Կյանքը ռիսկի դիմելու մասին է, և դուք սկսում եք դա օգտագործել մանկուց: Առաջին քայլերը ձեռնարկելը կարող է սարսափելի լինել, բայց հետո սովորում ես, որ դա օգնում է քեզ քայլել և ի վերջո վազել: Մանկությունն ու պատանեկությունը ռիսկի դիմելու բազմաթիվ հնարավորություններ են ընձեռում, սակայն հասուն տարիքի հասնելու դեպքում ռիսկի ենթարկվող վարքագիծը նվազում է: Եթե կարոտում եք ինչ -որ նոր բան փորձելու և ինքներդ ձեզ այլ ասպեկտ ներգրավելու հուզմունքը, համարձակ եղեք և օգտագործեք հնարավորությունը: Անձնական աճը տեղի է ունենում, երբ պատրաստ եք դիմակայել ձեր վախերին և առաջ շարժվել:
Քայլեր
2 -րդ մաս 1 -ին. Ռիսկերի ներգրավում
Քայլ 1. Գնահատեք ռիսկը:
Մարդկանց մեծ մասի համար արդյունքի վերահսկում չունենալու վախը ռիսկի դիմելու ամենամեծ խոչընդոտն է: Խելամիտ ռիսկի դիմելը չի նշանակում կյանքին մոտենալ անխոհեմ լքվածությամբ: Դա նշանակում է տեղեկացված լինել հնարավոր արդյունքների մասին, կշռադատել հնարավորությունները և տեղեկացված որոշումներ կայացնել: Վստահություն ինքդ քեզ և քո ունակություններին, չնայած որևէ արդյունքի, օգնում է առաջ գնալ ռիսկի դիմելով:
- Գրեք իրավիճակի հետ կապված բոլոր հնարավոր ռիսկերի ցանկը ՝ դրական և բացասական: Գրեք բոլոր մտքերը, որոնք գալիս են մտքում: Նշեք դրական և բացասական գործոնները: Ընդունեք, որ դրանցից շատերը չեն իրականանա և մտածեք, թե ինչ կարող եք անել, եթե դրանցից որևէ մեկը տեղի ունենա:
- Եթե ձեզ հետաքրքրում է ՝ մնալ ձեր աշխատա՞քում, թե՞ նոր աշխատանք սկսել նորաստեղծ ընկերությունում, ապա ընդունեք, որ չգիտեք որևէ պաշտոնի արդյունքը և չեք կարող կարդալ ձեր երջանկության ապագան: Փոխարենը, գիտակցեք, որ նոր աշխատանք ընդունելը ռիսկ է, և ձեր ներկայիս աշխատավայրում մնալը նույնպես ռիսկ է: Կշռեք ձեր ընտրանքներն ու կարողությունները (երթևեկություն, աշխատավարձ, աշխատանքի տեսակ, աշխատակիցներ), այնուհետև որոշում կայացրեք:
Քայլ 2. Անցեք հիասթափության ձեր վախը:
Եթե դուք մշտապես վախենում եք հիասթափվելուց, ապա մեծ է հավանականությունը, որ դուք երբեք ռիսկի չեք դիմի: Դուք կարող եք վախենալ բացասական արձագանքներից կամ կարող եք զգալ, որ չեք կարողանում վատ գլուխ հանել գործերից: Գիտակցեք, որ հիասթափությունը հարաբերական է, և որ մինչ հիասթափության հավանականությունը կա, ցանկացած իրավիճակից կարող են լինել դրական արդյունքներ: Վախենալով հիասթափությունից, դուք կարող եք սկսել ապրել ափսոսանքի կյանքով, ինչը հիասթափություն է տարբեր փաթեթավորումների մեջ:
Եթե ցանկանում եք աշխատավարձի բարձրացում խնդրել, բայց վախենում եք «ոչ» կամ բացասական արձագանքներ լսելուց, ամեն դեպքում գնացեք դրան: Եթե ուրիշ ոչինչ, ապա բացում եք բարձրացման խոսակցություն: Այո, դուք կարող եք ստանալ բացասական արձագանքներ, բայց կարող եք նաև լսել, որ դուք հիանալի աշխատանք եք կատարում:
Քայլ 3. Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց:
Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը նշանակում է ավելի ու ավելի հարմարավետ զգալ անորոշության մեջ: Իրավիճակի ելքը չիմանալը կարող է անհանգստության զգացում առաջացնել: Սովորել զգալ ավելի հարմարավետ անորոշության դեպքում կօգնի քեզ հաղթահարել ծրագրերի կամ անկանխատեսելի ապագայի անխուսափելի փոփոխությունը: Խուսափելով անորոշությունից, դուք մնում եք վախի մեջ. դիմակայելով անորոշությանը, դու կարողանում ես առաջ գնալ և սկսել քեզ ավելի հարմարավետ զգալ:
Բացահայտեք ձեր ունեցած անորոշությունները և դրանք գրի առեք `առավելագույն անհանգստությունից մինչև նվազագույն անհանգստություն: Սկսեք փոքրից և մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ ՝ դիմակայելով ձեր անորոշություններին: գուցե մեկ ժամ հեռախոսդ չես ստուգում կամ նոր սնունդ չես փորձում: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք զգում առաջ, ընթացքում և դրանից հետո: Լա՞վ է ստացվել: Գրանցեք ձեր եզրակացությունները և սկսեք աշխատել ավելի դժվար իրավիճակներում:
Քայլ 4. Ստեղծեք ինքնահաստատումներ:
Նկատե՞լ եք, որ երբ արթնանում եք ՝ մտածելով, որ վատ օր կունենաք, ամեն ինչ ձեզ համար վատ է ընթանում: Նույնն է, երբ արթնանում ես զգալով, որ քեզ հիանալի օր է սպասվում. այն, ինչ կարծում եք կամ ասում եք, որ տեղի կունենա, ունի իր ձևը: Հաստատումները դրական արտահայտություններ են, որոնք դուք ասում եք ինքներդ ձեզ (լուռ կամ բարձրաձայն), որոնք օգնում են ձեզ ստեղծել ձեր ուզած իրականությունը ՝ չնայած այն ամենին, ինչ այժմ զգում եք: Նրանք հաստատում են ձեր ունակությունները ներկայում: Օգտագործեք հաստատումներ, մինչ ամեն օր պատրաստվում եք ձեր օրվան, կարևոր իրավիճակներից առաջ կամ երբ նյարդայնանում եք:
- Եթե նյարդայնանում եք ներկայացման պատճառով, ասեք. «Ես վստահ եմ իմ ունակությունների վրա և հաջողակ կլինեմ»:
- Եթե ձեզ անպատրաստ եք զգում, ասեք. «Ես պատրաստվել եմ որքան կարող էի և լավ էի զգում իմ կատարած աշխատանքից»:
- Եթե պայքարում ես քեզ հաջողակ զգալու համար, ասա.
Քայլ 5. Վստահեք ձեր բնազդներին:
Ոմանք սա անվանում են ձեր փորոտիքը, ենթադրությունը, ձեր բնազդը կամ ձեր ինտուիցիան: Գուցե դուք զգացել եք այս զգացումը կայանատեղի փնտրելիս («գրազ եմ գալիս, որ հաջորդ միջանցքում տեղ կա») կամ քննության համար սովորելիս («Ավելի լավ է ուսումնասիրեմ այս հատվածը, պարզապես գիտեմ, որ այն թեստի վրա կլինի»):. Situationանկացած իրավիճակի չի կարելի մոտենալ ռացիոնալությամբ, հատկապես երբ խոսքը գնում է ռիսկի դիմելու մասին: Եթե ունեք անբացատրելի լավ կամ վատ զգացողություն, որը կարծես «իմանալու» զգացում է, լսեք այն: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ֆիզիոլոգիական արձագանքները տեղի են ունենում նույնիսկ իրադարձությունից առաջ, կարծես ձեր մարմինը գիտակցելու զգացում ունի նույնիսկ իրավիճակի առաջացումից առաջ:
- Համակերպվեք ձեր մարմնի ՝ մեծ որոշումներ կայացնելիս իմանալու զգացման հետ և փորձեք մի պահ մերժել վախերն ու անհանգստությունները: Հավանական է, որ ձեր ինտուիցիան ասելիք ունի, և ձեր երջանկությունը կարող է ավելի լավ ազդել:
- Գուցե ցանկանաք շրջել աշխարհով մեկ, բայց ձեր ընկերներն ու ընտանիքը ձեզ հուսահատեցնում են ՝ ասելով, որ դա անիմաստ է: Եթե «գիտեք», որ դա լավ բան է ձեզ համար, գնացեք դրան:
2-րդ մաս 2-ից. Դրական ռիսկերի կիրառմամբ զբաղվելը
Քայլ 1. ognանաչեք շանսեր վերցնելու առավելությունները:
Ռիսկի դիմելը թույլ է տալիս զգալ անկախության զգացում, ունենալ նոր փորձ և հաստատվել որպես անհատ: Թեև ռիսկերը կարող են սարսափելի լինել, բայց դրանք թույլ են տալիս անցնել սահմանափակումների մասին ձեր պատկերացումներն ու փորձել ինչ -որ նոր բան: Ռիսկերը կարող են փոխել ձեր սեփական ընկալումը և օգնել ձեզ հասկանալ, որ ունակ եք շատ բանի:
Որոշ մարդիկ մարտահրավեր են նետում իրենց ՝ մասնակցելու մարաթոնին, չնայած ֆիզիկապես ակտիվ չեն: Անբավարար վիճակից մինչև մարաթոն վազելը աներևակայելի մեծ սխրանք է, որը նրանք, հնարավոր է, հնարավոր չէին մտածել ավարտելուց առաջ:
Քայլ 2. Ստուգեք ձեր երջանկությունը:
Երջանիկ մարդիկ ռիսկի են դիմում: Երջանկությունը թույլ է տալիս դառնալ ավելի բաց հնարավորությունների համար, ավելի վստահելի և առատաձեռն: Երբ ձեզ երջանիկ եք զգում, ավելի պատրաստակամ եք հավատալու, որ հավանականությունը ձեր օգտին է:
Նախքան ռիսկի դիմելը, ստուգեք ձեր սեփական երջանկությամբ: Գնացեք մի բանով, որը ձեզ դուր է գալիս (օրինակ ՝ արշավը կամ հեծանիվ վարելը), նախքան մեծ որոշումներ կայացնելը: Մտածեք ձեր դրական արդյունքը զգալու ունակության մասին:
Քայլ 3. Վերցրեք տարբեր տեսակի ռիսկեր:
Թեև որոշ մարդիկ ավելի հավանական է, որ ֆինանսական ռիսկերի դիմեն (օրինակ ՝ ներդրումներ անելը կամ խաղամոլությունը), մյուսներն ավելի հավանական է, որ սոցիալական ռիսկերի դիմեն (ինչպես օրինակ ՝ աշխատանքային հանդիպման ժամանակ ոչ ժողովրդական կարծիք արտահայտելը): Ընդունեք, որ ռիսկերը կարող են առաջանալ բազմաթիվ ոլորտներում և տարբեր կերպ ազդել կյանքի վրա: «Ավելի լավ» ռիսկ չկա:
Ընդունեք, որ ռիսկը կարող է ներառել սոցիալական ռիսկ, ֆինանսական ռիսկ, կայունության ռիսկեր, արտաքին տեսքի փոփոխություն և այլն: Ինչպիսի ռիսկերի եք դիմում, ձեզնից է կախված:
Քայլ 4. Ռիսկի դիմող ընկերներ ունեցեք:
Երբ ձեր սոցիալական ցանցը լցված է մարդկանցով, ովքեր հաճույք են ստանում ռիսկերի դիմելուց, դա մեծացնում է նաև ռիսկերի ներգրավվելու հավանականությունը: Մեկ անձի գործողությունները հակված են տարածվել ամբողջ սոցիալական ցանցում ՝ հանգեցնելով նաև այլ մարդկանց վրա ազդեցություն ունենալուն: Սա կարող է վնաս պատճառել, երբ ռիսկը ալկոհոլն է կամ թմրանյութը, բայց կարող է օգտակար լինել, երբ ռիսկը կարող է դրական լինել, օրինակ ՝ նոր սպորտաձևեր փորձելը, ինչպիսիք են պարապլանով սահելը կամ ձյան կոշիկը:
Եթե վախենում եք ուսապարկից, ապա ընկերներ ունեցեք, ովքեր հաճույք են ստանում արշավից և ուսապարկից: Լսեք նրանց պատմել հաճույքի մասին: Հավանական է, որ դուք կսկսեք ավելի հարմարավետ զգալ ուսապարկի հարցում և գուցե նույնիսկ այն կրակեք:
Քայլ 5. Հիշեք, որ ռիսկերի չդիմելը նույնպես ռիսկ է:
Որոշման առջև կանգնելիս գիտակցեք, որ ձեր ցանկացած ճանապարհը որոշակի ռիսկի է ենթարկում: Նույնիսկ եթե այդ որոշումը մնա ձեր հարմարավետության գոտում կամ դուրս գաք դրանից, կան ռիսկեր, որոնք կապված են ցանկացած արդյունքի հետ: Երբ դուք մնում եք ձեր հարմարավետության գոտում, դուք ռիսկի եք դիմում տարբեր ձևերով չզգալ երջանկություն, չուսումնասիրել, թե ով եք դուք և չզարգանալ նոր ձևերով:
- Որոշման առջև կանգնելիս ճանաչեք յուրաքանչյուր արդյունքի բնորոշ ռիսկերը:
- Եթե ձեր ընտրությունն այն է, որ հանգստյան օրերին տանը մնաք կամ առաջին անգամ ճամբար գնաք, կարող եք ռիսկի դիմել ափսոսանքի պատճառով, բաց թողնել նոր մարդկանց հանդիպումը կամ նոր փորձառություններ ունենալ, կամ տխրել կամ մեղավոր զգալ ՝ ընտրելով մնալ տանը:
