Եթե դուք զգում եք սինուսի ցավ, ապա հավանաբար թվում է, որ ինչ -որ աներևակայելի ծանր բան սեղմում է ձեր դեմքը: Դուք կարող եք ցավ զգալ ձեր ճակատի, աչքերի, այտերի և քթի շրջանում: Սինուսի ցավը տեղի է ունենում, երբ ձեր սինուսային խոռոչները բորբոքվում են, և լորձը խցանում է ձեր քիթը: Խոնավ մնալը, տաք ցնցուղ ընդունելը, նետի կաթսայի օգտագործումը և մի շարք այլ տնային միջոցներ կարող են օգնել թեթևացնել սինուսների մեղմ ցավը: Եթե այս տնային միջոցները ձեզ չեն տրամադրում բավարար թեթևացում, ապա լուծումը կարող են լինել հակասեղմացնող և ցավազրկողները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Տնային միջոցների օգտագործում
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր և այլ հեղուկներ, որպեսզի ձեր լորձը չթուլանա:
Deրազրկելը կարող է վատթարացնել ձեր սինուսային ցավը, ուստի խմեք շատ հեղուկ, եթե սկսում եք ցավ զգալ ձեր սինուսներում: Խոնավ մնալը կնպաստի ձեր սինուսների դրենաժին `լորձը բարակ և ջրալի պահելով: Լորձի թուլացումը պետք է օգնի թեթևացնել որոշ ցավեր, որոնք զգում ես: Փորձեք օրական 8 բաժակ ջուր խմել (յուրաքանչյուր բաժակը `8 հեղուկ ունցիա (240 մլ)):
- Waterուրն ու հյութը լավագույն ըմպելիքներն են, որոնք պետք է խմել սինուսային ցավերի դեպքում:
- Waterուրը տաքացրեք հարմարավետ ջերմաստիճանի համար, որը կօգնի բարելավել գերբնակվածությունը և սինուսային ցավը:
- Rainերծ մնացեք կոֆեինով կամ ալկոհոլով խմիչքներ խմելուց, քանի որ դրանք կարող են ձեզ ավելի շատ ջրազրկել:
- Ալկոհոլը կարող է նաև բորբոքել ձեր սինուսների և քթի լորձաթաղանթը, այնպես որ այդ գարեջուրը կամ գավաթ գինին պահեք մեկ այլ ժամանակի համար:
Քայլ 2. Ավելի շատ քնել, վերականգնումն արագացնելու համար:
Հանգիստը և հանգստությունը կարող են օգնել թեթևացնել ցանկացած տիպի ցավ, և սինուսային ցավը բացառություն չէ: Հանգստանալով, դուք ձեր մարմնին հնարավորություն եք տալիս պայքարել վարակի դեմ: Ձեր զբաղված գրաֆիկից ընդմիջում չանելը, ամենայն հավանականությամբ, կերկարաձգի ձեր բուժման գործընթացը:
Քայլ 3. Պառկելիս բարձրացրեք ձեր գլուխը `լորձի կուտակումից խուսափելու համար:
Երբ պառկում եք, ձեր սինուսների լորձը չի կարող արտահոսել, ինչը հանգեցնում է դրա կուտակման: Սա կարող է առաջացնել ճնշում ձեր սինուսներում և կուժեղացնի ձեր զգացած ցավը:
Երբ քնում եք կամ քնում եք, մի քանի բարձ դրեք ձեր գլխի տակ ՝ այն բարձրացնելու համար:
Քայլ 4. Վերցրեք երկար և տաք ցնցուղ ՝ ձեր սինուսային խոռոչները խոնավացնելու համար:
Տաք, խոնավ օդը տաք ցնցուղից կօգնի քայքայել ձեր սինուսների ցանկացած հաստ կամ չորացած լորձ: Բարձրացրեք ջրի ջերմաստիճանը այնքան, որքան կարող եք դիմանալ և շնչել գոլորշու մեջ: Սա պետք է անհապաղ թեթևացում ապահովի, եթե գերբնակվածությունը ձեր սինուսային ցավի պատճառ է հանդիսանում:
Քայլ 5. Շնչեք գոլորշի տաք ջրից մի գավաթ `ձեր գլխին սրբիչով:
Նմանատիպ ազդեցություն ունենալու համար մի ամանի ջուր տաքացնելու համար օգտագործեք միկրոալիքային վառարան կամ վառարան: Երբ ջուրը տաքանա, մի սրբիչ քսեք ձեր գլխին, թեքվեք ամանի վրա և շնչեք գոլորշին:
- Նախքան ձեր դեմքը գոլորշիացրած ամանի վրա դնելը, զգուշորեն ձեռքը դրեք ամանի վրա, որպեսզի համոզվեք, որ գոլորշին չափազանց տաք չէ:
- Փոքր երեխաների և ընտանի կենդանիների շուրջ տաք ջրով տարաներով զբաղվելիս հատկապես զգույշ եղեք:
Քայլ 6. Applyավը մեղմելու համար դիմակին տաք կոմպրես քսեք:
Տեղադրեք մի փոքր սրբիչ և դրեք այն ամանի մեջ տաք (ոչ թե տաք ջուր): Wտեք ավելորդ ջուրը, այնուհետև տաք և խոնավ սրբիչը դրեք ձեր դեմքին, որտեղ ամենից շատ ցավ եք զգում:
- Theգույշ եղեք սրբիչը ձեր դեմքին դնելիս: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք պատահաբար այրել ձեզ, եթե ձեր օգտագործած ջուրը չափազանց տաք է:
- Կարող եք նաև փորձել եռացող ձվերը և թողնել, որ սառչեն մինչև տաքանան: Ձվերը փաթաթեք կտորի մեջ և պահեք այն ձեր սինուսների վրա:
Քայլ 7. Տեղադրեք խոնավացուցիչ ձեր տանը:
Չոր օդը չորացնելու է ձեր քթի հատվածները, ուստի խուսափեք չոր միջավայրից, եթե զգում եք սինուսի ցավ: Եթե սենյակում, որտեղ դուք շատ ժամանակ եք անցկացնում, օդը չոր է, ապա խոնավացուցիչի տեղադրումը և գործարկումը օդին կավելացնեն անհրաժեշտ խոնավություն:
Համոզվեք, որ պարբերաբար մաքրեք ձեր խոնավացուցիչը `բորբոսի աճը կանխելու համար:
Քայլ 8. Խուսափեք քիթը ուժգին փչելուց:
Եթե հաստ և չոր լորձը ձեզ հուզում է, նրբորեն փչեք ձեր քիթը: Քիթը ուժով փչելը ավելի շատ վնաս կբերի, քան օգուտ: Դա կգրգռի և ավելի կբորբոքի ձեր քթի հատվածները ՝ ավելի շատ ցավ պատճառելով: Այն կարող է նույնիսկ լորձը հետ մղել դեպի սինուսներ:
Երբ փչում եք քիթը, միացրեք քթանցքը և նրբորեն փչեք:
Քայլ 9. Լվացեք ձեր քթի հատվածները նետի կաթսայով:
Նետի կաթսան նման է փոքրիկ թեյնիկի ՝ երկար ծորակով: Նետի կաթսա օգտագործելու համար նախ այն լցրեք աղի կամ աղաջրի լուծույթով: Այնուհետև գլուխը կողքի թեքեք լվացարանի վրա, որպեսզի ձեր ճակատն ու կզակը հարթ լինեն: Տեղադրեք neti pot- ի ծորակը ձեր քթի քթի խորքում և թափեք: Այս ամբողջ ընթացքում շնչեք ձեր բաց բերանով:
- Մանրակրկիտ հետևեք օգտագործման ցուցումներին, որոնք ուղեկցվել են ձեր նետի կաթսայով:
- Անպատշաճ օգտագործումը կամ կեղտոտ ցանցի կաթսան կարող է մեծացնել վարակի վտանգը:
- Օգտագործեք միայն թորած կամ ստերիլ ջրով ձեր նետի կաթսայի հետ: (Դրանք կարելի է գնել շատ մթերային խանութներից):
- Խուսափեք ձեր ցանցի կաթսայում ծորակի ջուր օգտագործելուց: Apորակի ջուրը համարժեք չի զտվում ՝ քթի լվացման համար օգտագործելու համար և պարունակում է բակտերիաներ, որոնք կարող են լուրջ վարակներ առաջացնել ձեր քթի հատվածներում:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Անցում դեպի բժշկական բուժում
Քայլ 1. Լորձը թուլացնելու համար օգտագործեք սովորական աղի քթի լակի:
Neti pot- ի այլընտրանքը սովորական աղի քթի լակի է: Աղի մառախուղը կքայքայի լորձը և կնվազեցնի սինուսի այտուցը ՝ բացելով ձեր շնչուղիները: Դուք կարող եք աղի լակի գտնել ձեր տեղական դեղատանը: Ոչ մի դեղատոմս չի պահանջվում:
Հարցրեք ձեր դեղագործին կամ բժշկին այն լակի համար, որը նրանք խորհուրդ կտային:
Քայլ 2. Նվազեցրեք թուլությունը `առանց դեղատոմսի ազատվող դեղամիջոցով:
Դեզոնգենտանտները կարող են կարճաժամկետ ազատել քթի գերբնակվածությունից: Նրանք դա անում են ՝ նվազեցնելով քթի արյան անոթների այտուցը և ընդլայնելով շնչուղիները: Դուք կարող եք գտնել դեզոնգենտանտներ քթի լակի, պլանշետների, հեղուկների և անուշաբույր փոշիների տեսքով, որոնք լուծվում են տաք ջրում: Ռնգային սփրեյի ապակենտրոնացնող միջոցների մեծ մասը հասանելի կլինի ձեր տեղական դեղատնից `առանց դեղատոմսի:
- Ուշադիր կարդացեք դեղամիջոցն օգտագործելուց առաջ եղած նախազգուշացումներն ու ցուցումները:
- Մեկ շաբաթից ավելի քթի լորձաթաղանթ օգտագործելը կարող է վատթարացնել ձեր թուլությունը:
- Եթե դուք այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան հակաթեղմիչ օգտագործելը:
Քայլ 3. Փորձեք օգտագործել խորխաբեր միջոց `գերբեռնվածությունը թեթևացնելու համար:
Mucinex- ի նման ներգործող միջոցները կարող են օգնել լուծարել գերբնակվածությունը և թեթևացնել սինուսի ցավը: Առավելագույն արդյունքի հասնելու համար օրական երկու անգամ վերցրեք 600 մգ չափաբաժին `լի բաժակ ջուրով:
Քայլ 4. Թեթևացրեք ձեր սինուսային ցավը `առանց դեղատոմսի ցավազրկող:
Overանկացած առանց դեղատոմսի ցավազրկող պետք է թուլացնի ձեր սինուսային ցավը: Ացետամինոֆենը, իբուպրոֆենը և նապրոքսենը պետք է ամեն ինչ անեն: Ինչպես ցանկացած դեղորայքի դեպքում, վերցրեք այն, ինչպես նշված է տարայի պիտակի վրա:
Քայլ 5. Պլանավորեք հանդիպում ձեր բժշկի հետ:
Եթե այս միջոցներից ոչ մեկը չի գործում, զանգահարեք ձեր բժշկին և նշանակեք հանդիպում: Դուք նաև պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր սինուսային ցավը սրվի կամ տևի ավելի քան մեկ շաբաթ:
