Գրավչությունը ամուսնության կամ երկարաժամկետ հարաբերությունների էական բաղադրիչն է: Ամուսնություններն ավելի երկար են տևում և ավելի գոհացուցիչ են, երբ ամուսինները գրավում են միմյանց: Այնուամենայնիվ, տարիների ընթացքում կարող է դժվար լինել առաջնահերթությունը գրավչությանը, հատկապես երբ ձեր մյուս պարտականությունները մեծանում են: Ուշադրություն դարձրեք ձեր ֆիզիկական ես -ին, զարգացրեք ձեր զգացմունքային եսը և ոգևորություն ավելացրեք ձեր ամուսնությանը, որպեսզի ապահովեք, որ ձեր ամուսինը մնա դեպի ձեզ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին
Քայլ 1. Մնացեք խնամված:
Ձեր արտաքին տեսքի շատ ասպեկտներ կան, որոնք դուք չեք կարող վերահսկել: Բարեբախտաբար, գրավչությունն ավելի շատ հիմնված է ձեր արտաքին տեսքի այն հատվածների վրա, որոնք կարող եք վերահսկել: Մաքուր, մաքուր և արտաքինին ուշադրություն դարձնելը ձեր ամուսնուն ավելի արդյունավետ կգրավի, քան որևէ կտրուկ կերպարանափոխություն կատարել: Համոզված եղեք, որ դուք ՝
- Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ
- Պարբերաբար ցնցուղ ընդունեք
- Սափրեք կամ կտրեք ըստ անհրաժեշտության
- Պահեք ձեր մազերը սանրված և կոկիկ
Քայլ 2. Գնեք գեղեցիկ հագուստ, որը տեղավորվում է:
Ձեր ամուսնուն գոհացնելու համար չպետք է փոխեք ձեր ոճը: Այնուամենայնիվ, մաքուր հագուստ ունենալը, որը համապատասխանում է ձեր մարմնին, գրավիչ թվալու գրավականն է: Այն նաև օգնում է կրել մի փոքր ավելի պաշտոնական հագուստ, այնպես որ խուսափեք բաճկոններից կամ պատռված ջինսերից: Փնտրեք հարմարավետ, բնական գործվածքներ, որոնց խնամքը հեշտ է ՝ բամբակ, բուրդ և մետաքս: սա կօգնի ձեզ պահել ձեր հագուստը հիանալի վիճակում:
Եթե դժվարանում եք համապատասխան հագուստ գտնել, մտածեք ձեր մարմնի տեսակին մասնագիտացված խանութ գտնելու մասին: Գործավարները պետք է կարողանան ուղղորդել ձեզ դեպի ձեր ճաշակին համապատասխան հագուստի:
Քայլ 3. Հագեք կարմիր:
Տղամարդիկ ավելի շատ են գրավում կարմիր հագած կանայք, քան կանայք, ովքեր այլ գույներ են կրում: Կարմիրը կրքոտ զգացումներ և հույզեր է առաջացնում, ուստի գնեք հատուկ կարմիր հագուստ, ներքնազգեստ և ներքնազգեստ, եթե ցանկանում եք տպավորություն թողնել:
Քայլ 4. Մնացեք չափավոր պիտանի:
Տարիքը մարդու մարմնին ոչ մի լավություն չի տալիս: Այնուամենայնիվ, ամուսնու համար գրավիչ տեսք ունենալու համար հարկավոր չէ լինել սուպերմոդել նիհար կամ ունենալ վեց փաթեթ: Ուղղակի կառավարեք ձեր քաշը սննդարար սննդակարգի և չափավոր վարժությունների միջոցով `ձեր առողջ և մարզված լինելու համար:
- Առողջ և չափավոր ֆիզիկական արտաքին տեսքի պահպանումը նաև կօգնի ձեզ ավելի ինքնավստահ զգալ: Ինքնավստահությունը հաճախ գրավիչ հատկություն է:
- Մի փոքր սովորաբար երկար ճանապարհ կանցնի: Արագ քայլեք ամեն օր 20 րոպե: Կրճատեք չափաբաժինը և բարձր կալորիականությամբ սնունդը:
Քայլ 5. Լավ կեցվածք ունեցեք:
Լավ կեցվածքը ձեր մարմնին դարձնում է լավագույն տեսքը և գրավիչ զգացմունքներ է ներշնչում ուրիշների մոտ: Կանգնեք ուղիղ, նստեք ուղիղ և դիմադրեք ընկնելու կամ թուլանալու ցանկությանը: Ձեր գլուխը բարձր պահեք և ուսերը հետ պահեք, որպեսզի լավագույն տեսք ունենաք:
Քայլ 6. Գնեք նրա մտքում:
Ամանակ առ ժամանակ գնեք ինչ -որ սեքսուալ ներքնազգեստ կամ նմանատիպ մռայլ հագուստ: Showույց տվեք դա ձեր ամուսնուն եւ տեղեկացրեք նրան, որ դուք գնումը կատարել եք նրա մտքում: Կարող եք նաև ուշադրություն դարձնել իր սիրելի գույնով գրավիչ բան գնելուն:
Հաղորդագրությունը փոխանցելու ձևը կարող է ունենալ նույնքան մեծ ազդեցություն, որքան ինքը: Օրինակ, պատահաբար ներս թողեք ձեր ներքնազգեստի նոր կտորը նրա ձեռքում, այնուհետև լուռ հեռացեք ՝ մի փոքր ճոճվելով ձեր ազդրերի մեջ: Ձեր մարմնի լեզուն կարող է ավելի մեծ նշանակություն հաղորդել, քան միայն բառերը:
Քայլ 7. Ինքներդ ձեզ տվեք մինի դիմահարդարում:
Դուք կարիք չունեք ամբողջովին փոխելու ձեր արտաքին տեսքը. Նույնիսկ մեկ որակի նուրբ ձևով փոխելը կարող է բավական լինել `կրկին ձեր ամուսնու աչքը գրավելու համար: Մտածեք նոր սանրվածք ձեռք բերելու, ձեր մազերին շեշտադրումներ ավելացնելու կամ ձեր առողջությունը մեկ օր անցկացնելու մասին `ձեր մաշկին նոր փայլ հաղորդելու համար: Եթե չեք ցանկանում ավելի մեծ փոփոխության ծախս կամ կայունություն, փորձեք մի պարզ բան, ինչպիսին է շրթներկի կամ աչքերի դիմահարդարման նոր երանգ գնելը:
Քայլ 8. ileպտացեք:
Smպիտը ամենակարևոր գործողություններից մեկն է, որը դուք կարող եք անել տղամարդու աչքը գրավելու համար, երբ միայնակ եք, ուստի զարմանալի չէ, որ ամուսնանալուց հետո ձեր տղամարդուն ժպտալը նույն կերպ կզգա նրան: Ընկերական, հաճելի և երջանիկ տեսք ունենալն այն բանալիներն են, որոնք ստիպում են ձեր ամուսնուն ձգել ձեզ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Գրավիչ անձնավորության մշակումը
Քայլ 1. Նախագծիր ինքնավստահություն:
Եթե դուք չեք սիրում ձեզ, ձեր վստահության և ինքնագնահատականի պակասը կարող է արյունահոսել ձեր ամուսնու հետ ունեցած փոխհարաբերությունների մեջ: Վստահությունը գրավիչ հատկություն է, և հակառակը ՝ վստահության պակասը կարող է ձեզ անհրապույր թվալ: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ դուք սեքսուալ, գրավիչ և հետաքրքիր եք: Կենտրոնացեք ձեր մասին ձեր սիրած հատկությունների վրա և հիշեք, որ ձեր ամուսինը սիրահարվել է ձեզ լավ պատճառով:
- Վստահ խոսելը և վստահ, ուղիղ կեցվածքը կօգնեն ձեզ ցուցադրել ձեր ինքնագնահատականը:
- Եթե չեք կարողանում հեռացնել ձեր մասին ունեցած բացասական մտքերը, մտածեք մի փոքր լրացուցիչ օգնության համար զբաղվել մեդիտացիայի կամ թերապիայի նման պրակտիկայով:
Քայլ 2. Եղիր քո անձը:
Հուզականորեն հոգալու համար կարողանալը կօգնի ձեզ պահպանել ավելի դրական վերաբերմունք: Եթե դուք լիովին կախված եք ձեր ամուսնուց, ավելի հավանական է, որ քննադատաբար զգաք, երբ ձեր ամուսինը չի կարող ձեզ ավելի լավ զգալ: Այս քննադատությունը կարող է նրան ավելի հեռու մղել: Ձեր անձը լինելու վրա աշխատելու համար կարող եք.
- Timeամանակ անցկացրեք ձեր մտերիմ ընկերների և ընտանիքի հետ
- Աշխատեք հոբբիի վրա
- Դասընթաց կատարեք ձեզ հետաքրքրող մի բանի համար
Քայլ 3. Մնացեք կապի մեջ:
Մի ընդունեք ձեր ամուսնուն որպես սովորական բան: Գնահատեք միասին անցկացրած ժամանակը և որակյալ ժամանակ փնտրեք նրա հետ: Պլանավորեք ամսաթվերը կամ օրվա ընթացքում գրանցման այլ եղանակներ: Խոսեք միմյանց հետ հեռախոսով, Skype- ով կամ գրեք օրական առնվազն մեկ անգամ, որպեսզի ցույց տաք, որ նա ձեր մտքերում է:
Քայլ 4. Ստացեք օգնություն տնային գործերում, երբ սթրեսի մեջ եք:
Դժվար կլինի կենտրոնանալ ամուսնության վրա, երբ դուք ունեք երեխաներ, կարիերա, տուն և այլ պարտականություններ: Համոզված եղեք, որ ձեր ափսեի մեջ շատ բան չկա, եթե ցանկանում եք կենտրոնանալ ձեր ամուսնուն գրավելու վրա: Եթե գտնում եք, որ սթրեսը մեծանում է, գտեք մեկին, ով կարող է օգնել կիսել բեռը: Սա նաև կօգնի նվազեցնել գանգատվելու հավանականությունը, որը բզզոց է: Դուք կարող եք.
- Խնդրեք ձեր ամուսնուն ավելի շատ աշխատանք կատարել
- Խնդրեք ընկերոջը օգնել ձեզ տան շուրջը
- Վարձեք դայակ, որը ձեզ թեթևացնելու է
- Օգտագործեք մաքրման ծառայություն ՝ տնային գործերը հոգալու համար
Քայլ 5. Ձեր ամուսնուն հարցեր տվեք իր մասին:
Ձեր ամուսնու նկատմամբ հետաքրքրասիրությունը ձեր ամուսնությունը վերակենդանացնելու բանալին է: Մի վարվեք այնպես, ինչպես նա կանխատեսելի կամ ձանձրալի է. Ասեք ինքներդ ձեզ, որ միշտ ավելի շատ բան կա սովորելու նրա մասին: Խնդրեք նրան խոսել իր կյանքի, հույզերի և փորձառությունների մասին, որպեսզի ձեր հարաբերությունները և միմյանց նկատմամբ ձեր գրավչությունը մեծանա:
Քայլ 6. Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին:
Ձեր զգացմունքները գաղտնի մի պահեք ձեր ամուսնուց: Ասա նրան, թե ինչ ես մտածում և զգում: Մի ամաչեք, եթե լրացուցիչ աջակցության կարիք ունեք: Եղեք ազնիվ և ասեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր զգացմունքները կիսելը բանալին է փոխադարձ գրավչության մեջ արմատացած ամուսնության աճի և զարգացման համար:
Քայլ 7. Laիծաղեք միասին:
Olderերանալով ՝ դուք կարող եք սկսել ավելի լուրջ վերաբերվել կյանքին, քան երիտասարդ նորապսակներին: Լուրջ եղեք, երբ լրջություն է պահանջվում, բայց համոզվեք, որ դեռ ծիծաղել գիտեք, և համոզվեք, որ ձեր ամուսինը գիտի, որ դուք դեռ կարող եք ծիծաղել: Ձեր ամուսնության մեջ ձեր հումորի զգացումը վառ պահելու համար կարող եք.
- Մշակել կատակների ներսում
- Գնացեք կենդանի կատակերգական շոուի
- Վարձել զվարճալի ֆիլմ
- Թողեք ձեր արգելքները և երբեմն հիմար կամ հիմար գործեք
Քայլ 8. onstույց տվեք ձեր գրավչությունը ձեր ամուսնու նկատմամբ:
Showույց տվեք նրան, որ դուք դեռ գրավիչ եք համարում նրան: Նա իր հերթին ավելի կգրավի ձեզ: Չկա ավելի գրավիչ բան, քան ուրիշների կողմից գրավիչ համարվելը: Ձեր ամուսնուն ցույց տալու համար, թե որքան գրավիչ է նա, կարող եք.
- Ասացեք ձեր ամուսնուն, թե որքան եք սիրում նրան
- Ֆլիրտ նրա հետ
- Կապ հաստատեք աչքով
- Գովաբանեք նրա արտաքին տեսքն ու անհատականությունը
- Նախաձեռնել սեռը
Քայլ 9. Աջակցեք:
Ուշադրություն դարձրեք ձեր ամուսնու կարիքներին և ցանկություններին: Տվեք նրան զգացմունքային և ֆիզիկական աջակցություն, երբ նա իրեն ցածր է զգում, նույնիսկ եթե նա անկեղծ չէ այդ աջակցության կարիքը: Համոզվեք, որ ձեր ամուսինը կարող է զգալ սեր, որը բխում է ձեզանից այն վերաբերմունքի միջոցով, որը դուք ցուցաբերում եք նրան:
- Հետաքրքրվեք նրա շահերով: Պետք չէ ստիպել ինքներդ ձեզ սիրել այն ամենը, ինչին նա կրքոտ զգում է, այլ խրախուսել նրան ակտիվ ունկնդիր լինել ձեզ հետ խոսել իր կրքերի մասին:
- Doամանակ առ ժամանակ հատուկ բան արեք նրա համար: Պլանավորեք անակնկալ երեկույթ նրա ծննդյան օրը կամ պատրաստեք նրա սիրած ուտեստը: Առաջարկեք նրան ճաշ պատրաստել կամ ուսի մերսում կատարել հատկապես աշխատանքային երկար, հոգնեցուցիչ օրվանից հետո:
- Showույց տվեք համակրանք, եթե նա դժվարանում է:
Քայլ 10. Մի խաղացեք խաղեր:
Դուք գուցե գայթակղվեք մտածելու, որ ձեր ամուսնուն նախանձելը կհանգեցնի նրան, որ շտապ գա ձեր կողքին: Այնուամենայնիվ, այս տեսակ մտածելակերպն ավելի հաճախ հակադարձում է, քան ոչ: Գրավեք ձեր ամուսնուն ձեր ազնվությամբ և խնամքով, այլ ոչ թե վտանգավոր խաղերով:
Քայլ 11. Արագ լուծեք հակամարտությունները:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր ամուսնության խնդիրները սրվեն: Խոսեք ձեր հակամարտությունների և խնդիրների մասին `օդը մաքրելու համար: Եթե ձեր ամուսինը հեռու կամ ինքնամփոփ է թվում, նստեք նրա հետ և խոսեք, թե որն է խնդիրը: Երբ ամեն ինչ դուրս գա բաց երկնքի տակ, երկուսդ էլ կարող եք պարզել, թե ինչպես միասին ամեն ինչ ավելի լավը դարձնել:
Հասկացեք, որ ձեր ամուսնության խնդիրները կարող են ձեզ հետ կապ չունենալ: Եթե ձեր ամուսինը ձեզ այլևս գրավիչ չի համարում, դրա հետևում կարող է լինել բժշկական խնդիր, կամ կարող է ինչ -որ բան տեղի ունենալ նրա հետ հոգեբանորեն, հոգեպես կամ հուզականորեն, որի վրա դուք վերահսկողություն չունեք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հուզմունք ավելացրեք ձեր ամուսնությանը
Քայլ 1. Որոշեք կիսվել ձեր ամուսնու հետ հուզիչ փորձառություններով:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ամուսնություններն ավելի գոհացուցիչ են լինում, երբ զույգերը միմյանց հետ զբաղվում են հետաքրքիր, խթանող գործունեությամբ: Նոր գործունեության, սննդի, վայրերի և գաղափարների փորձառությունը կարող է օգնել ամրապնդել ամուսնական կապը: Հարաբերություններին հուզմունք ավելացնելու որոշ լավ գաղափարներ ներառում են.
- Սարսափ կամ հուզիչ ֆիլմ դիտելը
- Միանալ սպորտային թիմին կամ մարզական ակումբին
- Նոր տեղ գնալը
- Արշավ դեպի բնություն
Քայլ 2. Ներդրեք հպումը ձեր օրվա մեջ:
Դրական հպումն էական նշանակություն ունի գործընկերոջ հետ կապը պահպանելու համար: Համոզվեք, որ այս դրական, ինտիմ հպումը սովորական է ձեր ամբողջ օրվա ընթացքում, ոչ միայն սեքսի ժամանակ: Գտեք ձեր առօրյա կյանքում զգայական հպում սկսելու եղանակներ: Օրինակ, կարող եք.
- Քաշեք ձեր ամուսնու պարանոցը, երբ նա ճաշ է պատրաստում
- Շոյեք նրա մազերը, մինչ միասին ֆիլմ եք դիտում
- Ձեռքերդ բռնել զբոսնելիս
- Տվեք նրան հաճախակի այտերով
- Առաջարկեք նրան պատասխանել, երբ ցավ է զգում
Քայլ 3. Ներեցեք միմյանց սեռական երևակայությունները:
Համոզվեք, որ ձեր սեռական կյանքը չի մնում օրիգինալ կամ սովորական: Հարցրեք ձեր ամուսնուն սեռական ցանկությունների մասին, և պատմեք նրան ձեր մասին: Աջակցեք միմյանց ՝ ձեր սեռական ցանկությունները կյանքի կոչելու գործում: Նույնիսկ եթե դուք ընդհանրություններ չունեք կիսելու, դուք դեռ կարող եք համեմունք հաղորդել ձեր ամուսնությանը ՝ ննջասենյակում իրերը թափահարելով.
- Փորձեք նոր սեռական դիրքորոշում
- Վարձել հյուրանոցի սենյակ և պատվիրել սենյակի ծառայություն
- Վարձեք դայակ ՝ երեխաներին գիշերելու համար, որպեսզի անհանգստանալու կարիք չունենաք
- Մերսեք միմյանց
- Հագեք նոր ներքնազգեստ
Քայլ 4. Կենտրոնացեք սեռի որակի, այլ ոչ թե քանակի վրա:
Նորմալ է, որ ամուսնության մեջ սեռական հարաբերության հաճախականությունը ժամանակի ընթացքում նվազի, հատկապես եթե երեխաներ ունեք: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է կենտրոնանաք ձեր սեռական կյանքի վրա, որպեսզի ձեր գրավչությունը ամուր պահեք: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ ավելի լավ է ունենալ լավ, փոխադարձ հաճելի սեքս, քան շատ վատ սեռական հարաբերություն ունենալ:
Քայլ 5. Համբուրիր օրական առնվազն 10 վայրկյան:
Համբույրը արտազատում է էնդորֆիններ և թույլ տալիս զույգերին ամրապնդել իրենց գրավչության կապերը: Համոզված եղեք, որ ժամանակ եք հատկացնում օրական առնվազն 10 վայրկյան համբուրելու ձեր ամուսնուն: Դուք ձեզ ավելի մտերիմ, ավելի բավարարված և երջանիկ կզգաք միմյանց հետ:
Խորհուրդներ
- Ձեր ամուսնության մեջ գրավչության վրա գիտակցաբար աշխատելը կարևոր է: Այնուամենայնիվ, դա չպետք է լինի ավելի բարձր առաջնահերթություն, քան ձեր սեփական զգացմունքներն ու բարեկեցությունը: Բաց մի թողեք ձեր սեփական կարիքները `ձեր կողակցին գոհացնելու համար:
- Հասկացեք, որ ամուսնությունները տարիների ընթացքում կունենան շատ բարձր ու ցածր վայրեր: Responsibilitiesամանակի ընթացքում պարտականությունների ավելացումը, հատկապես երեխաներն ու կարիերան, կարող են վնաս հասցնել ամուսնությանը: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ դա նորմալ է և ժամանակի ընթացքում ավելի լավը կդառնա:
- Կենտրոնացեք ներգրավման ֆիզիկական և հուզական բաղադրիչների վրա: Հիշեք, որ համոզվեք, որ ձեր ամուսնությունը հիմնված է հարգանքի և խնամքի, ինչպես նաև ֆիզիկական գրավչության վրա:
