Տերմինալ ախտորոշում ստանալը երբեք հեշտ չէ: Խաղաղությամբ և արժանապատվությամբ մահանալը կարող է լինել դժվար նպատակ: Չնայած դա կարող է շատ դժվար լինել, դուք կարող եք որոշ որոշումներ կայացնել, որոնք թույլ կտան ձեզ մինչև վերջ արժանապատիվ զգալ: Ձեր զգացմունքների վերամշակումը և աջակցությամբ ձեզ շրջապատելը էական նշանակություն ունեն: Կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել գործընթացը ավելի տանելի դարձնելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ հաշվի առնելով ձեր ֆիզիկական ընտրանքները
Քայլ 1. Հասկացեք ձեր ախտորոշումը:
Երբ դուք ստանում եք վերջնական ախտորոշում, դուք հասկանալիորեն ճնշված և զգացմունքային կլինեք: Սա նորմալ է: Մի քանի օր (կամ այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է) տրամադրեք տեղեկատվությունը մշակելու համար: Երբ կարողանաք, խնդրեք ձեր բժշկին կրկին քննարկել ախտորոշումը ձեզ հետ: Բազմաթիվ հարցեր տվեք, ինչպիսիք են բուժման տարբերակները և ձեր կանխատեսման առանձնահատկությունները:
Խնդրեք մտերիմ ընկերոջ ընտանիքի անդամներից մեկին ձեզ հետ ՝ ձեր բժշկի հետ խոսելու համար: Շատ հաճախ մարդիկ ծանրաբեռնված են լինում ՝ քննարկելով սեփական առողջությունը: Ձեր ընկերը կարող է լինել ձեր փաստաբանը ՝ համոզվելով, որ հարցեր է տալիս և գրառումներ կատարում:
Քայլ 2. Իմացեք ձեր օրինական տարբերակները:
Բժիշկի աջակցությամբ ինքնասպանությունը մի բան է, որը շատ տերմինալ հիվանդներ համարում են: Սա տարբերակ է մի քանի նահանգներում, բայց դա համապետական չէ: Եթե սա ձեզ հետաքրքրող տարբերակ է, հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք դա ձեզ հասանելի տարբերակ է: Ներկայումս շատ նահանգներ քննարկում են օրենքի ընդունումը, որը վերնագրված է «Մահ արժանապատվությամբ»:
Քննարկեք այս տարբերակը ձեր ընտանիքի հետ: Շատերը հետաքրքրված են բժիշկների օգնությամբ ինքնասպանությամբ, քանի որ դա թույլ է տալիս նրանց ավելի շատ վերահսկել մահվան գործընթացը:
Քայլ 3. Հաշվի առեք հոսիսիսը:
Երբ կանգնում ես մահվան առջև, հոսփիսի խնամքը մեկ այլ տարբերակ է, որը կարող ես դիտարկել: Հոսպիսի խնամքը ոչ թե քո հիվանդությունը բուժելն է, այլ դրա փոխարեն քեզ հնարավորինս հարմարավետ դարձնելը վերջին օրերի ընթացքում: Շատ դեպքերում հոսպիսների խնամքը տեղի է ունենում ձեր սեփական տանը: Շատերի համար սա հանգստի ավելի հարմարավետ վայր է և օգնում է ընդունելության գործընթացին: Հոսփիսի աշխատակիցները կանչում են 24/7 ռեժիմով ՝ օգնելու ձեր կարիքներին:
Կան նաև հոսպիսային ծրագրեր, որտեղ ձեզ խնամում են ձեր տնից դուրս: Հնարավոր է, որ կարողանաք մեկից ավելի ծրագիր գտնել ձեր տարածքում: Մի վախեցեք շատ տեղեկություններ հավաքել նախքան որոշելը, թե որ տեսակի խնամքն է ձեզ համար ճիշտ:
Քայլ 4. Սիրելիին ասեք ձեր ցանկությունները:
Չնայած դա շատ դժվար է, ձեզ հարկավոր կլինի զրուցել ձեր մահվան ծրագրի մասին սիրելիի հետ: Սա հայտնի է որպես նախնական հրահանգներ կատարել: Եթե նախընտրում եք, օրինակ, տանտիրոջ խնամքը ձեր տանը, համոզվեք, որ ձեր նախընտրությունը հստակ դարձրել եք ձեր ընտանիքին: Քանի որ ձեր հիվանդությունը զարգանում է, ձեզ համար կարող է ավելի դժվար դառնալ ձեր ընտրած տարբերակները: Փորձեք պլան կազմել ձեր ախտորոշումից համեմատաբար շուտ, չնայած դա կարող է շատ դժվար լինել էմոցիոնալ առումով:
- Դուք պետք է համոզվեք, որ վստահելի ընտանիքի անդամին կամ ընկերոջը տրված է ձեր լիազորագիրը: Սա նրանց հնարավորություն կտա որոշումներ կայացնել ձեր անունից, եթե անգործունակ դառնաք:
- Կապվեք ձեր շրջանի փաստաբանի հետ, որը կօգնի ձեզ առաջնորդել ձեր լիազորագիրը փոխանցելու օրինականությունը:
Քայլ 5. Հաղթահարեք ձեր ֆիզիկական սահմանափակումները:
Հաճախ ֆիզիկական առողջության վատթարացումը զուգակցվում է մահացու հիվանդության հետ: Դուք կարող եք պարզել, որ ձեր մարմինը արագորեն վատանում է, և որ այլևս ի վիճակի չեք ինքներդ ձեզ համար պարզ առաջադրանքներ կատարել: Այս գործընթացի ամենադժվար մասերից մեկն այն է, որ կարողանաս ապավինել ուրիշներին ՝ պարզ բաներ անելով քեզ համար ՝ միևնույն ժամանակ պահպանելով քո արժանապատվությունը:
- Ընտրեք ձեր խնամողին խնամքով: Եթե դուք վարձում եք մասնագետ, համոզվեք, որ հարցազրույցի ընթացքում քննարկեք նրանց խնամքի ոճը: Wantանկանում եք գտնել մեկին, ով սնուցող և բարի է, բայց ով չի հանդուրժում:
- Եթե որոշել եք ընկեր կամ ընտանիքի անդամ հանդես գալ որպես ձեր խնամակալ, բաց խոսակցություն ունեցեք նրանց հետ, քանի դեռ կարող եք: Բացատրեք նրանց, որ ձեզ համար կարևոր է պահպանել ձեր արժանապատվությունը, և որ ցանկանում եք, որ նրանք դեռ խոսեն ձեզ հետ որպես մեծահասակ, և երբեք ձեզ «երեխա» չդարձնեն: Խնդրեք նրանց կարդալ խնամքի մասին որոշ հոդվածներ: Ձեր բժիշկը պետք է կարողանա դրա համար լավ ռեսուրսներ տրամադրել:
Քայլ 6. Նախատեսեք, որ կկորցնեք ձեր անկախության մի մասը:
Մեկ այլ դժվարություն, որին կարող եք բախվել, անկախության մի մասի կորուստն է: Օրինակ ՝ կախված ձեր հիվանդությունից և դեղամիջոցներից, հնարավոր է, շուտով չկարողանաք մեքենա վարել: Ազատության կորստի այս տեսակը կարող է շատ վրդովեցուցիչ լինել, մանավանդ որ դուք արդեն գործ ունեք բազմաթիվ հուզական փոփոխությունների հետ:
- Փորձեք ստեղծել երախտագիտության օրագիր, որը կօգնի ձեզ կենտրոնացած պահել ձեր կյանքի դրական կողմերի վրա: Ամեն օր ժամանակ հատկացնելով մի քանի բան գրելու համար, որոնք ձեզ երախտապարտ են զգում, կարող են բարելավել ձեր բարեկեցությունը և ձեզ ավելի երջանիկ զգալ: Օրինակ, դուք կարող եք երախտապարտ լինել թեյի տաք բաժակի, սիրելիի հետ զրույցի կամ գեղեցիկ մայրամուտից օգտվելու համար:
- Փորձեք միանալ աջակցության խմբին, որը կօգնի ձեզ հիշել, որ մենակ չեք: Կարող եք անկախության կորստի վերաբերյալ ձեր մտքերը քննարկել աջակցության խմբի այլ անդամների հետ և պարզել, թե ինչ են նրանք արել հաղթահարելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հոգեբանական հետևանքների հետ գործ ունենալը
Քայլ 1. Մշակեք ձեր վիշտը:
Տերմինալ կանխատեսման առջև կանգնած կլինեք մի շարք զգացմունքների հետ: Դրանցից մեկը, ամենայն հավանականությամբ, կլինի վիշտը, քանի որ համակերպվում ես այն փաստի հետ, որ կա վերջնական ժամանակացույց: Եղեք բարի ձեր նկատմամբ և որոշ ժամանակ հատկացրեք ձեր զգացմունքները մշակելու համար: Համոզվեք, որ հիշեք, որ զգալու «ճիշտ» ձև չկա: Յուրաքանչյուրը յուրովի է վերաբերվում նորություններին, և դա նորմալ է:
Առաջին մի քանի օրերի ընթացքում ձեր զգացմունքները կարող են փոխվել պահից վայրկյան: Նորմալ է զգալ զայրույթ, ուրացում, վախ և տխրություն: Ընդունեք, թե ինչ եք զգում, և իմացեք, որ այն, ինչ զգում եք, հասկանալի է:
Քայլ 2. Հաղթահարեք ձեր անհանգստությունները:
Ձեր զգացած ամենաուժեղ հույզերից մեկը կարող է լինել անհանգստությունը: Տրամաբանորեն, դուք մտահոգված կլինեք մահանալու և այն մասին, թե ինչ կլինի ձեր բացակայությունից հետո: Հետազոտությունները մեզ ասում են, որ անհանգստությունը մեղմելու ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկը կենտրոնանալն է այն բանի վրա, ինչը կարող ես վերահսկել: Այն բանից հետո, երբ ժամանակ կունենաք սկսելու ձեր վիշտը վերամշակել, կարող եք սկսել մտածել ձեր խնամքի տարբերակների մասին և պլաններ կազմել անցած ժամանակաշրջանի համար:
Օրինակ, դուք կարող եք սկսել ընտրություն կատարել այն բուժման և խնամքի վերաբերյալ, որը ցանկանում եք ստանալ ձեր մնացած ժամանակի համար: Համոզվեք, որ հաշվի եք առնում մի քանի տարբերակ և ընտրություն կատարեք, որն առավել հարմարավետ է ձեզ համար:
Քայլ 3. Փնտրեք կյանքից հաճույք ստանալու ուղիներ:
Ձեր ախտորոշումը կարող է լինել այն, որ ձեզ մնացել են օրեր, շաբաթներ, ամիսներ կամ տարիներ: Տերմինալ ախտորոշմամբ ապրելիս շատ դժվար է կենտրոնանալ այլ բանի վրա: Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ դուք փորձեք ապրել ձեր կյանքով մահանալիս: Փորձեք կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք դեռ ի վիճակի եք անել և համոզվեք, որ ժամանակ անցկացրեք ձեր սիրելիների հետ:
- Եթե ձեզ դուր է գալիս դրսում լինելը, նպատակ դրեք ամեն օր վայելել արևը: Ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին խնդրեք կարճ զբոսնել ձեզ հետ, երբ դրան պատրաստ եք:
- Շատ անգամ, չնայած ձեր կանխատեսմանը, գուցե դեռ առողջ եք զգում: Եթե դա այդպես է, մի վախեցեք անել այն բաները, որոնք միշտ ցանկացել եք փորձել: Օրինակ, գուցե դուք միշտ ցանկացել եք մեկնել արտասահման: Եթե ձեր բժիշկը ասում է, որ դուք բավականաչափ առողջ եք, գնացեք դրան:
Քայլ 4. Ստացեք աջակցություն:
Անբավարար դժվարությամբ հաղթահարել մահացու հիվանդությունը: Կարևոր է, որ դուք շրջապատվեք ձեր սիրելիներով և փորձեք թույլ տալ նրանց օգնել ձեզ: Սա կարող է դժվար լինել ձեզ համար, քանի որ գուցե չցանկանաք, որ ուրիշները ձեզ հիվանդ տեսնեն, կամ գուցե չցանկանաք անհանգստացնել ձեր ընտանիքին այն աշխատանքով, որը կպահանջվի ձեր հիվանդությունը կառավարելու համար: Այդ զգացմունքները նորմալ են, բայց դուք և ձեր սիրելիները զգացմունքային առումով ավելի լավ կզգաք, եթե դիմադրեք ուրիշներից հեռու մնալու գայթակղությանը:
Կան բազմաթիվ աջակցության խմբեր այն մարդկանց համար, ովքեր հաղթահարում են մահացու հիվանդությունը: Խնդրեք ձեր բժշկին խորհուրդ տալ ձեզ մի տեղական խումբ ՝ միանալու համար: Մխիթարիչ կարող է լինել նման իրավիճակում հայտնված ուրիշների շրջապատում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ձեր գործերի կազմակերպում
Քայլ 1. Կտակ կազմեք:
Կտակը կարող է լինել բավականին պարզ, ուղղակի իրավական փաստաթուղթ, բայց այն էական է: Եթե չունեք մեկը, կցանկանաք կազմված լինել: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ կամ վարձել փաստաբան: Համոզվեք, որ նշեք ձեր ունեցվածքի և ձեր ունեցած ցանկացած ֆինանսական ունեցվածքի շահառուները: Եթե դուք երեխաներ ունեք, ձեր կտակում պետք է հստակ նշված լինի այն անձը, ով կդառնա նրանց օրինական խնամակալը:
- Համոզվեք, որ կատարողի անուն նշեք: Սա այն անձն է, ով կհամոզվի, որ ձեր օրինական ցանկություններն իրականանում են:
- Եթե դուք մահացու հիվանդ եք, դուք նույնպես կցանկանաք կենդանի կամք ստեղծել: Սա ընտանիքի նշանակված անդամին կամ ընկերոջը իրավունք կտա ձեզ համար օրինական որոշումներ կայացնել, երբ այլևս ի վիճակի չեք:
Քայլ 2. Պլանավորեք ձեր հուշահամալիրը:
Plansրագրեր կազմելը կարող է հանգստացնել և կարող է նաև օգնել ձեզ հաղթահարել սթրեսը: Ոմանք սիրում են միջոցներ ձեռնարկել հիշատակի ծառայության համար, որը տեղի կունենա նրանց մահից հետո: Դուք կարող եք ծրագրեր կազմել, և դրանք կարող են լինել այնքան կոնկրետ կամ ընդհանուր, որքան ցանկանում եք:
- Եթե դուք շատ եք զգում կրոնական կամ ոչ կրոնական ծառայություն ունենալու մասին, համոզվեք, որ դա նշեք: Կարող եք նաև այնպիսի ընտրություններ կատարել, ինչպիսիք են երաժշտության տեսակը, որը կցանկանայիք նվագել ծառայության ընթացքում:
- Հստակեցրեք ձեր ծրագրերը սիրելիի համար, ում կարող եք վստահել: Դուք ինքներդ կարող եք կատարել պլանավորման մեծ մասը, բայց ձեզ հարկավոր կլինի ինչ -որ մեկը, ով իրականում կհսկի այդ գործընթացը, երբ դուք հեռանաք:
Քայլ 3. Հրաժեշտ տվեք:
Դուք կարող եք ինչ -որ մխիթարություն գտնել սիրելիներին հրաժեշտ տալու մեջ: Սա շատ անձնական հարց է, և որը, բնականաբար, ձեր մտքում կլինի: Հիշեք, որ մահվան դեմ պայքարելու ոչ մի ճիշտ միջոց չկա: Դուք կարող եք արժանապատվորեն մահանալ ՝ գործընթացին վերաբերվելով այնպես, ինչպես նպատակահարմար եք գտնում:
- Հրաժեշտ տալու միջոցներից մեկը զրույց ունենալն է: Եթե զգում եք, որ կնեղանաք, կարող եք նախապես պլանավորել այն, ինչ կցանկանայիք ասել: Հիշեք, արցունքներն ու զգացմունքները նորմալ են:
- Որոշ մարդիկ նախընտրում են նամակ գրել իրենց սիրելիներին ՝ որպես վերջին հրաժեշտի: Դրանք կարելի է կարդալ ձեր անցնելուց առաջ կամ հետո:
Խորհուրդներ
- Մեռնելը շատ անձնական փորձ է: Հիշեք, հնարավոր է, որ իրավիճակը կարգավորելու ճիշտ/ սխալ միջոց չլինի: Մի դրդեք ձեզ նպատակին հասնելու համար և փորձեք հանգստություն պահպանել:
- Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի կազմեք ձեզ համար ճիշտ բժշկական օգնության ծրագիրը:
