Տանը սպա օր ունենալը կարող է լինել նույնքան հանգստացնող և գեղեցիկ, որքան թանկարժեք ինչ -որ տեղ անցկացրած օրը: Ընտրեք մի օր, երբ որևէ ընդհատում չեք ունենա, անջատեք բջջային հեռախոսը և մի քանի մոմ վառեք ՝ տեսարանը տեսնելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Վերականգնող լոգանք ընդունելը
Քայլ 1. Նկարեք տաք լոգանք:
Լոգարանը լցրեք ջրով ճիշտ ջերմաստիճանի դեպքում, անկախ նրանից, թե դա ձեզ դուր է գալիս տաք կամ պարզապես տաք կողմերից: Մինչ լոգարանը լցվում է, մարեք լույսերը և մի քանի մոմ վառեք: Դրանից բացի, դուք կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ հանգստանալ ՝ կատարելով ձեր սիրած գործերից մի քանիսը: Օրինակ:
- Լցնել ինքներդ մի բաժակ գինի, հյութ, թեյ, մրգեր կամ մի քանի թրմված ջուր:
- Նվագեք սառը երաժշտություն: Փորձեք որոնել համացանցում ՝ օգտագործելով հիմնաբառեր, ինչպիսիք են «սպա տեսացանկեր» կամ «սպա երաժշտություն»:
- Մի քիչ խունկ վառիր:
- Տեղադրեք փափուկ սրբիչ կամ խալաթ:
Քայլ 2. Ձեր բաղնիքին ավելացրեք լոգանքի աղեր, եթերայուղեր և այլ բաղադրիչներ:
Սա հիանալի միջոց է ձեր լոգանքը բարելավելու և արոմաթերապիայի առավելությունները տալու համար: Պետք չէ սահմանափակվել լոգանքի աղերով: Ազատորեն ավելացրեք պղպջակների բաղնիք, լոգանքի յուղեր, լոգանքի ուլունքներ, լոգանքի ռումբեր և այլ բան, որն օգնում է ձեզ հանգստանալ:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք կաթ և վարսակի ալյուր ավելացնել ձեր բաղնիքին, քանի որ դրանք խոնավեցնող ազդեցություն ունեն և հիանալի են չոր մաշկի համար:
- Կամ փորձեք ավելացնել նուշի յուղ, ժոժոբայի յուղ կամ նույնիսկ մեկ գդալ կոկոսի յուղ: Դուք լոգանքից դուրս կգաք երեխայի համար փափուկ մաշկով:
Քայլ 3. Փորձեք մաշկի դիմակ:
ՍՊԱ -ում ձեզ կարող են առաջարկել ընտրություն ծովային ջրիմուռի և ցեխի դիմակի միջև: Առաջինը հեշտ չէ անել տանը, բայց դուք կարող եք հեշտությամբ ինքներդ ձեզ «ցեխի» դիմակ պատրաստել ՝ օգտագործելով կոսմետիկ կավ: Այն մի քանի րոպե ձեր մաշկի վրա նստելուց հետո լվանում եք այն: Այն թողնում է ձեր մաշկը թարմության և հարթության զգացում:
- Խառնեք ½ բաժակ կոսմետիկ կավ և 2 ճաշի գդալ (29.6 մլ) ջուր ՝ հաստ մածուկ պատրաստելու համար:
- Քսեք այն ձեռքերին, ոտքերին և իրանին:
- Թողեք այն չորանա, երբ ձեր լոգանքը վազում է:
- Լվացեք այն լոգարանում:
Քայլ 4. Մերսեք ցավոտ մկանները թրջվելիս:
Բոլոր ծանր աշխատանքով, որը կատարում եք առողջարանային օրերի միջև, կարող է ցավոտ լինել մեջքը, ոտքերը, ձեռքերը կամ պարանոցը: Takeամանակ գտեք ձեր մատները հունցելու համար ՝ տաք ջրի մեջ թուլանալու համար:
Քայլ 5. Մաքրեք ձեր մաշկը:
Օգտագործեք լուֆա կամ մարմնի սկրաբ ՝ ձեր ձեռքերը, ոտքերը և իրանը ամբողջությամբ շերտազատելու համար: Ձեր մաշկը փափուկ, հարթ և առողջ կզգա, երբ լոգարանից դուրս գաք:
- Օգտագործեք մեղմ շրջանաձև շարժումներ `մեռած մաշկը մաքրելու համար:
- Եթե ցանկանում եք, սափրեք ձեր ոտքերը և մարմնի այլ մասերը շերտազատումից հետո:
Քայլ 6. Չորացրեք ձեր մաշկը և կիրառեք սնուցող լոսյոն:
Օգտագործեք սրբիչ ՝ ձեր մաշկը չորացնելու համար, այնուհետև խոնավության մեջ փակեք ՝ լոսյոն կամ մարմնի քսուք քսելով ձեր ձեռքերին, ոտքերին և իրանին: Ձեր մարմինը լոսյոնով ծածկելուց հետո, հագեք ձեր լողազգեստը, որպեսզի ժամանակ տրամադրեք ձեր մաշկին ներծծվելուց առաջ ՝ հագնվելուց առաջ:
Մաս 3 -ից 3 -ին
Քայլ 1. Նրբորեն մաքրեք ձեր դեմքը:
Թրջեք այն տաք ջրով և լվացքի կտորով կամ դեմքի խոզանակով մաքրեք մեռած մաշկը: Համոզվեք, որ ճնշում գործադրելու փոխարեն օգտագործեք մեղմ շրջանաձև շարժումներ, քանի որ ձեր դեմքի մաշկը զգայուն է և կարող է ձգվել և կնճռոտվել, եթե կոպիտ վարվեք դրա հետ:
Դեմքի մացառները նույնպես լավ են աշխատում: Գնեք մեկը խանութից կամ պատրաստեք ինքներդ ՝ խառնելով հետևյալ բաղադրիչները. 1 ճաշի գդալ (14.8 մլ) ձիթապտղի յուղ, 1 ճաշի գդալ աղացած նուշ կամ վարսակի ալյուր և 1 թեյի գդալ ջուր: Օգտագործեք այն դեմքը քսելու համար, ապա լվացեք այն տաք ջրով:
Քայլ 2. Ինքներդ ձեզ տվեք գոլորշու բուժում:
Մի փոքր կաթսա լցրեք ջրով և տաքացրեք այն վառարանի վրա, մինչև այն սկսի գոլորշիանալ: Քաշեք սրբիչը ձեր գլխի հետևի մասում և ձեր գլուխը պահեք կաթսայի վրայով, որպեսզի գոլորշին շոյի ձեր դեմքը: Այն պահեք այնտեղ երկու -երեք րոպե ՝ գոլորշու լիարժեք օգուտներ ստանալու համար:
- Համոզվեք, որ ձեր դեմքն այնքան մոտ մի պահեք, որ այն չափազանց տաք է: Ձեր դեմքը պետք է զգա շատ տաք, բայց ոչ անհարմար տաք:
- Բարձրացրեք դեմքի գոլորշու հաճույքը `կաթսայի մեջ ավելացնելով մի քանի կաթիլ եթերայուղ: Նարդոսը, թեյի ծառի յուղը և վարդաջուրը հանգստացնող ազդեցություն ունեն:
Քայլ 3. Կատարեք դեմքի դիմակ:
Տանը դիմակներ պատրաստելը շատ զվարճալի է, և դրանք ձեր դեմքը թողնում են երեխայի մաշկի պես փափուկ: Օգտագործեք դեմքի դիմակ խանութից կամ խառնեք բաղադրատոմսը ՝ օգտագործելով կենցաղային բաղադրիչները: Դիմեք այն ձեր դեմքին տասնհինգ րոպե, ապա լվացեք այն: Ահա դիմակների մի քանի հանրաճանաչ տարբերակներ.
- Չոր մաշկի համար. Խառնել 1 թեյի գդալ մեղր և 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ
- Կանոնավոր մաշկի համար. Խառնել 1 թեյի գդալ մեղր և 1 մանրացված բանան
- Յուղոտ մաշկի համար. Խառնել 1 թեյի գդալ մեղր և 1 թեյի գդալ կոսմետիկ կավ
Քայլ 4. Խոնավացրեք ձեր դեմքը:
Թաքցրեք խոնավությունը ձեր դեմքի բուժումից ՝ օգտագործելով լավ քսուք ձեր դեմքին ՝ գործընթացն ավարտելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել խանութից գնված կրեմ կամ մի փոքր դեմքի յուղ, ինչպես ջոջոբայի, արգանի կամ նուշի յուղը: Այս յուղերը հավասարակշռում են ձեր մաշկը ՝ առանց պզուկ առաջացնելու:
Եթե ձեր մաշկը շատ չոր է, օգտագործեք կոկոսի յուղ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք հակված եք խցանված ծակոտիների, կոկոսի յուղը կարող է հանգեցնել պզուկների:
3 -րդ մաս 3 -ից. Մանի և Պեդի անել
Քայլ 1. Հեռացրեք ձեր հին փայլը:
Սկսեք մաքուր թերթիկից ՝ հեռացնելով եղունգների հին լաքը ձեր եղունգներից և ոտքերից: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք եղունգների լաքահանող առանց ացետոնի, քանի որ ացետոնը չորացնում է ձեր եղունգները:
Քայլ 2. Ներծծեք ձեր մատները:
Պատրաստեք մի գավաթ տաք ջուր և ներծծեք դրանք հինգ րոպե ձեր եղունգները ամբողջությամբ սուզված վիճակում: Սա կփափկի եղունգները և կուտիկուլները ՝ դրանք ավելի հեշտ ձևավորելով:
Մի օգտագործեք յուղեր կամ օճառներ տաք ջրի ամանի մեջ: Ավելի լավ է օգտագործել սովորական ջուր, որպեսզի դրանք ներկելիս մնացորդներ չլինեն:
Քայլ 3. Կտրեք և ամրացրեք եղունգները:
Մատնահարդարիչով կամ մկրատով եղունգներից յուրաքանչյուրը ձևավորեք կիսալուսնաձև ՝ եզրերը կլորացնելով: Օգտագործեք եղունգների ֆայլ ՝ հարթ կոպիտ բծերը հարթելու և ձևերը հավասարեցնելու համար, որպեսզի ձեր բոլոր եղունգները պրոֆեսիոնալ կտրված տեսք ունենան:
Քայլ 4. Հետ մղեք կուտիկուլաները:
Վերցրեք կուտիկուլայի մղիչ կամ նարնջագույն փայտ և նրբորեն հետ մղեք ձեր կուտիկուլները, որպեսզի դրանք այլևս տեսանելի չլինեն ձեր եղունգների վրա: Եղեք շատ մեղմ և մի պատռեք կամ կտրեք կուտիկուլները, քանի որ դրանք ձեզ անհրաժեշտ են տեղում ՝ ձեր մատները վարակից պաշտպանելու համար:
Քայլ 5. Կիրառեք ձեր լաքը:
Լավ մատնահարդարումն ունի առնվազն երեք շերտ `հիմնական ծածկույթ, գույն և վերարկու: Որոշ մարդիկ սիրում են քսել մեկից ավելի գույնի շերտ `առավելագույն ծածկույթ ապահովելու համար: Թող ձեր եղունգները ամբողջությամբ չորանան վերարկուների միջև ՝ բծերը կանխելու համար:
- Եղունգները կոկիկ ներկելու լավագույն մեթոդը երկու կողմերից մեկ հարված կատարելն է, այնուհետև մեջտեղը լրացնելը:
- Եթե ցանկանում եք դիզայն նկարել ձեր եղունգների վրա, դա արեք գունավոր շերտից հետո, այնուհետև ավելացրեք վերին շերտը վերջին անգամ ՝ այն փակելու համար:
Քայլ 6. Ներծծեք և շերտավորեք ձեր ոտքերը:
Ոտքերը հաճախ անտեսվում են ամենօրյա խնամքի մեջ, բայց սա ձեր առողջարանային օրն է, ուստի ժամանակ գտեք դա ճիշտ անելու համար: Ոտքերը թրջեք լոգարանում կամ տաք ջրով լցված ամանի մեջ: Եթե ձեր ոտքերը չոր են կամ կոշտացած, օգտագործեք պեմզա քար `կոպիտ բծերը հեռացնելու համար:
Որոշ կոշտ կոճեր լրացուցիչ օգնության կարիք ունեն: Փորձեք կոշտուկի սափրիչ կամ մեկ այլ գործիք, որը նախատեսված է չոր մաշկը հեռացնելու համար:
Քայլ 7. Կտրեք և փայլեցրեք ձեր եղունգները:
Ոտնաթաթի եղունգները ձևավորեք ճզմիչներով ՝ համոզվեք, որ եզրերը կլորացրեք ՝ կանխելու համար ոտքերի եղունգների աճը: Կամ դուրս եկեք և կատարեք երեք վերարկու պեդիկյուր, կամ պարզապես քսեք փայլեցնող շերտ `ձեր ոտքերի եղունգները պաշտպանելու և բարձրացնելու համար:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Գուշացումներ
- Կարդացեք մարմնի սկրաբի նախազգուշական պիտակները: Ոմանք լավ չեն երեխաների համար:
- Երբեք մի օգտագործեք անանուխի եթերայուղեր: Դա ձեզ շատ, շատ ցուրտ է դարձնում:
- Carefulգույշ եղեք դեմքի դիմակ կիրառելիս; մի՛ մոտեցիր աչքերիդ:
