Ամեն մարդ, ամենայն հավանականությամբ, իր կյանքի ընթացքում ինչ -որ պահի կապտուկ է ունեցել: Սովորաբար կապտուկները առաջանում են հարվածից կամ հարվածից, որի արդյունքում մաշկի տակ գտնվող անոթները կոտրվում կամ պատռվում են: Եթե մաշկը չի կոտրվում, արյունը կուտակվում է մաշկի տակ ՝ առաջացնելով կապտուկ: Կապտուկները տարբերվում են չափի և գույնի մեջ, բայց սովորաբար անհրապույր և քնքուշ են հպման համար: Կապտուկների առաջացումը կանխելու և նվազեցնելու մի քանի եղանակ կա:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Կրճատելով կապտուկների տեսքը
Քայլ 1. Օգտագործեք սառը կոմպրես `այտուցը նվազեցնելու համար:
Դժբախտ պատահարի դեպքում կիրառեք սառը կոմպրես: Սա կօգնի նվազեցնել ցանկացած այտուց, նվազագույնի հասցնել գունաթափումը և կօգնի ցավին: Կապտուկների մուգ գույնը պայմանավորված է արյան անոթների արտահոսքից: Սառը կոմպրես կիրառելը օգնում է նեղացնել արյան անոթները և նվազագույնի հասցնել արյան արտահոսքը, ինչը նվազեցնում է գունաթափումը:
Սառը կոմպրես պատրաստելու համար օգտագործեք սառցե տուփ, սրբիչով կամ կտորով փաթաթված սառույցի մի կտոր կամ նույնիսկ մաքուր սրբիչով փաթաթված սառեցված բանջարեղենի տոպրակ: Մի կիրառեք սառը կոմպրեսը անմիջապես ձեր մաշկի վրա; միշտ պետք է փաթեթավորեք սրբիչով կամ կտորով, որպեսզի մաշկը վնասներից պաշտպանվի: Կոմպրեսը կպչեք կապտած տարածքի վրա 10 րոպե, այնուհետև 20 րոպե ընդմիջեք ձեր մաշկը ՝ նորից քսելուց առաջ: Դա արեք օրական մի քանի անգամ, օրական մինչև 60 րոպե սառը կոմպրես կիրառելով:
Քայլ 2. Հանգստացեք և բարձրացրեք կապտած մարմնի հատվածը:
Վնասվածքից հնարավորինս շուտ նստեք և փորձեք մարմնի կապտած հատվածը բարձրացնել սրտի մակարդակից: Մարմնի վնասված հատվածի բարձրացումն օգնում է նվազեցնել կապտուկի արյան հոսքը, ինչը նվազագույնի է հասցնում գունաթափումը:
Եթե կապտուկը ձեր ոտքի վրա է, փորձեք այն հենել աթոռի հետևի մասում կամ դնել բարձերի վրա: Եթե կապտուկը ձեր ձեռքի վրա է, փորձեք այն հենել բազկաթոռի կամ բազմոցի հետևի վրա:
Քայլ 3. Փորձեք arnica- ն:
Արնիկան արեւածաղկի ընտանիքին պատկանող բույս է, որի քաղվածքը օգտագործվում է կապտուկների եւ ճեղքվածքների հետ կապված բորբոքումն ու այտուցը նվազեցնելու համար: Կան որոշ ապացույցներ, որ դա կարող է օգնել նվազեցնել կապտուկների տեսքը, սակայն ապացույցներն անորոշ են:
- Առնիկա մատչելի է գելի, քսուքի և սերուցքի տեսքով առողջ սննդի շատ խանութներում: Պարզապես մի փոքր շփեք կապտուկի վրա ՝ ըստ փաթեթավորման հրահանգների:
- Այն հասանելի է նաև դեղահատերի տեսքով, որոնք կարող են օրական ընդունվել բերանից ՝ օգնելու կապտուկներին:
- Այլ բնական արտադրանքներից, որոնք կարող եք օգտագործել, ներառում են կալենդուլա, քրքումի արմատ և ալոե:
Քայլ 4. Takeավը թեթևացնելու համար դեղեր ընդունեք:
Ուժեղ կապտուկները կարող են ցավոտ լինել, հատկապես, երբ կապտուկը թարմ է: Դուք կարող եք թեթևացնել ցավն ու քնքշությունը ՝ որոշ ցավազրկող դեղամիջոցներ ընդունելով, օրինակ ՝ ացետամինոֆենը (Տիլենոլ) կամ NSAIDs, որոնք կարող են օգնել այտուցվածության դեպքում: Տեղյակ եղեք, սակայն, որ Motrin- ի նման NSAID- ները կարող են իրականում հեշտությամբ կապտել ձեզ:
Չնայած ibuprofen- ի վրա հիմնված ցավազրկող դեղամիջոցները կարող են նոսրացնել արյունը և առաջացնել կապտուկի արյան հոսքի ավելացում, դրանք նույնպես կարող են ընդունվել: Այնուամենայնիվ, եթե ունեք այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են ստամոքսի խոցը, սրտի հիվանդությունը կամ արյան նոսրացման դեղեր եք ընդունում, մի՛ ընդունեք NSAID- ներ ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խոսելու:
Քայլ 5. Կիրառեք տաք կոմպրես `բուժումը խթանելու համար:
Նախնական այտուցվածության նվազումից հետո, որը պետք է լինի վնասվածքից 48-72 ժամ հետո, սառը կոմպրեսներից կարող եք անցնել տաք կոմպրեսների: Mերմ կոմպրեսները մեծացնում են արյան հոսքը դեպի տարածք, ինչը օգնում է մաքրել ցանկացած կուտակված արյուն և նպաստել բուժմանը:
Warmերմ կոմպրես պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել տաքացնող պահոց, տաք ջրի շիշ կամ տաք ջրում թրջված մաքուր լվացք: Օգտագործեք տաք կոմպրեսը 20 րոպե, օրական երկու -երեք անգամ: Համոզվեք, որ տաք ջրի շիշը շատ տաք չէ: Դուք չեք ցանկանում այրել ձեր մաշկը:
Քայլ 6. Օգտագործեք տնային միջոցներ:
Կան բազմաթիվ տնային միջոցներ, որոնք պնդում են, որ նվազեցնում են կապտուկների տեսքը, սակայն ոչ բոլորն են ապացուցված արդյունավետ: Չնայած չկա որևէ գիտական ապացույց, որ դա արդյունավետ է, սակայն վիտամին K- ն ուսումնասիրվել է կապտուկների հետ կապված: Քանի որ այս կանաչիները վիտամին K- ի բարձր պարունակություն ունեն, դրանք կարող են արդյունավետ լինել: Մի բուռ մաղադանոսի տերևները (կամ կաղամբը և այլն) խառնեք կախարդ պնդուկի հետ և խառնուրդը քսեք կապտած մաշկին: Ենթադրվում է, որ մաղադանոսը նվազեցնում է բորբոքումն ու գունաթափումը:
- Թեև այս պահին դա չի կարող օգնել, բայց վիտամին K- ի օգտագործումը, այլ ոչ թե այն կապտուկի վրա կիրառելը, կարող է օգնել նվազեցնել ապագա կապտուկները:
- Սուրբ Հովհաննեսի գինու յուղի համար բավարար ապացույցներ չկան, սակայն այն օգտագործվել է կապտուկների և բորբոքման ժամանակ: Օրական մի քանի անգամ անմիջապես մի փոքր քսեք Սուրբ Հովհաննեսի գինու յուղը կապտուկի վրա:
- Դուք կարող եք օգտագործել ցանցային պայուսակ կամ նեյլոնե կպչուն մաղադանոսը պահելու համար, նախքան այն կախարդի պնդուկի մեջ թաթախելը: Սա կարող է գործընթացը դարձնել ավելի քիչ խառնաշփոթ:
Քայլ 7. Հիշեք Ռայսը:
Չնայած այս մեթոդներից մի քանիսը նախանշված են, կա մի մեծ հապավում, որը կօգնի ձեզ հիշել, թե ինչ անել, որպեսզի նվազեցնեք կապտուկները: RICE հապավումը նշանակում է Հանգստանալ, Սառույց, Սեղմում, և Բարձրացում. Ահա թե ինչպես պետք է հետևել յուրաքանչյուրին.
- Հանգստացեք. Հանգստացրեք ձեր վնասված մարմնի հատվածը առնվազն մեկից երկու օր:
- Սառույց. Կիրառեք սառը սառցե տուփ `ցավն ու բորբոքումն օգնելու համար: Տարածեք սառույցի փաթեթը միաժամանակ 10 -ից 20 րոպե:
- Սեղմում. Սեղմումը կարող է օգնել սահմանափակել այտուցը: Վնասված հատվածին ամրացրեք առաձգական վիրակապ կամ հագուստ:
- Բարձրացում. Բարձրացումը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը `օգտագործելով ինքնահոս: Փորձեք վնասված վերջույթը պահել ձեր սրտի մակարդակից բարձր:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Կապտուկների կանխարգելում
Քայլ 1. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը:
Վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ առողջ սննդակարգը կօգնի ձեր մարմնին ավելի արագ բուժվել և առաջին հերթին կանխել կապտուկները: Մասնավորապես, կապտուկները կանխելու համար կարեւոր են C եւ K վիտամինները:
- Վիտամին C- ն նվազեցնում է կապտուկները ՝ ամրացնելով մազանոթային պատերը, ինչը նրանց ավելի քիչ հավանական է դարձնում արյան արտահոսքի ժամանակ, երբ բախվում կամ հարվածում են: Վիտամին C- ի խիստ անբավարարությունը (խայթոց) կարող է հանգեցնել կապտուկների: Այն հաճախ հանդիպում է քրոնիկ ինստիտուցիոնալացված, խիստ թերսնված և հարբեցողների մոտ: Վիտամին C- ի լավ աղբյուրները ներառում են ցիտրուսային մրգեր, ելակ, պղպեղ և մուլտիվիտամինային հաբեր:
- Վիտամին K- ն նպաստում է արյան մակարդմանը, ինչը նպաստում է կապտուկների ավելի արագ ապաքինմանը: Վիտամին K- ի ցածր մակարդակ ունեցող մարդկանց մոտ կապտուկների ավելի բարձր մակարդակ է նկատվում: Վիտամին K- ի անբավարարություն ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ աղիների բակտերիալ գերաճ, ցելյակի հիվանդություն, քրոնիկ պանկրեատիտ, բորբոքային աղիքային հիվանդություն կամ չարաշահել ալկոհոլը: Վիտամին K- ի լավ աղբյուրներն են ՝ բրոկոլին, սպանախը, կաղամբը և բրյուսելյան ծիլերը:
Քայլ 2. Վերահսկեք երեխաներին `համոզվելու համար, որ նրանք ապահով են խաղում:
Երեխաները հաճախ ընկնում են, ունենում են հեծանիվի վթարներ, հարվածում են միմյանց, բախվում առարկաների հետ և ունենում վթարներ, որոնք մաշկի վրա բախում են առաջացնում: Երեխաների մոտ կապտուկների նվազեցման լավագույն միջոցը նրանց չափազանց կոպիտ խաղից կանխելն է:
- Միշտ ստուգեք ձեր երեխայի պաշտպանիչ հանդերձանքը: Համոզվեք, որ այն տեղավորվում և հարմար է, որպեսզի կարողանա դրանք պաշտպանել սպորտի կամ բացօթյա գործունեության ընթացքում կապտուկներից:
- Տեղադրեք փրփուր բարձիկներ հաշվիչների և սուրճի սեղանների սուր եզրերին: Հնարավորության դեպքում կարող եք հեռացնել սեղանները, երբ ձեր երեխան խաղում է:
- Համոզվեք, որ ձեր երեխան կոշիկ է հագնում ՝ ոտքերը պաշտպանելու համար: Բարձր կտրված սպորտային կոշիկներն ապահովում են կոճը ՝ նրանց ոտքերի կապտուկները կանխելու համար:
Քայլ 3. Երկար ժամանակ արևից հեռու մնացեք:
Մաշկի վրա արևի վնասը կարող է առաջացնել կապտուկների առաջացում ավելի հեշտությամբ: Սա հատկապես վերաբերում է տարեց մարդկանց, որոնց մաշկը բնականաբար ավելի բարակ է և, հետևաբար, ավելի հակված է վնասների և կապտուկների: Սա կարեւոր է դարձնում մշտապես արեւապաշտպան քսուք, հատկապես դեմքին, իսկ գլխարկներ եւ երկարաթեւ շապիկներ կրելը `արեւի ճառագայթումը նվազագույնի հասցնելու համար:
Հնարավորության դեպքում հագեք երկարաթև շապիկներ և երկար շալվարներ, ինչը մաշկի համար լրացուցիչ պաշտպանություն և ծածկույթ է ապահովում, երբ հարվածից կամ հարվածից կամ արևից պաշտպանություն եք ստանում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Հասկանալով կապտուկները
Քայլ 1. Իմացեք կապտուկների մասին:
Կապտուկը մաշկի վրա հետք է, որը առաջանում է մաշկի տակ գտնվող փոքր անոթների վնասվածքի հետևանքով: Երբ մաշկը չի կոտրվում, իսկ փոքր անոթները հոսում են արյունից, այն առաջացնում է կապտուկ: Կապտուկները սովորաբար ցավոտ են, քնքուշ և այտուցված: Բացի այդ, կան տարբեր տեսակի կապտուկներ, որոնք առաջանում են մաշկի, մկանների և ոսկորների վրա: Մաշկի կապտուկները շատ տարածված են, մինչդեռ ոսկրային կապտուկներն ամենալուրջն են:
- Կապտուկները կարող են տևել շաբաթներ և ամիսներ և փոխել գույնը, երբ նրանք բուժվում են ՝ սկսած կարմիրից, մանուշակագույնից/կապույտից, ապա դեղինից:
- Եթե առկա է կապտուկների ընտանեկան պատմություն, ապա ձեր բժիշկը կարող է փնտրել մակարդման գործոնի ժառանգական անբավարարություն:
Քայլ 2. Հասկացեք բժշկության կողմից առաջացած կապտուկները:
Կան դեղամիջոցներ, որոնք կարող են ձեզ ավելի հեշտ կապտուկ առաջացնել: Այս դեղամիջոցները հանգեցնում են արյան նոսրացման, ինչը ստիպում է մաշկի վրա ցանկացած փոքր բախում առաջացնել կապտուկ: Բացի այդ, արյան զտիչները կարող են հեշտ կապտուկների պատճառ դառնալ: Արյան նոսրացման ժամանակ անհասկանալի կապտուկները կարող են լուրջ նշան լինել, որ ձեր դեղաչափը չափազանց բարձր է: Ձեր բժիշկը գուցե կարողանա հարմարեցնել ձեր դեղորայքը կամ որոշակի խորհուրդներ տալ, թե ինչպես նվազեցնել կապտուկը:
- Արյան նոսրացնող միջոցները, ինչպիսիք են Կումադինը, Խարելտոն, ասպիրինը, Վարֆարինը, Հեպարինը կամ Պրադաքսան, կարող են ձեզ ավելի հեշտ կապտուկ առաջացնել, քան ձեզ բնորոշ է: Այս դեղամիջոցների ընթացքում կապտուկները կարող են նաև ավելի վատ տեսք ունենալ, քան նախկինում: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ կապտուկներին անհրաժեշտ է արյուն `թրոմբի ենթարկվելու համար, քանի որ այն արտահոսում է կոտրված անոթներից: Արյան նոսրացնող միջոցները կանխում են խցանումները և ստիպում է ավելի երկար տևել, մինչև արյան արտահոսքը սկսվի:
- Այլ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են NSAID- ները, կորտիկոստերոիդները և հակաինոպլաստիկան, կարող են հանգեցնել թրոմբոցիտների դիսֆունկցիայի և հեշտ կապտուկների:
- Սննդային հավելումները, ինչպիսիք են Վիտամին E- ն, Ձկան յուղը, սխտորը և Գինգկոն, կապված են հեշտ կապտուկների հետ:
- Օգտագործեք առաջարկվող մեթոդներից որևէ մեկը նույնիսկ այս դեղամիջոցների ընթացքում օգտագործելիս, բայց եթե կապտուկը տարածվում է կամ զգալի այտուցվածություն կամ ցավ կա, խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 3. Իմացեք, թե երբ դիմել բժշկի:
Չնայած կապտուկների մեծ մասն ինքնուրույն կբուժվի և կվերանա մի քանի շաբաթվա ընթացքում, որոշ դեպքերում կապտուկները կարող են լինել ավելի լուրջ վնասվածքի կամ վիճակի ախտանիշ: Դրանք կարող են տատանվել արյան մակարդման խնդիրներից մինչև մի շարք հիվանդություններ: Հետևաբար, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե.
- Կապտուկը չափազանց ցավոտ է և շրջապատված է այտուցված մաշկով:
- Կապտուկները հանկարծակի կամ անսպասելիորեն հայտնվում են ՝ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի:
- Դուք այժմ արյան նոսրացնող դեղեր եք ընդունում:
- Դուք չեք կարող հոդը տեղափոխել կապտուկի գտնվելու վայրի մոտ: Սա կարող է վկայել ոսկորի կոտրվածքի մասին:
- Դուք շարունակել եք զգալի կապտուկներ ունենալ, օրինակ ՝ հինգ կամ ավելի բծեր ՝ առանց էական վնասվածքների:
- Աննորմալ արյունահոսության անձնական կամ ընտանեկան պատմություն:
- Կապտուկը գտնվում է գանգի կամ դեմքի վրա:
- Դուք ունեք աննորմալ արյունահոսություն այլ վայրերում, օրինակ ՝ քթից, լնդերից կամ արտաթորանքից: Փսխում, որը նման է սուրճի մրուրի կամ սև, կուշտ աթոռին, կարող է նաև ցույց տալ GI արյունահոսություն:
Խորհուրդներ
- Կանայք սովորաբար ավելի հեշտ են կապտուկ ունենում, քան տղամարդիկ: Տարեց մարդիկ սովորաբար ավելի հեշտ են կապտուկ ունենում, քան երիտասարդները: Ոմանք, բնականաբար, ավելի շատ են կապտուկ ունենում, քան մյուսները ՝ ժառանգականության կամ ընդունվող դեղամիջոցների պատճառով:
- Կոնտակտային սպորտաձևեր խաղալիս հագեք ծնկի բարձիկներ, սաղավարտներ, պաշտպանիչ միջոցներ և պաշտպանիչ հանդերձանք: Այս կանխարգելիչ միջոցների ձեռնարկումը կնվազեցնի կապտուկները, երբ կան հարվածներ և հարվածներ, որոնք սպորտի բնական մասն են:
