Ոսկե կաթը առողջ ըմպելիք է, որը տարածված է Հնդկաստանում և Japanապոնիայում: Այուրվեդական ծագում ունի հազարամյակներ առաջ: Ոսկե կաթը պարունակում է քրքում, համեմունք, որը, ինչպես պարզվել է, ունի բազմաթիվ առավելություններ, ինչպիսիք են բորբոքումների նվազեցումը, մարսողության առողջության բարձրացումը և խոլեստերինի իջեցումը: Առողջության համար ոսկե կաթն օգտագործելու համար այն միացրեք սև պղպեղով և ճարպով (օրինակ ՝ կոկոսի յուղով) առավելագույն կլանման համար և խմեք ամեն օր:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Ոսկե կաթ պատրաստելը
Քայլ 1. Կատարեք ոսկե մածուկ:
Ոսկե մածուկը ձեր ոսկե կաթի հիմքն է: Ոսկե մածուկ պատրաստելու համար խառնել ¼ բաժակ քրքումի փոշի, ⅛ բաժակ աղացած սև պղպեղ և 2 ճաշի գդալ (29.6 մլ) հալված կոկոսի յուղ: Տեղադրեք դրանք կաթսայի մեջ: Կաթսան դնել միջին բարձր կրակի վրա: Անընդհատ խառնել խառնուրդները, մինչև այն դառնա հաստ մածուկ:
- Կոկոսի յուղի փոխարեն կարող եք օգտագործել կարագ կամ խոտով կարագ:
- Խառնուրդը շատ արագ դառնում է մածուկ: Մի հեռացեք վառարանից, երբ այն պատրաստում եք:
- Սառչելուց հետո տեղադրեք մածուկը բանկայի մեջ սառնարանում:
- Դուք կարող եք ոսկե մածուկը դնել ցանկացած ուտեստի մեջ, որը ցանկանում եք, և ոչ միայն ոսկե կաթը:
Քայլ 2. Փոշիով պատրաստեք ոսկե կաթ:
Դուք կարող եք ոսկե կաթ պատրաստել քրքումի փոշու հետ, եթե չունեք ոսկե մածուկ: Դա անելու համար հավաքեք ½ թեյի գդալ քրքում, ¼ թեյի գդալ աղացած սև պղպեղ, ½ թեյի գդալ կոկոսի յուղ և 1 բաժակ ոչ կաթնային կաթ, օրինակ ՝ նուշի կաթը:
- Կաթը տաքացրեք ցածր ջերմության վրա, ապա ավելացրեք քրքումը, պղպեղը և կոկոսի յուղը: Շարունակեք տաքացնել դրա տակ գոլորշիացող կաթը:
- Ավելացված համի համար կարող եք ավելացնել հիլ և դարչին: Դրանք լցրեք կաթի մեջ քրքումից առաջ, այնուհետև քամեք կաթը խմելուց առաջ: Կարող եք նաև մեղր ավելացնել ըստ ճաշակի:
- Խմելու ընթացքում համոզվեք, որ հաճախակի խառնեք, որպեսզի բաղադրիչները խառնվեն իրար: Նրանք կբաժանվեն, եթե շատ երկար մնան:
- Այս բաղադրատոմսը կտա մեկ բաժակ ոսկե կաթ:
Քայլ 3. Ոսկե կաթ պատրաստեք ոսկե մածուկով:
Golden թեյի գդալ ձեր ոսկե մածուկը խառնել կաթսայի մեջ երկու բաժակ անուշ քաղցր նուշի հետ: Թողնել այն դանդաղ կրակի վրա եփվի մինչև միաձուլվի: Խառնել մեղրը `ճաշակի:
Youանկության դեպքում կարող եք ավելացնել նաև մեկ ճաշի գդալ թարմ կոճապղպեղ կամ դարչինի փայտ:
Քայլ 4. Պատրաստեք ոսկե կաթ թարմ քրքումի արմատով:
Դուք նաև ունեք քրքումի արմատով ոսկե կաթ պատրաստելու փոխարեն ՝ քրքումի փոշու փոխարեն: Դա անելու համար սկսեք մեկ դյույմ թարմ քրքումի արմատից: Քերել կամ մանրացնել արմատը: Այնուհետև ավելացրեք մեկ բաժակ նուշի կաթ, ½ բաժակ կոկոսի յուղ և ⅛ բաժակ աղացած սև պղպեղ:
- Տեղադրեք խառնուրդը կաթսայի մեջ և բերեք եռալ: Այնուհետև թողեք, որ խառնուրդը եփվի 10-15 րոպե:
- Հեռացրեք կրակից և կաթը լցրեք բաժակի մեջ, որպեսզի անմիջապես վայելեք:
Մեթոդ 2 3 -ից. Արդյունավետության բարձրացում
Քայլ 1. Ավելացրեք աղացած սև պղպեղ, որը կօգնի ձեր մարմնին կլանել քրքումը:
Քրքումի մեջ մտնող կուրկումինը հեշտությամբ չի ներծծվում օրգանիզմ: Քուրկումինը փոխակերպվում է ձեր մարմնի կողմից, նախքան մարմինը կարող է կլանել օգտակար սննդանյութերից որևէ մեկը: Դրան օգնելու համար ավելացրեք սև պղպեղ ՝ ձեր մարմնի կուրկումինի նյութափոխանակությունը դանդաղեցնելու համար:
Ըստ մեկ ուսումնասիրության ՝ սև պղպեղի մեջ հայտնաբերված 20 մգ պիպերինի ավելացումը 2 գ կուրկումինի վրա կարող է մեծացնել օրգանիզմում հասանելիությունը 2000%-ով:
Քայլ 2. Քրքումը միացրեք կոկոսի յուղի հետ:
Քրքումի մեջ մտնող կուրկումինը ճարպալուծելի է: Սա նշանակում է, որ առանց ճարպի աղբյուրի, կուրկումինը ավելի դժվար կլինի մարսել կամ կլանել: Դրան օգնելու համար ձեր ոսկե կաթի մեջ քրքումը միացրեք կոկոսի յուղի հետ:
Կոկոսի յուղը տալիս է ճարպ, որն օգնում է curcumin- ին ներծծվել մարմնին:
Քայլ 3. Ավելացնել բուսական հավելումներ:
Ոսկե կաթի պարզությունը հարմարեցման է տալիս. Ազատ զգացեք ստեղծագործել ձեր բաղադրատոմսով: Փորձեք ավելացնել ջինսենի հեղուկ բուսական քաղվածքներ էներգիայի համար, սուրբ ռեհան տերևը `սթրեսը նվազեցնելու համար, կամ կոճապղպեղ` բորբոքումները նվազեցնելու համար:
Կարող եք նաև փորձել այն խառնել 1 ճաշի գդալ գոջի հատապտղի փոշու հետ `հակաօքսիդանտներ ավելացնելու համար, կամ մեղրի փոխարեն ավելացնել ամբողջական, առանց խուրմայի` քաղցրացնելու համար:
Քայլ 4. Ոսկե մածուկը դրեք այլ մթերքների մեջ:
Ոսկե կաթի հիմքը ոսկե մածուկն է: Ոսկե մածուկը համատեղում է քրքումը, կոկոսի յուղը և սև պղպեղը, ինչը մեծացնում է քրքում քրքումի կլանումը: Եթե դուք չեք ցանկանում ամեն օր ոսկե կաթ խմել, նույն օգուտի համար փորձեք ոսկե մածուկ դնել այլ մթերքների մեջ:
Օրինակ, կարող եք ոսկե մածուկ տեղադրել ձեր բրնձի, գետնանուշի կարագի, յոգուրտի կամ նույնիսկ գուակամոլի մեջ: Փորձեք այն մածուկով կամ մակարոնեղենով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ոսկե կաթի օգտագործումը ՝ առողջության բարելավման համար
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչ է ոսկե կաթը:
Ոսկե կաթը կաթն է, որը խառնվել է քրքումի և կոկոսի յուղի հետ: Ընդհանրապես, օգտագործվում է ոչ կաթնամթերքի կաթ: Ոսկե կաթը տարածված է այն մարդկանց շրջանում, ովքեր մաքրում են, ինչպես նաև ավանդական չինական բժշկության մասնագետների շրջանում: Ենթադրվում է, որ այս ըմպելիքը նվազեցնում է բորբոքումները, բարձրացնում է իմունային համակարգը և բարելավում մարսողությունը:
Ոսկե կաթի համար կարող է օգտագործվել ցանկացած ոչ կաթնամթերք: Սովորաբար օգտագործվում է նուշի կամ կոկոսի կաթ:
Քայլ 2. Իմացեք ոսկե կաթի առավելությունները:
Ոսկե կաթի հիմնական բաղադրիչը քրքումն է: Քրքումը հայտնի է իր օգտակար հատկությունների համար: Քրքումի օգտակար մասը հիմնական ակտիվ բաղադրիչն է ՝ կուրկումինը: Ըստ հետազոտության ՝ քրքումն օգնում է.
- Կրճատել բորբոքումը
- Բարձրացրեք իմունային համակարգը
- Բարելավել հիշողությունը
- Բարելավել մարսողական խանգարումները
- Կանխել 2 -րդ տիպի շաքարախտը
- Մաքրեք լյարդը և նվազեցրեք լյարդի հիվանդության ռիսկը
- Կրճատել խոլեստերինի մակարդակը
- Կանխել քաղցկեղը
Քայլ 3. Գիշերը ոսկե կաթ խմեք:
Ոսկե կաթը լավ ըմպելիք է, որը պետք է խմել ավելի ուշ գիշերը: Այն օգնում է մարսողությանը և չի պարունակում կոֆեին: Այն նման է չայի թեյի համին, այնպես որ կարող եք համ ունենալ առանց ամբողջ գիշեր արթնանալու:
