Գրիպը, որն առավել հայտնի է որպես գրիպ, վիրուսային վարակ է, որը հիմնականում հարձակվում է շնչառական համակարգի վրա (քիթ, սինուսներ, կոկորդ և թոքեր): Չնայած մարդկանց մեծ մասում հիվանդությունը կարող է տևել ընդամենը մեկ -երկու շաբաթ, գրիպը կարող է շատ վտանգավոր լինել, հատկապես երեխաների, տարեցների և թուլացած իմունային համակարգով կամ քրոնիկ բժշկական պայմաններով մարդկանց համար: Ամեն տարի գրիպի դեմ պատվաստանյութ ստանալը գրիպից խուսափելու լավագույն միջոցն է, բայց եթե հիվանդ եք, դուք կսովորեք, թե ինչպես բուժել ձեր ախտանիշները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Գրիպի հայտնաբերում
Քայլ 1. Recանաչեք գրիպի ախտանիշները:
Նախքան այս վիրուսային վարակի արդյունավետ բուժումը, համոզվեք, որ դա այն է, ինչ իրականում ունեք: Գրիպի ախտանիշները նման են ամենօրյա մրսածության ախտանիշներին, բայց դրանք ավելի ծանր են և առաջանում են ավելի արագ: Նրանք կարող են տևել երկու -երեք շաբաթ: Հետևյալը գրիպի ընդհանուր ախտանիշներն են.
- Հազ, հաճախ ծանր:
- Կոկորդի ցավ և շատ շնչահեղձություն:
- 100 ° F- ից բարձր (38 ° C) բարձր ջերմություն:
- Գլխացավեր և/կամ մարմնի ցավեր:
- Քթի հեղուկ կամ խցանված:
- Սառնություն և քրտինք:
- Հոգնածություն կամ թուլություն:
- Շնչահեղձություն:
- Ախորժակի կորուստ:
- Սրտխառնոց, փսխում և (կամ) լուծ (ավելի հաճախ հանդիպում է փոքր երեխաների մոտ):
Քայլ 2. Տարբերեք գրիպի և մրսածության միջև:
Մինչ գրիպը նման ախտանիշներ է ցույց տալիս սովորական մրսածությանը, մրսածության ախտանշանները ավելի դանդաղ են զարգանում և հետևում են սրացման և նահանջի կանխատեսելի օրինակին: Սովորական մրսածության ախտանիշները սովորաբար տևում են մեկ -երկու շաբաթից պակաս և ներառում են.
- Թեթև հազ.
- Gradeածր աստիճանի կամ առանց ջերմության:
- Թեթև ցավեր կամ գլխացավ:
- Գերբնակվածություն:
- Քթի հեղուկ կամ խցանված:
- Քոր առաջացնող կամ կոկորդի ցավ:
- Փռշտոց:
- Waterրված աչքեր:
- Մեղմ կամ առանց հոգնածության:
Քայլ 3. Տարբերեք գրիպի և ստամոքսի սխալի միջև:
Այն, ինչ սովորաբար կոչվում է «ստամոքսի գրիպ» կամ «ստամոքսի վրիպակ», իրականում ամենևին գրիպ չէ, այլ վիրուսային գաստրոէնտերիտի տեսակ: Գրիպը ազդում է ձեր շնչառական համակարգի վրա, մինչդեռ «ստամոքսի գրիպը» ազդում է ձեր աղիների վրա և սովորաբար ավելի քիչ լուրջ հիվանդություն է: Վիրուսային գաստրոէնտերիտի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են.
- Yրային լուծ:
- Որովայնի ցավ և ցավ:
- Փքվածություն:
- Սրտխառնոց և/կամ փսխում:
- Մեղմ կամ երբեմն գլխացավեր և (կամ) մարմնի ցավեր:
- Lowածր աստիճանի ջերմություն:
- Վիրուսային գաստրոէնտերիտի ախտանիշները սովորաբար տևում են ընդամենը մեկ -երկու օր, բայց կարող են տևել մինչև 10 օր:
Քայլ 4. Իմացեք, թե երբ դիմել շտապ բժշկական օգնության:
Extremeայրահեղ դեպքերում գրիպը կարող է առաջացնել ծանր ջրազրկում կամ բավական ծանր ախտանիշներ, որոնք պահանջում են հոսպիտալացում: Շտապ դիմեք բժշկի, եթե դուք կամ ձեր երեխան զգում են հետևյալ ախտանիշները.
- Շնչառություն կամ շնչառության դժվարություն:
- Կրծքավանդակի ցավ կամ ճնշում:
- Լուրջ, համառ փսխում:
- Գլխապտույտ կամ շփոթություն:
- Մաշկի կապտավուն երանգ կամ մանուշակագույն շուրթեր:
- Նոպաներ.
- Deրազրկման նշաններ (օրինակ ՝ չոր լորձաթաղանթներ, անտարբերություն, աչքերի ընկղմվածություն, մեզի նվազում կամ շատ մուգ մեզի):
- Ուժեղ գլխացավ կամ պարանոցի ցավ կամ խստություն:
- Գրիպի նման ախտանիշներ, որոնք բարելավվում են, հետո վերադառնում ավելի սրությամբ:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից. Գրիպի ախտանիշների բուժում բնական միջոցներով
Քայլ 1. Հանգստացեք:
Երբեմն հնարավոր է շարունակել աշխատել կամ դպրոց մրսածությամբ գնալ, բայց երբ գրիպով հիվանդ ես, կարևոր է հանգստանալ: Մի քանի օր արձակուրդ վերցրեք ՝ ձեր մարմնին վերականգնվելու ժամանակ տալու համար:
- Քանի որ գրիպը վարակիչ է, տանը մնալը նույնքան ուշադիր է, որքան անհրաժեշտ է ձեր վերականգնման համար:
- Դուք կարող եք գրիպի հետ գերբնակվածություն զգալ: Գլուխը լրացուցիչ բարձով բարձրացնելը կամ նստարանին քնելը կարող է հեշտացնել գիշերը շնչելը:
Քայլ 2. Մնացեք խոնավացված:
Feverերմություն ունենալը հանգեցնում է ջրազրկման, ուստի կարևոր է ավելի շատ հեղուկ խմել, քան սովորական է ՝ հիվանդության դեմ պայքարելու համար: Խմեք շատ ջուր և տաք հեղուկներ, ինչպիսիք են թեյը կամ տաք ջուրը կիտրոնով, ինչը կհանգստացնի ձեր կոկորդը և մաքրում է ձեր սինուսները ՝ միաժամանակ խոնավացնելով ձեզ: Եթե դուք նույնպես փսխում եք, կարող եք ունենալ էլեկտրոլիտի անհավասարակշռություն: Ձեր մարմինը համալրելու համար օգտագործեք բանավոր վերականգնման լուծույթ կամ էլեկտրոլիտներ պարունակող սպորտային ըմպելիք:
- Խուսափեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից, ալկոհոլից և սոդայից: Ընտրեք հեղուկներ, որոնք կվերականգնեն ձեր մարմնի սնուցիչներն ու հանքանյութերը, այլ ոչ թե կսպառեն դրանք:
- Խմեք տաք ապուր: Գրիպի հիվանդության ժամանակ կարող եք սրտխառնոց և ախորժակի պակաս զգալ: Տաք ապուր կամ արգանակ խմելը լավ միջոց է սնունդ ձեր համակարգ մուտք գործելու համար ՝ առանց ձեր ստամոքսը ցնցելու:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հավի ապուրը կարող է իրականում մեղմել ձեր շնչուղիների բորբոքումները, ուստի եթե բավական լավ եք զգում, մեկ կամ երկու գավաթ ուտելը իսկապես կարող է օգնել:
Քայլ 3. Վերցրեք վիտամին C հավելում:
Վիտամին C- ը շատ կարևոր է ձեր մարմնի իմունային առողջության պահպանման համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C- ի «մեգադոզան» կարող է օգնել թեթևացնել մրսածության և գրիպի ախտանիշները: Վերցրեք 1000 մգ ժամում առաջին 6 ժամվա ընթացքում ախտանիշների ի հայտ գալուն պես: Այնուհետև ընդունեք 1000 մգ օրական 3 անգամ, քանի դեռ ախտանիշներ ունեք:
- Մի շարունակեք վիտամին C- ի չափազանց մեծ չափաբաժիններ ընդունել ավելի լավ զգալուց հետո, քանի որ վիտամին C- ով թունավորումը հազվադեպ է, բայց կարող է տեղի ունենալ:
- Նարնջի հյութը բնական վիտամին C- ի լավ աղբյուր է, բայց չի կարող ապահովել մեգադոզա:
- Նախքան ձեր երեխային վիտամին C- ի բարձր չափաբաժիններ տալը խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 4. Հաճախ մաքրեք լորձը քթից:
Երբ գերբնակված եք, կարևոր է հաճախ մաքրել շնչառական անցքը լորձից ՝ կանխելու սինուս կամ ականջի վարակ: Մաքրեք լորձը հետևյալ եղանակներով.
- Քիթդ փչիր: Դա պարզ է, բայց արդյունավետ: շնչեք ձեր քիթը այնքան հաճախ, որքան այն խցանում է, որպեսզի ձեր շնչառական անցուղին ազատ լինի:
- Օգտագործեք neti pot: Նետի կաթսաները քթի հատվածները մաքրելու բնական մեթոդ են:
- Վերցրեք տաք լոգանք կամ ցնցուղ: Րից գոլորշին օգնում է թուլացնել լորձը:
- Ձեր սենյակում գտնվող խոնավացուցիչը կամ գոլորշիացուցիչը կարող է հեշտացնել շնչառությունը:
- Օգտագործեք քթի աղի լուծույթներ: Կարող եք նաև ինքներդ պատրաստել քթի աղի լուծույթներ կամ կաթիլներ:
Քայլ 5. Օգտագործեք ջեռուցման պահոց:
Heatերմության կիրառումը օգնում է ազատել գրիպի հիվանդությունից բխող ցավերն ու ցավերը: Օգտագործեք էլեկտրական ջեռուցման բարձիկ կամ լցրեք տաք ջրի շիշը և դրեք այն կրծքավանդակի կամ մեջքի վրա, որտեղ էլ որ ցավ զգաք: Պարզապես համոզվեք, որ այն շատ տաք չլինի, որպեսզի այրվի ձեր մաշկը կամ չթողնեք այն երկար ժամանակ: Երբեք մի՛ քնել ՝ մարմնի վրա տաքացնող բարձ կամ տաք ջրի շիշ դնելով:
Քայլ 6. Հանգստացեք ջերմության ախտանիշները սառը շորով:
Դուք կարող եք թեթևացնել ջերմության ախտանիշների տհաճությունը ՝ ձեր մաշկի վրա դնելով սառը և խոնավ անձեռոցիկ, որտեղ էլ որ ջերմություն զգաք: Այն կարող է նաև հանգստացնել սինուսի գերբնակվածությունը, երբ կիրառվում է ճակատին և աչքերի շուրջ:
- Միանգամյա օգտագործման գելային պահոց կարելի է գտնել դեղատների մեծ մասում և կարող է նաև ձեզ ավելի սառն զգալ:
- 102 ° F- ից բարձր ջերմություն ունեցող երեխային կամ տենդից շատ անհարմար երեխային զովացնելու համար մարմնի վրա ջերմաստիճանը իջեցնելու համար դիմեք սառեցված խոնավ սրբիչներ:
Քայլ 7. Աղի լվանալ ողողում ջրով:
Աղի ջրի պարզ լուծումը կարող է ազատել կոկորդի ցավը, որը կապված է գրիպի հետ: Խառնել 1 թեյի գդալ (5.69 գրամ) աղ մեկ բաժակ տաք ջրի հետ: Մոտ մեկ րոպե ողողեք, ապա ջուրը թքեք:
Մի կուլ տվեք աղի ողողումը:
Քայլ 8. Փորձեք բուսական դեղամիջոց ՝ ձեր ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Կան միայն սահմանափակ գիտական ապացույցներ գրիպի դեմ բուսական բուժման մեծամասնության համար: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք որոշակի թեթևացում գտնել այս միջոցներից մեկից: Դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ դեղաբույսեր վերցնելը, եթե դեղորայք եք ընդունում, քրոնիկ բժշկական պայմաններ ունեք կամ երեխա եք բուժում:
- Վերցրեք 300 մգ էխինասեա օրական երեք անգամ: Echinacea- ն «կարող է» օգնել կրճատել ձեր ախտանիշների տևողությունը: Հղի և կրծքով կերակրող կանայք, իմունոպրեսիվ դեղեր ընդունող անձինք, ինչպես նաև ալերգիա ալերգիայի դեմ, չպետք է օգտագործեն էխինասեա:
- Վերցրեք օրական 200 մգ ամերիկյան ժենշեն: Ամերիկյան ժենշենը (որը նույնը չէ, ինչ սիբիրյան կամ ասիական ժենշենը) կարող է օգնել գրիպի ախտանիշներն ավելի մեղմ դարձնել:
- Վերցրեք 4 ճաշի գդալ (59 մլ) սամբուկոլ օրական: Սամբուկոլը ծերուկի քաղվածք է և լավ է գործել գրիպի տևողությունը կրճատելու գործում: Դուք կարող եք նաև եփել թեյ ՝ եփելով 3-5 գրամ չորացրած ծաղկի ծաղիկ ՝ 8 հեղուկ ունցիայի (240 մլ) եռջրում 10-ից 15 րոպե: Լցնել թեյը և խմել օրական մինչև 3 անգամ:
Քայլ 9. Փորձեք էվկալիպտի գոլորշու բուժում:
Էվկալիպտի գոլորշու բուժումը կարող է օգնել հանգստացնել հազը կամ գերբնակվածությունը: 2 բաժակ (470 մլ) եռջուրին ավելացրեք էվկալիպտի յուղի 5 -ից 10 կաթիլ: Թողնել 1 րոպե եռա, ապա հանել կրակից: Ձեր գլուխը ծածկեք մաքուր սրբիչով և գլուխը դրեք կաթսայի վրա: Ձեր դեմքը պահեք ջրից առնվազն 12 դյույմ (30 սմ) հեռավորության վրա `այրվածքներից խուսափելու համար: Ներշնչեք գոլորշին 10 -ից 15 րոպե:
- Կաթսան տեղափոխեք կայուն մակերևույթի վրա, օրինակ ՝ սեղանի կամ սալիկի վրա:
- Եթե նախընտրում եք, էվկալիպտի փոխարեն կարող եք օգտագործել անանուխի կամ անանուխի յուղ: Անանուխի ակտիվ բաղադրիչը ՝ մենթոլը, հիանալի հակասպաստիկ միջոց է:
- Ներսում մի՛ օգտագործեք եթերայուղ: Շատերը թունավոր են ընդունվելիս:
Մեթոդ 3 4 -ից. Դեղորայք ընդունելը ՝ ձեր ախտանիշները բուժելու համար
Քայլ 1. Գնեք դեղատոմս առանց դեղատոմսի `ախտանիշները բուժելու համար:
Գրիպի ամենատարածված ախտանիշները կարող են արդյունավետ բուժվել այն դեղամիջոցով, որը կարող եք վերցնել ձեր տեղական դեղատնից: Խնդրեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին խորհուրդ տալ ձեզ համար հարմար դեղամիջոց, հատկապես եթե ունեք բժշկական խնդիրներ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, լյարդի կամ երիկամների խնդիրները, այլ դեղամիջոցներ ընդունելը կամ հղի եք: Հիշեք, որ դրանք բուժելու են միայն ախտանիշները և հակավիրուսային դեղամիջոցներ չեն:
- Գրիպի ցավերը կարող են բուժվել ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներով (NSAIDs), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և ասպիրինը, կամ ջերմության և ցավի նվազեցնող միջոց, ինչպիսին է Տիլենոլը (ացետամինոֆեն): Համոզվեք, որ փաթեթը ստուգեք առաջարկվող դեղաչափի համար: Ասպիրինը չպետք է տրվի մինչև 18 տարեկան երեխաներին:
- Վերցրեք գերբնակվածությունը բուժելու համար հակահիստամինային և հակասեղմիչ միջոցներ:
- Վերցրեք խորխաբեր և հազի ճնշող միջոցներ `հազը բուժելու համար: Եթե ձեր հազը չորանում է և կոտրվում է, ապա դեկտրոմետորֆան պարունակող հազի ճնշող միջոցը լավագույն ընտրությունն է: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր հազը լորձ է առաջացնում, գուայֆենեզին պարունակող խորխաբեր միջոցն ավելի լավ տարբերակ է ձեր հազը ավելի արդյունավետ դարձնելու համար:
- Carefulգույշ եղեք, որպեսզի խուսափեք ացետամինոֆենի չափից մեծ դոզայից: Շատ դեղամիջոցներ պարունակում են նույն ակտիվ բաղադրիչները, ուստի ուշադիր կարդացեք պիտակները: Հետևեք փաթեթավորման վրա նշված դեղաչափերի ցուցումներին և մի գերազանցեք առաջարկվող դոզան:
Քայլ 2. Երեխաներին տվեք ճիշտ դեղաքանակ:
Երեխաների համար օգտագործեք մանկական ացետամինոֆեն կամ իբուպրոֆեն: Հետևեք փաթեթավորման վրա տրված ցուցումներին `ճիշտ դոզան ստանալու համար: Դուք կարող եք փոխարինել ացետամինոֆենի և իբուպրոֆենի միջև, եթե ձեր երեխայի ջերմությունը չի արձագանքում միայն մեկին, բայց համոզվեք, որ հետևում եք, թե երբ եք տալիս յուրաքանչյուր դեղամիջոց:
- Կարող եք նաև ծանոթանալ MedlinePlus- ի ուղեցույցներին, որը վարում է ԱՄՆ -ի ազգային բժշկական գրադարանը: Նրանք ունեն ուղեցույցներ ibuprofen- ի և acetaminophen- ի վերաբերյալ:
- Մի տվեք իբուպրոֆեն այն երեխաներին, ովքեր փսխում են կամ ջրազրկված են:
- Երբեք 18 տարեկանից փոքր երեխային ասպիրին մի տվեք: Այն մեծացնում է Ռեյի համախտանիշի զարգացման ռիսկը:
Քայլ 3. Վերցրեք դեղատոմսով դեղորայք `ըստ ցուցումների:
Եթե որոշեք գնալ բժշկի ՝ ձեր հիվանդության բուժման հարցում օգնություն ստանալու համար, ձեզ կարող է նշանակվել հետևյալ դեղամիջոցներից մեկը ՝ կախված գրիպի այն տեսակներից, որոնք շրջանառվում են: Այս դեղերը կարող են օգնել նվազեցնել ախտանիշները և կարճացնել հիվանդությունը, եթե դրանք ընդունվում են 48 ժամվա ընթացքում.
- Օսելտամիվիրը (Տամիֆլու) ընդունվում է բանավոր: Տամիֆլուն գրիպի դեմ միակ դեղամիջոցն է, որը հաստատված է FDA- ի կողմից 1 տարեկանից փոքր երեխաների համար օգտագործման համար:
- Zanանամիվիրը (Ռելենզա) ներշնչվում է: Այն կարող են վերցնել 7 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի մարդիկ: Այն չպետք է օգտագործվի այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ասթմա կամ թոքերի այլ խնդիրներ:
- Պերամիվիրը (Rapivab) կառավարվում է IV- ի միջոցով: Այն կարող են օգտագործել 18 տարեկանից բարձր մարդիկ:
- Amantadine (Symmetrel) և rimantadine (Flumadine) օգտագործվում էին A գրիպի բուժման համար, սակայն գրիպի շատ տեսակներ (ներառյալ H1N1) այժմ դիմացկուն են դրանց, և այդ դեղերը սովորաբար չեն նշանակվում:
Քայլ 4. Հասկացեք, որ հակաբիոտիկները չեն բուժի գրիպը:
Գրիպը վիրուսային հիվանդություն է և չի արձագանքում հակաբիոտիկներին: Եթե դրանք ձեզ անհրաժեշտ են, ձեր բժիշկը կնշանակի հակավիրուսային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Տամիֆլուն: Մի ընդունեք գրիպի համար հակաբիոտիկներ: Հակաբիոտիկների ընդունումը, երբ դրանք անհրաժեշտ չեն, կհանգեցնի նրան, որ չսպանված բակտերիաները կդառնան դեղորայքային բուժման դիմացկուն, ինչը նրանց շատ ավելի դժվար է դարձնում դեղորայքով ոչնչացնելը:
- Երբեմն, գրիպի հետ մեկտեղ, կարող եք ունենալ բակտերիալ վարակ, որի դեպքում ձեր բժիշկը կարող է հակաբիոտիկ նշանակել: Վերցրեք դեղերը, ինչպես սահմանված է:
- Երբեք մի՛ ընդունեք հակաբիոտիկներ, եթե դրանք ձեզ չեն նշանակվել և համոզվեք, որ դուք ընդունում եք նշանակված հակաբիոտիկների ամբողջական կուրսը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ գրիպի կանխարգելում
Քայլ 1. Պատվաստվեք գրիպի սեզոնից առաջ:
ԱՄՆ -ում Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC) վերահսկում են առողջապահության համաշխարհային միտումները և վիճակագրությունը ՝ պատվաստանյութ մշակելու գրիպի վիրուսի այն տեսակների համար, որոնք ամենավտանգավոր են թվում այդ տարի: Գրիպի դեմ պատվաստանյութերն առաջարկվում են բժշկի գրասենյակներում, առողջապահական կլինիկաներում և նույնիսկ դեղատների խանութներում: Նրանք չեն երաշխավորում գրիպի հիվանդություններից զերծ սեզոն, բայց նրանք պաշտպանում են վիրուսի տարբեր տեսակներից և նվազեցնում գրիպով հիվանդանալու հավանականությունը մոտ 60%-ով: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ստանալ 2 կամ 3: Դա նվազեցնում է գրիպով հիվանդանալու հավանականությունը: Բայց մի փունջ մի՛ կրակեք, որովհետև դա կարող է ձեզ հիվանդացնել կամ առաջացնել մեկ այլ բժշկական խնդիր կամ սպանել ձեզ չափից մեծ դոզայից: բայց միշտ կարող ես հարցնել:
- ԱՄՆ -ում գրիպի դեպքերի մեծ մասը տեղի է ունենում հոկտեմբերից մայիս ընկած ժամանակահատվածում ՝ առավելագույնը հունվարին կամ փետրվարին:
- Պատվաստանյութը ստանալուց հետո կարող եք ունենալ թեթև ախտանիշներ, ինչպիսիք են ցավը, գլխացավը կամ ցածր ջերմությունը: Սա ձեր մարմնի արձագանքն է վիրուսային շտամի հետ ծանոթանալուն, որպեսզի նա ճանաչի այն և պաշտպանի ձեզ, եթե դրա հետ շփման մեջ գաք գրիպի սեզոնի ընթացքում: Պատվաստանյութը գրիպ չի առաջացնում:
Քայլ 2. Պատվաստանյութ ստանալուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք որոշակի պայմաններ:
Ընդհանուր առմամբ, 6 ամսականից բարձր բոլոր մարդիկ պետք է գրիպի պատվաստանյութ ընդունեն, եթե հակացուցումներ չունեն: Եթե ունեք հետևյալներից որևէ մեկը, նախքան պատվաստվելը պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ.
- Խիստ ալերգիա հավի ձվերի կամ ժելատինի նկատմամբ
- Գրիպի պատվաստման նկատմամբ ծանր ռեակցիաների պատմություն
- Feverերմությամբ չափավոր կամ ծանր հիվանդություն (դուք կարող եք պատվաստանյութ ստանալ այն բանից հետո, երբ ջերմությունը կլուծվի)
- Գիլեն-Բարերի համախտանիշի պատմություն (GBS)
- Քրոնիկ վիճակ, ինչպիսիք են թոքերի հիվանդությունը, սրտի հիվանդությունը, երիկամների կամ լյարդի խանգարումները և այլն (միայն քթի լակի պատվաստանյութի համար)
- Ասթմա (միայն քթի լակի պատվաստանյութի համար)
Քայլ 3. Ընտրեք գրիպի դեմ պատվաստանյութի և քթի լակի պատվաստանյութի միջև:
Գրիպի դեմ պատվաստանյութը հասանելի է ներարկման և քթի լակի տեսքով: Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է ընտրել որևէ մեկը, բայց որոշում կայացնելիս պետք է հաշվի առնել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեր տարիքը և առողջական վիճակը:
- Բացի այդ, հիշեք, որ գրիպի դեմ պատվաստանյութերը նոր են պատրաստվում ամեն տարի, ուստի դրանց արդյունավետությունը տարբեր կլինի: Քթի պատվաստանյութը կարող է հատկապես ենթակա լինել դրան: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե որ պատվաստանյութն է ձեզ համար լավագույնը:
- Գրիպի պատվաստանյութը հաստատված է 6 ամսական և բարձր երեխաների համար, ինչպես նաև հղիների և քրոնիկ բժշկական հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար:
- 65 տարեկանից փոքր մարդիկ չպետք է գրիպի պատվաստման բարձր դոզա ընդունեն: 18 տարեկանից ցածր կամ 64 տարեկանից բարձր մարդիկ չպետք է ենթարկվեն ներգանգային գրիպի պատվաստանյութի, որը ներարկվում է մաշկի մեջ ՝ մկանների փոխարեն: 6 ամսականից փոքր երեխաները չեն կարող պատվաստվել գրիպի դեմ:
- Ռնգային լակի պատվաստանյութը հաստատված է 2 -ից 49 տարեկան մարդկանց համար:
- 2 տարեկանից փոքր երեխաները և 50 տարեկանից բարձր մեծահասակները չեն կարող օգտագործել քթի լակի պատվաստանյութը: Երկարատև ասպիրինի ռեժիմով 2-ից 17 տարեկան երեխաները չեն կարող օգտագործել քթի լակի պատվաստանյութը: 2 -ից 4 տարեկան ասթմա ունեցող երեխաները չպետք է օգտագործեն քթի լակի պատվաստանյութ:
- Հղի կանայք և թույլ իմունային համակարգ ունեցող մարդիկ չպետք է քթի լակի պատվաստանյութ ընդունեն: Այն մարդկանց խնամողները, որոնց իմունային համակարգը ծայրահեղ թույլ է, չպետք է քթի լակի պատվաստանյութ ստանան կամ պատվաստումից հետո 7 օր հեռու մնան այդ անձանցից:
- Դուք չպետք է քթի լակի պատվաստանյութ ընդունեք, եթե վերջին 48 ժամվա ընթացքում գրիպի դեմ հակավիրուսային դեղեր եք ընդունել:
Քայլ 4. goodբաղվեք հիգիենայի կանոններով:
Ձեռքերը հաճախակի լվանալ ալկոհոլի վրա հիմնված քսուքով կամ օճառով, հատկապես հանրային զբոսաշրջությունից վերադառնալուց հետո, լավ միջոց է ձեզ գրիպից բռնելուց խուսափելու համար: Վերցրեք հակաբակտերիալ ձեռքի անձեռոցիկներ ՝ այն օգտագործելու համար, երբ հայտնվում եք առանց լվացարանի և օճառի տեղում:
- Խուսափեք դեմքին, հատկապես քթին, բերանին և աչքերին դիպչելուն:
- Coածկեք ձեր քիթը և բերանը, երբ փռշտում կամ հազում եք: Օգտագործեք անձեռոցիկ, եթե ունեք: Եթե դա չեք անում, փռշտացեք կամ հազացեք ձեր արմունկի մեջ, բայց ոչ ձեր ձեռքերը. Ավելի քիչ հավանական է, որ այս կերպ մանրէներ տարածեք:
Քայլ 5. Պահպանեք ձեր մարմինը լավ ընդհանուր առողջությամբ:
Wellիշտ սնվելը, ձեր մարմնի վիտամինների և սնուցիչների օրական առաջարկվող չափաբաժինը ստանալը և ֆիզիկական վարժություններով մարզված լինելը լավ պաշտպանություն է գրիպից: Ամեն գիշեր բավական քուն մտցրեք և շատ ջուր խմեք ՝ ձեր առողջությունը պահպանելու համար: Եթե այն հարվածի, ձեր մարմինը լավ հագեցած կլինի հիվանդությունը հաղթահարելու համար:
- Բավարար վիտամին D- ի ընդունումը կարող է դեր խաղալ գրիպի կանխարգելման գործում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ օրական 1200 IU- ի օրական հավելումը կարող է օգնել կանխել գրիպը: Լավ աղբյուրներից են արևը, ճարպային ձկները, ինչպիսիք են սաղմոնը և վիտամին A և D հարստացված կաթը:
- Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ ամեն օր միաժամանակ քնելն ու ուտելը կարող են օգնել ձեր մարմնին ավելի լավ պաշտպանվել:
Քայլ 6. Լուրջ վերաբերվեք գրիպին:
Գրիպը շատ վարակիչ է, և դա կարող է լուրջ բժշկական բարդությունների պատճառ դառնալ: Պատվաստման շնորհիվ գրիպից մահացության դեպքերը կայուն նվազում են տասնամյակներ շարունակ, բայց այնուամենայնիվ կարևոր է դիմել բժշկի, եթե դրսևորեք գրիպի ախտանիշները և ամեն ինչ անեք, որպեսզի խուսափեք վարակիչ իրավիճակներից:
- 2009 թվականի H1N1 համաճարակի հետևանքով մահացել է ավելի քան 2000 մարդ ամբողջ աշխարհում: CDC- ն կարծում է, որ հնարավոր է ևս մեկ նման համաճարակ, հատկապես եթե մարդիկ համապատասխան պատվաստումներ չեն ստանում:
- Միայն բարձր ջերմությունը կարող է բավականին վտանգավոր լինել: Ձեր մարմինը կառուցված չէ ավելի երկար ժամանակ 106 ° F (41 ° C) կամ ավելի բարձր ջերմաստիճանի համար, և որպես այդպիսին, ձեր ուղեղի սպիտակուցները կարող են քայքայվել ՝ առաջացնելով ուղեղի ժամանակավոր կամ մշտական վնաս:
Սննդամթերք, որոնք պետք է ուտել և խուսափել
Գրիպով ուտելիք
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել գրիպի դեպքում
Խորհուրդներ
- Քնել մեկ կամ երկու բարձ ձեր գլխի տակ, ինչը կօգնի ազատվել քթի գերբնակվածությունից:
- Հոմեոպաթիկ մեթոդը երեք գլուխ անընդմեջ ընդունելն է մեկ պճեղ սխտոր, որը մանր կտրատած և խառնված է մոտ չորս ճաշի գդալ յոգուրտի մեջ: Այն արագորեն բարելավում է սրտխառնոցի և թուլացած աթոռի ախտանիշները:
- Թեյ պատրաստեք և ավելացրեք մեղր և (կամ) կիտրոնի հյութ: Մինչ այն սառչում է, ներշնչեք գոլորշին: Դա անելը նպաստում է գերբնակվածությանը, իսկ թեյը, երբ այն խմում ես, օգնում է, որ քո կոկորդը ավելի քիչ ցավեր ՝ սպանելով երկու թռչուն մեկ քարով:
