Անկախ նրանից ՝ դուք ամուսնացած եք, թե երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ եք, սիրավեպը թարմ և կենդանի պահելը կարող է դժվար խնդիր լինել: Պահանջված աշխատանքային գրաֆիկով սիրավեպը հաճախ տուժում է, ինչը կարող է աղետալի հետևանքներ ունենալ ձեր հարաբերությունների համար: Ձեր հարաբերություններում սիրավեպի պահպանումը կնպաստի ձեր երկարաժամկետ մտավոր և ֆիզիկական առողջությանը, կբարձրացնի ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև կապը և, հնարավոր է, հանգեցնի ավելի լիարժեք կյանքի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Պահպանեք ձեր ֆիզիկական սիրավեպը
Քայլ 1. Սկսեք ձեր օրը ֆիզիկական սիրո դրսևորմամբ:
Արթնանալուն պես համբուրեք ձեր զուգընկերոջ այտը, որպեսզի նա հիշեցնի ձեր սիրո մասին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ձեր հանգիստը սկսելը ՝ ջերմորեն ողջունելով և ֆիզիկապես դիպչելով ձեր զուգընկերոջը, հանգեցնում է օրվա մնացած օրվա ավելի լավ հեռանկարին: Առավոտյան ֆիզիկական շփումը դրական երանգ կհաղորդի ձեր օրվան:
- Արթնացեք ձեր զուգընկերոջից ընդամենը մի քանի րոպե առաջ, անջատեք զարթուցիչը և նրբորեն համբուրեք նրանց այտը `արթնացնելու համար:
- Եթե ինչ -ինչ պատճառներով դուք բաժանված եք և չեք կարող ֆիզիկական սեր առաջարկել, փորձեք սիրող տեքստային հաղորդագրություններ ուղարկել ձեր զուգընկերոջը արթնանալու համար:
Փորձագիտական խորհուրդ
«Փորձեք զուգընկերոջը պարբերաբար սուրճ կամ նախաճաշ բերել անկողնում, որպեսզի նա իրեն յուրահատուկ զգա»:
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist
Քայլ 2. Teայրացրեք ձեր գործընկերոջը:
Շրջեք տանը միայն սրբիչով կամ շոյեք նրանց մեջքը, երբ անցնում եք նրանց կողքով: Կատարեք փոքրիկ գործողություններ ՝ ձեր գործընկերոջը ծաղրելու և գայթակղելու համար: Կառուցեք նրանց հպման սպասումն ու ցանկությունը:
Ամբողջ մարմնի մերսումները հիանալի միջոց են լարվածությունը բարձրացնելու և ինտիմ ու կապված զգալու համար:
Քայլ 3. Հասարակության մեջ ջերմություն ցուցաբերեք:
Հպումը կարեկցանքի հիմնական լեզուն է, և այն փոխանցում է վստահություն և անվտանգություն: Երբ դուք դիպչում եք ձեր գործընկերոջը հրապարակավ, երկուսդ էլ ստանում եք այս առավելությունները, գումարած լրացուցիչ օգուտը ՝ իմանալով, որ ուրիշները գիտեն ձեր սիրո մասին: Հանրության առջև ձեր սերը ցույց տալը նշանակում է, որ դուք չեք ամաչում ձեր զուգընկերոջից, և ցանկանում եք, որ ամբողջ աշխարհը իմանա, որ դուք միասին եք:
- Բռնեք ձեր զուգընկերոջ դուռը, իսկ երբ նա անցնում է կողքով, ձեր ձեռքը դրեք նրա մեջքի փոքր մասի վրա:
- Երբ դուք հերթ եք սպասում բանկում, դեմքով նայեք և գրկեք:
- Հասարակության մեջ անպատշաճ մի՛ եղեք, քանի որ այն չափազանց անօրինական կարող է լինել
Քայլ 4. Գնեք «The Kama Sutra
«Սեքսը երջանիկ և երկարատև հարաբերությունների չափազանց կարևոր ասպեկտ է: Գտեք ռոմանտիկ և բովանդակալից սեռական հանդիպումների ուղիներ: Գնեք այնպիսի գրքեր, ինչպիսին է« Կամա սուտրան », ձեր գործընկերոջը հաճույք պատճառելու նոր եղանակներ սովորելու համար:
Խոսեք միմյանց անկողնում ձեր հավանումների և հակակրանքների մասին: Իմացեք ձեր զուգընկերոջ ակտիվությունը և ամեն ինչ արեք նրանց երջանիկ դարձնելու համար:
Քայլ 5. Ստեղծեք «Ֆանտազիայի բանկա:
«Գրեք այն բոլոր էրոտիկ երևակայությունները, որոնցով կցանկանայիք զբաղվել ձեր զուգընկերոջ հետ, ներառյալ դերախաղը կամ հանրային սիրավեպերը: Գործընկերոջ հետ ֆանտազիաներ կիսելը բացահայտում է ձեզ խորը և մասնավոր կողմը, ինչը կամրապնդի ձեր կապն ու մտերմությունը:
Երբ ձեր գործընկերը կիսում է իր երևակայությունը, մի դատեք նրանց. փոխարենը խաղացեք միասին: Դուք երկուսդ էլ պետք է լիովին ներգրավված և նվիրված լինեք յուրաքանչյուր երևակայությանը `հաճույքը մեծացնելու համար:
Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 1 Վիկտորինա
Ո՞րն է ձեր էրոտիկ երևակայությունները կիսելու օգուտը:
Դուք հիանալի ժամանակ կունենաք:
Փակել! Եթե երկուսդ էլ ֆանտազիայի մասին միևնույն էջում եք, կարող եք միասին զվարճալի գիշեր վայելել: Այնուամենայնիվ, ձեր երևակայությունները կիսելը օգուտ ունի, նույնիսկ եթե դրանք չեն համընկնում: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Դուք իրար ծիծաղեցնեք:
Պարտադիր չէ, որ! Որոշ էրոտիկ երևակայություններ կարող են լինել զվարճալի կամ ծիծաղելի, բայց կարևոր է այնպես անել, որ ձեր զուգընկերն իրեն հարմարավետ զգա, երբ կիսվի իր ֆանտազիայի հետ: Մի՛ դատեք և մի՛ հանդուրժեք, պարզապես լսեք և եղեք բաց և ազնիվ այն բանի համար, ինչում ձեզ հարմար է զգում: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Դուք չեք ձանձրանա:
Փորձեք նորից: Ձեր երկուսի միջև կայծը պահելու բազմաթիվ եղանակներ կան, այդ թվում ՝ սեռական: Այնուամենայնիվ, կա ավելի ունիվերսալ և ավելի խորը պատճառ ՝ կիսելու ձեր էրոտիկ երևակայությունները: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Դուք կամրապնդեք ձեր կապը:
Բացարձակապես! Երբ կիսում եք ձեր երևակայությունները, բացահայտում եք ձեր սեփական խորը և մասնավոր հատվածը: Սա կարող է նպաստել ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև կապի և մտերմության ամրապնդմանը: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բարելավեք ձեր հուզական կապը
Քայլ 1. Շփվեք հաճախ և ազնիվ:
Բաց և ազնիվ հաղորդակցությունը երջանիկ և ռոմանտիկ հարաբերությունների հիմնաքարն է: Partnerուգընկերոջը ձեր զգացմունքների մասին ճշգրիտ պատմելը, ներառյալ ձեր հավանումներն ու հակակրանքները, կբարձրացնի ձեր երկուսի միջև հստակությունը և կօգնի պահպանել ընդհանուր երջանկությունը: Օրական տրամադրեք առնվազն հինգ րոպե ՝ միմյանց հետ ստուգելով ձեր հարաբերությունների կարգավիճակը: Խոսեք այն մասին, թե ինչպիսի իրավիճակներ են առաջացրել ձեզ կամ ինչպես կուզենայիք, որ որոշ բաներ այլ կերպ տեղի ունենային:
Partnerուգընկերոջ հետ շփվելիս փորձեք դրույթները դրական ձևավորել: Օրինակ, եթե ձեզ դուր չեկավ, որ ձեր գործընկերը ասաց, որ առանց աշխատանքի հարցնելու կմասնակցեք նրանց աշխատանքային միջոցառմանը, այլ ոչ թե ասեք «Մի՛ կայացրու իմ որոշումները իմ փոխարեն», ասա հետևյալը. «Ես սիրում եմ քեզ աջակցել քո աշխատանքում Ես իսկապես կգնահատեի դա, եթե մենք կարողանայինք քննարկել սոցիալական միջոցառումների գնալուց առաջ ձեր RSVP- ից »:
Քայլ 2. Թողեք սիրո նշումներ տան շուրջը, որպեսզի ձեր զուգընկերը գտնի:
Ստեղծեք փոքր բարության ակտեր, որոնք թույլ կտան ձեր գործընկերոջը իմանալ, որ դուք մտածում եք դրանց մասին, երբ դուք բաժանված եք: Ձեր գործընկերը կգնահատի ջանքերը և կզգա ձեր սերը ձեր բացակայության դեպքում:
Բարության այլ դրսևորումներ կարող են ներառել աշխատանքի ընթացքում սիրային տեքստեր ուղարկելը, հայելու վրա «դու գեղեցիկ ես» գրելը, նախորդ գիշեր ճաշը հավաքելը կամ տունը մաքրելը:
Քայլ 3. Գնահատեք ձեր զուգընկերոջը:
Գնահատանքը արժեք է ավելացնում ձեր գործընկերոջ և ձեր հարաբերությունների համար: Արտահայտեք ֆիզիկական, անձնական և մասնագիտական հատկանիշները, որոնք դուք գնահատում եք ձեր զուգընկերոջ մեջ, որպեսզի նրանք զգան սիրված և հարգված: Կենտրոնացեք դրական հատկությունների վրա, ինչպիսիք են նրանց մազերը, հումորը կամ անձնուրացությունը:
Քայլ 4. Ընդունեք ձեր գործընկերոջը իր սխալների և թերությունների համար:
Ձեր գործընկերը կատարյալ չէ, և դուք գիտեիք, որ հարաբերությունների մեջ մտնելը: Ընդունեք, որ նրանք կարող են մի կողմ չդնել սպասքը, կամ որ նրանք քրոնիկ ուշ են վազում: Մի փորձեք փոխել ձեր զուգընկերոջը. փոխարենը, կենտրոնացեք նրանց մասին լավ բաների առաջմղման վրա, ինչպիսիք են նրանց խելացիությունը կամ սենյակը լուսավորելու ունակությունը:
- Տեղյակ եղեք ձեր սեփական թերությունների մասին և գիտակցեք, որ կատարյալ չեք, որպեսզի օգնեք ընդունել ձեր զուգընկերոջ թերությունները:
- Հարգանքով վերաբերվեք ձեր զուգընկերոջը և նրա թերություններին: Եթե նրանք մշտապես ուշանում են, հարգեք, որ իրենց որոշումն է ուշանալ, բայց թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ժամանակին լինել:
Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 2 Վիկտորինա
Ձեր գործընկերոջը փոխելու փորձի փոխարեն, դուք պետք է.
Պարզապես հարմարվել նրանց սովորություններին:
Փակել! Դուք չեք ցանկանում դրդել ձեր գործընկերոջը լինել այնպիսին, ինչպիսին նրանք չեն, բայց նաև չպետք է մաքրեք նրանց խառնաշփոթը: Գտեք համատեղ ապրելու կամ սիմբիոտիկ եղանակ ՝ առանց ձեզանից որևէ մեկի հիմնական փոփոխությունների: Փորձեք նորից…
Կենտրոնացեք նրանց լավ հատկությունների վրա:
Բացարձակապես! Ոչ ոք կատարյալ չէ: Եթե ձեր զուգընկերն ունի մի քանի փոքր սովորություններ, որոնք ձեզ անհանգստացնում են, ապա ոչինչ: Այդ սովորությունների մասին անհանգստանալու փոխարեն, կենտրոնացեք ձեր զուգընկերոջ լավագույն բաների վրա: Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել փոքր բաները: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Գնահատեք այն, ինչ նրանք անում են:
Գրեթե! Գնահատականը շատ կարևոր է ցանկացած հարաբերությունների համար: Դա ցույց կտա, որ ձեզանից ոչ մեկը ձեզ մաքուր տան կամ վճարված հաշիվների իրավունք չի զգում: Այնուամենայնիվ, կան այլ քայլեր, որոնք պետք է ձեռնարկվեն, երբ հիասթափված եք նրանց սովորություններից կամ վարքից: Կա ավելի լավ տարբերակ:
Եղեք ավելի շփվող:
Փորձեք նորից: Հաղորդակցությունը ցանկացած հաջող հարաբերությունների հիմնարար տարրն է: Եթե ինչ -որ բան ձեզ անհանգստացնում է, կարևոր է լինել բաց և հստակ, այլ ոչ թե թույլ տալ, որ խնդիրը սրվի: Այնուամենայնիվ, դուք նույնպես չեք ցանկանում ձեր գործընկերոջը խնդրել փոխել իր հիմնական մասերը: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ձեր ռեժիմը փոխելը
Քայլ 1. Պլանավորեք նոր և հետաքրքիր ժամադրության երեկո:
Մոռացեք հաճելի երեկոյի մասին ֆրանսիական ռեստորանում, որտեղ եղել եք տասնհինգ անգամ: Փորձեք գնալ հետաքրքիր և թարմ ամսաթվերի, ինչպիսիք են paintball- ը կամ սպիտակ ջրային ռաֆթինգը: Գիտությունը ցույց է տալիս, որ զույգերը, ովքեր զբաղվում են հետաքրքիր ժամադրություններով, ավելի գոհ էին, քան նրանք, ովքեր զբաղվում էին հաճելի և սովորական ժամադրություններով:
Գնացեք այնպիսի ամսաթվերի, որոնք թույլ են տալիս ձեզ մասնակցել որպես զույգ, ինչպիսիք են պարելը, նավարկությունը կամ ամրոց կառուցելը:
Քայլ 2. Ձևացրեք, որ յուրաքանչյուր ամսաթիվ, որի վրա գնում եք, ձեր առաջին ժամադրությունն է:
Առաջին ժամադրության ժամանակ դուք զգալի ջանքեր եք գործադրում տպավորություն թողնելու համար: Եթե դուք ձգտում եք ձեր լավագույն տեսքին և լինել ձեր լավագույն վարքագծին ամեն անգամ, երբ զուգընկերոջ հետ հանդիպում եք ունենում, դուք և՛ ավելի երջանիկ կզգաք, և՛ ավելի բավարարված:
Քայլ 3. Ամսական մեկ հանգստյան օր հեռացեք:
Ամիսը երկու օր թողեք ձեր տունը և այցելեք մի վայր, որտեղ երբեք չեք գնացել ձեր զուգընկերոջ հետ: Դուք կարող եք պլանավորել փախուստը կամ այն դարձնել ինքնաբուխ: Նետեք նետը քարտեզի վրա և գնացեք այնտեղ, որտեղ այն վայրէջք կատարի: Եթե փողը կամ երեխաները դժվարացնում են ճանապարհորդությունը, փորձեք ժամանակ անցկացնել ձեր տան այլ հատվածում, որը հաճախ անտեսում եք:
- Փորձեք պարզապես հնարավորինս փոխել ձեր կարգավորումները: Լինելով ձեր գործընկերոջ հետ մեկ այլ միջավայրում, դուք կարող եք նրան տեսնել այլ լույսի ներքո:
- Triամփորդությունների մեկնելը կարող է նաև ստուգել ձեր հարաբերությունները ՝ բացահայտելով ձեր համատեղելիությունը ՝ ցույց տալով, թե ինչպես եք կառավարում միմյանց, երբ միասին եք 24/7:
Քայլ 4. timeամանակ անցկացրեք առանձին:
Հարաբերություններում ժամանակ հատկացնելը առողջ քայլ է, քանի որ այն նպաստում է անկախությանը և առեղծված է ավելացնում ձեր կյանքում: Եթե դուք սիրում եք գնալ արվեստի թանգարաններ, բայց ձեր գործընկերը դա չի անում, ինքնուրույն գնալը կարող է խթանել ինքնասիրությունը, որը կներառվի ձեր հարաբերությունների մեջ:
Անցկացրեք «աղջկա կամ տղայի գիշեր» և շփվեք ձեր սեփական ընկերների խմբի հետ: Դուք կարող եք խոսել այնպիսի բաների մասին, որոնք դուք անպայման չէիք քննարկի ձեր զուգընկերոջ հետ, և ձեզ կհիշեցնեն ինքներդ ձեզ որպես անհատ, գործընկերության փոխարեն:
Քայլ 5. Նվիրեք ձեր զուգընկերոջը միայն այն պատճառով, որ նրան սիրում եք:
Բոլորը սիրում են նվերներ ստանալ: Պարտադիր չէ, որ ծննդյան օր լինի կամ Սուրբ Christmasնունդ ՝ ձեր զուգընկերոջը նվեր նվիրելու համար: Եթե դուք խանութում եք և տեսնում եք ինչ -որ բան, որը ձեզ հիշեցնում է ձեր զուգընկերոջը, գնեք այն, փաթեթավորեք այն և տվեք նրանց այդ երեկո ընթրիքի ժամանակ: Ձեր զուգընկերը կզարմանա չնախատեսված նվերից և կգնահատի ձեր բարությունն ու առատաձեռնությունը:
- Նվերներ տվեք չափավոր: Մի գնեք յուրաքանչյուր իր, որը ձեզ հիշեցնում է ձեր զուգընկերոջ մասին:
- Ձեռք բերեք նվերներ, որոնք կրում են ֆինանսական պատասխանատվություն: Ձեր գործընկերոջը կարմիր Mercedes գնելը գործնական չէ և կարող է ձեզ ֆինանսական դժվարությունների մեջ գցել:
Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 3 Վիկտորինա
Ո՞րն է օգուտը փոխելու այն պարամետրը, որը կիսում եք ձեր գործընկերոջ հետ:
Դա կօգնի ձեզ գտնել ձեր անհատականությունը հարաբերություններում:
Ոչ ճիշտ! Կարևոր է ամուր հարաբերություններ ունենալ ձեր ռոմանտիկ հարաբերություններից դուրս: Ընկերների կամ ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը կօգնի ձեզ ավելի շատ անհատականություն հաստատել, մինչդեռ ձեր միջավայրը փոխելը այլ առավելություններ ունի: Կա ավելի լավ տարբերակ:
Այն կփորձարկի ձեր համատեղելիությունը:
Գրեթե! Եթե իսկապես ցանկանում եք ստուգել ձեր համատեղելիությունը, մտածեք ձեր գործընկերոջ հետ ճանապարհորդության մասին, որտեղ ձեր ամբողջ ժամանակը միասին եք անցկացնում: Պարզապես տան կամ ձեր քաղաքի կարգավորումները փոխելը ձեռնտու է, բայց ոչ պարտադիր ՝ համատեղելիությունը փորձարկելու համար: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Դա ձեր զուգընկերոջը կդարձնի այլ լույսի ներքո:
Ճիշտ է! Նոր միջավայրը, նույնիսկ եթե այն տան մոտ կամ մոտ է, կարող է ձեզ նոր հեռանկար տալ: Ձեր զուգընկերոջը նոր տարածքում տեսնելը կարող է օգնել նրան տեսնել նոր լույսի ներքո, ինչը կամրապնդի մտերմությունը: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Դա կօգնի ձեզ և՛ ձգտել տեսք ունենալ, և՛ լինել ձեր լավագույնը:
Փակել! Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք այդ նոր, փայլուն կայծը հետ դնել ձեր հարաբերությունների մեջ, ձևացրեք, որ յուրաքանչյուր ժամադրություն ձեր առաջին ժամադրությունն է: Սա կօգնի ձեզ լավագույն տեսք ունենալ և գործել: Ձեր միջավայրը փոխելու այլ առավելություններ կան: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Հարաբերությունները մեծ աշխատանք են պահանջում: Դուք չեք կարող ակնկալել, որ ամեն ինչ ինքնուրույն կբարելավվի: Աշխատեք յուրաքանչյուր օրը դարձնել յուրահատուկ և ռոմանտիկ:
- «Խնդրում եմ» և «շնորհակալություն» բառերը մի լավ բան են անում ՝ ստիպելով մարդուն գնահատված զգալ:
