Եթե ձեր ամուսինը մահանում է, դուք կարող եք անցնել մի շարք ուժեղ հույզերի միջով, որոնք բոլորը բնական են: Մահվան պատրաստվելը դժվար գործընթաց է ՝ թե՛ հուզական, թե՛ ֆիզիկական առումով, բայց միասին անցկացրած ժամանակը առավելագույնս օգտագործելու մի քանի եղանակ կա, ինչպես նաև պլանավորել այն, ինչ առջևում է: Որպես ամուսին, դուք, ամենայն հավանականությամբ, տարբեր դերեր կխաղաք այս գործընթացում ՝ որպես որոշում կայացնող, հուզական աջակցության համակարգ և խնամող:
Քայլեր
3 -րդ մաս 1 -ին. Հարմարավետություն ապահովել ձեր ամուսնուն
Քայլ 1. Կյանքի վերջնամասի խնամքի վերաբերյալ ուղեցույց փնտրեք առողջապահության ոլորտի մասնագետներից:
Ամուսնու կամ սիրելիի մահվան առջև կանգնած ՝ դուք կարող եք ծանրաբեռնված զգալ, թե ինչ անել ձեր կողակցին խնամելու համար: Եթե ձեր կողակցին ախտորոշել են մահացու հիվանդություն, և այլ բուժումներ չեն իրականացվում, ձեր բժշկի կամ բուժաշխատողների հետ խոսեք հոսփիսի և պալիատիվ խնամքի տարբերակների մասին: Հաճախ այս իրավիճակում հիվանդանոցի սոցիալական աշխատանքի բաժինը ամենաօգնողն է:
Մտածեք անմիջականորեն դիմելու հոսպիսների գործակալություններին այն մասին, թե ինչ կարող են նրանք առաջարկել: Hospice- ը Medicare- ի առավելություն է, որը ընդհանուր առմամբ կվճարի ձեր ամուսնու առաջնային ախտորոշման հետ կապված բժշկական ծախսերի 100% -ը: Հոսփի առավելությունները հաճախ առաջարկվում են նաև մասնավոր ապահովագրության միջոցով:
Քայլ 2. Եղեք ներկա և ապահովեք վստահություն:
Տվեք ձեր ամուսնուն սիրող ձեռք և հանգստացնող ձայն: Թող նրանք իմանան, որ գնալու թույլտվություն ունեն, քանի որ դա կարող է նրանց խաղաղության և հարմարավետության զգացում ապահովել: Բացի այդ, իսկապես կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես կարող եք ներկա լինել նրանց համար: Օրինակ, դուք կարող եք միասին աշխատել ՝ իրենց դույլերի ցանկից առաջադրանքը կատարելու համար, կամ գուցե հնարավորինս ուշադիր լինեք նրանց կարիքների նկատմամբ:
- Հարցրեք մարդուն, թե ինչ է իրեն պետք հարմարավետ լինելու համար: Նրանք կարող են տնից պահանջել իրեր և այլն: Նրանք կարող են ավելի ուրախ երաժշտություն կամ հին լուսանկարներ դիտել և այլն: Հարգեք այն, ինչ նրանք անում են կամ չեն ցանկանում անել. Եթե կարծում եք, որ նրանց ինչ -որ բան դուր է գալիս, և նրանք ասում են ոչ, ապա հարգեք նրանց ցանկությունները և մի պարտադրեք նրանց:
- Ստեղծեք խաղաղ մթնոլորտ մեղմ լուսավորությամբ և հանգստացնող երաժշտությամբ: Հնարավորության դեպքում նվազեցրեք աղմուկը: Անհրաժեշտության դեպքում աղոթքով զբաղվեք ձեր սիրելիի համար այս կարիքի պահին:
- Կարդացեք բանաստեղծություն, գիրք կամ հոգևոր հատված ձեր սիրելիի համար: Կարող եք նաև նրբորեն մերսել նրանց ձեռքերը կամ ոտքերը, կամ պարզապես բռնել ձեռքերը:
Քայլ 3. Գտեք հրաժեշտի ուղիներ:
Սիրելիին հրաժեշտ տալը սրտաճմլիկ է, բայց կարող է մեծ մխիթարություն լինել մահամերձ սիրելիի համար: Չնայած դուք կարող եք ունենալ տխրության, վախի կամ միայնության բազմաթիվ զգացումներ, խուսափեք ձեր զգացմունքներով ծանրաբեռնել ձեր սիրելիին վերջին պահերին: Թույլ տվեք ընտանիքին և ընկերներին կիսվել իրենց հրաժեշտով և նրանց հնարավորություն ընձեռեք այցելել կամ մի քանի բառ ասել:
- Հաճախ լսելու ունակությունը վերջին հինգ զգայարաններից վերջինն է, այնպես որ, մինչդեռ ձեր սիրելին կարող է անտեղյակ թվալ, նրանք կարող են լսել:
- Թույլ տվեք նրանց հիշել և անդրադառնալ իրենց կյանքին: Պարբերաբար այցելեք ձեր ամուսնու հետ ՝ պարզելու համար, թե արդյոք նրանք որոշակի ժամանակի կարիք ունեն:
Քայլ 4. ognանաչեք նշաններն ու ախտանիշները, երբ մահը մոտ է:
Ձեր բուժաշխատողները կարող են օգնել կրթություն տրամադրել անձի կյանքի վերջին խնամքի նշաններին և ախտանիշներին `կախված ախտորոշումից: Ընդհանրապես, կյանքի վերջում գտնվող մարդը հաճախ ավելի շատ է քնում, ավելի քիչ ուտում և խմում է, ավելի ինքնամփոփ է դառնում և ավելի քիչ է շփվում մահից առաջ վերջին մեկ-երեք ամիսների ընթացքում: Վերջին շաբաթներին սիրելին, ամենայն հավանականությամբ, կապվելու է անկողնու հետ և կարող է զգալ հետևյալը.
- Ախորժակի և ծարավի շարունակական կորուստ, կուլ տալու դժվարությամբ
- Ավելացել է ցավը, որը հնարավոր է բուժել և հոգնածություն
- Արյան ճնշման, սրտի հաճախության և շնչառության փոփոխություններ
- Խցանված շնչառություն `կոկորդում կուտակված սեկրեցների պատճառով, որոնք հնչում են որպես դղրդյուն
- Մարմնի ջերմաստիճանի և մաշկի փոփոխություններ
- Հնարավոր ապակողմնորոշում կամ հալյուցինացիաներ, ինչպիսիք են խոսելը այնտեղ գտնվող մարդկանց հետ
- Մեզի և աղիքի արտանետման դանդաղեցում
- Քնի ռեժիմի փոփոխություններ
3-րդ մաս 2-րդ. Կյանքի վերջի ցանկությունների պլանավորում
Քայլ 1. Ներգրավվեք ընտանեկան քննարկման ձեր ամուսնու կյանքի վերջի ցանկությունների վերաբերյալ:
Բաց և անկեղծ զրույց սկսելով ՝ դա երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է նվազեցնել սթրեսը: Բժշկական օգնության և բուժման առումով աշխատեք ձեր ամուսնու և ընտանիքի հետ ՝ լրացնելով նրանց խնամքի վերաբերյալ առաջադեմ հրահանգը և բժշկական բուժման նախասիրությունները: Հաճախ դուք ցանկանում եք ունենալ այս խոսակցությունը, այնուհետև որոշ ժամանակ ընդմիջել, որպեսզի բոլորը թույլ տան մշակել և մտածել դրա մասին: Սա օգնում է ձեզ և ձեր ընտանիքին չկառավարել ձեր զգացմունքները որոշումներ կայացնելիս: Ավելի ուշ նորից միացեք ՝ պաշտոնական որոշումները խափանելու համար: Դրանք կարող են ներառել հետևյալը.
- «Առողջապահության գործակալ» կամ բժշկական լիազորագիր նշանակելը: Դուք ձեր ամուսնու խնամքի վերաբերյալ կանխադրված որոշում կայացնողն եք, եթե ընտանիքի այլ անդամ նշանակված չէ նախնական հրահանգի միջոցով. կամ եթե դուք ի վիճակի չեք մտավոր կամ ֆիզիկապես օգնել որոշումների կայացմանը:
- Բուժման նախապատվությունների որոշում, օրինակ ՝ Մի վերակենդանացիր (DNR) կարգավիճակը, եթե սրտի բաբախյուն չկա, կամ չես կարող ինքնուրույն շնչել:
- Որոշեք, արդյոք ցանկանում եք նվիրաբերել ձեր օրգանները կամ մարմինը բժշկական նպատակներով:
Քայլ 2. Կատարեք կենսական կամք և կարգի բերեք ձեր ֆինանսները:
Իրավաբանի հետ խոսեք անշարժ գույքի պլանավորման և այն մասին, թե ինչպես լուծել ցանկացած ֆինանսական ակտիվ, որը կարող է փոխել սեփականությունը, եթե ձեր կողակիցը անցնի: Ստացեք ընթացիկ տեղեկատվություն ձեր ամուսնու ֆինանսական ունեցվածքի, պարտքերի և ակտիվների մասին `ձեր սիրելիի մահից հետո գլխացավերից և անակնկալներից խուսափելու համար:
Եթե իրավաբանական խորհրդատվություն ստանալը չափազանց ծախսատար է, ձեր պետության իրավական օգնության ծրագրի միջոցով դիտեք ավելի ցածր ծախսերի տարբերակներ, կամ եթե դուք կամ ձեր ամուսինը 60 -ն անց եք, ձեր պետության միջոցով կարող է լինել իրավաբանական օգնության բարձրակարգ թեժ գիծ:
Քայլ 3. Քննարկեք հուղարկավորության նախասիրությունները և հիշատակի միջոցները:
Կախված ձեր ընտանիքի հոգևոր ծագումից, կարող են լինել հատուկ ցանկություններ, օրինակ ՝ թաղումը ընդդեմ դիակիզման: Կարող են նաև նախապատվություններ լինել թաղման վայրի կամ մոխիրը ցրելու վայրերի վերաբերյալ:
- Հասկանալով ձեր սիրելիի հատուկ ցանկությունները, դուք կարող եք հարգել նրանց ընտրությունը: Դուք կամ ընտանիքի մյուս անդամները կարող են ունենալ տարբեր կարծիքներ այն մասին, թե ինչպես հիշել սիրելիին, բայց լավագույն միջոցը հարգել ձեր ամուսնու ընտրած ընտրություններն են:
- Մտածեք տարբեր թաղման տներ կանչելու մասին, նախքան ձեր սիրելիի մահը մոտ լինելը, որպեսզի հասկանաք տարբեր ծախսերը և առկա տարբերակները: Հասկանալով թաղման ծախսերի ձեր բյուջեն, դուք կարող եք ավելի լավ պատրաստվել, երբ ժամանակը գա, և չկանգնեք լրացուցիչ ֆինանսական բեռների վրա:
Քայլ 4. Պահեք ձեր ամուսնու անձնական կոնտակտների և ֆինանսական տեղեկատվության ցուցակը:
Մեր ժամանակակից դարաշրջանում ձեր ամուսինը կարող է ունենալ բազմաթիվ առցանց հաշիվներ էլփոստի, բանկային ծառայության, կենսաթոշակի, ապահովագրության և հաշիվների վճարման համար: Հավաքեք այս բոլոր հաշիվների գաղտնաբառերը և հաշվի մանրամասները, որոնք պետք է վերահսկվեն, վճարվեն և փակվեն: Որպես ամուսին, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կդառնաք ձեր սիրելիի անունով հաշիվների մշակման և հաշիվների փակման հիմնական պատասխանատուն:
Մտածեք «Lifebox» թղթապանակ պատրաստելու մասին `ամուսնու բժշկական, ֆինանսական և անձնական շփումների տարբեր մանրամասներով: Արտակարգ իրավիճակներում այս թղթապանակին անդրադառնալը ավելի հեշտ կլինի, քան ֆայլերը կամ թղթի կույտերը թերթելը:
Քայլ 5. Հարգեք ձեր ամուսնու հիշողությունն ու ժառանգությունը:
Քննարկեք ձեր ամուսնու և ընտանիքի հետ, եթե կան ամուսնուն մահանալուց հետո մեծարելու եղանակներ: Կախված նրանից, թե ինչն է ձեր ամուսինը ամենից շատ սիրում, այս գործողությունները կարող են լինել մեծ կամ փոքր, և դրանք կարող են լինել շատ անձնական կամ շատ հրապարակային ՝ կախված այն բանից, թե ինչն է ձեզ և ձեր ամուսնու համար առավել վավերական թվում:
- Pառ տնկել
- Ձեր ամուսնու անունից ինչ -որ բան նվիրեք
- Տվեք կամ նվիրաբերեք անձնական ունեցվածքը կամ ձեր ժամանակը համայնքին
- Ստեղծեք երջանիկ հիշողությունների գրանցամատյան
- Ստեղծեք բարեգործական հիմնադրամ ձեր ամուսնու անունով
3 -րդ մաս 3 -րդ. Ինքներդ ձեզ աջակցություն գտնելը
Քայլ 1. Կրճատեք խնամողի հոգնածությունը:
Եթե ձեր ամուսինը մահացու հիվանդություն ունի, ապա ձեզ կարող է ճնշել անհրաժեշտ խնամքի մակարդակը: Դիմեք առողջապահության մասնագետներին, ինչպիսիք են բժիշկները, բուժքույրերը և սոցիալական աշխատողները ՝ ձեր ֆիզիկական և հուզական սթրեսները նվազեցնելու ուղիներ գտնելու համար: Հանգստի ընտրանքները կարող են հասանելի լինել տնային խնամքի կամ հաստատությունում խնամքի միջոցով:
- Խնդրեք ընկերներին կամ ընտանիքին նստել ձեր սիրելիի հետ, որպեսզի կարողանաք աշխատանք կատարել կամ կարճ դադար ունենալ:
- Համոզվեք, որ այս ընթացքում իսկապես լավ հոգ կտանեք ձեր մասին: Գուցե դժվար լինի հասնել արտաքինին, բայց կարևոր է պրոակտիվորեն աջակցություն փնտրել ձեր ընկերներից, ընտանիքից կամ աջակցության խմբից, այնպես որ դուք ամեն ինչ ձեր վրա չեք վերցնում:
- Ձեր ախորժակը կարող է նվազել, բայց փորձեք օրական մի քանի անգամ ինչ -որ բան ուտել: Բացի այդ, քնեք, երբ զգում եք, որ կարող եք քնել, նույնիսկ եթե դա գիշերվա ընթացքում չէ:
- Գտեք ընտանիքի համար այլ ուղիներ, որոնք օգտակար կլինեն ձեր ամուսնու խնամքին օգնելու համար: Եթե ինչ -որ մեկն առաջարկում է օգնել, ասեք ՝ այո: Instամանակի մեծ մասը մեր բնազդն է ՝ շնորհակալություն հայտնել, ես լավ եմ: Հետագայում մենք ափսոսում ենք, երբ ծանրաբեռնված ենք անելիքներով: Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ ՝ գտնելու մի բան, որը նրանք կարող են անել ձեր բեռը թեթևացնելու համար: Yesանապարհին այո ասելը կարող է ձնագնդից բաները վերահսկողությունից զերծ պահել:
Քայլ 2. Ձեզ թույլ տվեք զգալ ձեր զգացմունքները:
Բաց եղեք այն մարդկանց հետ, ում վստահում եք ձեր զգացմունքների վերաբերյալ: Բնական է լինել տխուր, վրդովված, անհանգստացած, վախեցած և միայնակ, երբ ձեր ամուսինը մոտ է մահվան կամ մահացել է: Սա ամենադժվար անցումներից մեկն է, որը դուք երբևէ կարող եք զգալ: Ահա օգնություն ստանալու մի քանի եղանակ.
- Խոսեք վստահելի ընտանիքի և ընկերների հետ անհատապես այն մասին, թե ինչ եք զգում:
- Անհրաժեշտության դեպքում զրուցեք հոգևորականի կամ կրոնական աջակցության այլ համակարգի հետ ձեր կորստի զգացմունքների մասին:
- Activitiesբաղվեք այնպիսի գործունեությամբ, որն օգնում է ձեզ արդյունավետ և դրականորեն հաղթահարել ձեր զգացմունքները: Խուսափեք ալկոհոլից և այլ նյութերից ՝ որպես դրա հաղթահարման միջոց:
- Միացեք վշտի և կորստի աջակցության խմբին և կիսվեք նրանց հետ, ովքեր ունեցել են նմանատիպ փորձառություններ:
- Անհատական խոսեք վշտի խորհրդատուի հետ:
Քայլ 3. Ընդունեք, որ ամուսնու մահից հետո կարող են լինել ինչպես հուզական, այնպես էլ ֆինանսական դժվարություններ:
Եթե ձեր ամուսինը հիմնական կերակրողն էր, կարող եք ֆինանսական ցնցումների առաջ կանգնել, թե ինչպես կառավարել հաշիվները, կամ, հնարավոր է, երեխաներ կամ ընտանիքի անդամներ խնամել առանց ձեր ամուսնու աջակցության: Սա կարող է ցնցում լինել: Կարևոր է ընկերների և ընտանիքի հետ քննարկել առկա տարբերակների մասին, և եթե անհրաժեշտ է հարմարվել կյանքի իրավիճակներին:
- Տեսեք, արդյոք ձեր ամուսինն ունի կյանքի ապահովագրություն `կարճաժամկետ հաշիվներում օգնելու համար: Հնարավոր է, որ դուք նույնիսկ կարողանաք ձեր ամուսնու կյանքի ապահովագրության պայմանագիրը հետ վերցնել ավելի վաղ ՝ առանց տույժի, երբ ախտորոշվել է մահացու հիվանդություն: Կյանքի ապահովագրության պայմանագրերը կարող են ունենալ նաև կանխիկ արժեքի բաղադրիչ, սակայն դա կարող է լինել ավելի քիչ, քան մահվան դեպքում օգտագործվելու դեպքում:
- Եթե դուք կամ ձեր ամուսինը անցել եք կենսաթոշակի անցած տարիքը, ապա սոցիալական ապահովության միջոցով կարող եք օգտվել ամուսնու նպաստներից:
- Եկամտի կրճատումը կարող է փոխել ձեր կենսամակարդակը, կամ գուցե կարիք լինի աշխատանք գտնելու: Հայտարարեք, որ աշխատանք գտնելու համար օգնության կարիք ունեք: Դուք ընդհանրապես կունենաք մարդկանց բանակ, որոնք օգնության ինչ -որ միջոց են փնտրում:
Քայլ 4. ognանաչեք, որ ձեր բուժելու ժամանակը ձեր ճանապարհն է, և ոչ մեկի:
Վշտի և կորստի հետ կապված յուրաքանչյուր մարդու փորձը միայն իրենն է և չի կարող որոշվել ընտանեկան կամ սոցիալական ճնշումներով: Ընտանիքը և ընկերները հաճախ ցանկանում են օգնել, բայց միշտ չէ, որ գիտեն, թե ինչպես: Հիշեք, որ նրանց սրտերը հաճախ ճիշտ տեղում են: Բաց եղեք ապագայի համար հույս, սեր և խաղաղություն ընդունելու համար:
- Ընտանիքը և ընկերները կարող են ձեզ խրախուսել «շարունակել» նախքան պատրաստ լինելը, ուստի խնդրեք նրանց աջակցել ձեզ և հարգել ձեր ժամկետը: Նրանք հաճախ այս բաները կասեն իրենց անհարմարությունից ելնելով, քանի որ չգիտեն, թե ինչ անել, երբ դու սգում ես: Հիշեք, որ դա նրանց մասին է, ոչ թե դուք:
- Ներեցեք ինքներդ ձեզ և թույլ մի տվեք, որ ափսոսանքներն այն բանի համար, թե ինչ պետք է լիներ, կամ այն, ինչ կարող էիք անել, խոչընդոտներ հանդիսանան ձեր և ձեր ամուսնու կիսած լավ բաները հիշելու ճանապարհին:
- Ձեր ամուսինը մի օր մահանալու է, բայց դուք դեռ կարող եք շարունակել հարգել նրա հիշողությունները `անցյալը, ներկան և ապագան:
- Հիշեք, որ վերը նշված պայմանավորվածությունների մասին խոսելը երբեք վաղ չէ, նույնիսկ եթե բոլոր կողմերն առողջ են: Գործեր ձեռնարկեք հիմա, որպեսզի խուսափեք այդ սթրեսից գլուխ հանել վշտանալիս:
