Դաժան վստահությունը դուրս է գալիս միայն ինքդ քեզ հավատալուց: Դա վստահության այն տեսակն է, որին ուշադրություն են դարձնում և ցանկանում են ընդօրինակել այլ մարդիկ: Attitudeիշտ վերաբերմունքով և կատարելագործման հանձնառությամբ ՝ դուք նույնպես կարող եք ունենալ այն կատաղի վստահությունը, որը պահանջվում է ամենաթեժ ամսաթվերը գրավելու, ձեր երազած աշխատանքը գտնելու և նախանձելի լինելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ստեղծել անկասելի վստահություն
Քայլ 1. Ներկայացրու քեզ նոր բաների `փորձելով այն բաները, որոնք քեզ ամենից հաճախ վախեցնում են:
Հեշտ է ավելի քիչ վստահ զգալ, երբ առաջին անգամ ինչ -որ բան ես փորձում: Ստիպելով ինքներդ ձեզ անել ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գործողություններ, դուք վստահություն կստանաք:
- Միացեք մի քանի ակումբների, որտեղ կարող եք գտնել համախոհներ:
- Կամավոր աշխատանք կատարեք նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու և նոր բաներ զգալու համար:
- Talkրուցեք մարդկանց հետ, որոնց դուք չգիտեք ամենուր, ուր գնում եք, բարևելով նրանց, ովքեր սովորաբար չէիք իմանա:
Քայլ 2. Ընդունեք նոր գործունեության հրավերներ, նույնիսկ եթե նյարդայնացած եք:
Սա կարող է տարբեր լինել ՝ տեղական համայնքի հանդիպման ժամանակ ելույթ ունենալուց կամ կարաոկե բարում ձեր գործընկերների հետ խմիչքներ խմելուց: Վախը հաղթահարելու հուզմունքը ձեզ ավելի վստահ է դարձնում:
- Կանոն դարձրեք մեկ ամսվա ընթացքում այո ասված ցանկացած ստացած հրավերին: Եթե ինչ -որ մեկը ցանկանում է գնալ ճաշի, գնա:
- Նախատեսեք հանդիպել և զրուցել ձեզանից տարբեր հայացքներ ունեցող մեկի հետ: Նրանք կարող են ունենալ տարբեր կրոնական կամ քաղաքական համոզմունքներ, քան դուք: Օգտագործեք սա որպես սովորելու և ընդհանուր լեզու գտնելու հնարավորություն:
- Այո ասեք հաջորդ համայնքային ծառայության խմբին, որը հարցնում է: Դուք ձեռք կբերեք արժեքավոր փորձ և հմտություններ:
Քայլ 3. Առավելագույնի հասցրեք վստահ մարմնի լեզուն:
Այն, թե ինչպես են մարդիկ ձեզ ընկալում, գալիս է ձեր մարմնի լեզվից: Անկախ նրանից, թե աշխատանքի եք գնում հարցազրույցի կամ ժամադրության, մարմնի լեզուն կարող է շատ բան ասել ձեր վստահության մակարդակի մասին: Բարեբախտաբար, մարմնի մեծ լեզուն այն է, ինչին կարող ես տիրապետել:
- Սկսեք և պահեք աչքի շփում այն մարդկանց հետ, ում հետ խոսում եք, որպեսզի նրանք զգան ձեր հետաքրքրության ուժգնությունը:
- Կանգնեք և ուղղեք ձեր ուսերը: Դա կարող է հիմար թվալ, բայց ճիշտ կեցվածքը օգնում է ձեզ ավելի ուժեղ և վստահ զգալ: Փորձեք դա ՝ հետ ու առաջ գնալով ուղիղ, բարձր կեցվածքի և թեքված, կռացած կեցվածքի միջև: Տեսեք, թե որն է ձեզ ավելի վստահ զգում:
- Կատարեք ավելի լավ ձեռքսեղմում ամուր բռնելով, արդյունավետ թափահարումով և չորացած ձեռքերով:
Քայլ 4. Հպարտացեք ինքներդ ձեզով:
Մեզանից յուրաքանչյուրը հսկայական արժեք է առաջարկում մեզ շրջապատող աշխարհին, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դա իրեն դուր չի գալիս: Երբեմն հեշտ է զգալ, որ կարող էինք ավելիին հասնել, մոռանալով այն, ինչ արդեն ունենք: Փորձեք միշտ հպարտանալ, թե ով եք դուք և ինչ եք արել:
- Ընդունեք հաճոյախոսություններ ՝ անկախ նրանից, թե ումից են նրանք գալիս: Մեզանից շատերին սովորեցնում են մեր ամբողջ կյանքը լինել խոնարհ: Որպես այդպիսին, մենք սովորում ենք շեղել այլ մարդկանց հաճոյախոսությունները:
- Շնորհակալորեն ընդունեք հաճոյախոսություններ ՝ պարզապես շնորհակալություն հայտնելով: Դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք, ինչպես նաև հաճոյախոսություն անողը:
- Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ համար: Եթե ինչ -որ բանի կարիք ունեք, լինի դա ձեր հարաբերություններում, դպրոցում, թե աշխատավայրում, բարձրաձայնեք: Ձեր շրջապատը չիմանա, եթե ինչ -որ բան չասեք:
Քայլ 5. Խրախուսեք ձեր ապագա գործողությունները պարգևներով:
Դուք պետք է պարգևատրեք ձեզ ՝ նշելու ձեր ձեռքբերումները, նույնիսկ եթե դրանք փոքր են: Այս փոքր պարգևները հիանալի հիշեցում են ձեր արածի մասին:
- Եթե փորձում եք նիհարել, յուրաքանչյուր 10 կիլոգրամանոց կորուստը նշեք պեդիկյուրով:
- Եթե ցանկանում եք ավելին կարդալ, պահեք ձեր կարդացած յուրաքանչյուր գրքի ցանկը:
- Եթե ցանկանում եք գումար խնայել, ամեն օր օրացույցում կպչուն պիտակներ դրեք ՝ խուսափելով անլուրջ ծախսերից:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Վստահ մնալը
Քայլ 1. Doբաղվեք այն գործերով, որոնք սիրում եք անել և լավ զգացեք դրանց նկատմամբ:
Երբ դուք հետևողականորեն անում եք այն, ինչ ձեզ հաճելի է, դուք ավելի երջանիկ կլինեք և ավելի վստահ կլինեք: Նույնիսկ եթե կարծում եք, որ այն, ինչ ձեզ հետաքրքրում է, հանրաճանաչ չէ, ամենայն հավանականությամբ կհանդիպեք այլ մարդկանց, ովքեր կիսում են նույն հետաքրքրությունները:
- Կառուցեք ընկերների թիմ, որը կբարձրացնի ձեր վստահությունը:
- Մասնակցեք ձեր նախընտրած միջոցառումներին և կհանդիպեք ընկերների, ովքեր սիրում են նույն բաները:
- Հարցրեք հեռախոսահամարներ, էլփոստի հասցեներ կամ սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվներ այն մասնակիցների համար, որոնց հետ սեղմում եք հանդիպումից դուրս հանդիպելու համար: Համոզվեք, որ հետևեք նաև նրանց:
- Ելնելով ձեր յուրահատուկ հետաքրքրություններից ՝ գուցե ցանկանաք հաճախել տեղական գրադարանի դասերին, միանալ հերպեսաբանության ակումբին կամ գրավոր խմբին: Կան շատ տարբեր ակումբներ ՝ նոր մարդկանց հանդիպելու համար:
Քայլ 2. Կապվեք նոր մարդկանց կամ հին մարդկանց հետ, որոնց հազվադեպ եք տեսնում:
Նույնիսկ եթե դա ընդամենը մի քանի րոպե է, զրուցեք նրանց հետ և ավելին իմացեք նրանց մասին: Մարդիկ անկեղծորեն ընդունում են օտարներին: Հարցրեք, թե ինչպես է անցնում ձեր մատուցողուհիների օրը և հետաքրքրություն ցուցաբերեք ՝ սպասելով պատասխանի: Խոսեք վերելակի ուղևորների հետ, նույնիսկ եթե դա եղանակի մասին է:
Քայլ 3. offույց տվեք ձեր վստահությունը առօրյա փոխհարաբերությունների նկատմամբ:
Մարդկանց մեծամասնությանը պակասում է ինքնավստահ լինելու պահանջվող վստահությունը: Ներառեք հեշտ ուղիներ ՝ աշխարհին ցույց տալու, թե ով եք իրականում: Timeամանակի ընթացքում դա ավելի հեշտ է դառնում:
- Հագեք ինչ -որ հիմար բան, և մարդիկ կկարծեն, որ դուք բնականաբար վստահ եք: Փորձեք դիտավորյալ գիժ ակնոցներ կամ չհամապատասխանել գունագեղ նախշերին:
- Լավ եղեք, եթե այլ տեսակետներ ունենաք, քան մյուս մարդիկ: Եթե դուք հետևում եք որոշակի կրոնի կամ հավատում եք որոշակի քաղաքական թեկնածուի, ապա ձեզ հարկավոր չէ դա պահել ձեր մեջ:
- Նպատակ եղեք հավատարիմ լինել ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքներին: Եթե ինչ -որ մեկը վիրավորում է ձեր զգացմունքները, տեղեկացրեք նրան հասուն և ռացիոնալ զրույցի ընթացքում: Շատ զգացմունքային մի վերաբերվեք դրան, բայց բավականաչափ վստահ եղեք խոսելու համար:
Քայլ 4. Սովորեք նոր հմտություններ և միշտ ավելի լավը եղեք հինում:
Մարդիկ, ովքեր գիտեն, թե ինչի մասին են խոսում, ավելի վստահ են, քան այն մարդիկ, ովքեր չգիտեն: Investամանակ ծախսեք նոր բաներ սովորելու վրա, որպեսզի կարողանաք դրանց մասին խոսել ուրիշների հետ և օգտագործել այդ նոր հմտությունները ձեր առօրյա կյանքում:
- Վերցրեք ցածրարժեք դաս ՝ ձեզ հետաքրքրող առարկայից ձեր տեղական համայնքային կենտրոնում, գրադարանում կամ քոլեջում:
- Գրանցվեք առցանց դասի, որը հետաքրքրում է ձեզ: Շատ կայքեր անվճար առաջարկում են MOOC կամ զանգվածային բաց առցանց դասընթացներ լավ ճանաչված համալսարաններից:
- Լսեք սմարթֆոնի podcast- ներ: Ոմանք ընդգրկում են պատմության, տեխնոլոգիայի և նույնիսկ շուկայավարման թեմաներ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Վստահությամբ հաղթահարեք խոչընդոտները
Քայլ 1. Գրկեք ձեր ավելի ուժեղ, ավելի ինքնավստահ անձը:
Երբ ավելի ինքնավստահ լինեք, կունենաք ավելի շատ հնարավորություններ և ավելի լավ տարբերակներ: Ձեր վստահության մակարդակի բարելավումը կարող է վերածվել իրական աշխարհի առավելությունների:
- Վստահ եղեք ՝ առանց ամբարտավան լինելու: Ինքնավստահ լինել նշանակում է, որ դու ապահով ես քո անձի հետ, մինչդեռ ամբարտավան մարդկանց վստահությունը պետք է `իրենց անապահովությունը հաղթահարելու համար:
- Օգտագործեք ձեր վստահությունը ուշադրություն գրավելու համար:
- Վստահ մարդիկ ընկալվում են որպես ավելի գրավիչ լուսանկարներում և ավելի հավանական է, որ ծանոթություններ ունենան: Այսպիսով, եթե ձեզ հաճախ են դիմում ժամադրությունների, այլ մարդիկ կարող են զգալ ձեր վստահությունը:
- Վստահությունը դարձրեք ձեր կարիերայի առավելությունը ՝ արտանետելով այն աշխատավայրում: Ինքնավստահություն ունենալը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձեր կարիերայի և առաջընթացի հնարավորությունների վրա:
Քայլ 2. Հետևեք ձեր սեփական երազանքներին:
Երբ վստահություն ունեք, այն պետք է օգտագործեք ՝ ձեր իսկ երազանքներին հետևելու համար, ինչպիսին էլ դրանք լինեն: Դուք ունեք նորերը սովորելու հմտություններ և կարողություն: Պարզեք, թե ինչ եք երազում և աշխատեք այդ նպատակին հասնելու համար:
- Սկսեք ինչ -որ նոր բան, ինչպես առցանց բիզնեսը: Արագ որոնեք «սկսելու առցանց բիզնեսը» և կարդացեք առաջարկները ՝ տեսնելու, թե ինչն է ձեզ հետաքրքրում:
- Travelանապարհորդեք այն վայրերը, որտեղ ցանկանում եք գնալ, նույնիսկ եթե մտադիր եք միայնակ ճանապարհորդել: Մի սպասեք որևէ տեղ գնալուն, երբ հնարավորությունը հայտնվի:
- Պատրաստվեք ձեր երազանքներին հետևելու համար ՝ գումար մի կողմ դնելով խնայողական հաշվում հենց այդ նպատակով: Երբ հայտնվի ճանապարհորդություն, դաս կամ այլ հնարավորություն, դուք արդեն կունենաք խնայված գումար:
Քայլ 3. Եղեք ուժեղը խմբում և պաշտպանեք նրանց, ովքեր ձեր օգնության կարիքն ունեն:
Որպես ինքնավստահ մարդ ՝ օգտագործեք ձեր վստահությունը ՝ օգնելու ստեղծել ավելի լավ աշխարհ ՝ պաշտպանելով ձեր օգնության կարիքը ունեցողներին: Այլ մարդիկ կարող են իրենց հարմարավետ չզգալ կամ չկարողանան դա անել իրենք:
- Երբ տեսնում եք ինչ -որ բան, որը ճիշտ չէ, խնդրեք խոսել համապատասխան անձի հետ: Եթե հատակին թափում եք տեսնում, ասեք ղեկավարին, որպեսզի բոլորը ապահով լինեն:
- Լսեք ուրիշներին, այնուհետև լսվեք ՝ մարդկանց չկտրելով: Նրանք կարող են վստահություն չունենալ ՝ միանալու խոսակցությանը:
- Հաշվի առեք մերձավոր մարդկանց կարիքները և պաշտպանեք դրանք, անկախ այն բանից, թե ինչ -որ մեկի նկատմամբ անարդար են վարվում մթերային խանութում, կամ նրան խրախուսում են առաջխաղացման համար:
Խորհուրդներ
- Շատ լուրջ մի ընդունեք վիրավորական արտահայտությունները. Դա վստահության մի մասն է:
- Հիշեք, որ դուք երբեք չեք կարող ստորադաս զգալ, քանի դեռ որևէ մեկին ձեր թույլտվությունը չեք տվել: Եթե չես ուզում վատ զգալ, մի՛ արա: Ուրիշի ասածը միայն իր կարծիքն է, և դա չպետք է ազդի ձեր վրա:
- Ոչ մի բան մի արեք միայն վստահ տեսք ունենալու համար: Աշխատեք իսկական և տևական վստահություն ձևավորելու վրա:
