Սրտամկանի և սրտի կաթվածի միջև տարբերությունը նշելու 4 եղանակ

2024 Հեղինակ: Louis Wesley | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-15 08:47

Սրտի կաթվածի ախտանիշները հաճախ ընդօրինակում են այրոցի ախտանիշները, ինչը դժվարացնում է իմանալը ՝ արդյոք պետք է զանգահարեք 911 կամ գնաք դեղատուն ՝ որոշ հակաթթուներ գնելու համար: Familiarանոթացեք սրտի կաթվածի նշաններին, որպեսզի ավելի տեղեկացված լինեք և կարողանաք արագ որոշում կայացնել, երբ դա անհրաժեշտ է, և քայլեր ձեռնարկեք ՝ նվազեցնելու ինչպես սրտի կաթվածի, այնպես էլ այրոցի ռիսկը: Եթե կարծում եք, որ ինֆարկտ ունեք, անհապաղ զանգահարեք 911:

Քայլեր

Մեթոդ 1 4 -ից. Սրտի կաթվածի նշանների ճանաչում

Քայլ 1. outգուշացեք կրծքավանդակի կենտրոնում անհանգստությունից կամ ճնշումից:

Եթե կրծքավանդակի կենտրոնում զգում եք սեղմվածություն, լիություն, սեղմում կամ ինտենսիվ ճնշում, ապա կարող եք սրտամկանի ինֆարկտի հիմնական նշան ապրել: Եթե ընդհանրապես որևէ մտահոգություն ունեք ձեր զգացած ցավի կամ անհանգստության վերաբերյալ, անմիջապես զանգահարեք ձեր բժշկին կամ 911 -ին:

• Կրծքավանդակի ցավը չպետք է լինի չափազանց ցավոտ կամ թուլացնող, ինչպես այն, ինչ հաճախ եք տեսնում ֆիլմերում: Դա կարող է լինել շատ ավելի նուրբ, այնպես որ մի՛ գրեք ձեր ցավը միայն այն պատճառով, որ այն ուժեղ չէ:
• Ոչ բոլոր նրանք, ովքեր սրտի կաթված ունեն, կրծքավանդակի ցավ կունենան: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր, որ դուք իմանաք մյուս նախազգուշական նշանները, որոնք կարող են ցույց տալ, որ դուք ունեք սրտամկանի ինֆարկտ:
• Եթե անհանգստություն եք զգում, կատարեք գնահատում ՝ արյան բարձր ճնշման, սրտի արագ հաճախականության և արյան մեջ թթվածնի ցածր մակարդակի առկայությունը ստուգելու համար:

Քայլ 2. Մնացեք մարմնի վերին հատվածում ցավերի դեպքում, ինչպես ծնոտը, պարանոցը կամ ձախ ձեռքը:

Այս տարածքներում ցավի սկիզբը կամ նույնիսկ ձանձրալի ցավը կարող են լինել սրտամկանի ինֆարկտի ախտանիշ: Հատկապես, եթե վերջերս չեք արել որևէ բան, որը կարող էր ձեզ ցավ պատճառել, ինչպես մարզվելը, դա պետք է ուշադրություն դարձնել:

• Ընդհանրապես, այս զգացումը ուղեկցում է կրծքավանդակի ցավը: Կզգա, որ կրծքավանդակիդ ցավը տարածվում է դեպի մարմնի այլ մասեր: Դուք կարող եք դա զգալ նաև մեջքի վերին հատվածում կամ որովայնում:
• Ձեր սիրտն ու կերակրափողը իրար մոտ են, ինչը պատճառ է, որ դժվար լինի տարբերել սրտի կաթվածի և այրոցի միջև տարբերությունը:

Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք շնչահեղձության կամ ուժեղ «սառը» քրտինքի վրա:

Այս ախտանիշները սովորաբար չեն դրսևորվում այրոցով: Likeգալով, որ չեք կարող շնչել կամ քրտնել, մինչդեռ ձեր մարմնի մնացած մասում ցուրտ է, երկուսն էլ սրտի կաթվածի պոտենցիալ նշաններ են:

Այս ախտանիշները կարող են հայտնվել նաև խուճապի կամ անհանգստության նոպաների դեպքում: Փորձեք միտումնավոր դանդաղեցնել ձեր շնչառությունը `տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է: Եթե ոչ, անհապաղ դիմեք բժշկի:

Քայլ 4. Իմացեք նուրբ ախտանիշները, որոնք կարող են ուղեկցել սրտի կաթվածին:

Հատկապես կանայք ավելի հավանական է, որ զգան այս նուրբ ախտանիշները: Դրանցից շատերը կարող են առաջանալ այլ բժշկական պայմանների պատճառով, ինչպիսիք են սթրեսը կամ գրիպը, ինչը հեշտացնում է դրանք անտեսելը: Եթե ընդհանրապես որևէ մտահոգություն ունեք, զանգահարեք 911 կամ գնացեք հիվանդանոց: Տեղյակ եղեք այս ախտանիշների մասին.

• Ատիպիկ հոգնածություն կամ անտարբերություն
• Չափից լիքն զգալ
• Մարսողության խանգարման կամ շնչահեղձության զգացում
• Փսխում կամ սրտխառնոց
• Weaknessայրահեղ թուլություն, գլխապտույտ կամ թեթևություն

Քայլ 5. youանգահարեք 911 կամ ձեր բժշկին, եթե կարծում եք, որ սրտի կաթված ունեք:

Շատ, շատ ավելի լավ է չափազանց զգույշ լինել, երբ խոսքը վերաբերում է սրտի պոտենցիալ դրվագին: Շատ մահեր կամ լուրջ վնասվածքներ են տեղի ունենում, քանի որ մարդիկ ուշադրություն չեն դարձնում իրենց ախտանիշներին և նախազգուշական նշաններին և շուտ չեն ստանում բժշկական օգնություն:

Երբ կարող եք, զանգահարեք 911, այլ ոչ թե ինքներդ հիվանդանոց գնացեք: Շտապ օգնության բրիգադը կարող է անմիջապես սկսել բուժումը, ինչը կարող է ձեզ խնայել թանկարժեք ժամանակ:

Հուշում

Վերցրեք ծամելի ասպիրին, եթե չեք կարող անմիջապես բժշկի գրասենյակ հասնել: Ասպիրինը նոսրացնում է ձեր արյունը և կարող է օգնել, եթե սրտի կաթված ունեք: Վերցրեք 1 դեղահատ և ծամեք այն հնարավորինս դանդաղ:

Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Այրոց հայտնաբերելը

Քայլ 1. Մտածեք, արդյոք ձեր ախտանիշները սկսվել են ուտելուց անմիջապես հետո:

Եթե դուք չեք կերել վերջին մեկ ժամվա ընթացքում և ունեք ախտանիշներ, ապա ավելի հավանական է, որ դուք զգում եք սրտի կաթվածի ախտանիշներ: Սրտխառնոցն ընդհանուր առմամբ սկսվում է ուտելուց հետո և կարող է տևել մինչև 2-3 ժամ ուտելուց հետո:

• Այրոցը կարող է իսկապես ցավոտ լինել, և հաճախ այն կարող է նման լինել սրտի կաթվածներին ուղեկցող ճնշմանը:
• Հիշեք, որ սրտամկանի ինֆարկտը կարող է առաջանալ նաև ճաշը ավարտելուց կարճ ժամանակ անց, այնպես որ, եթե կասկածներ ունեք և մտահոգված եք կատարվածով, անմիջապես զանգահարեք 911:
• Փորձեք հակաթթու ընդունել, երբ ախտանիշներ եք զգում, տեսնելու համար, թե դրանք արագ անհետանում են: Եթե դեռ 30 րոպե անց ախտանիշներ եք զգում, դա կարող է սրտի կաթվածի նշան լինել, և դուք պետք է օգնություն խնդրեք:

Քայլ 2. Ստուգեք, թե արդյոք ձեր դառը կամ թթու համը կոկորդի հետևում է:

Այս զգացողությունը կարող է առաջանալ նաև որպես տաք, աղի կամ թթու համ, որը սովորաբար ուղեկցվում է փոքր քանակությամբ հետադարձ հեղուկով: Դա կարող է տեղի ունենալ, երբ ձեր ստամոքսի թթուն հետ է շարժվում դեպի կերակրափող և առաջացնում է կոկորդի այրման սենսացիա: Նաև կարող է մի փոքր դժվարանալ կուլ տալու համար:

Եթե կրծքավանդակի կամ սրտամկանի ինֆարկտի այլ ախտանիշների դեպքում դուք նույնպես զգում եք սեղմում, ապա պետք է հիվանդանոց գնաք ՝ ապահով լինելու համար:

Քայլ 3. Կռացեք կամ պառկեք ՝ տեսնելու համար, թե ախտանշաններն ավելանում են:

Այրոցով այն վատթարանում է, եթե ուղղահայաց դիրքում չեք: Փորձեք թեքվել կամ պառկել մեջքի վրա ՝ տեսնելու, թե արդյոք այրվող սենսացիան ավելի է վատանում: Եթե դա այդպես է, դա բավականին լավ նշան է, որ այրոց եք զգում:

Որպեսզի այրոցը անհետանա, մնացեք ուղղահայաց դիրքում, որպեսզի ձգողականությունը կարողանա ցածր պահել ձեր ստամոքսի բովանդակությունը և օգնել մարսողական գործընթացին:

Քայլ 4. Փորձեք ստիպել ձեզ բզզել ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք ախտանիշները նվազում են:

Եթե դուք սրտամկանի ինֆարկտ եք ունենում, մարմնից գազ արտանետելը բոլորովին չի փոխի ձեր զգացմունքները, բայց դա կարող է այրոցով: Նկատի ունեցեք, որ կախված այն բանից, թե որքան վատ է ձեր այրոցը, դուք դեռ կարող եք զգալ այդ այրվող սենսացիան ձեր կոկորդում նույնիսկ ծափահարելուց հետո:

Ինքներդ ձեզ բզկտելու համար փորձեք շրջվել ՝ ձեր ստամոքսում գազի մի մասն արտազատելու համար:

Մեթոդ 3 4 -ից. Նվազեցնելով սրտի կաթվածի ռիսկը

Քայլ 1. Կերեք առողջ սնունդ, որը բաղկացած է ամբողջական սննդից:

Կենտրոնացեք սննդամթերքի վրա, որը ցածր է հագեցած ճարպերով, տրանս ճարպերով, նատրիումով և խոլեստերինով: Նվազագույնի հասցրեք ավելացված շաքարի սպառումը և կենտրոնացեք մրգերի, բանջարեղենի, նիհար սպիտակուցների, ամբողջական ձավարեղենի և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքի սպառման վրա:

• Եթե մտածում եք, որ մի փոքր կորած եք ձեր և ձեր առողջության համար, մտածեք սննդաբանին ՝ սրտին առողջ սննդի մասնագիտացված ծրագրի համար:
• Փորձեք միջերկրածովյան դիետան, որը կօգնի բարելավել ձեր սրտի առողջությունը և կանխել սրտանոթային հիվանդությունները:

Քայլ 2. Շաբաթական առնվազն 5 օր զբաղվեք 30 րոպե վարժությամբ:

Քայլելը, վազքը, լողը և այլ զբաղմունքները ֆանտաստիկ են ձեր սրտի բաբախյունը մի փոքր բարձրացնելու և սրտանոթային առողջությունը բարձրացնելու համար: Ուժային մարզումները կարող են նաև բարձրացնել ձեր սրտի առողջությունը:

Մի անհանգստացեք, եթե այն, ինչ կարող եք տեղավորել ձեր ժամանակացույցում, արագ շրջելն է բլոկի շուրջը. Ամեն ինչ ավելի լավ է, քան ոչինչը: Հնարավորության դեպքում ամեն ինչ արեք, որպեսզի ավելի շատ ֆիզիկական գործունեություն ծավալեք:

Քայլ 3. Հրաժարվեք ծխախոտի ցանկացած ձևից, ներառյալ ծխախոտը, եթե այն դեռ օգտագործում եք:

Smխելը մեծացնում է սրտի կաթվածի կամ սրտի հիվանդության զարգացման ռիսկը: Smokingխելը թողնելուց ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում ձեր ռիսկը զգալիորեն նվազում է և ավելի լավը կդառնա ավելի շատ ժամանակ:

• Եթե նախկինում անհաջող փորձել եք թողնել ծխելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք գուցե կարողանան ինչ -որ բան նշանակել, որը կարող է օգնել ձեզ:
• Smokingխելը թողնելն իսկապես դժվար է, ուստի մի լկտի՛ր ինքդ քեզ, եթե սայթաքես: Պարզապես հնարավորինս շուտ վերադառնաք իր հունին և հիշեք, թե ինչու որոշեցիք առաջին հերթին հրաժարվել:

Քայլ 4. Սահմանափակեք օրական ալկոհոլի օգտագործման քանակը:

Տղամարդկանց համար խորհուրդ է տրվում օրական 2 -ից ավելի խմիչք չօգտագործել: Կանանց համար այդ առաջարկությունը օրական 1 խմիչք է: Չափից շատ ալկոհոլը կարող է բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը, որն էլ իր հերթին մեծացնում է սրտի կաթված ունենալու հավանականությունը:

Մեկ խմիչքը սահմանվում է որպես 12 ունցիա (340 գ) գարեջուր, 4 ունցիա (110 գ) գինի կամ 1.5 ունցիա (43 գ) ոգելից խմիչք:

Գիտեի՞ք

Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կարմիր գինու չափավոր օգտագործումը կարող է նվազեցնել սրտի կաթվածի և հիվանդության ռիսկը: Կարմիր գինին պարունակում է որոշակի հակաօքսիդանտներ, որոնք ապացուցված են, որ առողջ են սրտի համար: Պարզապես հիշեք, որ պետք է հետևեք օրական խմիչքի առավելագույն առաջարկությանը, եթե որոշեք ծխել:

Քայլ 5. Պահպանեք ձեր բժշկի կողմից սահմանված առողջ քաշը:

Բոլորն էլ տարբեր են և գործում են որոշակի քաշի դեպքում, ուստի խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ որոշելու համար, թե որ քաշն է ձեզ համար լավագույնը: Անհրաժեշտության դեպքում քաշը կորցնելու համար օգտագործեք առողջ սննդակարգ և վարժություններ:

Սահմանեք փոքր, հասանելի նպատակներ, որպեսզի ձեր կորուստը մնա կայուն: Վթարային դիետաները հաճախ անարդյունավետ են, և շատ մարդիկ վերջում ստանում են կորցրած քաշը, քանի որ դիետան դժվար է երկարաժամկետ պահել:

Քայլ 6. Ամեն տարի այցելեք ձեր առաջնային խնամքի բժշկի `ստուգման:

Ամեն տարի դուք պետք է այցելեք ձեր բժշկին, որպեսզի նրանք կարողանան ստուգել ձեր խոլեստերինը, արյան ճնշումը, քաշը և արյան գլյուկոզան: Այս թեստի արդյունքները կարող են բացահայտել պոտենցիալ ռիսկերը և ձեզ մեծ պատկերացում տալ կենսակերպի փոփոխությունների վերաբերյալ, որոնք կարող եք կատարել:

Ձեր առողջության նկատմամբ նախաձեռնողական լինելը հիվանդությունների կանխարգելման և ձեր ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու լավագույն միջոցն է:

Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Այրոցի բուժում

Քայլ 1. Վերցրեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ ՝ այրոցի ախտանիշների դեմ պայքարելու համար:

Փորձեք հակաթթվային հաբեր կամ դեղահատեր, եթե երբեմն այրոց եք զգում: Կարդացեք հրահանգները, քանի որ ոմանք պետք է ընդունվեն ուտելուց առաջ, իսկ մյուսները ՝ ուտելուց հետո:

Կարող եք նաև խմել 1 թեյի գդալ (4 գրամ) խմորի սոդայի խառնուրդ ¹⁄₂ բաժակ (120 մլ) ջուր ՝ ձեր ստամոքսի թթուները չեզոքացնելու համար: Այն հիանալի համ չի ունենա, բայց դա արագ, բնական լուծում է, եթե դրա կարիքը ունեք:

Քայլ 2. Խուսափեք ալկոհոլից և ծխախոտից `ձեր ստամոքսի թթուն նվազեցնելու համար:

Alcoholխախոտը և ալկոհոլը կապված են ստամոքսի թթվի ավելացման հետ: Լիովին թողեք ծխելը և սահմանափակեք օրական ալկոհոլի օգտագործումը, որպեսզի նվազեցնեք այրոցի հաճախականությունը:

• Եթե տղամարդ եք, սահմանափակվեք օրական 2 խմիչքով: Եթե կին եք, սահմանափակվեք օրական 1 խմիչքով:
• Երբ խմում եք, խուսափեք շուտ պառկելուց: Փորձեք սպասել առնվազն 2-3 ժամ, որպեսզի հեղուկը ժամանակ ունենա ձեր համակարգով շարժվելու:

Քայլ 3. Քնել կիսաթեք վիճակում, որպեսզի ստամոքսի բովանդակությունը չբարձրանա:

Տեղադրեք սեպ ձեր բարձի կամ ներքնակի տակ, որպեսզի ձեր մարմնի վերին հատվածը թեք լինի, եթե պարզապես բարձեր եք օգտագործում, միայն ձեր գլուխը կբարձրանա:

Եթե չեք կարողանում քնել թեքված դիրքում, փորձեք պառկել ձեր ձախ կողմում: Սա կօգնի մարսողությանը:

Քայլ 4. Դադարեք ուտել քնելուց 2-3 ժամ առաջ, որպեսզի ձեր սնունդը մարսելու ժամանակ ունենա:

Ուտելուց անմիջապես հետո պառկելը կդանդաղեցնի ձեր մարսողությունը և ավելի հավանական կդարձնի, որ այրոց զգաք: Կախված նրանից, թե երբ եք ուզում քնել, գուցե ցանկանաք սկսել ձեր սովորական գիշերային խորտիկից, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ քնել:

• Փորձեք բացառել ձեր սննդակարգից այրոց առաջացնող սննդամթերքները, ինչպիսիք են ճարպոտ սնունդը, կոֆեինը, շոկոլադը, կծու կերակուրները, գազավորված ըմպելիքները և անանուխը:
• Եթե դժվարանում եք հիշել խորտիկները դադարեցնելը, քնելուց մի քանի ժամ առաջ հիշեցում դրեք ձեր հեռախոսի վրա: Այդ ահազանգը միացնելուց հետո անցեք խմելու ջրի կամ բուսական թեյի և թողեք սնունդը խոհանոցում:

Հուշում

Փորձեք օրվա ընթացքում ավելի փոքր չափաբաժիններով ուտել ՝ մի քանի խոշոր ուտեստների փոխարեն: Առատ ուտելը կարող է դանդաղեցնել ձեր մարսողությունը և ավելի հավանական է, որ այրոց առաջացնի: Ավելի փոքր սնունդն ավելի հեշտ է մարսվում:

Քայլ 5. Այցելեք ձեր բժշկին, եթե հաճախակի այրոց ունեք:

Եթե առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցները և ապրելակերպի այլ փոփոխությունները չեն ազատվում ձեր այրոցից, բժիշկը կարող է ձեզ դեղորայք նշանակել: Որոշ ծանր դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է նույնիսկ խորհուրդ տալ փոքր վիրահատություն կատարել այն շտկելու համար:

Եթե չբուժվի, ծանր այրոցը կարող է առողջական այլ խնդիրներ առաջացնել: Շնչառական խնդիրները, բորբոքումները, քրոնիկ հազը և կերակրափողի նեղացումը բոլորը պոտենցիալ ռիսկեր են, եթե անտեսում եք մշտական այրոցը:

Խորհուրդներ