Բաժին: Առողջ կյանք 2024 Նոյեմբեր

Ինչպես կիրառել զբոսաշրջիկ. 9 քայլ (նկարներով)

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճիշտ պայմաններում ճիշտ օգտագործման դեպքում զբոսաշրջիկները կարող են օգնել վերահսկել արյունահոսությունը և փրկել կյանքեր: Շրջագայությունը երկարաժամկետ բուժում չէ, բայց եթե ինչ-որ մեկը լուրջ վնասվածք է ստանում և ծայրահեղ արյունահոսում է վերջույթից, դրա կիրառումը կարող է դանդաղեցնել կամ դադարեցնել արյան հոսքը, մինչև վերքը բուժվի վերապատրաստված մասնագետների կողմից:
Ինչպես ազատվել սինուսի գերբնակվածությունից. 13 քայլ (նկարներով)

Քթի գերբնակվածությունը առաջանում է, երբ ինչ -որ բան գրգռում և բորբոքում է քթի հյուսվածքները, ներառյալ վարակները (օրինակ ՝ մրսածությունը, գրիպը կամ սինուսիտը), ալերգիաները և այլ գրգռիչներ (օրինակ ՝ ծխը) կամ քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են ոչ ալերգիկ ռինիտը:
Ինչպես կանխել թիավարման ժամանակ ծնկի վնասվածքները. 9 քայլ (նկարներով)

Exerciseորավարժությունների մեքենաներով և ջրով թիավարելը արագորեն դառնում է ավելի տարածված ՝ և՛ որպես ժամանցային, և՛ որպես մրցութային: Անկախ նրանից, թե հանգստյան օրերին դուք թիավարում եք հանգստի նպատակով, մարզասրահում թիավարող մեքենաներ եք օգտագործում, թե մրցում եք ռեգատաներում, թիավարությունը առաջարկում է ամբողջ մարմնամարզություն, որը պահանջում է տոկունություն, ուժ և տեխնիկա:
Ձեռքից կեռ հանելու 3 եղանակ

Օuհ Դուք ունեցել եք դժբախտություն ՝ պատահականորեն ձեռք բերելով ձեր ձեռքում կեռը կամ հիմնական զենքը օգտագործելիս, և մնացել եք այն, ինչ հայտնի է որպես ծակած վերք: Punակած վերքերը հակված են լինել նեղ և խորը, ինչը դժվարացնում է դրանց մաքրումը և մեծացնում վարակի վտանգը:
Wնկները կոտրելու 3 եղանակ

Կան պահեր, երբ դուք կարող եք զգալ, որ ձեր ծունկը պարզապես պետք է ծալել: Սա հաճախ միանգամայն նորմալ բան է, որը չի ազդանշում ծնկի խնդիր և կարող է կատարվել բավականին հեշտությամբ: Ընդամենը պետք է հոդի որոշ դիտավորյալ շարժում, իսկ որոշ դեպքերում ՝ հոդի վրա միաժամանակյա ճնշում:

Ինչպե՞ս վարվել դժբախտության հետ (նկարներով)

Դժբախտության զգացումը շատերի համար սովորական է և անցանկալի: Դա կարող է լինել շատ դժվար, և կարող է առաջացնել այլ զգացմունքներ, ինչպիսիք են անարժեքությունը, անհանգստությունը կամ թուլությունը: Դժբախտությունը կարող է առաջանալ ձեր կյանքի մի շարք տարբեր հանգամանքներից, իսկ երկարատև դժբախտության զգացումը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի:
Ինչպես օգնել մելանխոլիկ մարդկանց. 11 քայլ (նկարներով)

Մելանխոլիան վերաբերում է դեպրեսիայի վիճակում գտնվող կամ պարզապես երկար ժամանակ «ընկճված» մարդուն: Այս հոդվածը տալիս է առաջարկություններ, որոնք կօգնեն մխիթարել մելամաղձոտին և արագացնել նրա ապաքինումը: Դուք չեք կարողանա բուժել հիվանդությունը, քանի որ դրա համար անհրաժեշտ է համապատասխան բժշկական օգնություն և բժշկի խորհրդատվություն:
Ձեր ամուսնու հետ չպլանավորված հղիությունը քննարկելու 3 եղանակ

Չպլանավորված հղիությունը ցնցում է և առաջացնում է տարբեր զգացմունքների զգացում: Դուք ոչ միայն անհանգստացած եք երեխա ունենալու հնարավորությունից, այլև գուցե չգիտեք, թե ինչպես ասել ձեր ամուսնուն: Աշխատեք ձեր սեփական զգացմունքների միջոցով, նախքան ձեր ամուսնու հետ խոսելը:
Ինչպես ապահով տուն ստեղծել աուտիկ երեխայի համար (նկարներով)

Եթե ձեր երեխայի մոտ ախտորոշվել է աուտիզմի սպեկտրի խանգարում (ԱՍԴ) կամ դրա հետ կապված հիվանդություն, գուցե անհրաժեշտ լինի հոգ տանել ձեր տան կազմակերպման մասին, որպեսզի նա ապահով և երջանիկ լինի: Տունը պետք է լինի խաղաղ, ջերմ միջավայր, որտեղ ձեր երեխան իրեն հարմարավետ կզգա:
Երեխայի կաթի ալերգիայի կամ անհանդուրժողականության դեմ պայքարի 3 եղանակ

Նորածինների միայն 2 -ից 3 տոկոսն է տառապում կաթից ալերգիա կամ անհանդուրժողականություն: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր երեխան մեկն է այն անհաջող քչերից, ովքեր դա անում են, նրանց ախտանիշներով զբաղվելը կարող է հիասթափեցնել, էլ չենք ասում սրտաճմլիկ: Կաթի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիան կարող է հանգեցնել նորածինների մոտ փեթակի առաջացմանը, շնչառության հետ կապված դժվարությունների և հազի և շնչահեղձության:

Ինչպես կանոնավոր մնալ. 13 քայլ (նկարներով)

Բժիշկները կանոնավոր են համարում այն մարդկանց, ովքեր շաբաթական երեք անգամ աղիք են ունենում կամ երեք անգամ: Օրական երեքից ավել ունենալը նշանակում է, որ դուք ունեք լուծ, իսկ շաբաթական երեքից պակասը `փորկապություն: Տարբեր գործոններ, ինչպիսիք են սննդակարգը, վարժությունը և սթրեսը, բոլորը կարող են ազդել ձեր աղիքների նուրբ հավասարակշռության վրա:
Ինչպես պարել և ջրահեռացնել մի բշտիկ. 14 քայլ (նկարներով)

Բշտիկների պարելն ու չորանալը որոշ չափով վիճելի է: Որոշ բուժաշխատողներ կարծում են, որ բշտիկները ապահովում են հիանալի բնական պաշտպանիչ պատնեշ վնասված տարածքի համար, իսկ մյուսները ենթադրում են, որ թակարդված հեղուկը կարող է բակտերիաներ առաջացնել:
Ինչպես բացահայտել դեղահատերը. 11 քայլ (նկարներով)

Եթե դուք ընդունում եք մի քանի տարբեր դեղամիջոցներ, ապա շատ դժվար կլինի հետևել, թե որ դեղահատն է: Կարող եք նաև երբեմն թափառող հաբ գտնել տան շուրջը: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է որևէ պատճառով հաբ հայտնաբերել, կարող եք օգտագործել մի քանի տարբերակ: Այնուամենայնիվ, այս մեթոդներից ոչ մեկը անապահով չէ:
Սինուսիտը նման պայմաններից տարբերելու 3 եղանակ

Հաճախ դժվար է որոշել, թե մրսածություն ունեք, ալերգիա ունեք, թե սինուսիտ ունեք: Սինուսիտը կարող է լինել վիրուսային կամ բակտերիալ և հաճախ ուղեկցում է մրսածությանը: Դուք կարող եք նաև ունենալ ալերգիկ սինուսիտ ՝ ձեր ալերգիայի հետ համատեղ: Քանի որ դրանք հաճախ հանդիպում են միասին, դժվար է պարզել, թե ինչ ունեք և ինչպես վարվել դրա հետ:
Սինուսային վարակով ավելի լավ զգալու 3 եղանակ

Երբ դուք տառապում եք սինուսային վարակով, կարող եք ունենալ գլխացավ, կոկորդի ցավ և քթի գերբնակվածություն: Այս ախտանիշները դժվարացնում են ձեր կյանքը շարունակելը: Այնուամենայնիվ, կան շատ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր ախտանիշները թեթևացնելու համար, ներառյալ անհրաժեշտության դեպքում բժշկի դիմելը, տնային միջոցների օգտագործումը, ինչպիսիք են տաք կոմպրեսը և որոշ հանգստանալը:

Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր