Սրտի կանգը սրտի անսպասելի, անսպասելի կորուստ է, որը սովորաբար առաջանում է ձեր սրտի էլեկտրական խանգարման պատճառով: Այն տարբերվում է սրտի կաթվածից, որն առաջանում է արգելափակման պատճառով: Heartորավարժությունների հետ կապված սրտի մահերը կազմում են սրտի հանկարծակի կանգի դեպքերի միայն 5% -ը, ուստի մի հրաժարվեք վարժությունների բազմաթիվ առավելություններից, քանի որ վախենում եք այս հազվագյուտ իրադարձությունից: Հաճախ սրտի կանգից առաջ նախազգուշական նշաններ չկան. սակայն, որոշ մարդիկ իսկապես զգում են նախազգուշական նշաններ, որոնք հակված են նմանվել սրտի կաթվածի նշաններին: Օրինակ, կարող եք գլխապտույտ, գլխապտույտ, սրտխառնոց կամ ցավ զգալ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ նախազգուշական նշանների որոնում
Քայլ 1. Վերահսկեք ձեր էներգիայի մակարդակը:
Մարզվելը կարող է հոգնեցուցիչ լինել, և եթե ավելի երկար ժամանակ եք մարզվում, ամենայն հավանականությամբ կզգաք որոշ չափով առողջ սպառվածություն: Բայց եթե դուք մարզվում եք և զգում եք լիովին հոգնած կամ հանկարծ սպառված էներգիա, և չեք կարող վերականգնվել նույնիսկ կարճատև նստելուց հետո, դա կարող է ցույց տալ առողջական խնդիր, ներառյալ սրտի հիվանդությունը: Դիմեք ձեր բժշկին հնարավորինս շուտ գնահատման համար:
Քայլ 2. Փնտրեք ուշագնացություն:
Ուշաթափությունը, որը հայտնի է նաև որպես սինկոպ կամ անջատումներ, պայման է, որը բնութագրվում է գիտակցության ժամանակավոր և անցանկալի կորստով: Եթե մեկ րոպե մարզվում ես, իսկ հաջորդը հանկարծակի արթնանում գետնին, ուշաթափվել ես: Անմիջական գնահատման համար դիմեք շտապ օգնության ծառայություններին:
- Մի քանի այլ պայմաններ կարող են հանգեցնել ուշագնացության, ուստի անմիջապես մի կարծեք, որ դուք գտնվում եք սրտի կանգի եզրին: Օրինակ, եթե դուք շաքարային դիաբետով կամ առիթմիայով եք տառապում, կարող եք ուշաթափվել: Նույնիսկ շատ արագ ոտքի կանգնելը, որոշ դեպքերում, կարող է հանգեցնել ուշագնացության: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, ուշագնացությունը պահանջում է այցելել ձեր բժշկին:
- Գուցե ուշաթափվելուց առաջ շնչահեղձություն զգաք:
Քայլ 3. Գլխապտույտից աչք պահիր:
Գլխապտույտը այն զգացումն է, որ պտտվում կամ անկայուն եք: Ոմանք գլխապտույտը նկարագրում են որպես գլխի պտտվող զգացում: Սա կարող է լինել սրտի կանգի մեկ այլ նախազգուշական նշան, չնայած այն կարող է վկայել նաև բազմաթիվ այլ հիմքում ընկած առողջական խնդիրների մասին: Հնարավորինս շուտ այցելեք ձեր բժշկին:
- Գլխապտույտը կարող է նաև լինել ձեր մարզման արդյունքը: Չափից շատ աշխատելը կամ արևի տակ աշխատելը կարող է գլխապտույտ առաջացնել:
- Նստեք հինգից 10 րոպե և մի քիչ ջուր խմեք, եթե մարզվելիս գլխապտույտ եք զգում: Դանդաղորեն վերադարձրեք մարզվելը կամ զանգահարեք այն մեկ օրվա համար:
- Գլխապտույտի ավելի մեղմ ձևերը, ինչպիսիք են գլխապտույտը կամ մռայլությունը, նույնպես սրտի կանգի պոտենցիալ նախադրյալներն են:
Քայլ 4. Գիտակցեք կրծքավանդակի ցավը:
Կրծքավանդակի ցավը, հատկապես կրծքավանդակի ձախ հատվածի ցավը, որտեղ գտնվում է սիրտը, նախազգուշական նշան է, որ ձեր սրտի հետ կապված խնդիրներ կարող են լինել: Հանգստացեք, եթե կրծքավանդակի ցավ եք զգում, որը կապված չէ որևէ վարժության հետ, և տեսեք ձեր բժշկին գնահատման համար:
Քայլ 5. Տեղյակ եղեք ստամոքսի ցավերի մասին:
Երբեմն սրտխառնոցն ու փսխումը նախորդում են սրտի կանգին: Եթե ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն եք զգում կամ իրականում նիհարել եք մարզվելիս, սա ևս մեկ նշան է, որ դուք պետք է տեսնեք ձեր բժշկին: Սրտխառնոցն ու փսխումը կարող են լինել բազմաթիվ տարբեր պայմանների նշան, սակայն երբեմն կարող են առաջանալ սրտի կանգից առաջ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ռիսկի գործոնների ճանաչում
Քայլ 1. Անցեք մասնակցության ֆիզիկական գնահատում (PPE), եթե երիտասարդ մարզիկ եք:
Այս գնահատումը կատարվում է ցանկացած պայմանի բացահայտման համար, որը կարող է ձեզ նախատրամադրել վնասվածքների կամ հիվանդությունների առաջացմանը և սպորտին անվտանգ մասնակցելու համար: Գնահատումը կներառի ցանկացած ախտանիշի և ձեր ընտանիքի պատմության վերաբերյալ հարցեր, ինչպես նաև սրտի աղմուկի կամ Մարֆանի սինդրոմի ախտանիշների ստուգում (ժառանգական վիճակ, որը կարող է հանգեցնել սրտի խնդիրների):
- Նախքան սպորտով կամ վարժությամբ զբաղվելը, դուք պետք է ունենաք PPE: Մասնակցության թույլտվությունը կախված կլինի գնահատման արդյունքներից և կարող է նաև կախված լինել սպորտի տեսակից կամ նույնիսկ ձեր խաղացած դիրքից:
- Հիշեք, որ հանկարծակի սրտի կանգը շատ հազվադեպ է հանդիպում երիտասարդ մարզիկների շրջանում և ավելի տարածված է միջին տարիքում:
Քայլ 2. Իմացեք ձեր ընտանիքի պատմությունը:
Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկն ունեցել է սրտի վաղ հիվանդություն, ունեցել է սրտի կանգ կամ տառապել է սրտի մեկ այլ հիվանդությամբ, ապա դուք ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկվում սրտի կանգի: Եթե վստահ չեք ձեր ընտանիքի պատմությանը, հարցրեք հարազատներին ձեր ընտանիքի առողջության մասին: Օրինակ, կարող եք հարցնել ընտանիքի անդամներից մեկին.
Ձեր բժիշկը նշանակման ժամանակ ձեզ կհարցնի ձեր ընտանեկան պատմության մասին `կապված սրտի կանգի ձեր հավանական ախտանիշների հետ:
Քայլ 3. Հաշվի առեք ձեր բժշկական պատմությունը:
Կան բազմաթիվ բժշկական պայմաններ, որոնք սերտորեն փոխկապակցված են սրտի կանգի հետ: Օրինակ, եթե դուք ունեք շաքարախտ, արյան բարձր ճնշում (հիպերտոնիա) կամ արյան բարձր խոլեստերին, ապա դուք կանգնած եք սրտի կանգի բարձր ռիսկի տակ:
- Բացի այդ, եթե դուք ունեցել եք սրտամկանի ինֆարկտ կամ սրտի կանգի նախորդ դրվագ, ապա դուք կանգնած եք սրտի կանգի ենթարկվելու բարձր ռիսկի տակ:
- Սրտի այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են կարդիոմիոպաթիան (ժառանգական սրտի հիվանդության տեսակ), առիթմիան (անկանոն սրտի բաբախում) և սրտի բնածին արատները նույնպես մեծացնում են սրտի կանգի հավանականությունը:
Քայլ 4. Բացահայտեք ցանկացած վնասակար սովորություն:
Բացի ժառանգական պայմաններից, ապրելակերպի հետ կապված առողջական բարդությունները `գիրությունը, նստակյաց ապրելակերպը, անօրինական դեղամիջոցների օգտագործումը և չափից ավելի խմելը (օրական մեկից երկու խմիչք), նույնպես ձեզ ավելի հավանական է դարձնում սրտի կանգ ունենալ մարզվելիս:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Օգնություն ստանալը
Քայլ 1. Կապվեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե դուք զգում եք սրտի կանգի նախազգուշական նշաններից որևէ մեկը, դրանք կարող են լինել կամ չլինել իրականում սրտային խնդիրների մասին: Նրանցից շատերը չափազանց ծանր ֆիզիկական գործունեության ընդհանուր կողմնակի բարդություններ են: Բայց եթե այս ախտանիշներից որևէ մեկը կրկնվում է կամ սրտի խնդիրների պատմություն ունեք (անձամբ կամ ձեր ընտանիքում), դիմեք ձեր բժշկին: Կարևոր է նաև, որ դուք գնահատվեք ձեր բժշկի կողմից, եթե մտադիր եք վերադառնալ մարզումներին երկար անգործությունից հետո:
- Երբ ձեր ախտանիշներն ու ռիսկի գործոնները կիսեք ձեր բժշկի հետ, երկուսդ էլ կարող եք սկսել մշակել բուժման ծրագիր, որը ներառում է ձեզ համար համապատասխան մարզման ռեժիմ: Դուք դեռ կարող եք (և պետք է) վարժություններ կատարել, բայց գուցե անհրաժեշտ լինի փոփոխել վարժությունները կամ խուսափել բարձր ազդեցության միջոցառումներից (օրինակ ՝ արագավազքը):
- Հիշեք, որ ֆիզիկական վարժություններով պայմանավորված սրտի կանգը հազվադեպ է, և այն մարդիկ, ովքեր զբաղվում են սրտով, շատ ավելի քիչ հավանական է, որ սրտի հիվանդություն ունենան կամ սրտի կանգ ունենան, քան նրանք, ովքեր դա չեն անում:
Քայլ 2. Ստացեք էլեկտրասրտագրություն (ԷՍԳ):
ԷՍԳ -ն ոչ ինվազիվ թեստ է, որը չափում է ձեր սրտի էլեկտրական ակտիվությունը: Փորձաքննության ընթացքում բժիշկը ձեր ձեռքերին, ոտքերին և կրծքավանդակին կպցնի մինչև 12 էլեկտրոդ: Այս էլեկտրոդների միջոցով կարելի է վերահսկել ձեր սրտի գործունեությունը: Ձեր բժիշկը կկարողանա մեկնաբանել ԷԿԳ -ն `որոշելու համար, արդյոք դուք ունեք սրտի խանգարում կամ սրտի խնդիր, որը ձեզ սպառնում է սրտի կանգի վտանգի տակ, երբ աշխատում եք:
Քայլ 3. Ստացեք էխոսրտագրություն:
Էխոկարդիոգրաֆիան (կամ «էխո») մեկ այլ ոչ ինվազիվ թեստ է, որը ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել ՝ ձեր սրտի գործառույթի մասին ավելին իմանալու համար: Էխոն ձեր սրտի ուլտրաձայնային հետազոտությունն է և կարող է օգնել ձեր բժշկին ստուգել ձեր սրտի չափը, ինչպես նաև մկանների և արյան հոսքի որևէ շեղում փնտրել:
- Արձագանքների տատանումները, որոնք կարող են հատկապես օգտակար լինել ձեզ, որպես մարզվողի, սթրեսային արձագանքն է: Այս տատանումներում դուք կատարում եք էխո, այնուհետև անցնում սրտի սթրեսի թեստ: Սրտի սթրես -թեստը հիմնականում սրտի հետազոտություն է ՝ վարժությունների կարճ ժամանակահատվածից առաջ, ընթացքում և հետո, ինչպիսիք են անշարժ հեծանիվ վարելը կամ վազքուղու վրա վազելը: Դրանից հետո նրանք կկատարեն մեկ այլ արձագանք `տեսնելու, թե ինչպես է ձեր սիրտը արձագանքել այդ գործունեությանը:
- Էխոկարդիոգրաֆիայի հետ համատեղ սրտային սթրես -թեստերը կարող են օգնել ձեզ որոշելու, թե որքան պետք է անհանգստանաք մարզման ժամանակ սրտի կանգից:
Քայլ 4. Ձեր բժշկին հանձնարարեք անցկացնել բազմակի դարպաս ձեռքբերման (MUGA) թեստ:
MUGA թեստը ներառում է փոքր քանակությամբ ռադիոակտիվ նյութի ներարկում ձեր սրտին: Այնուհետեւ բժիշկները հատուկ տեսախցիկի միջոցով հետեւում են ձեր մարմնի միջոցով ռադիոակտիվ նյութին `որոշելու, թե որքան լավ է ձեր սիրտը արյուն մղում:
Ինչպես էխոկարդիոգրաֆիայի դեպքում, ձեզանից կարող է պահանջվել աշխատել ձեր MUGA թեստի ժամանակ, որպեսզի ձեր բժշկին օգնեք որոշել, թե որքան լավ է ձեր սիրտը արձագանքում սթրեսին:
Քայլ 5. Փորձեք սրտի ՄՌՏ:
Սրտի ՄՌՏ -ն նման է MUGA թեստին: Երկուսն էլ թույլ են տալիս բժիշկներին պատկերել ձեր սիրտը և ավելի լավ հասկանալ դրա գործողությունը: Բայց ՄՌՏ -ն ավելի շատ մագնիսներ և ռադիոալիքներ է օգտագործում, քան ճառագայթում ՝ ձեր սրտի մանրամասն պատկերներ ստանալու համար:
- Որոշ դեպքերում հնարավոր է, որ ձեր թևին ներարկվի աղի լուծույթ: Լուծումը օգտագործվում է ձեր մարմնի միջոցով արյան հոսքը հետևելու համար:
- Քանի որ ՄՌՏ -ն օգտագործում է հզոր մագնիսներ `ձեր սիրտը պատկերելու համար, դուք պետք է զարդեր թողեք տանը:
- Եթե դուք ունեք խթանիչ սարք կամ այլ իմպլանտացված սարք, հնարավոր է, որ չկարողանաք MRI ստանալ:
Քայլ 6. Խոսեք ձեր բժշկի հետ սրտի կատետերիզացիայի մասին:
Սրտի կատետերիզացիան մի ընթացակարգ է, որի ընթացքում երկար բարակ խողովակ (կաթետեր) տեղադրվում է պարանոցի, թևի կամ ազդրի վերին հատվածում, այնուհետև պտտվում է մարմնի միջով և սրտի մեջ: Ինչպես MRI- ների և MUGA թեստերի դեպքում է, ձեզ կարող են ներարկվել ներկով կամ հետագծվող լուծույթով `օգնելու ձեր սրտի պատկերմանը:
