Քթի գերբնակվածությունը առաջանում է, երբ ինչ -որ բան գրգռում և բորբոքում է քթի հյուսվածքները, ներառյալ վարակները (օրինակ ՝ մրսածությունը, գրիպը կամ սինուսիտը), ալերգիաները և այլ գրգռիչներ (օրինակ ՝ ծխը) կամ քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են ոչ ալերգիկ ռինիտը: Համաձայն Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից տրված ուղեցույցների, սինուսների գերբնակվածության բուժման լավագույն մոտեցումը բուժման տարբեր ռազմավարությունների համադրություն է ՝ բժշկական և ոչ բժշկական, ձեր ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Տնային միջոցների օգտագործում
Քայլ 1. Օգտագործեք գոլորշի:
Լրացրեք մեկ քառորդ կաթսան ջրով: Եռացրեք ջուրը վառարանի վրա մեկ -երկու րոպե կամ մինչև այն ուժեղ գոլորշիանա: Այնուհետև կաթսան հանեք կրակից և դրեք սեղանին դրված ջերմակայուն գորգի վրա: Քաշեք մի մեծ, մաքուր բամբակյա սրբիչ ձեր գլխին, այնուհետև գլուխը դրեք գոլորշու կաթսայի վրա: Փակեք ձեր աչքերը և ձեր դեմքը պահեք ջրից առնվազն 12 դյույմ հեռավորության վրա, որպեսզի չայրվեք: Հինգ անգամ շնչեք ձեր քթով և արտաշնչեք ձեր բերանով: Այնուհետեւ կրճատեք ներշնչումն ու արտաշնչումը երկու անգամ: Դա արեք 10 րոպե կամ այնքան ժամանակ, քանի դեռ ջուրը դեռ գոլորշիանում է: Փորձեք քիթը փչել բուժման ընթացքում և դրանից հետո:
- Childrenանկացած երեխա հեռու պահեք կաթսայից, երբ այն եռում է և գոլորշիանում: Փորձեք գոլորշու բուժում կատարել, երբ մոտակայքում երեխաներ չկան:
- Դուք կարող եք հաճախ օգտագործել այս տեխնիկան ՝ առավելագույնը երկու ժամը մեկ: Դուք կարող եք գոլորշի անել յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ կամ այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք: Փորձեք ձեր դեմքը դնել տաք թեյից կամ ապուրի գավաթից եկող գոլորշու վրա, երբ աշխատավայրում կամ դրսում եք:
- Կարող եք նաև խոտաբույսեր և եթերայուղեր ավելացնել (մեկից երկու կաթիլ) ձեր գոլորշիացած ջրի մեջ: Անանուխը կամ անանուխը, ուրցը, եղեսպակը, օրեգանոն, նարդոսը, թեյի ծառի յուղը և սև նարդոսի յուղը ունեն հակաբակտերիալ, հակասնկային կամ հակասեպտիկ հատկություններ:
Քայլ 2. Վերցրեք տաք ցնցուղ:
Երկար, տաք ցնցուղ ընդունելը շատ նման է վերը նկարագրված գոլորշու բուժմանը: Theնցուղից տաք ջուրը ստեղծում է տաք, խոնավ օդը, որն օգտակար է քթի խցանումները մաքրելու և սինուսների ճնշումը թեթևացնելու համար: Փորձեք քիթը փչել բնական ճանապարհով: Theերմությունն ու գոլորշին կօգնեն խոնավացնել և հեղուկացնել սինուսների սեկրեցները `ավելի հեշտացնելու դրանց տարհանումը:
Դուք նույնպես հասնում եք նմանատիպ բարենպաստ ազդեցության ՝ ձեր դեմքին տաք կոմպրես դնելով, որը կօգնի բացել քթի հատվածները և ազատել ճնշումը, որը կարող է զգալ ձեր սինուսներում: Երկու -երեք րոպե տաքացրեք խոնավ լվացքի միկրոալիքային վառարանում: Միշտ զգույշ եղեք, որ ձեզ չայրեք:
Քայլ 3. Ոռոգեք ձեր քիթը:
Խառնեք ութ ունցիա տաք ջուր 1/2 թեյի գդալ աղով: Դեղատնից գնված լամպի ներարկիչով ոռոգեք ձեր քթանցքները այս տնային աղաջրով ողողման միջոցով, որը կօգնի թուլացնել և հեղուկացնել ձեր քթի սեկրեցները և թեթևացնել գերբնակվածությունը: Փորձեք կատարել երկու սփրեյ յուրաքանչյուր քթանցքում:
Օգտագործեք թորած, ստերիլ կամ արդեն եռացրած և սառեցված ջուր: Միշտ լվացեք գործիքը յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո և թողեք, որ օդը չորանա մինչև հաջորդ օգտագործումը:
Քայլ 4. Փորձեք neti pot:
Նետի կաթսան մանրանկարչություն է թեյի կաթսայի տեսքով սարք, որը հայտնի է դարձել և աջակցություն է ստացել բժշկական համայնքի կողմից ՝ որպես ձեր սինուսային անցուղիները մաքրելու միջոց: Նետի կաթսան գործում է տաք ջուրը լցնելով մի քթանցքով, իսկ մյուսով: Դուք պարզապես «թեյնիկը» լցնում եք տաք ջրով և գլուխը թեքում եք, որպեսզի թույլ տաք, որ ջուրը թափվի ձեր աջ քթանցքի մեջ և դուրս գա ձախից: Այնուհետեւ, կատարեք մյուս կողմը:
- Կարևոր է, որ օգտագործեք թորած, ստերիլ կամ արդեն եռացրած և սառեցված ջուր: Միշտ լվացեք նեթի կաթսան յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո:
- Եղել են զեկույցներ նեթի զամբյուղի միջոցով հազվագյուտ ամեոբային վարակների մասին: Դրանից կարելի է խուսափել `օգտագործելով վերը նշված չափանիշներին համապատասխանող ջուր:
Քայլ 5. Օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Ձեր սինուսների առողջությունը բարելավելու համար քնած ժամանակ խոնավացուցիչ տեղադրեք ձեր ննջասենյակում: Խոնավացուցիչը արտադրում է գոլորշի և խոնավ օդը, ինչը կօգնի մաքրել քթի հատվածները:
- Երբ ձեր քթի հատվածներն արգելափակված են, դուք պետք է կենտրոնանաք քթի հատվածներն ու սինուսները խոնավ պահելու վրա: Չնայած շատերը կարծում են, որ եթե դուք ունեք քթած քիթ, ապա չոր օդը հնարք է, չոր օդը միայն ավելի է գրգռում քթի հատվածի մեմբրանները:
- Խոնավացուցիչները հատկապես լավ են ձմռանը, քանի որ կենտրոնական ջեռուցման պատճառով շատ տներում օդը շատ չոր է:
- Նույնիսկ տաք ջրի շիշը ականջի մոտ դնելը կարող է նման ազդեցություն ունենալ և օգնել դուրս բերել ականջի հեղուկը:
Քայլ 6. Խմեք հեղուկներ:
Համոզվեք, որ շատ ջուր եք խմում (օրական առնվազն 8 լիքը բաժակ), քանի որ դա կնվազեցնի ձեր լորձը և կարող է կանխել սինուսների խցանումները և դրանով իսկ թեթևացնել ճնշումը:
- Նոսրացած լորձը շատ ավելի հավանական է, որ դուրս գա: Ամեն անգամ, երբ զգում եք սինուսների ճնշման սկիզբը, համախմբված ջանքեր գործադրեք ՝ խոնավանալու համար:
- Teaերմ թեյը կարող է օգտակար լինել նաեւ այն պատճառով, որ այն նման ազդեցություն ունի գոլորշու վրա, իսկ ջերմությունը թույլ կտա քթի սեկրեցները դուրս հանել:
Քայլ 7. Կերեք կծու բան:
Կծու սալսան, պղպեղը, տաք թևերը, ծովաբողկը և այլ կծու ուտելիքները կարող են ձեր քթի սեկրեցները հոսել և դրանով իսկ օգնել թուլացնել ճնշումը ձեր սինուսներում: Քիթը լավագույնս փչում է, երբ սեկրեցները խոնավ են ու հեղուկ: Այդ իսկ պատճառով այն միջոցները, որոնք առաջացնում են դա, արդյունավետ են:
Սուշիի սիրահարների համար փորձեք վասաբի: Կծու գագաթը ժամանակավորապես կթուլացնի սինուսի ճնշումը և կօգնի մաքրել ձեր սինուսները:
Քայլ 8. Փորձեք ասեղնաբուժություն կամ ձեռքով մերսում:
Կիրառեք մեղմ ճնշում ՝ օգտագործելով ձեր ցուցամատն ու միջին մատները ՝ շրջանաձև շարժումով պտտվելով ճակատի (ճակատային սինուս) և քթի կամրջի և ձեր աչքերի հետևում (ուղեծրային սինուս), ինչպես նաև աչքերի տակ (դիմածնոտային սինուս): Դա արեք մի քանի րոպե, իսկ հետո անմիջապես փչեք ձեր քիթը: Թեև որոշ ուսումնասիրություններ աջակցում են ասեղնաբուժության օգտագործումը սինուսների գերբնակվածության համար, սակայն անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ կատարել `պարզելու համար, թե արդյոք այն արդյունավետ է:
Կարող եք նաև յուղ քսել, օրինակ ՝ խնկունի կամ անանուխ, երբ մերսում եք, որը կարող է բացել ձեր սինուսային անցուղիները: Պարզապես թույլ մի՛ տուր, որ յուղը մտնի աչքերիդ մեջ: Արոմաթերապիա փորձելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 9. ercորավարժություններ:
Որավարժությունները բնական հակաթրտամին են: Ձեր քրտնարտադրությունը բավականաչափ բարձրացնելու համար ձեր սրտի բաբախյունը կարող է օգնել մաքրել ձեր քթի սեկրեցները: Եթե կարող եք ինչ -որ աերոբիկ վարժություններ կատարել, օրինակ ՝ վազք կամ հեծանիվ վարել նույնիսկ 15 րոպե, կարող եք որոշակի թեթևացում զգալ: Այնուամենայնիվ, եթե ջերմություն ունեք, պետք է խուսափեք ֆիզիկական վարժություններից:
Դուք նույնիսկ կարող եք չափավոր վարժություններ կատարել, օրինակ ՝ արագ զբոսանքի գնալ:
Քայլ 10. Գլուխդ բարձր պահիր:
Երբ գիշերը քնում եք, գլխի տակ դրեք մի քանի բարձ, որպեսզի այն բարձրացված լինի: Դա կհեշտացնի շնչառությունը և թույլ չի տա, որ սինուսային ճնշումը կուտակվի:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Դեղորայք ընդունելը
Քայլ 1. Օգտագործեք քթի ստերոիդային լակի:
Ներերկրային ստերոիդները, ինչպիսիք են ֆլուտիկասոնը (Ֆլոնազ) և տրիամցինոլոնը (Նասակորտ), որոնք այժմ հասանելի են առանց դեղատոմսի, գործում են ՝ նվազեցնելով քթի բորբոքումները: Ռնգային ստերոիդային սփրեյն ունի ոչ մի հիմնական կողմնակի ազդեցություն չունենալու նման այն բաները, որոնք առաջացել են բերանի խոռոչի բազմաթիվ հակաթեղմիչներից և հակահիստամիններից, ինչպիսիք են քնկոտությունը և բերանի չորությունը: Այնուամենայնիվ, նշեք, որ մի քանի օր է տևում, մինչև ստերոիդը ձևավորվի իր լիարժեք ազդեցության համար. սա նշանակում է, որ դուք անմիջական օգնություն չեք զգա:
- Եթե դուք օգտագործում եք Flonase, տիպիկ դեղաչափը մեկ սրսկումն է մեկ քթանցքում օրական երկու անգամ:
- Կան նաև քթի այլ ստերոիդներ, որոնք մատչելի են դեղատոմսով, օրինակ ՝ մոմետասոն ֆուրոատ (Nasonex):
- Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները ներառում են մարսողության խանգարում, սրտխառնոց և գլխացավեր:
- Նոր ուղեցույցները ենթադրում են, որ ինտրազալային ստերոիդները պետք է լինեն սինուսների գերբնակվածության բուժման առաջին գիծը:
Քայլ 2. Վերցրեք հակահիստամիններ:
Որոշ մարդիկ համարում են, որ հակահիստամինները օգտակար են, հատկապես սինուսային վարակների ավելի երկարատև դեպքերում, քանի որ դրանք կարող են թեթևացնել քթի գերբնակվածությունը: Բերանի հակահիստամինները ներառում են դիֆենհիդրամին (Benadryl), ցետիրիզին (Zyrtec) և Loratadine (Claritin): Այնուամենայնիվ, նշեք, որ որոշ հին հակահիստամինները կարող են լուրջ կողմնակի բարդություններ ունենալ սինուսների համար, ներառյալ քթի հյուսվածքի լորձաթաղանթի չորացումը և սեկրեցների թանձրացումը, ինչպես նաև կարող են քնկոտության պատճառ դառնալ:
- Վերցրեք 25 միլիգրամ Benadryl յուրաքանչյուր ութ ժամվա ընթացքում, որքան անհրաժեշտ է գերբնակվածության համար: Այս դեղամիջոցը կարող է դժվար հանդուրժվել ՝ քնկոտության և «մառախուղի» կողմնակի ազդեցությունների պատճառով:
- Վերցրեք 10 մգ Zyrtec օրական մեկ անգամ: Վեց տարեկանից բարձր երեխաները նույնպես կարող են դա ընդունել ՝ օրական 5-10 մգ չափաբաժիններով ՝ կախված քաշից: Խորհրդակցեք հրահանգների հետ: Այս դեղամիջոցը կարող է որոշակի քնկոտություն առաջացնել:
- Վերցրեք 10 մգ Claritin օրական մեկ անգամ: Երկրորդ սերնդի հակահիստամինները, ինչպիսին այս մեկն է, ունեն շատ ավելի լավ կողմնակի ազդեցությունների բնութագիր և ավելի քիչ հավանական է, որ քնկոտություն առաջացնեն:
- Կարող եք փորձել նաև դեղատոմսով նշանակվող հակահիստամինային քթի լակի, օրինակ ՝ ազելաստին (Աստելին, Աստեպրո) կամ օլոպատադին հիդրոքլորիդ (Պատանազ):
Քայլ 3. Օգտագործեք դեզոնգենտանտներ:
Առանց դեղատոմսի դեղամիջոցների օգտագործումը կարող է թեթևացնել ճնշումը ձեր սինուսներում `արգելափակելով քթի հատվածները: Դուք կարող եք դրանք ստանալ քթի լակի տեսքով կամ բանավոր դեղամիջոցների տեսքով, և դրանք կարելի է ձեռք բերել շատ դեղատներում: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան քթի լորձաթաղանթի կամ բերանի խոռոչի քսուք օգտագործելը և միշտ համոզվեք, որ հետևեք պիտակի վրա նշված ցանկացած հրահանգին:
- Ռնգային քայքայիչ սփրեյները չպետք է օգտագործվեն միաժամանակ 3 օրից ավելի: Երկարաժամկետ օգտագործումը կապված է քթի հատվածների ուռուցքի «վերադարձի» հետ: Այնուամենայնիվ, բերանի խոռոչի խտացուցիչ միջոցները, ինչպիսիք են Sudafed- ը կամ Bronkaid- ը, կարող են օգտագործվել մինչև երկու շաբաթ ՝ առանց բժշկի վերահսկողության:
- Մինչդեռ «հետադարձ» ուռուցքը ավելի քիչ տարածված է բերանի խոռոչի խտացուցիչների դեպքում, որոշ մարդկանց մոտ սրտի բաբախում է կամ արյան ճնշման բարձրացում:
- Խուսափեք ցինկ պարունակող քթի սփրեյներից: Դրանք կապված են հոտառության մշտական կորստի հետ (չնայած դա հազվադեպ է):
