մեջտեղում: Լրացրեք ձեր ամանը ջրով մինչև ծայրը, որպեսզի ջուրը մի փոքր թափվի, երբ կրծքավանդակը իջեցնեք դրա մեջ:
Ձեր հարմարավետության համար գուցե ցանկանաք օգտագործել տաք ջուր:
Քայլ 4. Ներդրեք 1 կրծքաման ջրի ամանի մեջ:
Գավաթը լցնելուց հետո դիր ձեզ ամանի և սկուտեղի վրա և դանդաղ իջեցրեք 1 կրծքամանի մեջ ամանի մեջ: Բավականաչափ թեքվեք առաջ, որպեսզի ձեր ամբողջ կրծքը ընկղմվի ջրի մեջ: Գուցե անհրաժեշտ լինի, որ կողոսկրը շատ թեթև դնեք ամանի եզրին, բայց աշխատեք շատ ուժգին չքել ներքև, որպեսզի պատահաբար չտեղափոխեք ավելորդ ջուրը:
- Someրի մի մասը պետք է թափվի ամանի կողքերով սկուտեղի մեջ:
- Դա արեք առանց կրծկալի, որպեսզի կրծկալը ջուր չծծի և չխանգարի չափմանը:
Հուշում
Այս մեթոդը ամենահեշտն է, եթե ունեք համեմատաբար մեծ կամ ընկած կրծքեր, բայց ոչ շատ որովայնի ճարպ: Accurateշգրիտ արդյունք ստանալու համար դուք պետք է կարողանաք ձեր ամբողջ կրծքը մտցնել տարայի մեջ ՝ առանց ձեր որովայնի որևէ մասի ջրի մեջ թաթախելու:
Քայլ 5. Չափել սկուտեղի մեջ տեղահանված ջրի քաշը:
Ավարտելուց հետո զգուշորեն հանեք ձեր կրծքերը ամանից և հանեք այն սկուտեղից: Տեղադրեք սկուտեղը, որի մեջ տեղահանված ջուր կա, ձեր խոհանոցի մասշտաբով: Արդյունքից հանեք սկուտեղի քաշը:
- Carefulգույշ եղեք, որ սկուտեղից ջուր չթափեք, երբ այն տեղափոխեք կշեռքի վրա:
- Օրինակ, եթե դուք ստանում եք 25,3 ունցիա (720 գ) արդյունք, և ձեր սկուտեղը կշռում էր 3,2 ունցիա (91 գ), ապա հանեք 3,2 ունցիա (91 գ) 25,3 ունցիա (720 գ) -ից: Theրի քաշը կազմում է 22.1 ունցիա (630 գ):
Քայլ 6. Բազմապատկեք ջրի քաշը 0.9 -ով:
Քանի որ կրծքի հյուսվածքն ու ջուրը փոքր -ինչ տարբեր խտություն ունեն, դրանք նույնքան չեն կշռի: Weightրի քաշը կարող եք փոխարկել կրծքի քաշի ավելի մոտավոր `այն բազմապատկելով 0.9 -ով:
- Օրինակ, եթե տեղաշարժված ջուրը կշռում է 35 ունցիա (990 գ), այն բազմապատկեք 0.9 -ով ՝ ստանալու 31.5 ունցիա (890 գ): Դա ձեր կրծքի մոտավոր քաշն է:
- Ունցիան ֆունտ փոխելու համար քաշը բաժանեք ունցիայի 16 -ի: Նախորդ օրինակի համար 31.5 ունցիայի (890 գ) բաժանեք 16 -ի, ինչը հավասար է 1.97 ֆունտի (0.89 կգ):
Քայլ 7. Կրկնեք գործընթացը ձեր մյուս կրծքով:
Մեկ կրծքի քաշը գնահատելուց հետո կրկնել գործընթացը մյուսի հետ: Քանի որ մարդկանց մեծամասնության կրծքերը չափսերով հավասար չեն, ամենայն հավանականությամբ, դուք կստանաք 2 փոքր տարբեր արդյունք:
Առավել ճշգրիտ հնարավոր արդյունքներ ստանալու համար փորձեք յուրաքանչյուր գազանին կշռել 2-3 անգամ, որպեսզի համոզվեք, որ ամեն անգամ հետեւողական չափում եք կատարում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կրծքագեղձի քաշի գնահատում `հիմնվելով բաժակի չափի վրա
Քայլ 1. Պարզեք ձեր խմբի չափը:
Կրծքի քաշը ձեր կրծկալի չափի վրա գնահատելու համար ձեզ հարկավոր է ճշգրիտ պատկերացում, թե որն է ձեր կրծկալի չափը: Սա նշանակում է պարզել ինչպես ձեր խմբի չափը, այնպես էլ կիսանդրիի չափը, այնուհետև օգտագործել տարբերությունը ՝ ձեր բաժակի չափը գտնելու համար: Սկսեք ՝ հյուսվածքի չափիչ ժապավենը ձեր կրծքավանդակի շուրջ ՝ ձեր կրծքերի տակ փաթաթելով: Չափումը կլորացրեք մինչև մոտակա ամբողջ թիվը: Ավելացրեք 4, եթե ստացված թիվը զույգ է կամ ավելացրեք 5, եթե այն կենտ է:
Օրինակ, եթե ստացված չափումը կազմում է 30 դյույմ (76 սմ), ավելացրեք 4 ՝ ձեր գոտու չափը 34 ստանալու համար:
Մտապահեք:
Կրծկալների չափերը տարբեր են ՝ տարբեր երկրներից, և չափումները նույնպես տարբերվում են առանձին արտադրողների միջև: Այս տեխնիկան կօգնի ձեզ գնահատել ձեր կրծքի քաշը `հիմնվելով ԱՄՆ կրծկալների չափսերի վրա` ամենատարածված կրծկալներից մի քանիսի:
Քայլ 2. Չափեք կիսանդրիի չափը:
Հաջորդը, չափիչ ժապավենը փաթեթավորեք ձեր կրծքերի շուրջ ամենալայն կետում ՝ հենց խուլ հատվածի վրայով: Արդյունքը կլորացրու մոտակա ամբողջ թվին: Այս չափումը կտա ձեր կիսանդրիի չափը:
- Օրինակ, եթե դուք ստանում եք 35.6 դյույմ (90 սմ) չափում, կլորացրեք այն մինչև 36 դյույմ (91 սմ):
- Ավելի լավ է դա անել առանց կրծկալի, որպեսզի ճշգրիտ չափումներ ստանաք:
Քայլ 3. Ձեր կիսանդրի չափից հանեք ձեր գոտու չափը `ձեր բաժակի չափը հաշվարկելու համար:
Ձեր բաժակի չափը հիմնված է ձեր գոտու և կիսանդրի չափի տարբերության վրա: Որքան մեծ է տարբերությունը, այնքան մեծ է ձեր բաժակի չափը: Օրինակ:
- Եթե տարբերությունը 0 դյույմ (0 սմ) է, ապա դուք AA գավաթ եք:
- Եթե տարբերությունը 1 դյույմ (2.5 սմ) է, ապա դուք A բաժակ եք:
- Եթե տարբերությունը 2 դյույմ է (5,1 սմ), ապա դուք B բաժակ եք:
- Եթե տարբերությունը 3 դյույմ է (7.6 սմ), ապա դուք C բաժակ եք:
- Եթե տարբերությունը 4 դյույմ (10 սմ) է, ապա դուք D բաժակ եք:
- Եթե տարբերությունը 5 դյույմ (13 սմ) է, ապա դուք DD կամ E բաժակ եք:
- Եթե տարբերությունը 6 դյույմ է (15 սմ), ապա դուք DDD կամ F բաժակ եք:
- Եթե տարբերությունը 7 դյույմ է (18 սմ), ապա դուք G բաժակ եք:
- Եթե տարբերությունը 8 դյույմ (20 սմ) է, դուք H բաժակ եք:
- Եթե տարբերությունը 9 դյույմ (23 սմ) է, ապա դուք I բաժակ եք:
- Եթե տարբերությունը 10 դյույմ (25 սմ) է, դուք J բաժակ եք:
- Այլապես, կարող եք գտնել ձեր բաժակի չափը ՝ լրացնելով չափման տվյալները ՝ օգտագործելով կրծկալի չափի առցանց հարցաթերթիկը: Օգտագործեք այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են ՝ «bra fit quiz»:
Քայլ 4. Միացրեք ձեր գոտու չափը և բաժակի չափը միասին ՝ ձեր կրծկալի չափը ստանալու համար:
Երբ գիտեք և՛ ձեր խմբի չափը, և՛ բաժակի չափը, դրանք միացրեք ՝ կրծկալի չափը ստանալու համար: Օրինակ, եթե ունեք 34 չափի և B բաժակ, ապա դուք 34B եք:
Եթե նախընտրում եք ինքներդ չանել բոլոր չափումները, կարող եք նաև գնալ ներքնազգեստի խանութ և ձեռք բերել պրոֆեսիոնալ սարք:
Քայլ 5. Գտեք ձեր կրծկալի չափին համապատասխանող մոտավոր քաշը:
Կրծկալի չափը իմանալուց հետո կարող եք գնահատել յուրաքանչյուր կրծքի քաշը ՝ ստորև ներկայացված աղյուսակին ծանոթանալով: Հիշեք, որ այս մեթոդը շատ կոպիտ գնահատական է տալիս և հաշվի չի առնում յուրաքանչյուր կրծքի քաշի բնական տարբերությունները: Այն նաև հաշվի չի առնում կրծքի խտության տատանումները մեկ անձից մյուսը:
- 32A, 30B, 28C ՝ մոտավորապես 0.5 ֆունտ (0.23 կգ) մեկ կրծքի համար
- 34A, 32B, 30C, 28D ՝ մոտավորապես 0.6 ֆունտ (0.27 կգ) մեկ կրծքի համար
- 36A, 34B, 32C, 30D, 28E ՝ մոտավորապես 0.7 ֆունտ (0.32 կգ) մեկ կրծքի համար
- 38A, 36B, 34C, 32D, 30E, 28F ՝ մոտավորապես 0,9 ֆունտ (0,41 կգ) մեկ կրծքի համար
- 40A, 38B, 36C, 34D, 32E, 30F, 28G ՝ մոտավորապես 1,2 ֆունտ (0,54 կգ) մեկ կրծքի համար
- 42A, 40B, 38C, 36D, 34E, 32F, 30G, 28H ՝ մոտ 1.5 ֆունտ (0.68 կգ) մեկ կրծքի համար
- 44A, 42B, 40C, 38D, 36E, 34F, 32G, 30H, 28I ՝ մոտավորապես 1,7 ֆունտ (0,77 կգ) մեկ կրծքի համար
- 44B, 42C, 40D, 38E, 36F, 34G, 32H, 30I, 28J ՝ մոտ 2 ֆունտ (0.91 կգ) մեկ կրծքի համար
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Բժշկական գնահատում ստանալը
Քայլ 1. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե մտահոգություններ ունեք կրծքի քաշի վերաբերյալ:
Եթե ձեր կրծքերը ծանր են, ցավոտ կամ ծանրաբեռնում են ուսերը, պարանոցը կամ մեջքը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Որոշ դեպքերում նրանք կարող են խորհուրդ տալ կրծքագեղձի կրճատման վիրահատություն կամ այլ բուժումներ, որոնք կօգնեն ազատվել ձեր կրծքերի չափի հետ կապված անհանգստությունից:
Եթե դուք հետաքրքրված եք կրծքագեղձի կրճատման վիրահատությամբ, ձեր ապահովագրական ընկերությունը կարող է ծածկել ընթացակարգը, եթե կրծքի հյուսվածքի ծավալը պետք է գերազանցի որոշակի քաշը (սովորաբար մոտ 500 գրամ (18 ունցիա)):
Քայլ 2. Հարցրեք պատկերապատման թեստերի մասին, եթե ձեզ անհրաժեշտ է քաշի ճշգրիտ հաշվարկ:
Եթե ձեր կրծքի քաշի ճշգրիտ չափման կարիք կա, ձեր բժիշկը կարող է լավ գնահատական ստանալ `օգտագործելով պատկերապատման տեխնիկան: Օրինակ, նրանք կարող են MRI, CT սկան կամ մամոգրաֆիա անել ՝ ձեր կրծքերի ծավալը և խտությունը գնահատելու համար: Այնտեղից նրանք կարող են գնահատել ձեր կրծքի քաշը:
Մտապահեք:
Վիրաբույժների մեծամասնությունը կրծքի չափը գնահատում են քաշի փոխարեն ծավալով: Նաև ավելի հեշտ է չափել կրծքի հյուսվածքի քաշը և ծավալը այն բանից հետո, երբ այն արդեն վիրահատական ճանապարհով հեռացվել է:
Քայլ 3. Ստացեք արագ և էժան նախահաշիվ ՝ օգտագործելով Արքիմեդեսի մեթոդը:
Պատկերման փորձարկումները կարող են ծախսատար լինել, և դրանք ունեն նաև որոշ ռիսկեր, ինչպիսիք են ճառագայթահարումը: Որպես այլընտրանք, որոշ բժիշկներ օգտագործում են Արքիմեդեսի մեթոդը, որը հիմնված է ջրի տեղաշարժի վրա ՝ կրծքի ծավալը գնահատելու համար: Այնտեղից նրանք կարող են նաև գնահատել ձեր կրծքի քաշը:
- Մեթոդի ճշգրտությունը կախված կլինի մի շարք գործոններից, ներառյալ կրծքերի և մարմնի չափսերն ու ձևը, և թե որքան հեշտությամբ կարող եք ամբողջ կրծքը տեղավորել ջրի տարայի մեջ:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև այլ մեթոդներ խորհուրդ տալ, օրինակ ՝ կրծքագեղձ վերցնելը և դրա հիման վրա գնահատել ծավալը և քաշը:
