Ձեր նախընտրած կերակուրը վայելելը շատ ավելի դժվար է, երբ ձեր ճաշակի բշտիկները բորբոքված են: Tasteաշի այտուցված կամ գրգռված բադերը բավականին տարածված են, և դրանք կարող են առաջանալ ցանկացած պատճառով (լեզու այրելը, կծու/թթու ուտելը, բերանի չորությունը կամ նույնիսկ ալերգիաները): Եթե դուք ունեք բորբոքված համային երիկամներ, կարող է թվալ, որ այլևս երբեք չեք կարողանա վայելել սնունդը, բայց մի անհանգստացեք: Կան մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք հանգստացնել գրգռված բողբոջները ՝ որոշակի թեթևացում ստանալու համար: Եթե ձեր ճաշակի բշտիկները մշտապես բորբոքված են կամ մի քանի օր անց չեն բուժվում, խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Արագ օգնություն
Քայլ 1. Սեղմեք սառույցը ձեր լեզվին:
Երբ ձեր ճաշակի բշտիկները բորբոքվում են, դա կարող է օգնել դրանք սառեցնել մի փոքր սառույցով: Տեղադրեք սառույցը ձեր բերանում և պահեք այն լեզվին, երբ այն հալչում է: Եթե շատ ցուրտ է, կարող եք թքել այն; հակառակ դեպքում, պահեք այն այնտեղ, մինչև այն չվերանա:
Դուք կարող եք ծծել սառույցի խորանարդը օրական 2 -ից 3 անգամ, մինչև ձեր ճաշակի բադերն ավելի լավ չզգան:
Քայլ 2. Փորձեք օրական երկու անգամ ողողել բերանի աղաջուրը:
Փոքր ամանի մեջ խառնել տաք ջուրը և 1 ճաշի գդալ աղը (14 գ): Խմեք մեծ կում ջուրից և որքան հնարավոր է երկար պտտեք բերանի շուրջը, այնուհետև թքեք այն: Կրկնեք սա, մինչև ձեր ճաշակի բադերը մի փոքր ավելի լավ չզգան:
Աղը ունի հակաբորբոքային ազդեցություն, ուստի այն կարող է օգնել հանգստացնել ձեր ճաշակի բադերը:
Քայլ 3. Վերցրեք ցավազրկողներ:
Հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և պարացետամոլը, կարող են օգնել թեթևացնել ցավոտ համային բողբոջների ցավը և այտուցը ավելի արագ իջեցնել: Հետևեք ձեր ցավազրկող դեղամիջոցի շշի դեղաչափի ցուցումներին ՝ որոշակի թեթևացում գտնելու համար:
Այս ցավազրկողները կարելի է դեղատնից շատ դեղատներում գնել:
Քայլ 4. Լվացեք ձեր լեզուն փափուկ ատամի խոզանակով:
Եթե ձեր ճաշակի բշտիկները բորբոքված են, դրանք դեռ կարող են գրգռվել բերանում կամ լեզվով ինչ -որ բանից: Օգտագործեք փափուկ ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ `ատամները խնամքով մաքրելու համար, այնուհետև թեթև անցեք նաև ձեր լեզվի վրայով:
Ատամի խոզանակները սովորաբար գալիս են կոշտ կամ փափուկ խոզանակներով: Փորձեք բռնել մեկը, որտեղ խոզանակները փափուկ են, ոչ թե կոշտ և թունդ, որպեսզի լեզուն էլ ավելի չնեղացնեք:
Քայլ 5. coolղոտի միջոցով խմեք զովացուցիչ ըմպելիքներ:
Ձեր բորբոքված լեզուն հանգստացնելու համար ինքներդ ձեզ մի բաժակ սառը ջուր լցրեք (սառույց չկա) և վերցրեք մի ծղոտ: Խմեք դանդաղ կումերով, համոզվեք, որ ձեր լեզուն ծածկեք խմիչքի հանգստացնող զովությամբ:
Theղոտը կօգնի ուղղել ձեր ըմպելիքի սառնությունը դեպի ձեր ճաշակի արմատները:
Քայլ 6. Կպչեք ջրով ալկոհոլի կամ շաքարային ըմպելիքների փոխարեն:
Ալկոհոլը և շատ շաքար պարունակող ըմպելիքները, ինչպես սոդան և հյութը, կարող են էլ ավելի բորբոքել ձեր ճաշակի ընկալիչները: Փորձեք հավատարիմ մնալ խմելու ջրին, քանի որ ձեր լեզուն բուժում եք այն հանգստացնելու և այտուցը ավելի արագ հեռացնելու համար:
Խոնավ մնալը կարող է նաև օգնել ապագայում կանխել բորբոքված համային բադերի առաջացումը:
Քայլ 7. Կերեք փափուկ, հանգստացնող սնունդ, ինչպես մածունը:
Դա կարող է դժվար լինել ուտել փխրուն կամ կոշտ սնունդ, երբ ձեր ճաշակի բշտիկները բորբոքված են: Գնացեք սառը, յուղալի ուտեստների, ինչպիսիք են մածունը, սմուզին կամ պուդինգը, մինչև ձեր լեզուն լավանա:
Յոգուրտը նույնպես սովորաբար մեղմ է իր համով, ինչը այն կատարյալ է դարձնում բորբոքված լեզվի համար:
Քայլ 8. Փորձեք յուղը քաշել կոկոսի յուղով:
Յուղը քաշելը կարող է օգնել թեթևացնել բերանի խոցերի ցավը: Առավոտյան ուտելուց առաջ 1 ճաշի գդալ (15 մլ) կոկոսի յուղ դրեք ձեր բերանում: Կոկոսի յուղը դանդաղ պտտեցրեք ատամների միջև 20 րոպե: Ավարտելուց հետո յուղը թքեք աղբարկղի մեջ:
Եթե ձեր ծնոտը ցավում է, դա կարող է նշանակել, որ դուք չափազանց շատ յուղ եք օգտագործում: Դուք կարող եք նաև կրճատել ժամանակը մինչև 5-10 րոպե, եթե ձեր ծնոտը իսկապես ցավում է:
Քայլ 9. Խուսափեք կծու, թթու ուտելիքներից:
Կծու և թթու սնունդն իրականում կարող է լինել ձեր ուռած ճաշակի պատճառն, ուստի ամեն գնով պետք է խուսափեք դրանցից: Կծու սոուսը, չիլի պղպեղը, ցիտրուսային հյութը և ծանր համեմունքները կարող են շատ ավելի վատթարացնել ձեր բորբոքված համի բադերը:
Եթե դուք շատ եք այտուցված համային երիկամներ, գուցե հարկ լինի կրճատել, թե քանի կծու կամ թթու սնունդ եք ուտում:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը `Կանխարգելում
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները և օրական երկու անգամ մաքրեք թելերը:
Ձեր բերանը առողջ և մաքուր պահելը կօգնի ձեր ճաշակի բշտիկներն արագ վերականգնել և կանխել այտուցը: Դուք նույնիսկ կարող եք օգտագործել բերանը լվանալու միջոց ՝ լրացուցիչ մաքրության համար:
Եթե խնդիրներ ունեք բերանի հիգիենայի հետ, խորհրդակցեք ատամնաբույժի հետ, թե ինչ կարող է առաջացնել ձեր խնդիրը:
Քայլ 2. Մնացեք խոնավացված ՝ խմելով շատ ջուր:
Բերանի չորությունը կարող է բորբոքված համային բողբոջների պատճառ դառնալ, ուստի կարևոր է, որ ձեր բերանը քսած մնա: Համոզվեք, որ շատ ջուր եք խմում և խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե բերանը մշտապես չորանում է:
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են բերանի չորություն առաջացնել, ուստի կարող եք ձեր բժշկի հետ խոսել ձեր ախտանիշների և կողմնակի ազդեցությունների մասին:
Քայլ 3. Խուսափեք իսկապես տաք կամ իսկապես սառը ուտելիքներից:
Սուր սուրճը կամ սառը կծու պաղպաղակը կարող են բորբոքել ձեր ճաշակի ընկալիչները կամ դրանք իսկապես ցավոտ դարձնել: Եթե շատ եք բորբոքված համային բադեր ունենում, փորձեք հեռու մնալ ջերմաստիճանի ծայրահեղություններից և ավելի շատ ձգվել դեպի սննդի սենյակային ջերմաստիճանում:
Տաք կամ սառը սննդից հեռու մնալը կարող է նաև օգնել ձեր բորբոքված համի բշտիկներն ավելի արագ բուժել:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում բուժեք ձեր թթվային վերադարձը դեղորայքով:
Եթե դուք ունեք թթվային ռեֆլյուքս (երբ ձեր ստամոքսի թթուն անցնում է ձեր կերակրափողով), և թթուն ներթափանցում է ձեր բերանը, դա կարող է բորբոքված համային բադերի պատճառ դառնալ: Եթե դա տեղի է ունենում հետևողականորեն, փորձեք առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղորայքի կամ բժշկի հետ խորհրդակցեք դեղատոմսով, որը կօգնի հանգստացնել ձեր ստամոքսը ուտելուց հետո:
Կարող եք նաև ուտելուց հետո ուղիղ մնալ ՝ պառկելու փոխարեն: Սա կարող է օգնել կարգավորել ձեր ստամոքսը, որպեսզի դուք չունենաք այնքան թթվային վերադարձ:
Քայլ 5. Եթե ծխում եք, թողեք ծխելը:
Cigaretխախոտի մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են գրգռել ձեր ճաշակի ընկալիչները ՝ դրանք ավելի բորբոքելով: Եթե դուք շատ եք բորբոքված համային բադեր, փորձեք դադարեցնել ծխելը ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա կօգնի:
Չծխելը նաև առողջության համար շատ այլ առավելություններ ունի, ուստի այն կարող է ձեզ ընդհանուր առմամբ ավելի առողջ դարձնել:
Խորհուրդներ
- Սովորաբար, բորբոքված ճաշակի բադերը մի քանի օր անց ինքնուրույն կվերանան:
- Եթե դուք շատ եք ցավում, խնդրեք ձեր բժշկին նշանակել ձեզ տեղական ստերոիդ: