Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ շաքարախտը կարող է ժամանակի ընթացքում վնասել ձեր մկանները ՝ ձեր մարմնում առաջացած բորբոքումների պատճառով, սակայն ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել չեզոքացնել այդ վնասը: Փորձագետները նշում են, որ ուժային վարժությունների և ճիշտ սնուցման համադրությունը կարող է օգնել ձեզ կառուցել մկանային զանգված, նույնիսկ եթե դուք ունեք շաքարախտ:

Ինսուլինի գրիչները հարմար, հեշտ օգտագործման միջոց են դիաբետիկների համար ինսուլին ներարկելու համար: Իրենց պարզ դիզայնով և գործնական առավելություններով նրանք հաճախ փոխարինել են հին ներարկիչի և սրվակի մեթոդը: Կարևոր է ինսուլինի գրիչը ճիշտ օգտագործել ՝ համոզվելու համար, որ ստանում եք ձեր ամբողջ դեղամիջոցը և խուսափելու արյան շաքարի տատանումներից:

Ամենաարժեքավոր գործիքներից մեկը, որը կարող է ունենալ դիաբետիկը, արյան շաքարի տան ընթերցողն է, այլապես հայտնի է որպես գլյուկոմետր: Այս ձեռքի մեքենան թույլ է տալիս շաքարախտով հիվանդներին վերահսկել արյան մեջ գլյուկոզայի քանակը, ինչը օգնում է որոշել, թե ինչ սնունդ կարող եք ուտել և որքան լավ է աշխատում ցանկացած դեղամիջոց, ինչպես նաև ինսուլինի ներարկումը:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ամեն անգամ պետք է ինսուլին ներարկել մարմնի նույն ընդհանուր հատվածում, չնայած կարիք չկա օգտագործել ներարկման նույն տեղը: Ինսուլինը ամենաարագը մտնում է ձեր արյան մեջ, երբ ներարկվում է որովայնի մեջ, բայց ավելի դանդաղ, եթե ներարկվում է ձեր վերին բազուկներին, ազդրերին կամ հետույքին:

Շատերի համար շաքարախտի ախտորոշումն արթնացման ահազանգ է: Դուք կարող եք ախտորոշել ցանկացած տարիքում, և կարևոր է իմանալ, թե ինչ կարող եք անել, որպեսզի ինքներդ ձեզ օգնեք նորմալ ապրել շաքարախտով: Շաքարախտի դեպքը վերահսկելը սովորաբար արյան շաքարի մակարդակը կառավարելու և առողջ, առողջ կյանքով ապրող խնդիր է:

Եփած լոբին կարող է բավականին անմեղ թվալ, եթե մի փոքր կոպիտ: Այնուամենայնիվ, դրանք կարող են սննդային թունավորումների պատճառ դառնալ, եթե դրանք ուշադիր չես պատրաստում: Խնդիրն առաջանում է բուսական լեկտինի, ֆիտոհեմագլուտինինի կամ հեմագլուտինինի պատճառով:

Երեխան լուծ է ունենում, երբ նա անցնում է օրական երեք կամ ավելի ջրային աթոռներ, ինչը հաճախ կարող է տագնապի և անհանգստության պատճառ դառնալ: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է արդյունավետ միջոցներ ձեռնարկել լուծի դեմ `ախտանիշների պատշաճ իմացությամբ և բուժման մասին տեղեկատվությամբ:

Aերմությունը ձեր մարմնի բնական արձագանքն է ՝ վիրուսների և բակտերիաների դեմ պայքարելու միջոցով ՝ թուլացնելով մանրէները և սահմանափակելով դրանց վերարտադրման ունակությունը: Այն նաև օգնում է այրել տոքսինները և խթանում իմունային համակարգը: Քանի որ ջերմությունն ինքն իրեն բուժելու մարմնի նախընտրած մեթոդն է, այն պետք է «բուժվի» միայն այն ժամանակ, երբ մարմինը չափազանց թույլ է դառնում վարակը կառավարելու համար, երբ ջերմությունը չափազանց բարձր է մարմնի համար կամ երբ դա ձեզ չափազանց անհարմար

Դժվար է վարակվելուց հետո շատ բան անել մրսածության կամ գրիպի բուժման համար: Ինչպես շատ հիվանդությունների դեպքում, կանխարգելման ուղղությամբ քայլեր ձեռնարկելը կարող է լինել հիվանդության լավագույն «բուժումը»: Դուք կարող եք կանխել սովորական վիրուսները `ձեր հիգիենայի սովորություններին մանրակրկիտ ուշադրություն դարձնելով և ձեր սննդակարգին և ապրելակերպին անձեռնմխելիության ուժեղացուցիչների ներառմամբ:

Թրթուրները կարող են վնասատու լինել և նույնիսկ վտանգ ներկայացնել ձեր առողջության և կյանքի համար: Աշխարհի որոշ մասերում միջատները կրում են այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են Ռոքի լեռան տենդը, Լայմի հիվանդությունը և մալարիան: Եթե դուք ալերգիա ունեք միջատների նկատմամբ, խայթոցից շատ վտանգներ կան, ներառյալ շնչառական անբավարարությունը և մեծ քորը:

Կապարը թունավոր է մարդու մարմնի համար, ուստի հնարավորինս խուսափել կամ նվազագույնի հասցնել ազդեցությունը: Կապարից թունավորումը (նույնիսկ ցածր մակարդակից) կարող է վնասել ուղեղը, նյարդային համակարգը և երիկամները, հատկապես այն մեծացող և զարգացող երեխաների մոտ, ովքեր ավելի զգայուն են:

Քրքումի փոշին վաղուց օգտագործվել է որպես համեղ համեմունք Հարավային Ասիայի խոհանոցներում: Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ այս համեմունքը կարող է նշանակալից հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային օգուտներ տալ առողջությանը ՝ թեթևացնելով այնպիսի պայմանները, ինչպիսիք են արթրիտը և նյութափոխանակության համախտանիշը:

Սխտորը գուցե վամպիրներից խուսափելու հիանալի միջոց է, բայց նույնը կարող է անել նաև հիվանդության դեպքում: Սխտորն ունի միացություններ, որոնք կարող են նպաստել սրտի առողջությանը ՝ սահմանափակելով արյան մեջ ճարպերը, հանգստացնել մկանները և նույնիսկ փոքր -ինչ իջեցնել արյան ճնշումը:

Երբ ցուրտ սեզոնը մոտենում է այս տարի, գուցե ցանկանաք խուսափել առանց դեղատոմսի թանկարժեք բուժումներից, որոնք կարող են առաջացնել տհաճ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են քնկոտությունը կամ հիպերակտիվությունը: Չնայած տնային հազի օշարակները չեն բուժում մրսածության բոլոր ախտանիշները, դրանք հաճախ կարող են արդյունավետորեն թեթևացնել ձեր հազի չափը ՝ կանոնավոր ընդունման դեպքում:

Եթե դուք հաճախ ունենում եք ստամոքսի խանգարում կամ սրտխառնոց եք զգում, գուցե չցանկանաք ձեր համակարգը ծանրաբեռնել սրտխառնոցի դեմ ուժեղ դեղամիջոցներով: Թարմ կոճապղպեղը դարեր շարունակ օգտագործվել է որպես ստամոքսի ցավերի բնական միջոց և կարող է օգնել թեթևացնել ձեր ախտանիշները ՝ առանց ձեր մարմնում որևէ կոշտ քիմիական նյութեր տեղադրելու:

Օստեոարթրիտը (OA) միայն ԱՄՆ -ում է ազդում ավելի քան 30 միլիոն մեծահասակների վրա: Վիճակը առաջացնում է հոդերի ցավ, խստություն և այտուցվածություն, որոնք առավել հաճախ ազդում են ձեռքերի, ազդրերի կամ ծնկների վրա: Այն կարող է առաջանալ հոդերի չափից ավելի օգտագործման պատճառով, սակայն կարող է լինել նաեւ գենետիկ:

Psoriasis- ը քրոնիկ աուտոիմուն հիվանդություն է, որն առաջին հերթին ազդում է ձեր մաշկի և եղունգների վրա: Այն հանգեցնում է մաշկի բջիջների չափազանց արագ բազմացմանը, որի արդյունքում առաջանում են հաստ, թեփուկավոր, կարմիր բծեր: Պսորիազը կարող է առաջացնել բորբոքում, գրգռում և մաշկի ճաքեր:

Վերին շնչուղիների վարակներն (URIs) ընդհանուր առմամբ առաջանում են վիրուսներից, բակտերիալ վարակներից կամ շրջակա միջավայրի գրգռիչներից: Այս վարակներից ամենատարածվածը ներառում են մրսածությունը, լարինգիտը, ֆարինգիտը, տոնզիլիտը, սինուսիտը և տրախեոբրոնխիտը:

Մրսածությունը շատ տարածված է, և մարդկանց մեծամասնությունը ամեն տարի ունենում է առնվազն 1: Այնուամենայնիվ, դա նրանց հետ դյուրին չի դարձնում վարվելը, և դուք, հավանաբար, ապաքինվելու ընթացքում մի քանի օր վատ զգալու եք: Բայց մի՛ անհանգստացեք: Թեև բժշկական կամ բնական բուժումներով մրսածությունը բուժելու իրական միջոց չկա, դուք դեռ կարող եք շատ բան անել տանը ՝ ձեզ ավելի լավ զգալու համար:

Փորձագետներն ասում են, որ գինգիվիտը կարող է հանգեցնել լնդերի ավելի լուրջ հիվանդության (պարոդոնտալ հիվանդության) կամ ատամների կորստի, եթե այն չբուժվի, սակայն հնարավոր է այն հետ շրջել: Գինգիվիտը լնդերի հիվանդության տեսակ է, որը ձեր լնդերը կարմրում է, գրգռում և ուռչում:

Ոսկե կաթը առողջ ըմպելիք է, որը տարածված է Հնդկաստանում և Japanապոնիայում: Այուրվեդական ծագում ունի հազարամյակներ առաջ: Ոսկե կաթը պարունակում է քրքում, համեմունք, որը, ինչպես պարզվել է, ունի բազմաթիվ առավելություններ, ինչպիսիք են բորբոքումների նվազեցումը, մարսողության առողջության բարձրացումը և խոլեստերինի իջեցումը:

Ձեր սեփական հաբերի պարկուճները տանը լցնելը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր սննդակարգում առողջ հավելումներ ներառելու համար ՝ առանց մեծ գումար ծախսելու: Դուք պետք է ձեռք բերեք պաշարներ, ներառյալ ձեր ուզած պարկուճի տեսակը և չափը և դրանց մեջ դնելու բուսական միջուկներ:

Մարդիկ դարբինն օգտագործել են իր մաքրող և բուժիչ հատկությունների համար անհիշելի ժամանակներից: Շատերը կարծում են, որ ծուխը կարող է մաքրել տարածությունը և վանել բացասական էներգիան: Բույսը արտանետում է ֆանտաստիկ թերապևտիկ բուրմունք, երբ թռչում է, այրվում կամ հոտում վայրի բնության մեջ.

Բժշկական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կոկոսի յուղն ավելի լավ ընտրություն է, քան ցանկացած այլ հագեցած ճարպ: [անհրաժեշտ է մեջբերում] Այն կարող է ապահովել առողջության առավելությունների լայն տեսականի ՝ արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարելավումից մինչև քաշի վերահսկմանը նպաստելը:

Ուզում եք հավատացեք, ուզում եք ՝ ոչ, գերչակի յուղը փորկապության դեմ բնական միջոց է: Որպես խթանիչ լուծողական, որը առաջացնում է աղիքի մկանների կծկում, այն կարող է փոքր դոզաներում արտադրել աղիք: Եթե դուք ավանդական լուծողական միջոցների հետ բախտ չունեք, գերչակի յուղը կարող է օգնել թեթևացնել ձեր ախտանիշները, բայց հիշեք, որ դա կարող է առաջացնել ջղաձգություն և այլ տհաճ կողմնակի բարդություններ:

MiraLAX- ը (պոլիէթիլեն գլիկոլ 3350) մեղմ լուծողական արտադրանք է, որը մեծացնում է ձեր աղիքներում ջրի պարունակությունը `աղիների շարժում սկսելու համար: Այն գալիս է փոշու մեջ, որը հեշտությամբ խառնվում է տաք կամ սառը ըմպելիքների հետ, և, ըստ հրահանգների ընդունման, սովորաբար արդյունավետ է նվազագույն կողմնակի ազդեցություններով:

Փորկապությունը կարող է լինել անհարմար ու անհարմար վիճակ: Յուրաքանչյուրը ժամանակ առ ժամանակ փորկապություն է ունենում, բայց սովորաբար դա կարճաժամկետ է և ոչ այնքան լուրջ: Գոյություն ունեն փորկապության դեմ պայքարի ուղիներ, օրինակ ՝ Epsom- ի աղերի ընդունումը որպես լուծողական:

Սովորաբար աթոռի փափկեցուցիչները խորհուրդ են տրվում որպես փորկապության կարճաժամկետ բուժում: Նրանք աշխատում են ՝ ջուր քաշելով ձեր աթոռի մեջ, ինչը հեշտացնում է նրանց անցումը: Այս դեղամիջոցը կարող է շատ արդյունավետ լինել, քանի դեռ այն պատշաճ կերպով ընդունվել է ՝ ձեր բժշկի հսկողության ներքո:

Dulcolax- ը լուծողական միջոց է, որն օգտագործվում է աղիների շարժունակությունը խթանելու համար: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս դեղորայքը երբեմն փորկապությունից ազատվելու կամ մարսողական համակարգը մաքրելու համար `պատրաստվելով բժշկական միջամտության: Բանավոր ընդունման դեպքում այն պետք է առաջացնի աղիք շարժում մեկ գիշերվա ընթացքում կամ դոզան ընդունելուց 6-12 ժամվա ընթացքում, իսկ որպես մոմ ընդունելու դեպքում այն գործում է 30 րոպեի ընթացքում:

Եթե դուք պայքարում եք փորկապության դեմ, հավանաբար պատրաստ եք փորձել գրեթե ամեն ինչ ՝ ձեր անհարմարությունը մեղմելու համար: Թեև ճիշտ է, որ հալվեը վաղուց օգտագործվել է որպես ժողովրդական միջոց ՝ փորկապությունից ազատվելու համար, այն անվտանգ միջոց չի համարվում:

Մեղմացուցիչները դեղամիջոցներ են, որոնք հիմնականում նախատեսված են փորկապության բուժման համար: Փորկապությունը տարածված առողջական խնդիր է, որը կարող է ազդել ցանկացած տարիքի մարդկանց վրա: Փորկապությունը կարող է առաջանալ ջրի ցածր սպառման, նստակյաց ապրելակերպի կամ մանրաթելերի ցածր պարունակության պատճառով:

Շատ իրավիճակներում ինքներդ ձեզ խմելուց հրաժարվելը ճիշտ ընտրություն է: Նախքան խմելուց հրաժարվելը, դուք պետք է պարզեք, թե ինչու է խմիչքն ավելորդ կամ անտեղի ձեզ համար: Ձեր պատճառները պարզելուց հետո դրանք գրեք փոքր քարտի վրա: Խորհրդակցեք քարտի հետ ավելի ուշ, երբ փորձում եք ինքներդ ձեզ խմելուց հրաժարվել:

Dandelions- ը հիմնական բաղադրիչներն են բազմաթիվ ուտեստների և բուսական դեղամիջոցների մեջ, իսկ արմատը, տերևները և ծաղիկը բոլորը ուտելի են: Կախված այն բանից, թե ինչի համար եք դրանք օգտագործում, կարևոր է իմանալ, թե տարվա որ եղանակն է ավելի լավ հավաքել ձեր նպատակների համար, ինչպես նաև որտեղ դա անվտանգ է:

Givenանկացած պահի մոտ 45 միլիոն ամերիկացիներ դիետա են պահում: Քաշը կորցնելու շատ ծրագրեր կկենտրոնանան լավ հավասարակշռված դիետայի վրա, որը ներառում է ցածր կալորիականությամբ և սննդարար ընտրություն յուրաքանչյուր սննդային խմբից ՝ սպիտակուցներ, կաթնամթերք, մրգեր, բանջարեղեն և ձավարեղեն:

Պատրաստ եղեք հաջորդ անգամ, երբ շոկոլադը փափագի: Այո, թույլատրվում է շոկոլադ ուտել keto դիետայի վրա, քանի դեռ այն պարունակում է կակաոյի պինդ նյութեր և քիչ շաքար և կաթ: Նախաճաշեք բարձրորակ սև շոկոլադի սալիկի վրա, որը զուտ ածխաջրեր չի պարունակում, կամ ստեղծեք դեկադենտային աղանդեր, որը զուգավորում է սև շոկոլադը կամ կակաոն այլ keto- ի համար հարմար բաղադրիչներով:

Cod լյարդի յուղը դիետիկ հավելում է, որն օգտագործվում է 1700 -ականներից: Այսօր այն սովորաբար ընդունվում է որպես օմեգա -3 ճարպային հավելում (մասնավորապես ՝ EPA և DHA): Բացի այդ, cod լյարդի յուղը պարունակում է բավականին բարձր վիտամին A և վիտամին D.

DHA (դոկոսահեքսաենաթթու) օմեգա -3 ճարպաթթվի որոշակի տեսակ է, որը սովորաբար հանդիպում է սառը ջրի, ճարպային ձկների (օրինակ ՝ սաղմոնի կամ սկումբրիայի) մեջ: DHA- ի թերությունները կարող են սովորական լինել, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը չի օգտագործում համապատասխան քանակությամբ DHA կամ առողջության համար նպաստող այլ օմեգա -3 ճարպեր:

Warmանկացած տաքարյուն կենդանի կարող է փոխանցել կատաղություն, սակայն մարդիկ ամենից հաճախ վարակվում են շներով: Հիվանդությունը կարող է մահացու լինել, եթե ախտանիշներն անտեսվեն, բայց դա նույնպես հեշտ է կանխել, եթե համապատասխան քայլեր ձեռնարկվեն: Տեղյակ լինելը, թե ինչպես կանխել կատաղությունը, կյանքի համար վտանգավոր իրավիճակից խուսափելու լավագույն միջոցն է: