Երկար, հագեցած և հաճախ սթրեսային շաբաթվա աշխատանքից և դպրոցից հետո հանգստյան հանգստյան օրերը կարող են լինել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է հաջորդ շաբաթվա ընթացքում թարմացնելու և լիցքավորվելու համար: Որոշ կանխամտածվածությամբ, մի փոքր պատրաստվածությամբ և գուցե մի փոքր ինքնաբուխությամբ կարող եք ունենալ երիտասարդացնող հանգստյան օրեր, որոնք ձեզ հանգիստ կզգան:
Քայլեր
Քայլ 1. Սկսեք ուրբաթ երեկոյան:
Հանգստացեք երեկոյան ՝ կարդալով ձեր նախընտրած գրքերից մեկը և դիտելով հիանալի ֆիլմ ՝ ինքներդ կամ ձեր ընտանիքի հետ: Փորձեք ընկերների հետ չկախվել մինչև կիրակի: Ձեզ հետ բերեք հիանալի տաք շոկոլադ և ուտելու բան, գուցե պաղպաղակի կամ մրգերի խառնուրդ:
Քայլ 2. Գնացեք առցանց և այցելեք ձեր նախընտրած սոցիալական լրատվամիջոցների կայքերը:
Հիանալի կլինի շփվել ընկերների հետ այն մասին, թե ինչ են նրանք անում հանգստյան օրերին, շաբաթ օրը կարող եք կազմակերպել հիանալի օր կամ գիշեր: Ստուգեք նաև մի քանի այլ կայքեր:
Քայլ 3. Վայելեք հարմարավետ ջերմաստիճանը:
Վերցրեք վերմակ և ձեր ամենահարմար պիժամա, տաքացրեք ջերմությունը և եթե ունեք էլեկտրական ծածկոց, բայց մի անհանգստացեք, քանի որ կարող եք նաև պարզապես հագնել ձեր նախընտրած/ հարմարավետ հագուստը:
Քայլ 4. Մոռացեք հեռուստատեսության օճառների և ձեր նախընտրած այլ հեռուստահաղորդումների մասին, եթե դրանք այդքան հուսահատ եք դիտելու, ապա ձայնագրեք դրանք:
Համոզված է, որ դա ոչ մի վնաս չի հասցնի նրանց դիտել մեկ այլ անգամ:
Քայլ 5. Շաբաթ օրը:
Հաջորդ օրը քնել: Շատ հանգիստ կարող է լինել հանգիստ տուն քնելու համար:
Քայլ 6. Բաղնիք:
Շաբաթ օրը սկսելու համար մտեք բաղնիք և դրա մեջ դրեք լոգանքի ռումբեր և իրեր: Եթե սովորաբար ցնցուղ եք ընդունում, մոռացեք դա: Ինքներդ ձեզ վերաբերվեք և հանգստացեք շքեղ լոգարանում:
Քայլ 7. Պառկիր:
Պառկեք ձեր մահճակալին ՝ ձեր մարմինը բնականաբար չորացնելու համար, համոզվեք, որ ջերմաստիճանը ձեզ համար հիանալի է և մի քանի հեռուստացույց միացրեք, քանի դեռ դրան չեք տիրապետում:
Քայլ 8. Բավարար եղե՞լ է:
Երբ բավական պառկած եք, ընտրեք հիանալի հանդերձանք և ինքներդ հագնվեք, այս պահին չպետք է ուշ լինի: 'Ամը 11 -ը հիանալի կլիներ, գուցե նույնիսկ ավելի վաղ:
Քայլ 9. Չորացնել:
Չորացրեք ձեր մազերը և ցանկացած այլ մասեր, որոնք ճիշտ չեն չորացել: Օգտագործեք վարսահարդարիչ: Թույլ մի տվեք, որ ձեր մազերը բնականաբար չորանան, դա արեք միայն քնելուց առաջ: Ավելի լավ է չանել:
Քայլ 10. Դիմահարդարում:
Անհրաժեշտ չէ դիմահարդարվել (աղջիկներ), քանի դեռ իրականում դուրս չեք եկել, բայց եթե անմիջապես դուրս գալու պլանավորում եք, ուրեմն գնացեք և դա արեք, բայց հանգստանալը սովորաբար ձեզանից պահանջում է դա անել:
Քայլ 11. ercորավարժություններ:
Իջեք ամենամեծ սենյակը և մոտ մեկ ժամ տեղադրեք վարժությունների DVD և տեսեք, թե ինչ է դա ձեզ բերում: Այս պահին ջուր խմեք և ուտեք:
Քայլ 12. Գնումներ:
Կազմակերպեք գնումներ ձեր ընտանիքի կամ ընկերների հետ, վայելեք ինքներդ ձեզ և մեծ գումար բերեք ինքներդ ձեզ բուժելու համար, վաստակեք որոշակի գումար մինչև հանգստյան օրերը, եթե բավարար չէ:
Քայլ 13. Ընտանիք:
Ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը հիանալի է, ուստի օրացույցում տեղ թողեք նրանց համար, քանի որ վստահ եմ, որ նրանք հաճույքով կլսեն դա: Նույնիսկ եթե դա նշանակում է մնալ և սառչել մայրիկի հետ, միևնույն է հանգստանալ:
Քայլ 14. Շաբաթ օրը սպա երեկո:
Երբ մութն ընկնում է, հյուրասիրեք ձեր հաճելի առողջարանային փորձը, փակեք վարագույրները և անջատեք լույսը, միացրեք լամպը և համոզվեք, որ այն բավական պայծառ է, որպեսզի տեսնի իրերը, բայց բավականաչափ մութ է, որպեսզի վայելեք ձեզ: Միացրեք հեռուստացույցը և գուցե DVD- ն, որը ձեզ ընկերություն կպահի:
Քայլ 15. Պատրաստվելը:
Ձեր սենյակ բերեք մի քանի սրբիչ և տաք տաք ջրով մի լոգարան, տեղադրեք ջրի լոգարանը ձեր սրբիչի վերևում, որպեսզի հատակը չթրջվի: Տեղադրեք լոբու տոպրակ ամանի մոտ, որպեսզի նստեք դրա վրա: Վերցրեք ձեռքի քսուքներ, ոտքերի քսուքներ, մարմնի սկրաբներ, եղունգների ճզմիչներ, եղունգների թուղթ և նմանատիպ այլ իրեր և այլն:
Քայլ 16. Վերջապես:
Սեղմեք նվագարկումը ձեր DVD- ի վրա և նստեք ձեր լոբու տոպրակի վրա: Հիշեք, որ նախկինում պիժամա հագեք և մազերը հեռացրեք ճանապարհից:
Քայլ 17. Լվանալ:
Առաջին հերթին, ձեր դեմքը լվացեք դեմքի քսուքներով, ցանի քսուքով և այլն: ջուր դրեք ձեր դեմքին և լվացեք այն ցնցուղի գելով, լվացեք այն և չորացրեք ձեզ մեկ այլ սրբիչով:
Քայլ 18. Պեդիկյուր:
Տեղադրեք ձեր ոտքերը ջրի լոգարանում և հանգստացրեք դրանք, ապա լվացեք և դրեք նրանց վրա գեղեցիկ իրեր: Դուք նույնիսկ կարող եք ներկել ձեր մատների եղունգները (աղջիկներ)
Քայլ 19. Մատնահարդարում:
Լրացրեք ձեր եղունգները, կտրեք ձեր եղունգները, ներկեք ձեր եղունգները, լվացեք ձեր եղունգները և լվացեք ձեր ձեռքերը, մերսեք ձեր ձեռքերը, մաքրեք ձեր ձեռքերը: Այն ամենը, ինչ կցանկանայիք այն դարձնել հիանալի ձեզ համար: Ձեռքերը դրեք ջրի լոգարանում `մեծ փորձի համար:
Քայլ 20. Ավարտեք:
Ավարտեք ձեր ֆիլմը և մաքրեք ձեր խառնաշփոթը, պառկեք քնելու և դրեք մեկ այլ ֆիլմ կամ պարզապես սովորական հեռուստացույց:
Քայլ 21. Կիրակի առավոտ:
Հաջորդ առավոտ կարող եք ստել !!! Ազատ օր կիրակի օրը ձեր ընտրության համար:
Քայլ 22. ՔՈ ԸՆՏՐՈԹՅՈՆԸ:
Կիրակի օրվա գաղափարները կլինեն ընտանիքի կամ ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը: Գնացեք այգի, գնումներ կատարեք կամ մի բան, որը սովորաբար չէիք անի: Պատրաստվեք հաջորդ օրվան, քանի որ դա աշխատանք է, աշխատանք, աշխատանք կամ փոքրերի համար ՝ դպրոց…
Քայլ 23. Հանգստյան օրերն ավարտված են:
Հանգիստն ավարտվեց, և դուք շատ հիասթափված եք, բայց գոնե հաջորդ հանգստյան օրերին կարող եք ինքներդ ձեզ վերաբերվել, բայց… այլ կերպ: Հաջողություն.
Խորհուրդներ
- Ներդրեք պղպջակներ ձեր ջրի լոգարանում հանգստանալու համար:
- Երկար մնացեք ձեր լոգարանում, հակառակ դեպքում բավականաչափ չեք հանգստանա:
- Դիտեք հավի մատիտ կամ ֆիլմ, որը նախկինում չեք տեսել:
- Օգտագործեք էլեկտրական ծածկոց `լրացուցիչ ազդեցության համար:
- Ձեր մազերը բնականաբար չորացնելն իրականում ավելի լավ է դրա համար: Համոզվեք, որ այն չեք քսում, երբ այն թաց է, կամ կարող է վնասակար լինել:
- Կարող եք կարդալ ձեր նախընտրած գրքերից մեկը, նույնիսկ եթե այն արդեն կարդացել եք:
Գուշացումներ
- Մի՛ քնեք շատ ուշ. Առավոտյան այնքան հոգնած կլինեք, որ ձեզ դա չի անհանգստացնի:
- Համոզվեք, որ դիտած ֆիլմը զվարճալի է:
- Մի՛ վերաբերվեք ձեզ այնպես, ինչպես ամեն շաբաթ, ձանձրալի կլիներ, եթե այդպես վարվեիք:
