Գրիպը շատ վարակիչ շնչառական վարակ է, որն առաջանում է գրիպի վիրուսից: ԱՄՆ Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնի (CDC) տվյալների համաձայն ՝ ամեն տարի գրիպով հիվանդանում է բնակչության 5 -ից 20% -ը: Դրանցից ավելի քան 200,000 մարդ հոսպիտալացվում է գրիպի պատճառով, և տարեկան մոտ 36,000 մարդ մահանում է գրիպից: Առավել վտանգված բնակչությունը շատ երիտասարդ և շատ ծեր են, քանի որ նրանց իմունային համակարգը չի գործում այնքան ամուր, որքան սովորական չափահաս մարդը: Սովորաբար, մարմինը կարող է իմունային պաշտպանություն հաստատել գրիպի վիրուսի դեմ, սակայն այն դեպքերում, երբ իմունային համակարգը թուլանում է, դա տեղի չի ունենում: Եթե հայտնվում եք գրիպի հետ, խոսեք ձեր բժշկի հետ հավելումներ օգտագործելու մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գրիպի բուժում հավելումներով
Քայլ 1. Գնեք ճիշտ տեսակը:
Հավելումներ գնելիս փնտրեք հեղինակավոր արտադրողներ: Այս շշերը ունենալու են հավատարմագրման ծառայության հավանության կնիք, ինչպիսիք են Սպառողական լաբորատորիաները, Բնական արտադրանքի ասոցիացիան (NPA), LabDoor- ը և Միացյալ Նահանգների դեղագործությունը (USP): Այս անկախ կազմակերպություններն ունեն լաբորատորիաներ, որոնք ստուգում են հավելումները `համոզվելու համար, որ դրանք պարունակում են այն, ինչ պարունակում է պիտակը:
- Հիշեք, որ հավելումը կանոնակարգված արդյունաբերություն չէ, ուստի կարևոր է մաքուր արտադրանք գնել և ստուգել ընթացիկ նշանակված դեղամիջոցների հետ փոխազդեցության առկայությունը: Փոխազդեցության ստուգումները կարող են ավարտվել տեղական բուժաշխատողի, ինչպես նաև դեղատների դեղատների կողմից:
- Դուք նաև պետք է հիշեք, որ հավելումների մեծ մասը ապահովված չեն գիտական հետազոտություններով. Ապացույցների մեծ մասն անեկդոտային է կամ հիմնված է անձնական հաշվի վրա, այլ ոչ թե թմրամիջոցների և դեղորայքի խիստ փորձարկումների:
- Խուսափեք շաքարավազի, հավելումների կամ կոնսերվանտների հավելումներից: Դուք հավելանյութերի կամ կոնսերվանտների կարիք չունեք, եթե հավելում եք օգտագործում մինչև դրա պիտանելիության ժամկետը:
Քայլ 2. Վերցրեք պրոպոլիս:
Պրոպոլիսը մեղուների պատրաստած բնական խեժ է, որն ունի հակավիրուսային հնարավորություններ: Երբ գրիպ ունեք, օրական մեկից երկու թեյի գդալ պրոպոլիս ընդունեք: Դուք կարող եք այն ձեռք բերել հեղուկ տեսքով ձեր տեղական առողջապահական խանութում կամ դեղատանը:
- Եթե ցանկանում եք օգնել կանխել գրիպը, սկսեք պրոպոլիս ընդունել գրիպի սեզոնի սկզբից և շարունակեք մինչև այն ավարտվի:
- Մի օգտագործեք պրոպոլիս, եթե ալերգիա ունեք սև բարդիների, մեղուների խայթոցների կամ մեղուների այլ արտադրանքի նկատմամբ, կամ եթե հղի եք կամ կերակրում եք: Հարցրեք ձեր բժշկին այն օգտագործելուց առաջ, եթե ունեք ասթմա կամ քրոնիկ մարսողական խանգարումներ:
- Եթե ձեր երեխան գրիպ ունի, և դուք ցանկանում եք նրան պրոպոլիս տալ, խոսեք ձեր բժշկի կամ հոմեոպաթիայի մասնագետի հետ:
Քայլ 3. Օգտագործեք andrographis:
Andrographis- ը խոտ է, որը համարվում է գրիպի ախտանիշների նվազեցում և կրճատում: Այն սովորաբար ընդունվում է որպես պարկուճ, որը կարելի է գտնել դեղատներում: Ընդհանուր դոզան կարող է տատանվել 500 -ից մինչև 3000 մգ ՝ կախված ձեր կարիքներից, ուստի հարցրեք ձեր բժշկին, թե որն է ձեզ համար համապատասխան գումարը:
Մի վերցրեք, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
Քայլ 4. Փորձեք բուսական դեզոնգենտանտներ:
Քանի որ գերբնակվածությունը գրիպի ախտանիշներից է, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի հավելում, որը կօգնի այս ախտանիշին: Էվկալիպտը և անանուխը երկուսն էլ հիանալի դեղաբույսեր են, որոնք կարող են օգնել հազի և քայքայման ժամանակ:
- Դրանք կարելի է գտնել բազմաթիվ մրսածության դեղամիջոցներում եւ մածուկներում: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել ինչպես խոտաբույսեր, այնպես էլ յուղի հավելումներ ՝ ձեր ախտանիշներին օգնելու համար, չնայած որ ոչ մի նավթ չպետք է ընդունվի: Դրանք կարելի է գտնել ձեր տեղական դեղատանը կամ առողջ սննդի խանութում:
- Փորձեք նաև անանուխի թեյ: Խոտաբույսի չորացված ձևը չափազանց հանգստացնող է, երբ գրիպ ունեք:
Քայլ 5. Նվազեցրեք տևողությունը դեղաբույսերով:
Chույց է տրվել, որ էխինասեան նվազեցնում է գրիպի տևողությունը մինչև մեկուկես օր: Ldույց է տրվել, որ Elderberry- ը ՝ մեկ այլ բուսական միջոց, օգնում է նվազեցնել գրիպը մինչև երեք օրով: Դրանք կարելի է գտնել պարկուճի, հեղուկի կամ դեղաբույսերի տեսքով: Նրանք նաև մատչելի են որպես յուղեր, որոնք չպետք է ընդունվեն, եթե ձեր բժշկի կողմից հատուկ հրահանգ չի տրվել:
- Հնարավոր է, որ առողջության խանութներում կարողանաք գտնել էխինասեա կամ ծերուկի թեյ:
- Մի օգտագործեք էխինասեա կամ ծերուկ, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
- Փնտրեք դրանք ձեր տեղական դեղատանը կամ առողջ սննդի խանութում:
Քայլ 6. Փորձեք օմեգա 3 ճարպաթթուներ:
Օմեգա -3 ճարպաթթուները մարմնի կողմից օգտագործվում են հակաբորբոքային նյութեր պատրաստելու համար: Նրանք բնականաբար կարելի է գտնել ձկների, վարսակի և ընկույզների մեջ, սակայն հավելումները օգնում են ձեզ ստանալ ձեր օրական առաջարկվող գումարը: Ձեր տեղական դեղատանը կամ առողջ սննդի խանութում փնտրեք մաքրված, սնդիկից ազատ ձկան յուղի պարկուճներ, որոնք պարունակում են առնվազն մեկ գրամ EPA և DHA, օմեգա 3-ի երկու տարբեր ձևեր:
- Հիվանդության ընթացքում ամեն օր ընդունեք մեկից երկու գրամ: Դուք կարող եք նաև վերցնել այս գումարը ՝ կանխելու հետագա հիվանդությունները և որպես կանխարգելիչ միջոց ՝ նախքան հիվանդանալը
- Bloodգույշ եղեք օմեգա 3 ճարպաթթուներ ընդունելիս, եթե արյան նոսրացուցիչներ եք ընդունում: Նախքան դա անելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Տեղյակ եղեք, որ օմեգա 3 -ի մեծ չափաբաժինը կարող է առաջացնել արյունահոսության ավելացում, շաքարախտով հիվանդների արյան շաքարի վերահսկողության նվազում և դեպրեսիայի ավելացում:
Քայլ 7. Փորձեք սպիրուլինա:
Սպիրուլինան կապույտ կանաչ ջրիմուռ է, որը լաբորատոր պայմաններում ապացուցել է գրիպի վիրուսի ոչնչացումը: Այն մարդկանց մոտ նման կերպ չի փորձարկվել, բայց կարող է արդյունավետ լինել ձեր գրիպի ախտանիշների բուժման մեջ: Այն կարելի է գտնել դեղատներում և առողջ սննդի խանութներում: Դուք կարող եք այն ընդունել որպես փոշի, պարկուճ կամ փաթիլներ: Առաջարկվող օրական դեղաչափը չորսից վեց 500 մգ պարկուճ է օրական:
Քանի որ առաջարկվող դեղաչափը մեծապես տատանվում է, ձեր կոնկրետ դեպքի համար խնդրեք ձեր բժշկին ճիշտ դոզան:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Իմունային համակարգի խթանում հավելումներով
Քայլ 1. Փորձեք արգինին:
Արգինինը կիսաանհրաժեշտ ամինաթթու է, որը հանդիսանում է սպիտակուցների համար կառուցողական նյութ, որոնք կարող են սինթեզվել մարմնի կողմից, բայց նաև պահանջվում են դրա գործունեության համար: Արգինինը կարող է օգնել նվազեցնել վերին շնչուղիների վարակների (URIs) ռիսկը, ուստի սկսեք այս հավելումը օգտագործել գրիպի սեզոնը սկսվելուց առաջ: Հավելվածը հասանելի է դեղատներում, իսկ արգինինի առաջարկվող օրական դեղաչափը երկու -երեք գրամ է:
- Արգինինը կարող եք բնականաբար ստանալ ընկույզի, ձվի, կաթի, մսի (հնդկահավի կրծքամիս և խոզի բուդ) և գետնանուշի մեջ, ուստի կերեք դրանցից ավելին ՝ արգինինի ընդունումը մեծացնելու համար:
- Գրիպով հիվանդ արգինին ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ այն չի փոխազդում ձեր կողմից օգտագործվող որևէ դեղորայքի հետ:
- Մի՛ ընդունեք արգինին, եթե ունեք լյարդի կամ երիկամների հիվանդության պատմություն, եթե ինսուլտ ունեք, եթե ունեք մանգաղ բջիջների հիվանդություն, արյան ընդունող դեղեր եք ընդունում, կամ արյան բարձր ճնշման կամ շաքարախտի համար դեղեր եք ընդունում: Մի օգտագործեք արգինին, եթե հղի եք կամ կերակրում եք:
Քայլ 2. Ստացեք ավելի շատ վիտամին D:
Ապացուցված է, որ վիտամին D հավելումները նվազեցնում են գրիպով հիվանդանալու հավանականությունը: Վիտամին D- ն, բնականաբար, առկա է սաղմոնի, սկումբրիայի, սարդինի, կաթի, ձվի, պանրի և ձկան ձկան յուղի մեջ: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը վիտամին D- ով, գտեք հավելում, ինչպիսին է վիտամին D3- ը, ձեր մակարդակը բարձրացնելու համար: Դրանք հասանելի են ձեր դեղատանը կամ առողջ սննդի խանութում:
- Հաճախ ավելի ցուրտ շրջաններում մարդիկ վիտամին D- ի պակաս ունեն: Վիտամին D- ի պակասը կարող է մեծ ռիսկ առաջացնել բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների համար, ներառյալ քաղցկեղը, աուտոիմուն հիվանդությունները, 2 -րդ տիպի շաքարախտը, հիպերտոնիան և օստեոարթրիտը:
- Ընդհանուր հավելումը պետք է առաջնորդվի բժշկի կողմից, քանի որ սա ճարպ լուծվող վիտամին է (այսինքն ՝ այն մնում է ձեր համակարգում, իսկ ավելցուկային քանակությունը չի մաքրվում ձեր մեզի միջոցով) և կարող է թունավորություն առաջանալ:
- Եթե դուք բուսակեր եք, կարող եք փորձել վիտամին D2- ը, որը ստացված չէ կենդանիներից:
Քայլ 3. Վերցրեք պրոբիոտիկներ:
Պրոբիոտիկները լավ բակտերիաներ են, որոնք օգնում են պայքարել ձեր մարմնի վարակների դեմ: Այդ նպատակով նրանք կարող են օգնել ձեզ կանխել գրիպի վիրուսը ՝ բարձրացնելով ձեր իմունային համակարգը: Դուք կարող եք բնական պրոբիոտիկներ ստանալ մածունից կամ դրանք ընդունել որպես հավելումներ, որոնք կարելի է գտնել դեղատներում, մթերային խանութներում կամ առողջ սննդի խանութներում:
Մի ընդունեք պրոբիոտիկներ, եթե ընդունում եք իմունային ընկճող դեղամիջոցներ կամ եթե ունեք հիվանդություն, որը ազդում է ձեր իմունային համակարգի վրա, եթե ձեր բժիշկը դա հատուկ չի ասել:
Քայլ 4. Ստացեք ավելի շատ վիտամին E:
Վիտամին E- ն կարող է օգտակար լինել գրիպի վիրուսից վարակը պաշտպանելու և կանխելու համար: Դուք կարող եք վիտամին E ստանալ սննդամթերքներից, ինչպիսիք են կանաչ տերևավոր բանջարեղենը և ընկույզը, բայց հավելումները օգնում են ստանալ բավարար քանակություն ՝ ձեր դիմադրությունը բարձրացնելու համար: Հավելումները հասանելի են մեծագույն խանութներում: Առաջարկվող օրական դեղաչափը ոչ ավելի, քան 15 մգ, կամ 22.4 IU է, սակայն վիտամին E- ից օգտվելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ այն ճարպ լուծելի է:
- Մինչև 14 տարեկան երեխաների համար առաջարկվող օրական դեղաչափը կազմում է 7 մգ կամ 10.4IU վիտամին E:
- Մի օգտագործեք լրացուցիչ վիտամին E, եթե հղի եք կամ կերակրում եք:
Քայլ 5. Վերցրեք իմունային աջակցող լրացուցիչ հավելումներ:
Incինկը և վիտամին C- ն օգնում են գործարկել, աջակցել և բարելավել ձեր իմունային համակարգը: Վերցրեք 30 մգ ցինկ ամեն օր և 75 -ից 125 մգ վիտամին C ամեն օր: Դրանք կարելի է գտնել մեծածախ խանութներում, որոնք վաճառում են հավելումներ:
- Մի՛ ընդունեք օրական 50 մգ -ից ավելի ցինկ: Չափից շատ ցինկը իրականում մեծացնում է գրիպով հիվանդանալու ձեր ռիսկը:
- Վիտամին C- ն նաև հակաբորբոքային, հակաօքսիդիչ և հակավիրուսային միջոց է: Անվտանգ է երեխաների և մեծահասակների համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հասկանալ գրիպը
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք ախտանիշներին:
Կան որոշ ախտանիշներ, որոնց կարող եք նայել, եթե կարծում եք, որ գրիպ ունեք: Հնարավոր է, որ դուք ունեք գրիպի հայտնի ախտանիշներից մի քանիսը կամ բոլորը, բայց դրանք կարող են տարբեր լինել յուրաքանչյուր դեպքի համար: Այս ախտանիշները պետք է ուշադիր հետևել մահվան կամ բարդությունների ավելի բարձր ռիսկի ենթարկվողների վրա, ինչպիսիք են ՝ շատ փոքրերը, շատերը, ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ -ով կամ իմունային ճնշման այլ հիվանդություններ ունեցողները և քաղցկեղով հիվանդները: Գրիպի ընդհանուր ախտանշանները, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել, հետևյալն են.
- Սառնություն կամ ջերմություն
- Հազ և կոկորդի ցավ
- Խցանված կամ հոսող քիթ
- Մարմնի ցավեր
- Գլխացավեր
- Հոգնածություն
- Փսխում և լուծ, չնայած դա ավելի հաճախ է հանդիպում երեխաների մոտ, քան մեծահասակները
Քայլ 2. Ախտորոշեք գրիպը:
Եթե կարծում եք, որ գրիպ ունեք, դիմեք ձեր բժշկի: Նա ֆիզիկական հետազոտություն կկատարի և կստուգի ձեր ախտանիշները: Լաբորատոր հետազոտությունները սովորաբար անհրաժեշտ չեն: Եթե ընդհանուր առմամբ լավ առողջություն ունեք, գուցե կարիք չունենաք տեսնելու ձեր բժշկին: Այնուամենայնիվ, եթե դուք գտնվում եք բարձր ռիսկի խմբում և տնային բուժում եք օգտագործել մեկից երկու շաբաթ առանց լավանալու կամ ծանր ախտանիշների դեպքում, անհապաղ դիմեք բժշկի:
Խոսեք ձեր բժշկի հետ գրիպի սեզոնից առաջ պատվաստվելու մասին: Պատվաստումները կարող են զգալի փոփոխություններ մտցնել գրիպի վրա ազդելու վրա, և դուք ընդհանրապես չեք ստանա այն:
Քայլ 3. Բժշկական բուժեք գրիպը:
Բժշկական բուժումը սովորաբար հանգստություն և հեղուկներ են, որոնք ուղեկցվում են ինչ -որ դեղամիջոցներով, որոնք կախված են ձեր ախտանիշներից: Ձեզ կարող են նշանակվել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ՝ ամանտադինը (Symmetrel), ռիմանտադինը (Flumadine), zanamavir (Relenza) կամ oseltamivir (Tamiflu): Այլ սովորական դեղամիջոցները ներառում են ջերմության նվազեցնող միջոցներ, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը և իբուպրոֆենը, քթի քրոնիկ դեղամիջոցները, քնկոտ և ոչ քնկոտ հակահիստամինները և հազի օշարակը:
