Հիվանդ լինելը երբեք հաճելի չէ: Լեզվի տակ փայտը պառկած մնալը ձեր օրն անցկացնելու ամենաքիչ հաճելի միջոցներից է: Բայց եթե գիտեք, թե ինչպես կարելի է տարբերել մրսածության և գրիպի միջև, կարող եք արդյունավետ բուժել այդ վիճակը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Գնահատեք ձեր ախտանիշները
Քայլ 1. Չափեք ձեր ջերմաստիճանը:
Feverերմությունը գրիպի ամենատարածված ախտանիշներից մեկն է, որը հազվադեպ է հանդիպում մրսածության դեպքում: Չափեք ձեր ջերմաստիճանը տնային ջերմաչափի միջոցով կամ այցելեք բժշկի ՝ այնտեղ ձեր ջերմաստիճանը չափելու համար: Միջին առողջ մարմնի ջերմաստիճանը 98.6ºF (37ºC) է, երբ չափվում է բանավոր (բերանով), բայց դա նորմալ է, որ այն տատանվի 1ºF (0.6ºC) ցանկացած ուղղությամբ: Aերմաստիճանի ցուցանիշը, որը համարվում է ջերմություն, կախված է ձեր տարիքից և այն տեսակի ջերմաչափից, որն օգտագործում եք.
- Բերան ՝ 100.4ºF (38ºC) կամ ավելի մեծահասակների համար, 99.5ºF (37.5ºC) երեխաների համար
- Ականջ կամ ուղիղ աղիք (ներքև) ՝ 101ºF (38.3ºC) կամ ավելի մեծահասակների համար, 100.4ºF (38ºC) երեխաների համար
- Անկյուն ՝ 99.4ºF (37.4ºC) կամ ավելի բարձր: Սա չափման ավելի քիչ ճշգրիտ մեթոդ է:
Քայլ 2. Մտածեք ձեր ախտանիշների ծանրության մասին:
Մրսածության դեպքում ախտանիշները, որոնք դուք զգում եք, ավելի քիչ են արտահայտվում: Մինչ դուք կարող եք զգալ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են քթի հոսքը, կոկորդի ցավը և այլ հիվանդություններ, դուք ձեզ լիովին ընկճված չեք զգա: Գրիպի դեպքում ախտանիշներն ավելի ծանր կլինեն, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, կպայքարեք պարզ առաջադրանքների հետ:
- Գրիպի առաջին մի քանի օրվա ընթացքում ախտանշանները կարող են ներառել ցավեր, սարսուռ, գլխապտույտ, սրտխառնոց, փսխում, անտարբերություն և կարմրած դեմք:
- Եթե գրիպը առաջացնում է բարձր ջերմություն (103ºF / 39.4ºC կամ ավելի բարձր), դուք կարող եք զգալ հալյուցինացիաներ, շփոթություն, ջրազրկում, դյուրագրգռություն կամ ցնցումներ:
Քայլ 3. Բացահայտեք մրսածության և գրիպի խցանումները:
Մրսածության հիմնական ախտանշանները հաճախ գերբնակվածության հետ են կապված, ինչպիսիք են հազը, փռշտոցը և քթի հոսքը: Երբ դուք ունեք գրիպ, այս ախտանիշները սովորաբար ի հայտ են գալիս միայն այն բանից հետո, երբ տենդը կանցնի իր ընթացքը ՝ երկու -չորս օր հետո: Գրիպի քթի լորձը նույնպես հակված է թափանցիկ և ջրալի, ոչ հաստ:
Հիշեք, որ հաշվի առնեք նաև խստությունը: Եթե գերբնակվածության ախտանիշները թուլանում են, դրանք կարող են առաջանալ ջերմության պատճառով: Նրանք նաև չեն լինի ձեր միակ ախտանիշը: Otherերմություն ունենալու դեպքում կնկատեք այլ բաներ, ինչպիսիք են հոգնածությունը և ընդհանուր ցավերը:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք կրծքավանդակի անհանգստությանը:
Ձեր կրծքավանդակի վրա կենտրոնացած ընդհանուր տհաճությունը տարածված է գրիպի (և ուղեկցող ջերմության) դեպքում: Այն ավելի քիչ տարածված է մրսածության ժամանակ, և հակված է ավելի մեղմ լինելուն և կապված է հազի և փռշտալու հետ:
Քայլ 5. Մտածեք, թե արդյոք սպառված եք զգում:
Եթե դուք մրսած եք, ընդհանուր առմամբ դեռ ի վիճակի եք զբաղվել ամենօրյա խնդիրներով: Մինչ դուք կարող եք հոգնած զգալ, դուք կկարողանաք վեր կենալ անկողնուց, ցնցուղ ընդունել, աշխատանք կատարել և այլն: Գրիպի դեպքում, սակայն, դուք ձեզ լիովին սպառված կզգաք: Օրվա ընթացքում պառկելու կարիք կզգաք:
Մեթոդ 2 4 -ից ՝ հաշվի առնելով այլ գործոններ
Քայլ 1. Մտածեք, թե որքան արագ սկսվեցին ախտանիշները:
Մրսածությունը աստիճանաբար դրսևորվում է: Դուք կսկսեք հոտոտել մի քանի օր, իսկ հետո ախտանշանները կդառնան ավելի սուր: Այնուամենայնիվ, գրիպը կարող է արագ ջերմություն առաջացնել: Դուք կարող եք քնել լավ զգալով և արթնանալ շատ հիվանդ:
Քայլ 2. Նայեք ձեր ուտելու սովորություններին:
Դուք նկատե՞լ եք ախորժակի փոփոխություններ: Մրսածության դեպքում դուք դեռ սնունդ կցանկանաք: Ձեր ուտելու սովորությունները միայն մի փոքր կփոխվեն, եթե ընդհանրապես: Այնուամենայնիվ, գրիպի դեպքում դուք կարող եք նկատել, որ դուք ընդհանրապես չեք հետաքրքրվում սննդով: Հնարավոր է, որ ուտելու ցանկություն չունենաք, մինչ ախտանիշները դեռ պահպանվում են:
Քայլ 3. Մտածեք ռիսկի գործոնների մասին:
Եվ մրսածությունը, և գրիպը վարակիչ հիվանդություններ են: Մտածեք այն հիվանդ մարդկանց մասին, ում հետ դուք ենթարկվել եք, և նրանք մրսածություն ունե՞ն, թե՞ գրիպ:
- Մրսածության ախտանիշներն առավել վարակիչ են վարակի ամենավաղ փուլերում, երբ հիվանդությունն ավելի քիչ ծանր է: Եթե դուք վերջերս շրջապատված էիք ինչ -որ մեկի մոտ, ով թեթեւ փռշտոց կամ փռշտոց էր զգում, կարող է մրսածություն ունենալ:
- Գրիպի ախտանիշները սովորաբար ի հայտ են գալիս վիրուսից ենթարկվելուց երկու կամ երեք օր հետո, սակայն դա կարող է տևել մեկից յոթ օր:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Մրսածության բուժում
Քայլ 1. Շատ հանգստացեք:
Մրսածությունը կարող է սովորական լինել, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է անտեսել դրանք: Հնարավորության դեպքում տանը հանգստացեք մի քանի օր կամ մինչև ավելի լավ զգալ: Եթե չեք կարող բաց թողնել դպրոցը կամ աշխատանքը, գնացեք քնելու շուտ, որպեսզի կարողանաք քնել այնքան, որքան անհրաժեշտ է `հնարավոր է մինչև 12 ժամ:
Քայլ 2. Դեղորայք ընդունեք ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Եթե կարծում եք, որ մրսած եք, գնացեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոց, ինչպիսին է ացետամինոֆենը: Կարող եք նաև հատուկ ախտանիշները բուժել այնպիսի միջոցներով, ինչպիսիք են քթի սփրեյները, հակասեղմիչները կամ հազի օշարակները: Միշտ ստուգեք `համոզվելու համար, որ դեղամիջոցները չեն միջամտում առկա դեղամիջոցներին և ուշադիր հետևեք փաթեթի հրահանգներին: Մի ընդունեք հակաբեղմնավորիչներ ավելի քան հինգ օր անընդմեջ:
- Փոքր երեխաներին դեղեր տալուց առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
- Մի ընդունեք ասպիրին, եթե 18 տարեկան կամ ավելի երիտասարդ եք ՝ Ռեյի համախտանիշի վտանգի պատճառով:
Քայլ 3. Մնացեք խոնավացված:
Շատ հեղուկ խմելը կօգնի ձեզ ավելի արագ ապաքինվել: Եթե ունեք սինուսային ցավ կամ քթի չորացում, դա կարող է նաև օգնել խոնավացուցիչ կամ գոլորշի ներշնչել:
Քայլ 4. Նոր կամ վատթարացող ախտանիշների համար դիմեք բժշկի:
Մրսածության մեծ մասն անցնում է երեք կամ չորս հանգստյան օրերից հետո: Եթե այդ ժամանակվանից հետո ձեզ ավելի վատ եք զգում, կամ որևէ նոր ախտանիշ է առաջանում, դիմեք բժշկի: Որոշ ավելի լուրջ խնդիրներ հեշտությամբ սխալվում են մրսածության հետ, այնպես որ մի հապաղեք ստուգում անցնել:
- Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե շնչահեղձություն եք զգում, հազ կամ արյուն կամ գունավոր լորձ (ներառյալ դեղին), կամ եթե խորը շնչառությունը կրծքավանդակի ցավ է առաջացնում:
- Callանգահարեք բժշկի, եթե ձեր կոկորդի ցավը տևում է ավելի քան մեկ շաբաթ, կամ եթե այն ուղեկցվում է կոկորդի այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են ցավը կուլ տալու ժամանակ, այտուցված գեղձերը, սպիտակ բծերը կամ ցանը:
- Պարբերաբար չափեք ձեր ջերմաստիճանը: Եթե ջերմություն ունեք, ապա ի վերջո գրիպ կարող եք ունենալ: Եթե ձեր ախտանիշները չեն համընկնում գրիպի կամ մրսածության հետ, անհապաղ դիմեք բժշկի:
Քայլ 5. Ստացեք բժշկական օգնություն, եթե ունեք որոշակի առողջական պայմաններ:
Եթե ունեք որոշակի առողջական պայմաններ, մրսածության ցանկացած ախտանիշ պետք է գնահատվի: Նույնիսկ եթե չեք կարծում, որ ջերմություն ունեք, դիմեք բժշկի, եթե ունեք հետևյալ պայմաններից որևէ մեկը.
- Ասթմա
- Շաքարային դիաբետ
- Երիկամների կամ լյարդի հիվանդություն
- Թուլացած անձեռնմխելիություն
- Կաթվածների կամ անցողիկ իշեմիկ հարձակումների պատմություն
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Գրիպի բուժում
Քայլ 1. Հանգստացեք:
Գրիպի մեղմ ախտանիշներ ունեցող մարդկանցից շատերն ավելի լավ են զգում երեք կամ չորս օր քնելուց հետո և ամբողջովին ապաքինվում են մեկ -երկու շաբաթվա ընթացքում: Հանգստացեք և չեղարկեք ձեր ծրագրերը. Ձեր և ձեր շրջապատի առողջությունն ավելի կարևոր է:
Քայլ 2. Եղեք խոնավացված և խուսափեք ծխախոտից և ալկոհոլից:
Շատ հեղուկ խմելը հիմնական, բայց կարևոր բուժում է: Դադարեցրեք ծխելը և ալկոհոլը, մինչ դեռ ախտանիշներ ունեք:
Քայլ 3. Պայքարեք ցածր ջերմության դեմ OTC դեղամիջոցներով:
Եթե դուք չափահաս եք և բերանով չափելու դեպքում ունեք 103ºF (39.4ºC) ոչ բարձր ջերմություն, ապա այն կարող եք բուժել տանը: Վերցրեք առանց դեղատոմսի ջերմության նվազեցնող միջոց, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը կամ իբուպրոֆենը, դա նվազեցնելու համար: Անհրաժեշտ չէ ամբողջովին վերացնել ջերմությունը. նույնիսկ ջերմաստիճանի փոքր անկումը կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ:
18 տարեկանից ցածր յուրաքանչյուրը պետք է խուսափի ասպիրինից, որը կարող է առաջացնել հազվագյուտ, բայց պոտենցիալ մահացու հիվանդություն, որը կոչվում է Ռեյի սինդրոմ: Հնարավորությունն ավելի մեծ է գրիպի նման վիրուսային վարակի ժամանակ:
Քայլ 4. Այլ ախտանիշների դեպքում ընդունեք սառը դեղամիջոցներ:
Եթե ունեք գերբնակվածություն կամ կոկորդի ցավ, կարող եք վերցնել դեղատոմսով վաճառվող դեղամիջոցը ՝ ավելի լավ զգալու համար: Դրանք պարզապես բուժում են ախտանիշները, այլ ոչ թե դրա հիմնական պատճառը, ուստի այն կաշխատի նույնիսկ գրիպով հիվանդանալու դեպքում:
Մի քանի դեղեր ընդունելուց առաջ միշտ ստուգեք ակտիվ բաղադրիչները: Մի ընդունեք երկու դեղամիջոց, որոնցում նշված է նույն ակտիվ բաղադրիչը, օրինակ ՝ ացետամինոֆենը, քանի որ կրկնակի դոզան կարող է վտանգավոր լինել: Շատերը, որոնք վաճառվում են առանց դեղատոմսի, համատեղում են բազմաթիվ դեղեր և պարտադիր չէ, որ դրանք նշեն տարայի առջևում:
Քայլ 5. Տարիքի հիման վրա որոշեք վտանգավոր ջերմությունը:
Բարձր ջերմությունը կարող է պահանջել հակավիրուսային դեղամիջոցների նշանակում `ավելի լուրջ խնդիրներից խուսափելու համար, ինչպիսիք են թոքաբորբը: «Վտանգի կետը» կախված է ձեր տարիքից.
- 3 ամսականից ցածր երեխաներ. Անհապաղ դիմեք բժշկի ՝ 100.4ºF (38ºC) կամ ավելի բարձր ջերմաստիճանի համար:
- 3 ամսականից մինչև 5 տարեկան երեխաներ. Անհապաղ դիմեք բժշկի ՝ 102ºF (38.9ºC) ջերմաստիճանի համար:
- Մեծահասակները և 5 տարեկանից բարձր երեխաները. Եթե բերանի ջերմաստիճանը 104ºF (40ºC) տևում է ավելի քան 4 ժամ, զանգահարեք բժշկի:
- 65 և ավելի մեծահասակներ. Այս խումբը գրիպի լուրջ բարդությունների ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկվում, և որոշ դեպքերում կարող է չլինել բարձր ջերմաստիճան ՝ չնայած վատ վարակին: Կասկածի դեպքում զանգահարեք բժշկի:
Քայլ 6. Դիտեք նախազգուշական նշանների համար:
Անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության, եթե ձեզ մոտ առկա են հետևյալներից որևէ մեկը.
- Երեք օրից ավելի տևող ցանկացած ջերմություն:
- Առանց փսխման հեղուկ խմելու անկարողությունը:
- Մենինգիտի ախտանիշներ, ինչպիսիք են զգայունությունը պայծառ լույսի նկատմամբ, պարանոցի թունդ կամ ուժեղ գլխացավը:
- Unusualանկացած անսովոր ախտանիշ, հատկապես տրամադրության մեծ փոփոխություններ, առգրավումներ, մաշկի ցան կամ կոկորդի ուժեղ այտուցվածություն:
- Symptomsանկացած ախտանիշ, որը չի սկսում լավանալ 3 -ից 5 օրվա ընթացքում:
Քայլ 7. Շտապ դիմեք բժշկի, եթե բարդությունների վտանգի տակ եք:
Ավելի հավանական է, որ գրիպը մարդկանց որոշակի խմբերի մոտ առաջացնի թոքաբորբ, բրոնխիտ և այլ բարդություններ: Ախտանիշների ի հայտ գալուց 48 ժամվա ընթացքում նշանակված հակավիրուսային դեղամիջոցների ընդունումը նվազեցնում է այս ռիսկը և արագացնում ապաքինումը: Հետևյալ մարդիկ միշտ պետք է դիմեն բժշկի ՝ գրիպի ախտանիշներ ի հայտ բերելուն պես.
- Aանկացած անձ, ով ունի քրոնիկ կամ երկարաժամկետ բժշկական խնդիր, ներառյալ ասթմա, թոքերի այլ հիվանդություններ, շաքարախտ, երիկամների կամ լյարդի հիվանդություններ կամ արյան խանգարում:
- Բոլորը, ովքեր ունեն ինսուլտի կամ անցողիկ իշեմիկ նոպաների պատմություն:
- Թուլացած իմունային համակարգ ունեցող ցանկացած անձ, օրինակ ՝ ՁԻԱՀ -ի կամ քիմիաթերապիայի պատճառով:
- 3 ամսից ավելի հղի կանայք:
- Յուրաքանչյուր ոք, ով ապրում է երկարաժամկետ խնամքի հաստատությունում:
- Մինչև 2 տարեկան երեխաներ և 65 -ից բարձր մեծահասակներ:
Խորհուրդներ
- Անկախ նրանից, թե մրսած եք կամ ջերմություն ունեք, փորձեք կանխել ձեր հիվանդության տարածումը ուրիշների վրա: Հազալուց կամ փռշտալուց հետո լվացեք ձեր ձեռքերը, հազեք և փռշտացեք հյուսվածքների մեջ և անմիջապես դեն նետեք հյուսվածքները: Եթե դուք հիվանդ եք գրիպի նման վիրուսով, մնացեք տնից աշխատանքից կամ դպրոցից մինչև այն չանցնի:
- Լավ գաղափար է ամեն տարի գրիպի պատվաստում կատարել `գրիպով հիվանդանալու հավանականությունը նվազեցնելու համար:
