Ինչպե՞ս թեթևացնել արթրիտի ցավը. Կարո՞ղ է թեյն օգնել:

Բովանդակություն:

Ինչպե՞ս թեթևացնել արթրիտի ցավը. Կարո՞ղ է թեյն օգնել:
Ինչպե՞ս թեթևացնել արթրիտի ցավը. Կարո՞ղ է թեյն օգնել:

Video: Ինչպե՞ս թեթևացնել արթրիտի ցավը. Կարո՞ղ է թեյն օգնել:

Video: Ինչպե՞ս թեթևացնել արթրիտի ցավը. Կարո՞ղ է թեյն օգնել:
Video: Ինչու են թմրում ձեռքերը. 7 վտանգավոր հիվանդություններ, որոնք կարող են թմրում և ծակոցներ առաջացնել 2024, Երթ
Anonim

Արթրիտը կարող է առաջացնել համատարած ցավ և անհանգստություն, որը խանգարում է ձեր առօրյա կյանքին: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք ազատվել ձեր ախտանիշներից շատ տարբեր եղանակներով: Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք խուսափել դեղամիջոցներից կամ պարզապես ցանկանում եք ուսումնասիրել այլ բուժումներ, կան թեյի որոշ տեսակներ, որոնք կարող են օգնել: Նրանք ունեն հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են թեթևացնել ձեր հոդերի ցավը: Հիշեք, որ այս թեյերը սովորաբար ոչ այնքան արդյունավետ են, որքան սովորական դեղամիջոցները, և դրանք չեն կարող փոխարինել անհրաժեշտության դեպքում բուժում ստանալու համար: Այնուամենայնիվ, դրանք անվտանգ են խմելու համար, այնպես որ կարող եք դրանք ինքներդ փորձել և տեսնել, թե արդյոք դրանք կօգնեն թեթևացնել ձեր ախտանիշները:

Քայլեր

2 -րդ մաս 1. Choիշտ թեյի ընտրություն

Մինչ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ թեյերի մեծամասնությունը հակաբորբոքային հատկություններ ունեն, ոմանք ավելի արդյունավետ են, քան մյուսները: Հետևյալ թեյերն ունեն որոշ հետազոտություններ, որոնք կարող են աջակցել դրանք, այնպես որ կարող եք փորձել դրանք տեսնել, թե արդյոք դրանք օգնում են թեթևացնել ձեր ցավը: Պարտադիր չէ մեկ տեսակի թեյ խմել, այնպես որ ազատ զգացեք փորձարկումներ և ձեր տրամադրությունից ելնելով ՝ խմեք տարբեր:

Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 01
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 01

Քայլ 1. Ընտրեք քրքում `ցուցադրված հակաբորբոքային ազդեցության համար:

Turmeric- ը հանրաճանաչ ասիական համեմունք է, որը հազարավոր տարիներ օգտագործվել է հիվանդությունների և հոդերի ցավերի բուժման համար: Նրա հիմնական բաղադրիչը `կորկումինը, ունի հակաբորբոքային հատկություններ, ուստի սա կարող է լինել ձեր լավագույն ընտրությունը արթրիտի ցավը բուժելու համար:

  • Քրքումն անվտանգ է օրական մինչև 2000 մգ չափաբաժիններով: Ավելի մեծ չափաբաժիններ կարող են առաջացնել լուծ կամ ստամոքսի խանգարում:
  • Հեշտ է նաև ուտելիքին քրքում ավելացնել ավելի մեծ չափաբաժնի համար:
  • Քրքումը կարող է միջամտել արյան նոսրացնող դեղամիջոցներին, ինչպիսին է վորֆարինը, ուստի մի օգտագործեք այն, եթե արյան նոսրացուցիչներ եք օգտագործում:
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 02
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 02

Քայլ 2. Օգտագործեք կանաչ, սպիտակ կամ սև թեյ, եթե նախընտրում եք կոֆեին:

Սրանք թեյի ամենատարածված 3 տեսակներն են, և ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բոլորն ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն: Չնայած դրանք կարող են այնքան արդյունավետ չլինել, որքան քրքումը, հավելյալ բոնուսն այն է, որ դրանք բնականաբար պարունակում են կոֆեին: Եթե նախընտրում եք խթանումը, ապա ընտրեք այս տեսակներից մեկը:

  • Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանաչ թեյը մի փոքր ավելի արդյունավետ է, քան մյուս 2 տեսակները, բայց բոլորն ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն:
  • Պահպանեք ձեր կոֆեինի սպառումը օրական 400 մգ սահմաններում: Կանաչ, սև և սպիտակ թեյերը սովորաբար պարունակում են 25-60 մգ մեկ սովորական բաժակի համար: Կարող եք նաև ձեռք բերել առանց կոֆեինի տեսակներ:
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 03
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 03

Քայլ 3. Փորձեք կոճապղպեղ, եթե նախընտրում եք յուրահատուկ համ:

Կոճապղպեղով թեյը ևս մեկ հանրաճանաչ ոճ է, որը ցույց է տալիս որոշակի հաջողություններ հոդերի ցավը նվազեցնելու համար: Եթե նախընտրում եք ձեր թեյի ավելի յուրահատուկ համը, ապա կոճապղպեղը կարող է ճիշտ ընտրություն լինել:

  • Կոճապղպեղի դեղաչափի առաջարկությունները տատանվում են 500 մգ -ից մինչև 2 գ, ուստի ձեր սպառումը պահեք այս մակարդակի սահմաններում:
  • Կոճապղպեղը արդյունավետ է նաև ստամոքսի խանգարումից ազատվելու համար, ուստի այն կարող եք օգտագործել նաև եթե այրոց ունեք:
  • Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կոճապղպեղի պարկուճներն ավելի արդյունավետ են պայքարում արթրիտի դեմ, քան թեյը, բայց դուք դեռ կարող եք խմել թեյը ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է:
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 04
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 04

Քայլ 4. Փորձեք ուռենու կեղևը `տեսնելու, թե արդյոք այն աշխատում է ձեզ համար:

Ուռենու կեղևը արթրիտի ավանդական բուժում է, բայց ուսումնասիրությունները չեն ցույց տալիս, որ այն արդյունավետ է: Որոշ մարդիկ, այնուամենայնիվ, հավատարիմ են դրան, ուստի ցանկության դեպքում կարող եք փորձել:

  • Ուռենու կեղևի սովորական չափաբաժիններն են օրական 120-240 մգ:
  • Ուռենու կեղևը մի փոքր դառը համ ունի, ինչպես գարեջրի գայլուկը: Նույնիսկ եթե այն չի բուժում ձեր արթրիտը, այն կարող է հաճելի թեյ լինել:

2 -րդ մաս 2 -ից. Ձեր թեյի պատրաստում

Երբ ուզում եք ընտրել թեյը, այն պատրաստելու մի քանի տարբերակ ունեք: Ընտրեք ձեզ համար առավել հարմար մեթոդը և վայելեք օրական 3-6 բաժակ ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք ախտանշանները կբարելավվեն: Եթե ձեր արթրիտի ախտանիշների որևէ բարելավում չեք տեսնում, ապա ձեր բժշկին խնդրեք բուժման ավելի շատ տարբերակներ:

Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 05
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 05

Քայլ 1. Կտրուկ թեյեր `հարմար տարբերակի համար:

Թեյի տեսակների մեծ մասը հասանելի է թեյի տոպրակների մեջ, ինչը պատրաստումը դարձնում է պարզ: Պարզապես եռացրեք մի ջուր և լցրեք այն բաժակի մեջ: Այնուհետև 3-5 րոպե թեքեք ձեր թեյի պայուսակը և վայելեք:

Բուսական թեյերը սովորաբար պետք է թրմվեն ավելի երկար, երբեմն ՝ մինչև 10 րոպե: Ստուգեք ապրանքի տուփը `թռիչքի լավագույն ժամանակը:

Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 06
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 06

Քայլ 2. Օգտագործեք ինֆուզիոն չամրացված թեյի տերևների համար:

Որոշ թեյեր պարկերի փոխարեն գալիս են որպես չամրացված տերևներ: Այս դեպքում կարող եք 1-3 թեյի գդալ (5-15 գ) տերև լցնել թուրմով: Այնուհետև եռացրած ջուրը լցրեք գավաթի մեջ և թաթախեք ներարկիչը: Կտրուկեք տերևները 3-5 րոպե, այնուհետև խմեք թեյը:

Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 07
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 07

Քայլ 3. Քրքումի փոշին լցրեք եռացրած ջրի մեջ ՝ թարմ քրքումի թեյի համար:

Թարմ քրքումով թեյ պատրաստելը հեշտ է: Մի քիչ ջուր եռացրեք և լցրեք գավաթի մեջ: Այնուհետև խառնեք 1 թեյի գդալ (5 գ) քրքումի փոշի և թողեք, որ սառչի: Վայելեք ձեր թեյը, երբ այն բավականաչափ զով է խմելու համար:

  • Եթե դուք սովոր չեք քրքումին, ապա գուցե սկզբում այն փոքր -ինչ անճաշակ տեսնեք: Փորձեք ավելացնել մի քիչ կիտրոն և մի փոքր մեղր `համը բարելավելու համար:
  • Քրքումը կարող է դեղին բծեր առաջացնել, ուստի գուցե ցանկանաք օգտագործել մուգ գույնի գավաթ: Նաև լավ գաղափար է, որ հետո բերանը ողողեք ջրով ՝ ատամների բծերը կանխելու համար:
  • Քրքումը չի լուծվում ջրի մեջ, այնպես որ որոշ փոշի կուտակվի բաժակի ներքևում:
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 08
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 08

Քայլ 4. 1-2 թեյի գդալ (5-10 գ) կոճապղպեղը եռացրած ջրի մեջ լցրեք կոճապղպեղի թարմ թեյի համար:

Կարող եք նաև թեյ պատրաստել թարմ կոճապղպեղով, որն ավելի ուժեղ համ ունի, քան փաթեթավորված սորտերը: Կաթսայի մեջ լցրեք մի բաժակ ջուր և քերեք 1-2 թեյի գդալ (5-10 գ) կոճապղպեղ ջրի մեջ: Եփեք այն 5 րոպե, այնուհետև լցրեք այն գավաթի մեջ ՝ խմելու համար:

  • Եթե նախընտրում եք, կարող եք քամել կոճապղպեղի կտորները:
  • Կոճապղպեղը նաև լավ է համակցված կիտրոնի և մեղրի հետ `ավելի շատ համ ունենալու համար:
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 09
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 09

Քայլ 5. Ավելացրեք մեղր կամ կիտրոն `ճաշակի և առողջության առավելությունների համար:

Որոշ բուսական թեյեր ինքնուրույն մի փոքր կոշտ են, ուստի մեղրն ու կիտրոնը կարող են բարելավել համը: Նրանք նաև ավելացնում են առողջության այլ առավելություններ: Մեղրը ավելացնում է հակաօքսիդանտներ և կարող է օգնել մարսողությանը: Կիտրոնը ավելացնում է վիտամին C, ինչպես նաև օգնում է մարսողությանը: Փորձեք ավելացնել մեկը կամ երկուսը ՝ հավելյալ առավելությունների համար:

Չնայած մեղրն ունի առողջության առավելություններ, այն նաև քաղցր է: Պահպանեք ձեր ավելացված շաքարի ընդունումը օրական 30 գ -ից ցածր, ներառյալ մեղրը:

Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 10
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 10

Քայլ 6. Ավելի ցավի համար ցորենի պղպեղ ցանեք թեյի մեջ:

Սա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց կայնենյան պղպեղն ունի նաև ցավազրկող հատկություններ, որոնք կարող են օգնել ձեր արթրիտի դեպքում: Դուք կարող եք մի փոքր շաղ տալ ցանկացած թեյի մեջ `հետագա ցավազրկման և ձեր թեյի յուրահատուկ, կծու համի համար: Սկսեք ձեր մատների միջև մի պտղունց վերցնելուց և այն ցողելուց: Ավելացրեք ավելի, եթե ցանկանում եք ավելի շատ համեմունք:

  • Կայենը կծու է, ուստի միայն մի փոքր ավելացրեք: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ձեր թեյը շատ կծու դարձնել:
  • Կան նաև քեյն պարունակող քսուքներ, որոնք կարող են օգնել արթրիտի և մարմնի այլ ցավերի դեպքում:
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 11
Թեթևացնել արթրիտի ցավը թեյով Քայլ 11

Քայլ 7. Խմեք օրական 3-6 բաժակ թեյ `տեսնելու, թե թեթևացում զգո՞ւմ եք:

Ընդհանուր առմամբ, սա անվտանգ քանակությամբ թեյ է խմելու և չպետք է որևէ խնդիր առաջացնի: Ամեն օր եփեք 3-6 բաժակ, որպեսզի ինքներդ ձեզ ապահովեք հակաբորբոքային սնուցիչներով `ձեր արթրիտի ցավը թեթևացնելու համար:

Եթե խմում եք կոֆեին պարունակող թեյ, համոզվեք, որ քնելուց առնվազն 3 ժամ առաջ դադարեցնում կամ ընդունում եք առանց սուրճի:

Բժշկական ձեռնարկներ

Միանշանակ կան թեյեր, որոնք կապված են արթրիտից բորբոքումների և ցավերի նվազեցման հետ: Դուք կարող եք դրանք փորձել ինքներդ ՝ տեսնելու համար, թե որևէ բարելավում զգու՞մ եք: Հիշեք, սակայն, որ թեյը սովորաբար ոչ այնքան արդյունավետ է, որքան դեղամիջոցը ցավն ու բորբոքումը թեթևացնելու համար: Դեռևս կարևոր է շարունակել արթրիտի կանոնավոր բուժումը ՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար: Եթե որևէ բարելավում չեք տեսնում կամ ախտանիշները վատանում են, ապա ավելի շատ տարբերակների համար խոսեք ձեր բժշկի հետ:

Խորհուրդ ենք տալիս: