40 տարին լրանալը քայլ է դեպի միջին տարիքը, բայց դա չի նշանակում, որ դեռևս չես կարող լավ տեսք ունենալ և քեզ լավ զգալ: Այժմ ավելի քան երբևէ ավելի հեշտ է նրբաճաշակ ծերանալ: Lookիշտ տեսքով, ճիշտ սովորություններով և ճիշտ վերաբերմունքով դուք բոլորին կհետաքրքրի, եթե դուք 10 տարով փոքր չեք:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Հոգ տանել ձեր դեմքի մասին
Քայլ 1. Փոխեք դեմքի դիմահարդարումը `ձեր տարիքին համապատասխան:
Մեր մաշկը բնականաբար փոխվում է ժամանակի ընթացքում: Պատկերացրեք, եթե օգտագործեիք դիմահարդարում, որն օգտագործվում էր այդ բշտիկները ծածկելու դասարանի դպրոցում: Եվ չնայած դուք գուցե շատ բան չեք նկատել, ձեր մաշկը փոխվում է 25-ից 30-ի, 30-ից 35-ի և 35-ի 40-ի: highամանակն է արդիականացնել ձեր դիմահարդարումը. Ցանկանում եք շատ բարակ ծածկույթ, որը ձեզ փայլեցնում է: Դա ձեր բնական գեղեցկությունն է, որը պատրաստ է լինել կենտրոնական կենտրոն:
- Հեռու մնացեք հեղուկ աչքերի մատիտից, որը թխվածքաբլիթ է ոչ այնքան ամուր մաշկի վրա: Մնացեք ավելի հաստ մատիտների վրա, գիշերը քաղաքի ծխած տեսքի համար: Dayերեկը մի քիչ թարթչաներկ և աչքի մատնահետքի մեկ հպումն ավելի քան բավարար է:
- Չափից շատ շպարվել! Քսան տարեկանում շատ քիչ դեպքեր կան, երբ շատ դիմահարդարումը տեղին է, և նույնիսկ ավելի քիչ `40 -ում: Մի բարդացրու. Մինչ այժմ ձեր մաշկը գեղեցիկ է: Դու դրա կարիքը չունես!
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչպես ուրվագծել ձեր դեմքը:
Chնոտի և ճակատի եզրերին ցածր լուսավորություն ավելացնելը խորություն են հաղորդում դեմքին ՝ դուրս բերելով թեթև հատվածներն ու այտոսկրերը: Դա այլևս արատները թաքցնելու և արթուն տեսք ունենալու մասին չէ, այլ ձեր լավագույն հատկությունները բառացիորեն արտահայտելու:
Ձեր դեմքի «t-zone»-ին ավելացրեք ընդգծիչ-սա ներառում է ձեր ճակատի, քթի և կզակի կենտրոնը: Այս վայրերը բոլորը ամենամոտ են լույսի աղբյուրին, ուստի դրանք պետք է լինեն ամենապայծառ: Օգտագործեք դիմահարդարման խոզանակ `մի քիչ սերուցքային քողարկիչով կամ սեղմված փոշիով և լուսավորեք այս հատվածները:
Քայլ 3. Օգտագործեք հակատարիքային մաքրող միջոց:
Ամենապարզ բաներից մեկը, որը կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար, ամեն առավոտ և երեկո լվանում եք հակատարիքային մաքրող միջոցով (կամ որքան հաճախ ձեր մաշկը թույլ է տալիս): Դիմահարդարումը չպետք է մնա ձեր դեմքին, իսկ հակատարիքային մաքրող միջոցը կարող է մաշկը թողնել մերկ և շնչելու ունակություն: Այն նաև մտնում է ձեր ծակոտիները ՝ ամեն ինչ սեղմելով և փայլելով:
Մշակեք գեղեցկության ռեժիմ, որին կարող եք հավատարիմ մնալ, և որը, ձեր կարծիքով, աշխատում է: Այն պետք է ներառի մաքրող միջոց, թեթև դիմահարդարում և հակատարիքային քսուքներ և լոսյոններ: Փորձարկեք մի քանի ապրանքատեսակներ ՝ գտնելու համար, թե որն է ձեզ ավելի լավը:
Քայլ 4. Օգտագործեք նաև գիշերային կրեմ:
Օգտվեք այդ գիշերվա մոտ 8 ժամից և գործի դրեք ձեր մաշկը ՝ ինքնավերականգնվելով, այսինքն. Գիշերային քսուքները սուզվում են ձեր ծակոտիների մեջ ՝ հանդես գալով որպես կոլագենի խթան, դանդաղեցնելով կնճիռների և մաշկի վնասների առաջընթացը:
Հավակնոտ զգու՞մ եք: Դուք կարող եք օգտագործել նաև օրվա կրեմ: Իհարկե, դա պարբերաբար բոտոքս ստանալու կարիք ունի, և դա երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ համար շատ ավելի լավ է:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր, կանաչ թեյ և երբեմն մեկ բաժակ կարմիր գինի:
Հուսանք, որ ջուրն անիմաստ է. Օրական 8 բաժակ կպահի ձեր մարմինը խոնավեցված, մաշկը փայլուն, իսկ մազերն ու եղունգները `աճող: Բայց կանաչ թեյը (և դրա առատությունը) և երբեմն գինու կարմիր գինին նույնպես հիանալի են: Նրանք լի են հակաօքսիդանտներով, որոնք պահպանում են ձեր ներքին մակերեսի 100%աճը:
Ազատորեն խմեք այնքան կանաչ թեյ, որքան ցանկանում եք, եթե արդեն չեք խմում, առավոտյան մի բաժակ լավ վայր է սկսելու համար: Իսկ երբ խոսքը վերաբերում է կարմիր գինուն, կպչեք օրական 1 բաժակ: Ավելին, խոլեստերինը քայքայող և հակաօքսիդանտային դրական ազդեցությունները կողք կողքի են:
Քայլ 2. Կպչեք առողջ սննդակարգին:
Սա լավ խորհուրդ է բոլորի համար. Երբ ներսում քեզ լավ ես զգում, դրսից քեզ «լավ ես զգում» և «լավ ես նայում»: Կենտրոնացեք շատ միրգ և բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և անյուղ միս ուտելու վրա: Հեռու մնալով վերամշակված անպիտան սնունդից - այն, ինչ գալիս է փաթեթում, իրոք, ամենալավն է: Ձեր մարմինը ցանկանում է ուտել թարմ և բնական և թարմ և բնական տեսք ունենալ:
- Եթե դուք պայքարում եք ձեր քաշի հետ և երբեք չեք գտել արդյունավետ դիետա, կարդացեք wikiHow's How to Choose a Diet, որը Ձեզ հարմար է, երկու տասնյակ ամենահայտնի, ընթացիկ դիետաների լայնածավալ դիտման համար:
- Որքան մեծանում ես, այնքան ավելի է դանդաղում նյութափոխանակությունդ, և ավելի շատ պետք է հետևես, թե ինչ ես ուտում: Ոչինչ չպետք է արգելված լինի, բայց ամեն ինչ պետք է սպառվի համապատասխան մասերում:
Քայլ 3. Տոնիր այդ մկանները:
Սրտերը հիանալի են մտքի և մարմնի համար, բայց մեզանից նույնիսկ ամենաբարակ մաշկը պետք է ամուր մնա: 40 -ականներին ցանկանում եք թիրախավորել ձեր ձեռքերը, որովայնը և հետույքը: Դա նշանակում է քաշքշուկներ, հրում վերքեր, ճռճռոցներ, կծկումներ և թռիչքներ: Վատ լուր է թվում, բայց դրանք բոլորը կարող եք անել ձեր տանը ՝ մի քանի րոպե միաժամանակ կամ նույնիսկ հեռուստացույց դիտելիս:
- Նպատակ ունեցեք օրական երեսուն րոպե վարժություն ՝ սրտային և ծանր մարզումների համադրությամբ: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երկու տեսակի վարժությունների համադրությունն ամենալավն է ճարպերի կորուստն արագացնելու համար:
- Ageերանալուն պես, ձեր շերտաթեքը (ձեր մաշկի շերտը) դառնում է ավելի հաստ: Սա հանգեցնում է կնճիռների և ցելյուլիտի, ի թիվս այլ մաշկի խնդիրների: Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ վարժությունները կանխում են դա: Վերջին հետազոտությունների ընթացքում ծերացող և մարզվողներն ավելի լավ մաշկ ունեն, քան նրանք, ովքեր հիմնականում նստակյաց կյանք են վարում:
Քայլ 4. Ազատվեք այդ անցանկալի մազերից:
Հաճախ տարիքի հետ անցանկալի մազերը գալիս են շատ անցանկալի վայրերում: Մի օր դու հայացքդ կնետես սխալ տեսանկյունից և կտեսնես հանցագործին, որն աճում էր ամիսներ շարունակ: Որպեսզի դա հնարավորինս չպատահի, օգտագործեք սովորական մոմեր կամ հաշվի առեք LHE, Light & Heat Energy Technology- ը, որը կարող է մազերը լազերային հեռացնել: Այն դառնում է ավելի էժան և էժան, հատկապես փոքր տարածքների համար, ինչպիսիք են կզակը և վերին շրթունքը:
Եթե ձեռքի տակ ունեք ժամանակ և մի քանի բաժակ շաքար, ինչու՞ ինքներդ այն չջնջեք: Էժան է և տևում է ընդամենը րոպեներ: Ավելին, շաքարի մոմը կարող է ձեր մաշկը դարձնել հարթ երեխայի զգացում:
Քայլ 5. Արևից հեռու մնացեք:
Ageերանալով, դեռահաս տարիքում արևի այն ազդեցությունը, որը մենք պետք է ունենայինք, հայտնվում է մուգ բծերի, բծերի և երբեմն նույնիսկ մելանոմայի կամ քաղցկեղի տեսքով: Չնայած դուք չեք կարող փոխել ձեր ոչ այնքան իմաստուն պատանեկության տարիները, կարող եք սկսել արևից հեռու մնալ հիմա: Եվ լավ նորություն. Գունատը ներս է:
Արևի տակ գնալուց պարբերաբար քսեք SPF 15 լոսյոն: Այն նաև կխոնավեցնի ձեր մաշկը ՝ պահելով այն խոնավ և փայլուն:
Քայլ 6. Հագնվեք ձեր մարմնի լավագույնի համար:
40 -ն անցնելը չի նշանակում, որ դու պետք է կոճկես և թաքցնես քո մարմինը: Չնայած դուք պետք է լինեք չափահաս և պրոֆեսիոնալ, բայց նաև պետք է զգաք սեքսուալ, հարմարավետ և նորաձև:
- Հաշվի առեք ձեր մարմնի ձևը: Ի՞նչն եք ուզում ընդգծել և ինչը ՝ թաքնված: Խաղացեք այն ինչով հպարտ եք:
- Պահպանեք ձեր զգեստապահարանը դասական կտորներով, որոնք կարող եք պտտել տասնյակ տարբեր հանդերձանքների մեջ: Թող մարդիկ ասեն.
3 -րդ մաս 3 -ից. Հոգ տանել ձեր մազերի, ատամների և եղունգների մասին
Քայլ 1. Գունավորեք ձեր մազերը ճիշտ գույնով:
Մոխրագույնը մեռած նվեր է ձեր տարիքին, չնայած որ այն լավ տեսք ունի մի քանի մարդկանց համար: Եթե դուք նրանցից չեք, մի հապաղեք ծածկել դրանք: Ընտրեք բնական գույն, որը ընդամենը մեկ կամ երկու երանգ հեռու է ձեր իսկական տրիցերից:
Եթե դուք լրջորեն մոխրագույն եք ունենում, գուցե նաև ցանկանաք ներկել հոնքերը. Դրանք կարող են վերջ տալ ձեզ, եթե դրանք նաև փոխում են գույնը:
Քայլ 2. Եթե ցանկանում եք, երկարացրեք ձեր մազերը:
Այն, որ այլևս չեք ծամում ձեր մազերը հանրահաշվի դասին, չի նշանակում, որ չեք կարող երկար մազեր ունենալ: Իհարկե, մի փոքր ավելի դժվար է շփոթվել, բայց ձեր մազերը գեղեցիկ են: Պահպանեք այն շերտերին և կարևորագույն կետերին, և դուք կարող եք միանգամից նորաձև և երիտասարդ տեսք ունենալ:
Այսինքն, եթե ցանկանում եք երկար մազեր: Դուք կարող եք որոշել, որ տարիներ շարունակ զբաղվելուց հետո դա պարզապես չարժե: Չնայած երկար մազերը կարող են լինել երիտասարդության ցուցանիշ, քանի դեռ ձեր մազերը խնամված են, դուք լավ տեսք կունենաք:
Քայլ 3. Ատամներդ սպիտակեցրեք:
Տարիքի հետ գալիս է նաև փորձ… ծխելու, սուրճ խմելու և ատամները դեղին կամ մոխրագույն գույնի: Նախաձեռնեք և սպիտակեցրեք դրանք ՝ հանդերձանքով կամ ատամնաբույժի գրասենյակում: Նրանք կարիք չունեն կուրորեն սպիտակ լինելու, ընդամենը 10 տարի առաջվա փղոսկրի բնական երանգը:
Կան մի շարք փաթեթներ, որոնք կարող եք անել տանը, որոնք տատանվում են մի քանի օրից մինչև մի քանի շաբաթ: Նրանցից շատերը օրական մոտ 30 րոպե զբաղվում են: Եվ եթե դա բավարար չէ, հաճախ կան սպիտակեցնող ատամի մածուկներ, որոնք կարող եք համատեղել նաև փաթեթների հետ:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք ձեր եղունգներին:
Երբ մեր հորմոնները փոխվում են տարիքի հետ, բնական է, որ եղունգները մի փոքր փխրուն են դառնում: Պայքարեք դրա դեմ ՝ եղունգների վրա ամրացուցիչ դնելով կամ ամրացնող գունավոր լաք կիրառելով: Դրանք նույնպես պահեք զարդարված, բայց նուրբ երկարությամբ:
Գնացեք կանոնավոր մատնահարդարման և պեդիկյուրի ՝ հանգստանալու պատրվակով նույնպես: Մաքուր, ֆրանսիական և պաստելները և ավելի բաց, չեզոք երանգները լավագույնն են: Դա վերաբերում է գրեթե ցանկացած տարիքի, եթե ցանկանում եք լինել բարդ և պրոֆեսիոնալ:
Խորհուրդներ
- Միշտ լվացեք ձեր դիմահարդարումը որքան հնարավոր է շուտ: Այն կարող է վատթարացնել ձեր մաշկի վիճակը, եթե այն մնա և հանգեցնի արատների և կնճիռների:
- Կարեւոր չէ, թե ինչ տեսք ունեք: Քանի դեռ դուք ունեք գեղեցիկ անհատականություն, ապա արտաքինից նույնպես գեղեցիկ կլինեք: շատ դիմահարդարում մի արեք:
- Youերանալով ՝ մի՛ շեշտեք մանրուքները ՝ ավելի երջանիկ լինելու և ավելի թարմ տեսք ունենալու համար:
