Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Գրավչությունը ամուսնության կամ երկարաժամկետ հարաբերությունների էական բաղադրիչն է: Ամուսնություններն ավելի երկար են տևում և ավելի գոհացուցիչ են, երբ ամուսինները գրավում են միմյանց: Այնուամենայնիվ, տարիների ընթացքում կարող է դժվար լինել առաջնահերթությունը գրավչությանը, հատկապես երբ ձեր մյուս պարտականությունները մեծանում են:

Անկախ նրանից ՝ դուք ամուսնացած եք, թե երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ եք, սիրավեպը թարմ և կենդանի պահելը կարող է դժվար խնդիր լինել: Պահանջված աշխատանքային գրաֆիկով սիրավեպը հաճախ տուժում է, ինչը կարող է աղետալի հետևանքներ ունենալ ձեր հարաբերությունների համար:

Տերմինալ ախտորոշում ստանալը երբեք հեշտ չէ: Խաղաղությամբ և արժանապատվությամբ մահանալը կարող է լինել դժվար նպատակ: Չնայած դա կարող է շատ դժվար լինել, դուք կարող եք որոշ որոշումներ կայացնել, որոնք թույլ կտան ձեզ մինչև վերջ արժանապատիվ զգալ: Ձեր զգացմունքների վերամշակումը և աջակցությամբ ձեզ շրջապատելը էական նշանակություն ունեն:

Եթե ձեր ամուսինը մահանում է, դուք կարող եք անցնել մի շարք ուժեղ հույզերի միջով, որոնք բոլորը բնական են: Մահվան պատրաստվելը դժվար գործընթաց է ՝ թե՛ հուզական, թե՛ ֆիզիկական առումով, բայց միասին անցկացրած ժամանակը առավելագույնս օգտագործելու մի քանի եղանակ կա, ինչպես նաև պլանավորել այն, ինչ առջևում է:

Իմանալով, որ դուք մահանում եք, իսկապես սարսափելի է, բայց դուք միայնակ չեք: Դուք հավանաբար ցանկանում եք, որ ձեր փորձը լինի հնարավորինս հեշտ և ցավոտ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք կառավարել ձեր ցավն ու անհանգստությունը ՝ ձեզ ավելի հեշտ դարձնելու համար:

Ընկերոջ մահը դիտելը կարող է լինել ամենադժվար բաներից մեկը, որ երբևէ անցել ես: Երբ ընկերը երկար կյանք չունի, սովորական է պայքարել դժվարին հույզերի հետ, ինչպիսիք են վիշտը և զայրույթը, ինչպես նաև սեփական մահկանացու կյանքի մասին իրազեկվածության բարձրացումը:

Մահացող մարդուն խնամելը կարող է տխրեցնել, եթե դու շատ մտերիմ ես նրա հետ: Հիշեք, սակայն, որ դուք օգնում եք մահացող մարդուն երջանիկ կամ գոնե ավելի հարմարավետ ապրել իր վերջին օրերը: Մահացող մարդու մասին հոգալը կարող է լինել ամենաիմաստալից և դրական գործերից մեկը, որ երբևէ կանեք:

Անկախ նրանից, թե ձեզ դուր է գալիս որպես մեծ խոհարար, կամ պարզապես ցանկանում եք ավելի շատ հաճույք ստանալ ձեր ճաշատեսակներից, գուցե ցանկանաք զարգացնել զգայուն համային բադեր: Դառը, աղի և քաղցրի միջև եղած տարբերությունը պարզապես համտեսելուց, ձեր պատրաստած և վայելած սննդամթերքի նուրբ համերը հայտնաբերելու ունակությունը հատկապես օգտակար է:

Սննդային հիվանդությունը, որը հայտնի է նաև սննդային թունավորմամբ, տեղի է ունենում, երբ ինչ -որ մեկը հիվանդանում է վարակված սնունդ ուտելուց հետո: Սննդային թունավորման կասկածի մասին հաղորդելը կարևոր է այն դեպքում, երբ միևնույն հաստատությունից բազմաթիվ մարդիկ հիվանդացել են:

Երկար, հագեցած և հաճախ սթրեսային շաբաթվա աշխատանքից և դպրոցից հետո հանգստյան հանգստյան օրերը կարող են լինել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է հաջորդ շաբաթվա ընթացքում թարմացնելու և լիցքավորվելու համար: Որոշ կանխամտածվածությամբ, մի փոքր պատրաստվածությամբ և գուցե մի փոքր ինքնաբուխությամբ կարող եք ունենալ երիտասարդացնող հանգստյան օրեր, որոնք ձեզ հանգիստ կզգան:

Cigaretխախոտ ծխելը կախվածություն է, որը դժվար է կոտրել, սակայն նիկոտինային ծամոնը կարող է օգնել հաղթահարել ծխելը և թողնելը: Նիկոտինային ծամոնը փոքր քանակությամբ նիկոտին է արձակում ձեր արյան մեջ ՝ օգնելով ձեր մարմնին հարմարվել ծխախոտի պակասին և ձեր բերանին ինչ -որ բան անել, բացի ծխելուց:

Դարչինը (Cinnamomum velum կամ C. cassia) վաղուց համարվում էր «հրաշալի սնունդ» տարբեր մշակույթներում, և գիտությունը ցույց է տվել, որ դրա ակտիվ յուղային բաղադրամասերը, ինչպիսիք են դարչինալդեհիդը, դարչինատացետատը և դարչին ալկոհոլը, որոշակի առողջության օգուտներ են հաղորդում:

Երեխայի հետ ճաշելը կարող է հիասթափեցնել: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե գործ ունեք ընտրող ուտողի կամ հատկապես համառ անձնավորության հետ: Դա կարող է նաև ցավոտ լինել, եթե ձեր երեխաներին դուր չի գալիս այն կերակուրը, որը դուք շատ եք աշխատել պատրաստելու համար:

Ինչպես շատ մարդիկ, այնպես էլ դուք գուցե ցանկանաք որքան հնարավոր է արագ նիհարել: Ոմանք առաջարկում են սուրճ խմել որպես դիետիկ օգնություն, սակայն քաշի կորստի ծրագրում սուրճի և կոֆեինի դերը մեծ քննարկումների առարկա է: Կոֆեինը կարող է օգնել ձեզ մի փոքր նիհարել կամ նույնիսկ կանխել քաշի ավելացումը, բայց դա չի կարող օգնել ձեզ զգալիորեն նիհարել կամ այն մշտապես պահել:

Արթրիտը կարող է առաջացնել համատարած ցավ և անհանգստություն, որը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք ազատվել ձեր ախտանիշներից շատ տարբեր եղանակներով: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք խուսափել դեղամիջոցներից կամ պարզապես ցանկանում եք ուսումնասիրել այլ բուժումներ, կան թեյի որոշ տեսակներ, որոնք կարող են օգնել:

Բորբոքումը ձեր մարմնի բնական իմունային պատասխանի մի մասն է և կարևոր դեր է խաղում բուժման գործընթացում: Այնուամենայնիվ, լուրջ կամ քրոնիկ բորբոքումները կարող են առաջացնել ցավ, խստություն և անհանգստություն, ինչպես արթրիտի կամ նմանատիպ պայմանների դեպքում:

Դուրս գալը և ընկերների հետ մի քանի բաժակ խմելը հաճելի է, բայց հարբելը կարող է հանգեցնել վատ որոշումների և հաջորդ օրը թշվառ զգալ: Իմացեք, թե ինչպես կարելի է զսպել խմելու որոշ կողմնակի ազդեցությունները, որոնք կօգնեն ձեզ ապահով վայելել ձեր գիշերային հանգիստը:

Հիպնոզը կախարդական չէ: Դա կայուն, կենտրոնացված կենտրոնացման մի ձև է, որի դեպքում դուք անտեղյակ եք դառնում ձեր շրջապատից, երբ ձեր միտքը կենտրոնացնում եք այլ բաների վրա: Քնի նման լինելուց հեռու ՝ հիպնոսն առաջացնում է գերզգայուն վիճակ: Ինքնահիպնոսի Best Me տեխնիկայի միջոցով դուք կկենտրոնանաք վիրտուալ փորձի ստեղծման վրա, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավել ինքնավստահությունը, բարձրացնել նպատակներին հասնելու դրդապատճառները և զբաղվել անհանգստությամբ կամ վնասվածքներով:

Լինել հիանալի, բառացիորեն, նշանակում է առաջացնել ակնածանք: Ակնածանքը այն չէ, ինչ մարդիկ այս օրերին շատ են արտահայտում: Այսպիսով, իսկապես սարսափելի լինելու համար պետք է միջոց գտնել այս հազվագյուտ արձագանքը ներշնչելու համար: Գեղեցիկ լինելու շատ եղանակներ կան, այնպես որ մի դիտեք այն, ինչ կկարդաք, որպես հիանալի լինելու միակ միջոց:

Հումորը կարող է օգնել ձեզ կապվել այլ մարդկանց հետ և տհաճ իրավիճակները մի փոքր ավելի տանելի դարձնել: Funnyիծաղելի լինելը կարող է թվալ, թե դա շատ աշխատանք է պահանջում, բայց իրականում դա այնքան էլ դժվար չէ, երբ դու հպում ես քո ներքին հումորի զգացողությանը:

Նորածինները սիրում են ծիծաղել, քանի որ դա նրանց ստեղծելու նոր ձայն է: Խաղեր խաղալ, երգեր երգել և գրգռել երեխային ծիծաղեցնելու լավ միջոցներ են: Այս խաղերը կօգնեն երեխային զարգացնել որոշ վաղ ճանաչողական հմտություններ: Երեխային ծիծաղեցնելը հեշտ է պարզ խաղերի միջոցով և կարող է ողջունելի շեղել նոր ծնողների համար, ովքեր զբաղվում են խառնաշփոթ երեխայի հետ:

Անկախ նրանից, թե ինչպիսին է մեր առկա առողջական, ֆինանսական, մտավոր, տնտեսական կամ սոցիալական վիճակը, կան բաներ, որոնցից յուրաքանչյուրը կարող ենք անել ՝ մեր առողջությունը (ավելի լավ) վերահսկելու համար: Ոչ ոք շատ երիտասարդ կամ շատ ծեր չէ լավ, առողջ սովորություններ սովորելու համար:

Անկախ նրանից, թե որքան զբաղված է ձեր գրաֆիկը, բոլորին ժամանակ է պետք հանգստանալու համար: Խնդիրն այն է, որ երբեմն արթնանում ես լավ քունից ՝ հոգնած զգալով, ինչպես նախկինում: Եթե դա այդպես է, ապա դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք չեք ստանում անհրաժեշտ հանգստի տեսակը:

Երբ խոչընդոտները հայտնվում են, համառությունը կարող է օգնել ձեզ շարժվել դրանց շուրջը, կամ դրանց միջով: Taskանկացած գործի նկատմամբ համառության կիրառումը հաճախ այն է, ինչն առանձնացնում է հաջողակ մարդկանց: Ձեր նպատակին հասնելու համար ամեն օր ժամանակ անցկացնելը, օրինակ, մեծացնում է ձեր հաջողության հավանականությունը:

Կյանքը միշտ չէ, որ մեզ տալիս է լուծումներ `հանդիպած խնդիրներին համապատասխանելու համար: Եթե դուք պտղունց եք, երբեմն այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, մի փոքր ստեղծագործական աշխատանք է ՝ այն հաղթահարելու համար: Հնարամիտ լինել նշանակում է խնդիրներ լուծել ունեցածի հետ և ավելի շատ անել ավելի քիչով:

Հրաժարվելը հիմնականում բացասական փորձ է, որը քչերն են վայելում: Հանգիստ կամ մի շարք դժվարություններից հետ վերադառնալը ներառում է շատ ուժ և սեր ձեր հանդեպ: Բարեբախտաբար, սովորել սիրել ինքներդ ձեզ կպահպանի ձեր երջանկությունը և կօգնի ձեզ ավելի դիմացկուն լինել, երբ կյանքը և այլ մարդիկ ձեզ նեղացնեն:

Հիպերտոնիան, ինչը նշանակում է արյան բարձր ճնշում, լուրջ խնդիր է, որը վերաբերում է Միացյալ Նահանգների մեծահասակների 1/3 -ին: Այն հաճախ կարող է չունենալ որևէ ախտանիշ, բայց միևնույն ժամանակ անհապաղ ուշադրության կարիք ունի. Փորձեք ստորև բերված խորհուրդները և տեսեք, թե որոնք են ձեզ և ձեր ապրելակերպին համապատասխան:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ առողջության ծրագիրը կարող է օգնել ձեզ ապրել ավելի առողջ և երջանիկ կյանքով: Առողջության ծրագիրը գործողությունների ծրագիր է ՝ ձեր ֆիզիկական, մտավոր, հոգևոր և հուզական առողջությանն աջակցելու համար: Փորձագետներն ասում են, որ առողջության պրակտիկան, ինչպիսին է առողջ սնունդ ուտելը, սթրեսից ազատվողների ներգրավումը ձեր օրերում և ուշադիր լինելը, կարող են օգնել ձեզ ապրել ավելի լավ կյանքով, ուստի արժե կառուցել այնպիսի ծրագիր, որը ձեզ հարմար է:

Հոգեկան առողջության բուժման ծրագիրը փաստաթուղթ է, որը մանրամասն ներկայացնում է հաճախորդի հոգեկան առողջության ներկա խնդիրները և նախանշում այն նպատակներն ու ռազմավարությունները, որոնք կօգնեն հաճախորդին հաղթահարել հոգեկան առողջության խնդիրները:

Բյուրեղները լուծված հանքանյութեր են, որոնք կազմում են բյուրեղային վանդակ: Որոշ բյուրեղային միացություններ կարող են ունենալ օգուտներ կամ ազդեցություն առողջության վրա, օրինակ `աղերը: Ենթադրվում է, որ բյուրեղները օգնում են բուժմանը `մարմնի էլեկտրամագնիսական դաշտը հավասարակշռելով:

Ռիկ Սիմփսոնի յուղը բժշկական կանեփի յուղի տեսակ է, որը սովորաբար պատրաստված է կանադայի ցուցիչից: Յուղի կողմնակիցները կարծում են, որ յուղը կուլ տալը կամ մաշկին քսելը կարող է ունենալ բուժիչ առավելություններ, օրինակ ՝ արյան ճնշման իջեցում կամ որոշակի հիվանդությունների մեղմացում:

Cupping- ը այլընտրանքային բժշկության տեխնիկա է, որը ներառում է մաշկի վրա տաքացվող բաժակներ դնելը ՝ արյունը դեպի մակերեսը քաշելու համար: Եթե տեսել եք օլիմպիական լողորդ Մայքլ Ֆելփսի լուսանկարները ՝ մարմնի վրա կլոր կապտուկներով, ապա տեսել եք գավաթի հետևանքները:

Surya Namaskar (արևի ողջույն) յոգայի 12 պոզերի շարք է, որը կոչված է գովաբանելու արևին: Ավանդաբար, դուք անում եք այս դիրքերը առավոտյան ՝ ողջունելով ծագող արևին և նշելու նոր օրվա սկիզբը: Պոզերի միջով անցնելուց հետո հետ գնացեք նույն դիրքով հակառակ ուղղությամբ, մինչև վերադառնաք ձեր սկզբնական դիրքին:

Ձեր ուղեղը օգտագործում է ձեր մարմնի ընդհանուր թթվածնի 20% -ը, չնայած այն կազմում է ձեր մարմնի քաշի 2% -ից պակաս: Թթվածինը ձեր մարմնով է տեղափոխվում ձեր արյան միջոցով, ուստի չափազանց կարևոր է ուղեղի արյան հոսքի կայուն և առողջ մակարդակը: Բարեբախտաբար, իրականում հնարավոր է բարելավել ձեր շրջանառությունը և բարձրացնել արյան հոսքն ավելի առողջ ուղեղի համար, և այս հոդվածը կուղեկցի ձեզ ապրելակերպի մի շարք պարզ փոփոխությունների, որոնք կարող են օգնել:

Ավանդական չինական ասեղնաբուժության մեջ ամուր ճնշում է գործադրվում ձեր մարմնի մի քանի կետերի վրա `բժշկական պայմանները թեթևացնելու համար: Ենթադրվում է, որ այս տեխնիկան նպաստում է քաշի կորստին `մարմնի վրա խթանելով այն կետերը, որոնք կարող են թեթևացնել ճնշումը մարսողական համակարգի վրա:

Եթե դուք վերջերս զգացել եք ձեզ և ձեզ նման չեք, կարող եք անհանգստանալ, որ ձեր չակրաները խափանվել են: Դուք հավանաբար լսել եք, որ բյուրեղները կարող են օգնել դրան, բայց ինչպե՞ս: Մարդիկ օգտագործում են հատուկ բյուրեղներ `տարբեր չակրաներին թիրախավորելու և հավասարակշռություն ապահովելու համար:

Հետաքրքիր է, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել Original Sun Ancon Chi մեքենան: Հետևեք ստորև նշված քայլերին և իմացեք, թե ինչպես առավելագույնի հասցնել առավելությունները: Կան նաև որոշ խորհուրդներ թևերի դիրքերի տատանումների վերաբերյալ: Քայլեր Քայլ 1.

Յոդը կարևոր տարր է վահանաձև գեղձի, սրտի, լյարդի, թոքերի և իմունային գործառույթների համար, ուստի անբավարար քանակությունը կարող է վտանգավոր լինել: Յոդի անբավարարության ախտանիշները կարող են սկսվել քաշի ավելացումից, թուլության կամ հոգնածության զգացումից, մազաթափությունից, անընդհատ մրսածությունից և հիշողության հետ կապված խնդիրներից:

Gua sha- ն Արևելյան Ասիայից բժշկության հնագույն ամբողջական ձև է, որը ներառում է ցավոտ և թունդ մկանների քերծումը `ցավը թեթևացնելու համար: Թերապիան կարող է նվազեցնել կարճաժամկետ պարանոցի ցավը որոշակի հանգամանքներում, բայց արդյունքները լիովին վերջնական չեն:

Ձեր քնի որակը նույնքան կարևոր է, որքան քանակը: Ամեն գիշեր ճիշտ ժամեր ստանալը դժվար թե օգուտ տա ձեզ, եթե հաճախ արթնանում եք, քնում եք տարբեր ժամանակներում կամ քնում եք մակերեսային: Ալկոհոլը, կոֆեինը, լույսը, աղմուկը և անհանգստությունը կարող են խանգարել ձեր քնի որակին: