Շաքարախտի ախտորոշումը սթրեսային է, բայց դուք կարող եք կառավարել ձեր վիճակը: Եթե դուք շաքարախտ ունեք, կարևոր է նախ հասկանալ տարբերությունը 1 -ին և 2 -րդ տիպի շաքարախտի միջև: Օրինակ, 1 -ին տիպի շաքարախտը աուտոիմուն վիճակ է, մինչդեռ 2 -րդ տիպի շաքարախտը նյութափոխանակության վիճակ է: 1 -ին և 2 -րդ տիպի շաքարախտի միջև եղած տարբերություններն ու նմանությունները ուսումնասիրելը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր վիճակը: Այնուհետև կարող եք աշխատել ձեր բժշկի հետ ՝ ձեզ համար ճիշտ բուժման ծրագիր կազմելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ ուսումնասիրելով տարբերությունները
Քայլ 1. Սպասեք, որ 1 -ին տիպը կսկսվի արագ, մինչդեռ 2 -րդ տիպը զարգանում է ժամանակի ընթացքում:
Մարդիկ, ովքեր ունեն 1 -ին տիպի շաքարախտ, կունենան սուր դրվագ, քանի որ նրանց մարմինը կորցնում է ինսուլին պատրաստելու ունակությունը: Սա նշանակում է, որ նրանց ախտանիշները կսկսվեն հանկարծակի և միանգամից: Այնուամենայնիվ, 2 -րդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդիկ սովորաբար ունենում են ախտանիշներ, որոնք դանդաղ զարգանում են, երբ նրանց վիճակը սկսվում է, իսկ հետո վատանում:
- Եթե կարծում եք, որ շաքարախտի ախտանիշներ ունեք, անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին:
- Հիշեք, որ 2 -րդ տիպի շաքարախտը կարող է սկզբում ախտանիշներ չցուցաբերել:
Քայլ 2. Իմացեք 1 -ին տիպը նշանակում է, որ ձեր մարմինը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում:
1 -ին տիպի շաքարախտը աուտոիմուն վիճակ է, երբ ձեր մարմնի իմունային համակարգը հարձակվում է ենթաստամոքսային գեղձի բջիջների վրա, որոնք ինսուլին են արտադրում: Այս բջիջների անհետացումից հետո ձեր մարմինը չի կարող ինսուլին արտադրել, որն անհրաժեշտ է ձեր արյան շաքարը կառավարելու համար: Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինը չի կարող կարգավորել արյան շաքարը:
- Եթե դուք ունեք 1 -ին տիպի շաքարախտ, ձեր մարմինը կամ շատ քիչ է արտադրում, կամ ոչ մի ինսուլին:
- 1 -ին տիպի շաքարախտը համարվում է աուտոիմուն հիվանդություն:
Քայլ 3. typeանաչեք 2 -րդ տիպի շաքարախտը նշանակում է, որ ձեր մարմինը չի կարող ճիշտ օգտագործել ինսուլինը:
Ձեր մարմինը ժամանակի ընթացքում կարող է դիմացկուն դառնալ ինսուլինի նկատմամբ: Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինը պետք է ավելի ու ավելի շատ ինսուլին արտադրի ՝ ձեր արյան շաքարը կարգավորելու համար: Որոշ դեպքերում դա կարող է գերաշխատել ենթաստամոքսային գեղձը ՝ հանգեցնելով նրան, որ դադարում է բավարար քանակությամբ ինսուլինի արտադրությունը:
- Եթե դուք տառապում եք 2 -րդ տիպի շաքարախտով, ձեր մարմինը կամ դիմացկուն է ձեր արտադրած ինսուլինին, ինչը նշանակում է, որ այն չի կարող ճիշտ օգտագործել այն, կամ ձեր մարմինը այլևս չի արտադրում բավարար ինսուլին:
- 2 -րդ տիպի շաքարախտը նյութափոխանակության հիվանդություն է:
Քայլ 4. Գիտակցեք, որ 1 -ին տիպի շաքարախտը ավելի հաճախ ախտորոշվում է երիտասարդների մոտ:
Տիպ 1 շաքարախտը սովորաբար ախտորոշվում է երեխաների, դեռահասների և երիտասարդ մեծահասակների մոտ: Այն կարող է զարգանալ մեծահասակների մոտ, բայց սովորաբար հանդիպում է ավելի երիտասարդ տարիքում:
- Թեև 1 -ին տիպի շաքարախտը սովորաբար ախտորոշվում է երիտասարդ տարիքում, այն չի անհետանում միայն այն պատճառով, որ դուք ծերանում եք: Մնացած կյանքում դուք կունենաք 1 -ին տիպի շաքարախտ:
- Մարդիկ, որոնց մոտ ախտորոշվում է 1 -ին տիպի շաքարախտ, հաճախ նորմալ կամ ցածր մարմնի քաշ ունեն:
Քայլ 5. Իմացեք, որ 2 -րդ տիպի շաքարախտը հանդիպում է ցանկացած տարիքում, բայց սովորաբար ազդում է տարեցների վրա:
2 -րդ տիպի շաքարախտը զարգանում է ժամանակի ընթացքում, երբ ձեր մարմինը դառնում է ինսուլինի դիմացկուն կամ դադարում է արտադրել բավականաչափ: Դա կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ: Չնայած դա ավելի տարածված է տարեցների մոտ, երեխաները, դեռահասները և երիտասարդները նույնպես կարող են զարգացնել այս վիճակը:
- Դուք ավելի հավանական է, որ 2 -րդ տիպի շաքարախտը զարգանա երիտասարդ տարիքում, եթե դրա համար ռիսկի գործոններ ունեք:
- 2 -րդ տիպի շաքարախտի ընդհանուր ռիսկի գործոնները ներառում են ավելորդ քաշը, անգործությունը, տարիքը, ընտանեկան պատմությունը, ինչպես նաև աֆրիկյան, իսպանախոս, բնիկ ամերիկյան կամ ասիական ծագում ունենալը:
Քայլ 6. Ուշադրություն դարձրեք, որ 2 -րդ տիպի շաքարախտը շատ ավելի տարածված է, քան 1 -ին տիպը:
Շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ 90-95% -ը կունենան 2 -րդ տիպը: Այն սովորաբար զարգանում է տարիքի հետ: Շատ դեպքերում, 2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդները դառնում են ինսուլինի դիմացկուն ՝ ապրելակերպի ընտրության պատճառով, օրինակ ՝ անառողջ սննդակարգ ուտելը, ավելորդ քաշ քաշելը և չափազանց քիչ ֆիզիկական վարժություններ անելը:
Որոշ մարդիկ տարեցների և գենետիկայի պատճառով կզարգացնեն 2 -րդ տիպի շաքարախտ ՝ չնայած առողջ ապրելակերպին:
Քայլ 7. Գիտակցեք, որ 2 -րդ տիպի շաքարախտը հաճախ կանխելի է, բայց 1 -ին տիպը ՝ ոչ:
Կենսակերպի գործոններն ավելի մեծ դեր են խաղում 2 -րդ տիպի շաքարախտի զարգացման մեջ, ուստի գուցե կարողանաք կանխել այն: Առողջ քաշ պահպանելը, օրական 30 րոպե մարզվելը և առողջ սնվելը կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել 2 -րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը: Այնուամենայնիվ, 1 -ին տիպի շաքարախտը հնարավոր չէ կանխել, քանի որ այն առաջանում է ձեր մարմնի աուտոիմուն ռեակցիայի պատճառով, որը դուք չեք կարող վերահսկել:
Հիշեք, որ 2 -րդ տիպի շաքարախտի որոշ ռիսկային գործոններ, ինչպիսիք են տարիքը, ընտանեկան պատմությունը և ռասան, ձեր վերահսկողությունից դուրս են: Հնարավոր է, որ դուք չկարողանաք կանխել 2 -րդ տիպի շաքարախտը, ուստի վատ չզգաք, եթե այն հիվանդանաք: Շաքարախտը սովորական վիճակ է:
Քայլ 8. 1անաչեք 1 -ին տիպը միշտ պահանջում է ինսուլին, իսկ 2 -րդ տիպը ՝ ոչ:
Եթե դուք ունեք տիպ 1 շաքարախտ, ձեր մարմինը չի արտադրում անհրաժեշտ ինսուլինը, ուստի ձեզ հարկավոր է օգտագործել ինսուլինային թերապիա: Այնուամենայնիվ, 2 -րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ տարբերակներ ՝ ներառյալ սննդակարգը և վարժությունը, բանավոր դեղամիջոցները և ինսուլինային թերապիան: Ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչպես լավագույնս լուծել ձեր շաքարախտի ախտանիշները:
Միշտ ընդունեք ձեր դեղորայքը բժշկի ցուցումով: Մի փորձեք ինքնուրույն փոխել բուժման ծրագիրը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել բարդությունների:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Sանաչելով նմանությունները
Քայլ 1. Գիտակցեք, որ երկու տեսակներն էլ կարող են ժառանգական լինել:
Ձեր ընտանեկան շաքարախտի պատմությունը որոշակի դեր է խաղում հիվանդությունը զարգացնելու կամ չկատարելու մեջ: Չնայած գենետիկան կապված է երկու տեսակի շաքարախտի հետ, 2 -րդ տիպի շաքարախտը ավելի քիչ կապված է ընտանեկան պատմության հետ, քան 1 -ին տիպի շաքարախտը:
Շաքարային դիաբետով հարազատ ունենալը չի նշանակում, որ դուք ինքնաբերաբար կստանաք այդ վիճակը: Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի բարձր ռիսկի ենթարկվել, քան այն անձը, ով չունի հիվանդության ընտանեկան պատմություն:
Քայլ 2. bothանաչեք երկու տեսակն էլ նշանակում է, որ ձեր մարմինը չի կարող կարգավորել արյան շաքարը:
Երբ դուք օգտագործում եք գլյուկոզա, ձեր մարմինը օգտագործում է ինսուլինը `այն մշակելու համար: Ինսուլինը գլյուկոզա է փոխանցում ձեր մարմնի բջիջներին ՝ որպես վառելիք օգտագործելու համար: Այնուամենայնիվ, ձեր մարմինը չի կարող մշակել գլյուկոզան, եթե այն չունի բավարար ինսուլին կամ եթե ձեր մարմինը կորցնում է ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը: Երբ դա տեղի ունենա, շաքարախտ է առաջանում:
Երբ դուք ունեք տիպ 1 կամ տիպ 2 շաքարախտ, ձեր արյան շաքարը մշտապես բարձր կլինի: Ձեր մարմինը ի վիճակի չէ ձեր շաքարը պահել նորմալ տիրույթում:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, որ երկու տեսակներն էլ կարող են հանգեցնել միևնույն բարդությունների:
Դուք կարող եք կանխել կամ հետաձգել շաքարային դիաբետի բազմաթիվ բարդություններ գլիկեմիայի խստացված հսկողության միջոցով, օրինակ ՝ դեղորայք ընդունելով, արյան շաքարի վերահսկմամբ, առողջ սնունդ ընդունելով և օրական առնվազն 30 րոպե մարզվելով: Այնուամենայնիվ, շաքարախտը կարող է լուրջ բարդություններ առաջացնել, եթե այն չվերահսկվի: Եթե ձեր շաքարախտը չի կառավարվում, դա կարող է հանգեցնել հետևյալ պայմանների.
- Սրտի կաթված
- Դիաբետիկ ռետինոպաթիա (տեսողության խնդիրներ և հնարավոր է կուրություն)
- Դիսլիպիդեմիա (բարձր խոլեստերին)
- Կաթված
- Նյարդի վնաս
- Հիպերտոնիա (արյան բարձր ճնշում)
- Սրտի հիվանդություն
- Երիկամի վնաս
- Ոտքերի խոցեր և մաշկի վարակներ
- Վերջույթների անդամահատում, օրինակ ՝ մատների կամ ոտքերի
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Բժշկի հետ բուժման ծրագրի ստեղծում
Քայլ 1. Recանաչեք 1 -ին տիպի շաքարախտի ախտանիշները:
Սովորաբար, 1 -ին տիպի շաքարախտը սկսվում է հանկարծակի և առաջացնում սուր ախտանիշներ: Ավելի հավանական է, որ դա տեղի ունենա երիտասարդների մոտ, օրինակ ՝ երեխաների, դեռահասների և երիտասարդների մոտ: Ահա 1 -ին տիպի շաքարախտի ընդհանուր ախտանիշները.
- Այրահեղ ծարավ կամ սով
- Հաճախակի միզացում
- Կշռի կորուստ
- Այրահեղ թուլություն
- Հոգնածություն
- Սրտխառնոց
- Փսխում
- Դյուրագրգռություն
- Լղոզված տեսողություն
- Հաճախակի վարակներ, ինչպիսիք են սնկային մաշկի վարակները
Քայլ 2. Դիտեք 2 -րդ տիպի շաքարախտի ախտանիշները:
2 -րդ տիպի շաքարախտը կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքում, չնայած այն ավելի տարածված է տարեցների մոտ: Այն զարգանում է ժամանակի ընթացքում, այնպես որ կարող եք նկատել, որ ախտանիշները դանդաղ են ի հայտ գալիս, և շատերը նույնիսկ ախտանիշներ չունեն: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե զգում եք հետևյալ ախտանիշները.
- Այրահեղ ծարավ կամ սով
- Հաճախակի միզացում
- Կշռի կորուստ
- Այրահեղ թուլություն
- Հոգնածություն
- Սրտխառնոց
- Փսխում
- Դյուրագրգռություն
- Լղոզված տեսողություն
- Մաշկի վարակներ
- Դանդաղ բուժիչ վերքեր
- Չոր, քոր առաջացնող մաշկ
- Ձեռքերի և ոտքերի քորոց և թմրություն
Քայլ 3. Վերահսկեք արյան շաքարը:
Ձեր բժիշկը ձեզ կասի, երբ ստուգել արյան շաքարը: Առնվազն, դուք պետք է ստուգեք այն առավոտյան և երեկոյան քնելուց առաջ: Որոշ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ ստուգել այն ուտելուց առաջ կամ հետո: Հետևեք ձեր արյան շաքարին, որպեսզի կարողանաք հետևել նախշերին:
Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են ինսուլին, սովորաբար պետք է ավելի հաճախ ստուգեն արյան շաքարը, քան նրանք, ովքեր դա չեն անում:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ ինսուլինային թերապիայի մասին:
Անկախ նրանից, թե դուք ունեք տիպ 1 կամ տիպ 2 շաքարախտ, ամենայն հավանականությամբ ինսուլինային թերապիայի կարիք կունենաք: Ինսուլինը պետք է ներարկվի, որպեսզի այն օգտակար լինի, քանի որ ձեր օրգանիզմը այն նյութափոխանակության կենթարկի, եթե այն բանավոր ընդունեք: Ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ որոշելու ՝ ինսուլին ներարկելու կամ ինսուլինի պոմպ օգտագործելու ցանկություն ունե՞ք:
- Մարդկանց մեծամասնությունը ինսուլին է ներարկում շատ բարակ ասեղով, որը նման է գրչի: Եթե դուք օգտագործում եք պոմպ, դուք հագնում եք բջջային հեռախոսի չափի սարք, որը խողովակի միջոցով ինսուլին է մղում ձեր մարմնին:
- Ինսուլինային թերապիան կարող է ձեզ անհարմարություն պատճառել, բայց դա ցավոտ չի լինի:
- Եթե դուք ունեք 1 -ին տիպի շաքարախտ, ապա ձեզ հարկավոր կլինի ինսուլինային թերապիա ՝ ձեր արյան շաքարը կառավարելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ինսուլինի կարիք չունենալ, եթե ունեք 2 -րդ տիպի շաքարախտ: Ձեր բժիշկը կորոշի, թե որ բուժումն է ձեզ անհրաժեշտ:
Քայլ 5. Բժշկի կողմից նշանակված դեղեր ընդունեք բանավոր:
Եթե դուք ունեք տիպ 2 շաքարախտ, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կսկսի ձեր բուժումը բանավոր դեղամիջոցներով: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել բանավոր դեղամիջոցներ, որոնք մեծացնում են ձեր ինսուլինի արտադրությունը կամ ձեր մարմինը դարձնում ավելի զգայուն ինսուլինի նկատմամբ: Այս դեղամիջոցները կարող են նաև լյարդից ազատել գլյուկոզան ՝ ճնշելով ինսուլինի արտադրությունը, ինչը նշանակում է, որ ձեր մարմինը ի վիճակի է գլյուկոզան տեղափոխել ավելի քիչ ինսուլինով:
Միշտ ընդունեք ձեր դեղորայքը ըստ ցուցումների: Մի դադարեք դեղեր ընդունել առանց ձեր բժշկի թույլտվության:
Քայլ 6. Կերեք առողջ սնունդ:
Հավասարակշռված սնվելը կարևոր է շաքարախտի երկու տեսակների դեպքում: Կերեք ավելի փոքր մասեր յուրաքանչյուր կերակուրի ժամանակ և ձեր կերակուրը տարածեք ամբողջ օրվա ընթացքում ՝ արյան շաքարի մակարդակը կայուն պահելու համար: Կառուցեք ձեր ուտեստները ոչ օսլա պարունակող բանջարեղենի, ինչպես նաև նիհար սպիտակուցի շուրջ: Ածխաջրեր ուտելիս դրանք միացրեք սպիտակուցի հետ:
- Ձեր ուտեստների համար լավագույն բանջարեղենը ներառում է տերևավոր կանաչի, պղպեղ, արմատային բանջարեղեն, լոլիկ և խաչածաղկավոր բանջարեղեն, ինչպիսիք են բրոկոլին և ծաղկակաղամբը:
- Ընտրեք նիհար սպիտակուցներ, ինչպիսիք են հավը, հնդկահավը, ձուկը, ձուն, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը, ընկույզը, սերմերը, լոբին, հատիկները և մսի փոխարինիչները, ինչպես տոֆուն:
- Ձեր սննդակարգում ներառեք մրգեր և ամբողջական ձավարեղեն, բայց չափեք ձեր չափաբաժինները ՝ համոզվելու համար, որ միանգամից շատ ածխաջրեր չեք օգտագործում:
- Նայեք արագ ընդօրինակող դիետայի ծրագրին: Նոր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ արագ ընդօրինակող դիետայի հետևելը կարող է հակադարձել 1-ին տիպի շաքարախտին: Սա ենթադրում է քիչ ածխաջրեր և սպիտակուցներ պարունակող և ճարպերով հարուստ սննդամթերք ուտել:
Քայլ 7. iseորավարժություններ կատարեք օրական առնվազն 30 րոպե:
Iseորավարժությունները կարևոր են ձեր վիճակը կառավարելու համար, քանի որ այն օգնում է ձեզ պահպանել քաշը և նվազեցնում արյան շաքարը: Աերոբիկ գործունեությունը իրականում արյան մեջ շաքարը տեղափոխում է մկաններ և հյուսվածքներ ՝ օգնելու ձեր մարմնին էներգիա ապահովել: Բացի այդ, այն օգնում է ձեր մարմնին ավելի զգայուն դառնալ ինսուլինի նկատմամբ:
- Ամեն ինչ նորմալ է, եթե ձեր վարժությունը բաժանեք օրվա ընթացքում տարածված մի քանի 10 րոպեանոց բլոկների:
- Օրինակ, կարող եք քայլել, զբաղվել աերոբիկայով, լողալով, մարզասրահի դասերի կամ պարել:
Քայլ 8. Կառավարեք ձեր սթրեսի մակարդակը `կանխելու արյան շաքարի աճը:
Սթրեսը կյանքի սովորական մասն է: Այնուամենայնիվ, սթրեսը ստիպում է ձեր մարմնին ազատել հորմոններ, որոնք խանգարում են ինսուլինի օգտագործման ձևին: Սա նշանակում է, որ սթրեսը կարող է բարձրացնել ձեր արյան շաքարը: Դուք կարող եք նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը ՝ օգտագործելով հանգստացնող տեխնիկա, ինչպիսիք են ՝
- Բաղվեք հոբբիով
- Խաղացեք ձեր ընտանի կենդանիների հետ
- Խմեք մի բաժակ տաք թեյ
- Գույնը մեծահասակների գունազարդման գրքում
- Ստեղծագործորեն արտահայտվեք
- Գիրք կարդալ
- Ներծծում տաք լոգանքով
- Մեդիտացիա անել
- Doբաղվեք յոգայով
- Ամսագիր
- Խոսեք ընկերոջ հետ
Խորհուրդներ
- Մտածեք հանդիպում բժշկի հետ, ով զբաղվում է ֆունկցիոնալ բժշկությամբ: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք շաքարախտը հակադարձել ձեր սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխություններով:
- 1 -ին տիպի շաքարախտը չի փոխվում 2 -րդ տիպի շաքարախտի: Նրանք ունեն երկու տարբեր պատճառներ, բայց կա տիպ 1.5 շաքարախտ կամ թաքնված աուտոիմուն շաքարախտ (LADA), որը հաճախ սխալ ախտորոշվում է որպես 2 -րդ տիպի շաքարախտ:
- Շաքարախտի վերաբերյալ հարցեր ունենալու դեպքում խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ տեսակ ունեք և ինչպես վարվել դրա հետ:
- Երբեմն վիրուսային վարակը կարող է առաջացնել 1 -ին տիպի շաքարախտ: Այնուամենայնիվ, հետազոտողները վստահ չեն, թե ինչու է դա տեղի ունենում:
- Տիպ 1 շաքարախտը ավելի տարածված է Ֆինլանդիայում և Շվեդիայում, քան աշխարհի այլ երկրներում: Հետազոտողները վստահ չեն, թե ինչու, բայց դա կարող է կապված լինել շրջակա միջավայրի գործոնների հետ: Դա կարող է պայմանավորված լինել վիտամին D- ի անբավարարությամբ, ուստի ցավ չի պատճառում մինչև 5000 IU վիտամին D ընդունելը3 ամեն օր (մեծահասակներ, դեռահասներ և նախադպրոցական տարիքի երեխաներ. նորածինները, ընդհանուր առմամբ, չպետք է ավելացնեն ավելի քան 2000 IU):
Գուշացումներ
- Մի փորձեք ինքներդ ձեզ ախտորոշել շաքարախտով: Ախտանիշները նկատելուն պես այցելեք ձեր բժշկին: Մի սպասեք, մինչև վտանգավոր թերքաշ լինեք և շատ հիվանդանաք:
- Շաքարախտի համընդհանուր բուժում չկա, չնայած 2 -րդ տիպի շաքարախտով հիվանդ որոշ մարդիկ կարող են հակադարձել իրենց ախտանիշները:
