Կապտուկներն առաջանում են, երբ ձեր մարմինը ստանում է ազդեցություն, որը վնասում է մաշկի տակ գտնվող մազանոթները: Եթե դուք վիրավորվեք, կապտուկները նորմալ են: Եթե կապտուկը առաջանում է առանց վիրավորվելու, ապա դա համարվում է չափից ավելի, և դուք պետք է դիմեք բժշկի: Կապտուկների մեծ մասն աննշան են, չնայած կարող են ցավոտ լինել և հաճախ ավելի վատ տեսք ունենալ, քան կան: Կան ուղիներ, որոնցով կարող եք կանխել կապտուկները ՝ հավելումներ ընդունելով, փոխելով ձեր սննդակարգը և գնահատելով ձեր ընդհանուր առողջությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 4 -ը ՝ Կապտուկները նվազեցնելու համար հավելումների օգտագործումը
Քայլ 1. Փորձեք բրոմելային հավելում:
Բրոմելայնը ՝ արքայախնձորի ցողուններից ստացված հավելումը, կարող է օգնել նվազեցնել կապտուկներն ու այտուցները ՝ քայքայելով արյան սպիտակուցները: Դուք կարող եք նաև այն վերցնել կապտուկներից հետո, որպեսզի փորձեք արագացնել բուժման գործընթացը:
- Փորձեք օրական մեկ 500 մգ դեղահատ կամ երկու 250 մգ դեղահաբ հավելում:
- Այս հավելումը փորձելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 2. Վերցրեք arnica- ն:
Arnica montana- ն կապտուկների դեմ բնական միջոց է, որն օգտագործվում է այտուցը և բորբոքումը նվազեցնելու համար: Կապտուկները նվազագույնի հասցնելու համար կարող եք հավելումներ ընդունել: Առնիկա ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Եթե կապտուկ ունեք, կարող եք քսել արնիկայի քսուք կամ գել, որն ապացուցված է արդյունավետ կապտուկների բուժման համար: Դուք կարող եք այն գնել դեղատանը: Կիրառեք այն կապտուկին ամեն օր ՝ նվազեցնելու մաշկի կապտուկն ու բորբոքումը:
- Դուք կարող եք փորձել ալոե, կախարդ պնդուկ, կալենդուլա կամ քրքումի արմատ օգտագործել ձեր կապտուկները բուժելու համար:
Քայլ 3. Վերցրեք հավելումներ, որոնք կօգնեն արյան շրջանառության առողջությանը:
Ձեր սննդակարգին որոշակի հավելումներ ավելացնելը կարող է նվազեցնել կապտուկների ռիսկը: Վիտամին C- ի, հեսպերիդինի կամ ռուտինի ընդունումը կարող է օգնել: Փորձեք յուրաքանչյուր հավելումից 400 մգ: Համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խոսեք նախքան որևէ հավելում սկսելը:
Կարող եք նաև ուտել ավելի շատ վիտամին C և ֆլավոնոիդներ պարունակող սնունդ: Վիտամին C- ն պարունակում է ցիտրուսային մրգեր, կանաչի նման սպանախ, ելակ, լոլիկ, պղպեղ և բրոկոլի: Ֆլավոնոիդներ կարող եք ստանալ գազարից և ծիրանից:
Քայլ 4. Խուսափեք արյան նոսրացման հավելումներից:
Եթե դուք հեշտությամբ կապտուկներ եք ունենում, գուցե ցանկանաք սահմանափակել ձեր հավելումների մի մասը: Վիտամին E- ն, ժենշենը, գինգկո բիլոբան, կոճապղպեղը և սխտորը արյան բոլոր նոսրացուցիչներն են և կարող են մեծացնել կապտուկների հավանականությունը: Սահմանափակեք, թե որքան եք ընդունում այս հավելումները:
Եթե վիրահատվելու եք, դադարեցրեք այս հավելումները պրոցեդուրայից մի քանի շաբաթ առաջ:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Նվազեցրեք ալկոհոլի ընդունումը:
Ալկոհոլը կարող է նոսրացնել արյունը և ավելի հեշտ կապտուկ առաջացնել: Կապտուկների կանխարգելման համար սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը: Եթե դուք պատրաստվում եք այնպիսի միջամտության, որը կարող է առաջացնել կապտուկներ, մի խմեք դրանից մի քանի օր առաջ:
Քայլ 2. Ձեր սննդակարգում ներառեք կենսաֆլավոնոիդներ պարունակող սնունդ:
Բիոֆլավոնոիդները օգնում են ամրացնել ձեր արյան անոթները և շարակցական հյուսվածքը: Ուժեղ մազանոթներն օգնում են նվազեցնել կապտուկների վտանգը: Կերեք ավելի շատ սնունդ, ինչպիսիք են մուգ տերևավոր կանաչիները, խաղողը, մուգ հատապտուղները, սոխը և սխտորը:
Քայլ 3. Կերեք ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն:
Ձեր սննդակարգում մրգերի և բանջարեղենի քանակի ավելացումը ձեր մարմնին կտրամադրի անհրաժեշտ սննդանյութեր, որոնք կօգնեն կանխել կապտուկները, ինչպիսիք են վիտամին C- ն և K վիտամինը:
Վիտամին C- ն պարունակում է ցիտրուսային մրգեր, կանաչի նման սպանախ, ելակ, լոլիկ, պղպեղ և բրոկոլի: Վիտամին K- ն կարելի է գտնել կանաչ տերևավոր բանջարեղենի, բրյուսելի ծիլերի, կաղամբի, բրոկկոլիի և վարունգի մեջ:
Քայլ 4. Ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելիս հագեք պաշտպանիչ հանդերձանք:
Պաշտպանական միջոցներ կրելը կարող է նվազեցնել կապտուկների ռիսկը: Սպորտով զբաղվելիս, դրսում գտնվելու կամ նույնիսկ մարզվելիս կարող եք կապտուկներ ստանալ հարվածներից, ընկնելուց կամ այլ խոչընդոտներից:
- Հագեք սաղավարտներ, սպորտային ծածկոցներ կամ պահարաններ: Կարող եք նաև երկար շալվար և թևեր կրել ՝ օգնելու համար:
- Դուք նաև պետք է կրեք պաշտպանիչ հագուստ և արևապաշտպան միջոց, եթե երկար ժամանակ արևի տակ եք լինելու: արևից վնասված մաշկը ավելի հավանական է կապտել:
Մեթոդ 3 4 -ից. Հիմնական բժշկական պայմանների որոնում
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե անհանգստանում եք, որ դուք ունեք հիմքում ընկած խանգարում, որը ձեզ հեշտությամբ կապտեցնում է, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են թեստեր անցկացնել ՝ պարզելու համար, արդյոք կա որևէ պայման, որը կարող է առաջացնել կապտուկ ՝ թեթև հարվածների կամ շատ թեթև վնասվածքների պատճառով:
Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ցանկացած այլ ախտանիշի մասին, որը կարող է լինել ավելի մեծ խանգարումների ախտանիշներ:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք թրոմբոցիտների խանգարում:
Թրոմբոցիտային խանգարումները, ինչպիսիք են լեյկոզը կամ ՁԻԱՀ -ը, կարող են առաջացնել կապտուկների ավելացում: Եթե դուք ունեք շատ քիչ թրոմբոցիտներ, դուք կարող եք տառապել ավելացած արյունահոսությունից կամ մուգ կարմիր կամ մանուշակագույն կապտուկներից, բացի ավելի հաճախակի կապտուկներից:
Դիմեք ձեր բժշկին, եթե մտահոգված եք կապտուկների ավելացմամբ:
Քայլ 3. Հնարավորության դեպքում դադարեցրեք արյան նոսրացուցիչներ ընդունելը:
Արյան նոսրացնող նյութերը կարող են առաջացնել կապտուկների ավելացում: Եթե դուք արյան նոսրացուցիչներ եք ընդունում, օրինակ ՝ վարֆարին կամ հեպարին, խնդրեք ձեր բժշկին կատարել PT թեստ ՝ պարզելու համար, թե արդյոք կարող եք նվազեցնել դոզան կամ վերացնել արյան նոսրացուցիչներ ընդունելը: Եթե ձեզ չեն կարող հանել արյան նոսրացնող միջոցները, ավելի զգույշ եղեք այն իրավիճակներում, որոնք կարող են ձեզ առաջացնել կապտուկներ. Դեղամիջոցը ձեզ ավելի հակված կդարձնի կապտուկների:
Եթե դուք վերջերս արյան նոսրացուցիչներ եք ընդունել, բայց դա այլևս չեք օգտագործում, ապա ձեզ դեռ կարող են սպառնալ կապտուկների ավելացում: Կարճ ժամանակ անց էֆեկտները կվերանան:
Քայլ 4. Ստուգեք արյան մակարդման խանգարման նշաններ:
Արյան մակարդման խանգարումները, ինչպիսիք են վիտամին K- ի անբավարարությունը կամ հեմոֆիլիան, կարող են առաջացնել կապտուկների արագություն, երբ արյունը երկար տևում է մաշկի տակ: Դուք կարող եք ունենալ մակարդման խանգարում, եթե փոքր վնասվածքները մեծ, խորը կապտուկներ են առաջացնում: Դուք կունենաք նաև այլ ախտանիշներ ՝ քթի արյունահոսություն, ցավոտ կամ սեղմված հոդեր, մեզի կամ արտաթորանքի արյուն կամ ավելորդ արյունահոսություն:
- Հեմոֆիլիան ժառանգական հիվանդություն է, ուստի ինքներդ ստուգեք, արդյոք ձեր ընտանիքում որևէ մեկը ունի՞ այն:
- Դիմեք ձեր բժշկին, եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք ունենալ մակարդման խանգարում: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք շտկել խանգարումը սննդակարգի փոփոխության, ֆիզիկական վարժությունների և արյան դեղամիջոցներ նշանակելու միջոցով:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Հնարավոր կապտուկի բուժում
Քայլ 1. Բարձրացրեք և հանգստացեք վնասված տարածքը:
Վնասված տարածքը բարձր պահեք: Հանգստացեք այն աթոռի կամ բազկաթոռի վրա, կամ մնացեք նստած: Սա կօգնի վերահսկել արյան հոսքը դեպի տարածք և կարող է կանխել կապտուկների առաջացումը: Եթե կարող եք, հանգստացեք ձեր մարմնի որ հատվածը վնասեք:
Քայլ 2. Կիրառեք սառույց:
Սառույցը կարող է դանդաղեցնել արյան հոսքը դեպի վնասված տարածք ՝ նպաստելով, որ կապտուկը դանդաղ զարգանա կամ կանխի դրա ձևավորումը: Դուք կարող եք օգտագործել սառույցի փաթեթը, սառույցը փաթաթել սրբիչով կամ օգտագործել կտորով փաթաթված բանջարեղենի սառեցված տոպրակը:
- Սառցե տուփը թողեք տարածքում 10 րոպե: Այնուհետև սպասեք առնվազն 20 րոպե ՝ ավելի շատ սառույց կիրառելուց առաջ:
- Երբեք սառույց մի դրեք անմիջապես մաշկի վրա, քանի որ այն կարող է վնասել մաշկը:
Քայլ 3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ:
Եթե վնասված հատվածը չափազանց ցավոտ է, մեղմ ցավազրկողները կարող են օգնել: Acetaminophen (Tylenol) եւ ibuprofen (Advil) կարող են օգնել: Իբուպրոֆենը նաև օգնում է նվազեցնել այտուցը:
Խուսափեք NSAID (Aleve) և ասպիրին ընդունել ցավից ազատվելու համար, քանի որ դրանք առաջացնում են արյան նոսրացում և կարող են առաջացնել կապտուկներ:
Քայլ 4. Դիմեք ձեր բժշկի, եթե հեշտությամբ կապտուկներ ունեք:
Բացի այդ, եթե կապտուկը չափազանց ցավոտ է և (կամ) չի սկսում բուժվել մի քանի օր անց, դիմեք բժշկի:
