Փորձագետները համաձայն են, որ ոտքերի եղունգների աճը կարող է ցավոտ լինել և վարակի հանգեցնել, ուստի, ամենայն հավանականությամբ, ցանկանում եք կանխել դրանք: Ոտնաթաթի ներաճած եղունգները շատ տարածված պայման են, երբ ոտքի եղունգի անկյունը կամ կողը վերածվում է մատի մարմնի: Ոտնաթաթի եղունգները ավելի տարածված են ձեր մեծ մատի մեջ, բայց դրանք կարող են պատահել ցանկացած մատի վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գուցե կարողանաք կանխել ոտքերի եղունգների աճը ՝ հոգալով ձեր եղունգների վրա և հագնելով ամուր, հարմարավետ կոշիկներ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ից
Քայլ 1. Մի կարճացրեք ձեր ոտքերի եղունգները:
Ոտնաթաթի եղունգների աճեցման հիմնական պատճառներից է դրանք չափազանց կարճ կտրելը: Եթե ոտքի եղունգները չափազանց կարճ եք կտրում, քայլելիս մատների ծայրերի վրա գործադրվող ճնշումը (հատկապես, եթե կոշիկները չափազանց սեղմված են) կարող է եղունգների սուր ծայրերը քշել շրջակա հյուսվածքի մեջ: Որպես այդպիսին, ոտքերի եղունգները կտրեք չափավոր երկարությամբ, այնպես որ դրանք մոտավորապես նույնիսկ մատների ծայրերով են:
- Եղունգները պետք է կտրել մաքուր, սուր եղունգների կտրիչով, որը պատրաստված է ոտքերի ավելի հաստ եղունգների համար, այլ ոչ թե ավելի փոքր եղունգների համար, որոնք ավելի հարմար են եղունգների համար:
- Որոշ մարդկանց ոտքերի եղունգներն ավելի արագ են աճում, քան մյուսները, բայց նախատեսում են դրանք կտրել ամեն շաբաթ կամ ավելի:
- Վատ տեսողությունը, որովայնի ճարպի պատճառով մատներին հասնելու անկարողությունը և/կամ հատկապես հաստ եղունգները կարող են դժվարացնել ոտքի եղունգների ճիշտ կտրելը:
- Եթե ոտքի եղունգները կտրելը չափազանց դժվար է, նշանակեք պոդիատորի (ոտքի մասնագետ) մոտ:
Քայլ 2. Ոտքերի եղունգները կտրեք ուղիղ:
Ոտնաթաթի եղունգների աճեցման մեկ այլ հիմնական պատճառ է հանդիսանում, որ դրանք կողքերից անկյուններում կտրվեն, որպեսզի համապատասխանեն ձեր մատի կլորացված ձևին, ինչը թույլ է տալիս մաշկը աճել եղունգի սուր ծայրից և գրգռվել: Որպես այդպիսին, դրանք կտրեք ուղիղ, կամ ասեք ձեր մանկաբույժին, որ դա անի այդ կերպ, և դուք զգալիորեն կնվազեցնեք ոտքերի ներաճած եղունգների ՝ հատկապես ձեր մեծ մատների զարգացման ռիսկը:
- Ոտնաթաթի եղունգների անկյունները ջոկելը կամ պատռելը կարող է նաև դրանց աճեցման պատճառ դառնալ:
- Ոմանց ոտքերի եղունգները բնականաբար կորացած են կամ երկրպագուաձև, ինչը նրանց նախատրամադրված է եղունգների աճեցման զարգացման համար:
- Մարդիկ, ովքեր ունեն ոտքերի հատկապես հաստ եղունգներ, ավելի քիչ են ոտքերի եղունգների աճի վտանգ ունենում, քանի որ եղունգները չեն պատռում շրջապատող մաշկը այնքան հեշտ, որքան բարակերը:
Քայլ 3. Հագեք համապատասխան կոշիկներ:
Կոշիկները, որոնք սեղմում կամ չափազանց մեծ ճնշում են գործադրում ձեր մատների ծայրերին, կարող են նաև պատճառ դառնալ, որ ոտքի եղունգը աճի շրջակա հյուսվածքի մեջ և դառնա ցավոտ: Հետևաբար, զգույշ եղեք, որ ճիշտ կահավորված կոշիկներ գնեք և հագեք, հատկապես, եթե կոշիկները սպորտի համար են, որոնք ներառում են շատ վազք և կանգառներ, ինչպիսիք են ֆուտբոլը, բասկետբոլը, ֆուտբոլը կամ թենիսը:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչ չափի կոշիկ հագնել, փորձեք վաճառողին `համապատասխան չափում/տեղադրում և որոշ խորհուրդներ այն մասին, թե որ տեսակներն են լավագույնը ձեր ոտքի ձևի համար:
- Չափազանց հաստ գուլպաներ կրելը կարող է նաև կծկել ձեր մատները և մեծացնել մատների վնասվածքների և ոտքերի եղունգների աճի վտանգը:
- Չափից դուրս չամրացված և չափազանց մեծ կոշիկները կարող են մեծացնել եղունգների աճեցման վտանգը, հատկապես մեծ մատի հատվածում, քանի որ այն շատ է սահում շուրջը և քայլելիս:
Քայլ 4. Մտածեք պաշտպանիչ կոշիկ կրելու մասին:
Եթե ձեր աշխատանքը ձեզ մատնում է մատների վնասվածքի զգալի ռիսկ, ապա հագեք պաշտպանիչ կոշիկներ, օրինակ ՝ պողպատե հատուկ կոշիկներ կամ կոշիկներ: Նման կոշիկները կամ կոշիկները կպաշտպանեն ձեր բոլոր մատները վնասվածքներից, ինչը մեծացնում է ոտքերի եղունգների աճի և կորստի վտանգը, քանի որ շատ վնասված/կապտած եղունգները գունաթափվում և պարզապես ընկնում են:
- Աշխատանքները, որոնք երաշխավորում են պողպատե կոշիկներ/կոշիկներ, ներառում են `շինարար, գործարանի աշխատող, մեխանիկ, եռակցող, հրշեջ և զբոսայգու պահակ:
- Միշտ գնեք շնչող նյութից պատրաստված կոշիկներ և կոշիկներ, օրինակ ՝ կաշի և թավշյա, քանի որ քրտնած ոտքերը ձեր եղունգների շուրջ մաշկը դարձնում են փափուկ և ավելի հեշտ է ծակել: Բացի այդ, գուլպաներ կրելը, որոնք օգնում են ոտքերից հեռացնել խոնավությունը, նույնպես օգտակար են:
Քայլ 5. Beգույշ եղեք, որպեսզի մատները չկոտրեք:
Ոտքերի ծայրերի վնասվածքները սովորաբար առաջացնում են այտուցվածություն, ինչը փափուկ հյուսվածքը մղում է սուր եղունգների եզրերին և մեծացնում ոտքերի եղունգների ներաճը: Որպես այդպիսին, զգույշ եղեք ձեր տանը շրջելիս և ամեն դեպքում լրացուցիչ պաշտպանության համար հաշվի առեք կոշտ մատներով հողաթափեր կամ «տնային կոշիկներ»:
- Սեղանների, աթոռների և մահճակալների ոտքերը կահույքի ամենատարածված կտորներն են:
- Մեծ մատն ու ամենափոքրը (5 -րդ) մատն են, որոնք ամենայն հավանականությամբ կխփվեն և վնասվածք կստանան:
- Այլ կանխարգելիչ միջոցառումներն են ՝ համոզվել, որ հատակն ազատ է խառնաշփոթից, սայթաքուն գորգերը հեռացնելը և ակնոցները կամ կոնտակտները կրելը, եթե ձեզ հարկավոր է դրանք հստակ տեսնելու համար:
Քայլ 6. Առիթով այցելեք մանկաբույժի:
Եթե դժվարություններ ունեք ձեր ոտքերի/մատների խնամքի կամ շաքարային դիաբետի առկայության դեպքում, պարբերաբար դիմեք բժշկի կամ մանկաբույժի օգնության և բուժման (յուրաքանչյուր երեքից վեց ամիսը մեկ): Շաքարախտը հանգեցնում է վատ շրջանառության և ոտքերի զգայունության նվազման, ինչը խոչընդոտում է ձեր մատների այտուցվածությունը կամ կոշիկները չափազանց սեղմված զգալու ունակությունը: Ձեր մանկաբույժը կարող է պատրաստել հատուկ կոշիկներ կամ օրթոտիկներ (կոշիկի ներդիրներ), որոնք տեղավորում են ձեր ոտքերը և նվազեցնում մատների վնասվածքների և ոտքերի եղունգների աճի վտանգը:
- Շաքարային դիաբետով ոտքի եղունգը կարող է հեշտությամբ վարակվել, այնուհետև վերածվել ոտքի խոցի (դժվար բուժվող բաց վերքը):
- Ոտնաթաթի խոցերը մեծացնում են գանգրենայի վտանգը, որը ենթադրում է հյուսվածքի մահը արյան շրջանառության բացակայությունից:
- Չնայած այն բանին, որ պեդիկյուր կատարողները հաճախ կարող են օգնել ոտքի եղունգների կտրմանը, նրանք չեն կարող փոխարինել մասնագիտորեն պատրաստված ոտքերի մասնագետներին:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ներքին ոտքերի եղունգների բուժում տանը
Քայլ 1. Ներծծեք ձեր ոտքը տաք ջրի մեջ:
Ոտնաթաթի ներաճած եղունգները պետք է բուժվեն տանը, հենց որ դրանք ճանաչվեն (նախքան վարակի հայտնվելը), որպեսզի կանխվեն բարդությունները և բժշկական բուժման անհրաժեշտությունը: Ամենահեշտ մեթոդներից մեկն է տուժած ոտքը թրջել տաք ջրում 15-20 րոպե, օրական երեքից չորս անգամ: Թրջելը կարող է նվազեցնել այտուցը և թեթևացնել քնքշությունը:
- Մտածեք ձեր Epsom աղի ավելացման մասին ձեր ոտքի լոգանքին: Այն կարող է օգնել ախտահանել ձեր աճած մատը և հանգստացնել ցավն ու բորբոքումը:
- Եթե ոտքի լոգանքից հետո ձեր ներաճած մատը դեռ բորբոքված է, սառույցը քսեք դրան մոտ հինգ րոպե: Սառույցը կթուլացնի ցավը և կպայքարի բորբոքման դեմ:
Քայլ 2. Կիրառեք հակաբիոտիկ կրեմ:
Կիրառեք հակաբիոտիկային քսուք, լոսյոն կամ քսուք ձեր աճած մատի վրա օրական առնվազն երկու անգամ, հատկապես երեկոյան քնելուց առաջ: Կրեմը ոտքի եղունգը շրջապատող փափուկ հյուսվածքի մեջ ներծծվելուց հետո վիրակապ քսեք: Համոզվեք, որ վիրակապը փոխեք ամեն անգամ հակաբիոտիկ քսուք կիրառելիս:
Քայլ 3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի (OTC) դեղամիջոցներ:
Եթե ձեր ոտքի եղունգը հատկապես բորբոքված է և/կամ ցավոտ, ապա մի քանի օր շարունակ որոշեք OTC դեղեր ընդունել: Հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ibuprofen (Motrin, Advil) կամ naproxen (Aleve), ամենայն հավանականությամբ, ամենալավն են, եթե նկատում եք բազմաթիվ այտուցներ: Kավազրկողները (կոչվում են նաև ցավազրկողներ), ամենայն հավանականությամբ, ավելի լավ են ցավի դեպքում ՝ առանց շատ ուռուցքների: Առավել տարածված OTC ցավազրկողը ացետամինոֆենն է (Tylenol, Paracetamol):
- Հակաբորբոքային և անալգետիկ միջոցները միշտ պետք է դիտարկվեն ցավի վերահսկման կարճաժամկետ ռազմավարություն: Դրանցից շատերը միանգամից ընդունելը կամ չափազանց երկար ընդունելը մեծացնում է ստամոքսի, երիկամների և լյարդի խնդիրների կամ նույնիսկ օրգանների անբավարարության ռիսկը, եթե դրանք մեծ քանակությամբ ընդունվեն:
- Եթե ունեք երիկամների քրոնիկ հիվանդություն, սրտի անբավարարություն, արյան բարձր ճնշում կամ ինսուլտ, կամ եթե ընդունում եք հակամակարդիչներ, մի՛ ընդունեք իբուպրոֆեն կամ այլ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր:
- Կարող եք նաև քսել քսուք/լոսյոն/քսուք, որը բնական ցավազրկող է պարունակում ձեր ոտքի մատի մեջ: Մենթոլը, կամֆորը, արնիկան և կապսաիցինը բոլորը օգտակար են քնքշությունը թեթևացնելու համար:
Քայլ 4. Տեղադրեք բամբակյա գնդիկ կամ ատամի թել ՝ աճած ոտնաթաթի տակ:
Ոտնաթաթի եղունգը տաք ջրի մեջ թրջելուց և այն փափկացնելուց հետո, ներաճած եզրագծի տակ դրեք բամբակյա կտոր կամ մոմե ատամի թել: Սա կթուլացնի ճնշումը շրջակա մաշկի վրա և կօգնի մատի եղունգին աճել մաշկի եզրից վեր: Փորձեք բամբակը թրջել ջրով և հակաբիոտիկ կրեմով նախ ներդնելուց առաջ:
- Մի փորձեք այս դեղամիջոցը, եթե դա չի հանձնարարել մանկաբուժության մասնագետը:
- Նախկինում կոկոսի յուղ դնել բորբոքված մաշկի վրա ՝ մաշկը մեղմելու և այտուցը նվազեցնելու համար: Բամբակը կամ ատամի թելը այնուհետև ավելի հեշտ կսահի եղունգների տակ:
- Ամեն օր փոխեք բամբակի կամ ատամի թելը ՝ տարածքը հակասեպտիկ պահելու և բակտերիալ վարակը կանխելու համար:
Խորհուրդներ
- Տարբերություն կա ոտքի եղունգների և մատնահարդարիչների միջև: Մատնահետքերը շատ ավելի մեծ և ամուր են, քան սովորական եղունգները կտրողները:
- Եթե գործ ունեք ներաճած ոտնաթաթի հետ, հաշվի առեք բաց մատներով կոշիկներ կամ սանդալներ կրել, մինչև որ ձեր մատն ավելի լավ զգա:
- Եթե ձեր եղունգը ամբողջությամբ չի բուժվում կամ անընդհատ հետ է գալիս, ձեր բժիշկը կամ պոդիատոլոգը կարող է հեռացնել եղունգի մի մասը:
Գուշացումներ
- Դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկի կամ մանկաբույժի, եթե ձեր ոտքի եղունգը երեք օրից ավելի չբարելավվի (կամ վատանա):
- Այս հոդվածում տրված խորհուրդները չպետք է համարվեն բժշկի բուժման, ախտորոշման կամ ձեր բժշկի կողմից փոխարինող:
