Առողջ կյանք 2024, Նոյեմբեր

Քնի ապնոեն քնի խանգարում է, որը բնութագրվում է քնի ընթացքում անընդհատ շնչառությամբ, այլ ոչ կանոնավոր շնչառությամբ սկզբում և կանգնում: Դա կարող է հանգեցնել բարձրաձայն խռմփոցի, ծայրահեղ հոգնածության և ցերեկային քնկոտության ՝ քնի պակասի պատճառով:

PICC (ծայրամասային տեղադրված կենտրոնական կաթետեր) մի տեսակ կաթետեր է, որը սովորաբար տեղադրվում է վերին թևում: PICC գիծը ներերակային (IV) դեղամիջոցներ առաքելու անվտանգ, կայուն միջոց է: Այն կարող է մնալ մարմնում շաբաթներ կամ ամիսներ `թեթևացնելով ձեր երակները ենթադրելու անհրաժեշտությունը բազմաթիվ ասեղների համար, եթե PICC- ն այնտեղ չէր:

Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնց համար անհրաժեշտ է պարբերաբար վերահսկել ձեր արյան ճնշումը: Մի անհանգստացեք, դա կատարելու պարզ միջոց կա: Դաստակի արյան ճնշման մոնիտորը լավ տարբերակ է, եթե չեք կարող օգտագործել սովորական բռունցք կամ եթե ցանկանում եք շարժական և հարմար մոնիտոր:

Անկախ նրանից, թե դուք ապաքինվում եք վնասվածքից կամ պարզապես ցավում եք ցավոտ ոտքը, ձեռնափայտը կարող է օգնել ձեզ պահպանել շարժունակությունը: Ձողափայտը ճիշտ պահելու և օգտագործելու համար հարկավոր է ընտրել ձեր կարիքների համար ձեռնափայտի տեսակը և երկարությունը, այնուհետև ձեռքը պահել ձեր լավ ոտքի կողքին և ձեռքը առաջ տանել, երբ ձեր վատ ոտքը առաջ եք տանում:

Մենք բոլորս ցանկանում ենք շնչել մաքուր, մաքուր օդ, հատկապես մեր սեփական տներում: Ձեր տան օդի որակի փորձարկումը հիանալի միջոց է համոզվելու համար, որ դուք որևէ խնդիր չունեք, ինչպես բորբոսը, ալերգենները կամ ռադոնը: Մենք կազմել ենք ձեր տան օդի որակը ինքներդ ստուգելու տարբեր եղանակների ցանկ, ինչպես նաև որոշ խորհուրդներ, թե ինչպես ճանաչել օդի վատ որակի ախտանիշները:

Եթե դուք ապաքինվում եք ծնկի դժբախտ վնասվածքից, ապա օժանդակ ամրագոտին կարող է լինել հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Kneeնկների լավ ամրացումը սահմանափակում է ձեր շարժունակությունը, ինչը օգնում է նվազեցնել ցավը և արագացնել բուժման գործընթացը: Այնուամենայնիվ, այս առավելությունները ստանալու համար անհրաժեշտ է, որ այն ճիշտ կրես:

Բարձրակարգ օդի զտիչները բավականին թանկ են նստում, բայց պետք չէ թույլ տալ, որ ձեր և մաքուր օդի միջև գինը դրվի: Եթե դուք ունեք որոշ հիմնական պարագաներ կամ շինարարական հմտություններ, կարող եք ինքներդ պատրաստել ֆիլտր ՝ ծախսերի մի մասի դիմաց: Դա անելու ամենահեշտ ձևը պարզապես ֆիլտրը կցելն է ստանդարտ տուփի երկրպագուին:

Ձեր տանը ածխածնի երկօքսիդի (CO) դետեկտոր ունենալը կօգնի ձեզ պաշտպանել ածխածնի երկօքսիդի թունավորումից, բայց միայն այն դեպքում, եթե այն ճիշտ աշխատի: Ձեր դետեկտորը պարբերաբար ստուգելը կօգնի համոզվել, որ ձեր ընտանիքն ապահով է: Դուք պետք է փորձարկեք սենսորը միավորի վրա ամեն տարի հատուկ փորձարկողի լակի միջոցով և ստուգեք ահազանգի սխեման ամիսը մեկ անգամ `սեղմելով փորձարկման կոճակը:

Եթե ձեր տանը կան գազատարներ, գուցե ձեզ հետաքրքրեց, թե ինչպես է բուժվում ածխածնի երկօքսիդի թունավորումը: Դա կարևոր մտահոգություն է: Ածխածնի երկօքսիդի թունավորումը կարող է տեղի ունենալ այն վայրերում, որտեղ դուք ունեք գազի ջեռուցում կամ գազօջախ:

Շնչառությունն այն է, ինչ մենք անում ենք այնքան հաճախ, գուցե միշտ չէ, որ դրան տալիս ենք համապատասխան ուշադրություն, ինչ պետք է: Եթե շնչառության հետ կապված որոշակի դժվարություններ կան, կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր շնչառության և օդի որակը բարելավելու համար:

Օդի վատ որակը կարող է ստիպել ձեզ մնալ ներսում, տալ ալերգիայի նոպաներ և նույնիսկ վնասել ձեր առողջությանը, բայց դժվար է ասել, թե որակը լավից անառողջ է դառնում: Հաճախ ստուգելով և իմանալով, թե ինչպես կարող եք ձեզ ապահով պահել վտանգավոր մակարդակներում, կարող եք ապահով սպասել վատ օդին և առողջ դուրս գալ դրսում:

Ինչ վերաբերում է ինչ -որ մեկի ջերմաստիճանը չափելուն, օգտագործեք այն մեթոդը, որը կտա առավել ճշգրիտ ընթերցում: Նորածինների և մինչև հինգ տարեկան երեխաների համար հետանցքային ջերմաստիճանի չափումը առավել ճշգրիտ է: Ավելի մեծ երեխաների և մեծահասակների համար բանավոր ջերմաստիճանը չափելը հիանալի է:

Գրիպը, որն առավել հայտնի է որպես գրիպ, վիրուսային վարակ է, որը հիմնականում հարձակվում է շնչառական համակարգի վրա (քիթ, սինուսներ, կոկորդ և թոքեր): Չնայած մարդկանց մեծ մասում հիվանդությունը կարող է տևել ընդամենը մեկ -երկու շաբաթ, գրիպը կարող է շատ վտանգավոր լինել, հատկապես երեխաների, տարեցների և թուլացած իմունային համակարգով կամ քրոնիկ բժշկական պայմաններով մարդկանց համար:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բրոնխիտը կամ ձեր թոքերում գտնվող բրոնխների բորբոքումը կարող է երկարատև, չափազանց հազի պատճառ դառնալ: Այս բորբոքումը սովորաբար առաջանում է վիրուսի, բակտերիաների, ալերգիայի կամ աուտոիմուն հիվանդությունների պատճառով:

Ընտանիքի անդամների հայտնաբերումը, որ կարող է ունենալ COVID-19, իսկապես սարսափելի է: Դուք, հավանաբար, իսկապես անհանգստացած եք ձեր հիվանդ հարազատի համար և վախենում եք, որ ձեր տան մնացած բոլորը հիվանդ կլինեն: Բարեբախտաբար, հնարավոր է կանխել վիրուսի տարածումը ընտանիքի այլ անդամների վրա, նույնիսկ եթե դուք բոլորդ միասին եք ապրում:

Քանի որ ԱՄՆ-ում աճում է կորոնավիրուսով վարակվածների թիվը (COVID-19), դուք կարող եք մտահոգվել ձեր սեփական ռիսկով, հատկապես, եթե վատ եք զգում: Փորձեք չանհանգստանալ, քանի որ հնարավոր է, որ ձեր ախտանիշները պայմանավորված չեն կորոնավիրուսով: Եթե կարծում եք, որ գուցե վարակվել եք կորոնավիրուսով և ցանկանում եք փորձարկվել, ապա ձեր տարածքում թեստավորման վայր գտնելը պետք է լինի բավականին հեշտ:

Կարանտինի մեջ մտնելու միտքը կարող է սարսափելի թվալ, բայց դա պարզ նախազգուշական միջոց է ՝ պաշտպանելու ինքներդ ձեզ և ուրիշներին վարակիչ հիվանդություններից: Եթե դուք ապրում եք վարակիչ հիվանդության բռնկումից տուժած տարածքում, ինչպիսին է COVID-19- ի վերջին համաճարակը, առողջապահության ոլորտի պատասխանատուները կարող են խորհուրդ տալ, որ դուք զբաղվեք սոցիալական հեռավորությամբ կամ սահմանափակեք ձեր ժամանակը հանրության առջև ՝ ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար:

Քթի լորձը թափանցիկ, կպչուն, հեղուկ է, որը գործում է որպես զտիչ ՝ կանխելու համար օդում անցանկալի մասնիկների ՝ քթի միջով ձեր մարմին մտնելը: Լորձը ձեր մարմնի պաշտպանության բնական մասն է, բայց երբեմն այն կարող է ավելորդ արտադրվել: Ավելորդ լորձի հետ գործ ունենալը կարող է հիասթափեցնել և, կարծես, երբեք չի ավարտվի:

Մենք ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ բազմաթիվ հիվանդություններ և պայմաններ կարելի է բուժել ընդամենը մի քանի դեղահատով կամ գդալ հեղուկով: Ի դժբախտություն մեզ, շատ դեղամիջոցներ գալիս են դառը և տհաճ համով, ինչը կարող է դրանք ավելի դժվարացնել:

2020 թվականի հուլիսի դրությամբ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը խորհուրդ է տալիս կրել դեմքի բժշկական դիմակ, եթե ունեք COVID-19- ի ախտանիշներ և կրել դեմքի ոչ բժշկական դիմակներ, եթե ձեր տարածքում փոխանցման բարձր տեմպեր կան, և դուք չեք կարող սոցիալական հեռավորություն պահպանել:

Գրեթե բոլորին ինչ -որ պահի անհրաժեշտ է առաջին օգնության հավաքածու: Եթե դուք ճամբարային ճամփորդություն եք ծրագրում, ձեր բարեկեցության համար կենսական նշանակություն ունի ճանապարհորդությանը համապատասխան առաջին օգնության հավաքածու ունենալը: Campամբարի համար առաջին օգնության իդեալական հավաքածուն հագեցած կլինի իրերով, որոնք կօգնեն ցանկացած պոտենցիալ խնդրի լուծմանը, ներառյալ երբեմն կյանք փրկող դեղորայք և բժշկական պարագաներ:

Դժբախտ պատահարներ են տեղի ունենում, հատկապես, երբ երեխաները տանը են, և առաջին օգնության փաթեթով պատրաստվելը միշտ հիանալի գաղափար է: Երբ որոշեք, որ նրանք պատրաստ են, ձեր երեխային սովորեցնել, թե ինչպես օգտագործել հանդերձանքը, կօգնի նրան ինքնուրույն հոգ տանել ցանկացած տեսակի արտակարգ իրավիճակներում:

Դուք հավանաբար չեք կարող խուսափել կորոնավիրուսի (COVID-19) մասին նորություններից, և դա կարող է ձեզ անհանգստացնել: Քանի որ վիրուսը հաստատված է աշխարհի ավելի շատ վայրերում, դուք կարող եք մտածել, թե ինչ կլինի, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր համայնքին:

COVID-19- ի բռնկումը փակել է ամբողջ արդյունաբերությունը, և կառավարությունները գործարարներին կարգադրել են թույլ տալ աշխատակիցներին աշխատել տնից: Այնուամենայնիվ, միլիոնավոր այլ աշխատակիցներ ամբողջ աշխարհում գտնվում են հիմնական ճյուղերում, որոնք պետք է հայտնվեն աշխատանքի:

Մենք բոլորս ինչ-որ պահի նյարդայնացել ենք. Դա լիովին բնական զգացում է, որը մարդկային փորձի մի մասն է: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր նյարդայնությունը ձեզ ստիպում է սառչել որոշակի գործողություններ կատարելուց առաջ կամ պարզապես դժվարացնում է ձեր օրը շարունակելը, դա մի բան է, որը, հավանաբար, ցանկանում եք բարելավել:

Ներկայիս կորոնավիրուսի կամ COVID-19- ի բռնկումը աշխարհում մեծ վախ և անորոշություն է առաջացրել: Unfortunatelyավոք, անբարեխիղճ մարդիկ են վախը բռնում ՝ փորձելով խաբել մարդկանց ճգնաժամի ժամանակ: Նրանք օգտագործում են հին մեթոդներ, ինչպիսիք են ռոբոկանգերը կամ ֆիշինգի էլ.

Եթե դուք տառապում եք սոցիալական անհանգստությունից, նույնիսկ ամենօրյա պարզ գործերը, ինչպիսիք են ռեստորանում ուտելիք պատվիրելը, կարող են դժվար լինել: Գուցե դուք անհանգստացած եք սխալ բան ասելու և դրա համար դատվելու համար: Գուցե դուք անհանգստացած եք, որ ձեր սերվերը կամ ռեստորանի մյուս մարդիկ չեն ընդունի ձեր պատվերը:

Նյարդայնությունը կամ անհանգստությունը կարող են լինել ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիոլոգիական գործոնների արդյունք: Միանգամայն նորմալ է անհանգստություն կամ նյարդայնություն զգալը, սակայն որոշ մարդկանց համար շատ դժվար է վերահսկել իրենց անհանգստությունները:

Դուք եփում կամ թխում եք և կորցնում եք ժամանակի հետքերը, մոռանում եք անջատել ջեռոցը կամ ընտրել սխալ ջերմաստիճանը: Այժմ դուք այրել եք ձեր սնունդը, և այդ այրված սննդի հոտը տարածվում է ձեր տանը: Բարեբախտաբար, այս հոտը կարող է բավականին հեշտությամբ ազատվել մի քանի սովորական տնային իրերով:

Շատ բազմոցներ ժամանակի ընթացքում սկսում են հոտ առնել, երբ կեղտը, ճարպը, մազերը և սննդի փշրանքները կուտակվում են: Բազկաթոռները կարող են նաև արագ գարշահոտություն առաջացնել, եթե ընտանի կենդանին կամ երեխան ծիծաղում են նրանց վրա, կամ եթե թույլ եք տալիս, որ գարշահոտ ոտքերով ընկերոջը քնի ձեր բազմոցին գիշերը:

Տհաճ հոտը կարող է ներթափանցել ձեր տուն տարբեր աղբյուրներից: Օրինակ, դուք կամ ձեր ընտանի կենդանուն կարող եք սրսկվել, կամ աղբը կարող է ինչ -որ այլ բան շաղ տալ անմիջապես ձեր տնից դուրս: Սխալների մեղմ հոտերը սովորաբար կարելի է հեռացնել ՝ պարզապես ձեր տունը օդափոխելով, բայց ավելի ուժեղ տհաճ հոտերը, որոնք ներթափանցել են մորթու, հագուստի, կահույքի կամ գորգագործության մեջ, կարող են տևել մի քանի ամիսից մի քանի տարի, եթե անհապաղ միջոցներ չձեռնարկվեն:

Mեցաձկները հագուստի ցեցերի հետ վարվելու հզոր միջոց են: Շատերը մոռանում են, որ ցեց գնդիկները պատրաստված են վտանգավոր թունաքիմիկատներից և չեն օգտագործում անվտանգության նախազգուշական միջոցներ դրանք օգտագործելիս: Երբեք մի՛ օգտագործեք այս ապրանքները բաց երկնքի տակ:

Խոհանոցում աղբահանությունը հիանալի միջոց է սննդի մնացորդների դեմ պայքարելու և ձեր արտահոսքերը խցանվելուց խուսափելու համար: Unfortunatelyավոք, քանի որ աղբահանությունը զբաղվում է սննդով, հազվադեպ չէ, որ դրանք տառապեն տհաճ հոտերով և երկարատև հոտերով, որոնց լուծումը դժվար է:

Գետնաձկերը կարող են տհաճ հոտ թողնել սենյակներում, հագուստի վրա կամ ձեռքերում: Քացախի պես հոտը կլանող նյութերը կարող են հագուստից հեռացնել ցեցի հոտը: Ձեր ձեռքերը լվանալով, ինչպիսիք են ատամի մածուկը և կիտրոնի բույրով օճառը, կարող է ձեր ձեռքերից հեռացնել ցեցի հոտը:

Smokeխի և նիկոտինի հոտը կարող է կպչել ներքին պատերին, պատուհանների էկրաններին, տնային սպիտակեղենին և գորգերին ՝ առաջացնելով տհաճ հոտ ամբողջ տանը: Smխի հոտը առաջանում է խեժի և խեժի մնացորդներից, որոնք դժվար է հոտազերծել: Տանից ծխի հոտը հեռացնելու համար կարող է պահանջվել տան ամբողջական մաքրում, օդի մաքրում և նույնիսկ գորգերի և ներկի փոխարինում, եթե ծխի վնասը հատկապես մեծ է:

Կեղտոտ հոտը ամենաուժեղ հոտերից մեկն է, որը, ամենայն հավանականությամբ, հանդիպում է ձեր շունը: Եվ եթե այն ձեզ վատ հոտ է գալիս, շնորհակալ եղեք, որ քիթ չունեք այնքան զգայուն, որքան խեղճ շունը: Թեև շատ տնային միջոցներ են հորինվել և անցել հուսահատ, բայց նրանցից շատերը ոչինչ չեն անում, քան ժամանակավորապես թաքցնել տհաճ հոտը:

Կենդանիներն ու վայրի բնությունը լավ են գտնում տաք տների, նկուղների, ձեղնահարկերի և նույնիսկ մեքենաների մուտքի կետեր, և դա կարող է խնդիրներ առաջացնել, եթե կենդանին հիվանդ է, հիվանդ է կամ չի կարող փախչել: Երբ կենդանին մտնում է ձեր տուն, մեքենա կամ շենք, առանց ձեզ իմանալու, դա սարսափելի և սրտխառնոց հոտ կստեղծի, եթե կենդանին մահանա, հատկապես, եթե այն անմիջապես չգտաք:

Մի փոքր անհանգստությունը առողջ է: Այն մեզ պահում է առաջ մտածելու մեջ և օգնում է մեզ պատրաստվել անսպասելի դժբախտությունների դեմ աշխատելու: Այնուամենայնիվ, երբ դուք շատ եք անհանգստանում, դուք ձեր ամբողջ կյանքը դժբախտ եք դարձնում և ինքներդ ձեզ ծանրաբեռնում բազմաթիվ ավելորդ սթրեսներով:

Քթի արյունահոսությունը, որը նաև հայտնի է որպես էպիստաքսիս, սովորական բողոք է, որը կարող է առաջանալ ինքնաբուխ: Քթից արյունահոսություն է առաջանում, երբ քթի ներքին պատվածքը վնասված է կամ չորանում է: Քթի փոքր արյան անոթների արդյունքում առաջացած վնասը առաջացնում է արյունահոսություն:

Orajel- ը տեղական անզգայացնող միջոց է, որը կարող եք օգտագործել մարմնի կամ բերանի ներսում ցավը կամ անհանգստությունը թմրելու համար: Նրա ակտիվ բաղադրիչը բենզոկաինն է, և այն վաճառվում է առանց դեղատոմսի ՝ որպես քսուք և լակի: Դուք կարող եք օգտագործել Orajel- ը փոքր ցավ կամ անհանգստություն բուժելու համար, հատկապես ընդհանուր հիվանդություններից: