Առողջություն 2024, Նոյեմբեր

Ձեր գրասենյակում օդի որակը կարող է զարմանալի ազդեցություն ունենալ ձեր բարեկեցության վրա: Օրինակ, աշխատանքի ընթացքում կարող եք գլխացավ ունենալ կամ հոգնածություն զգալ, իսկ հետո մեկնելուց հետո ձեզ ավելի լավ զգալ, և ոչ, դա պարտադիր չէ, որ նախընտրում եք գոլֆ խաղալ:

Աշխատավայրը կարող է սթրեսային լինել, և հաճախ դժվար է առողջ ապրելակերպ վարելը աշխատանքի ընթացքում: Քանի որ այնտեղ շատ տարբեր տեսակի աշխատանքային միջավայրեր կան, մարդիկ առողջության և այդպիսին մնալու ճկուն ռազմավարությունների կարիք ունեն: Եթե դուք ավելի շատ հայտնվում եք վաճառքի մեքենայի մոտ, քան բուֆետի աղցանների բարում, կամ եթե ամբողջ օրը ձեր աշխատասեղանին դանդաղաշարժ եք զգում, այս հոդվածը մի քանի խորհուրդ կտա, որոնք կօգնեն ձեզ վերադառնալ ճիշտ հունի մեջ:

Միացյալ Նահանգներում գործող ձեռնարկությունների մեծ մասը պետք է համապատասխանի Աշխատանքի անվտանգության և առողջության մասին օրենքին, որը կիրառվում է Աշխատանքի անվտանգության և առողջության վարչության (OSHA) կողմից: Սույն օրենքի համաձայն ստեղծված կանոնակարգերը վերաբերում են ձեր աշխատավայրում գտնվող բոլորին ՝ անկախ նրանց կոչումից կամ կոչումից:

Սեմինարները հիանալի են DIY նախագծերն ավարտելու և ձեր գործիքները պահելու համար, բայց դրանք կարող են նաև վտանգավոր լինել, եթե ուշադիր չլինեք: Քանի որ ձեր տնային սեմինարը վերահսկող այլ անձ չկա, չափազանց կարևոր է ուշադրություն դարձնել ձեր անվտանգությանը:

Պսորիազը կարող է լինել բարդ պայման, որը լավագույն դեպքում բուժվում է: Ձեր մաշկը կարող է քոր առաջանալ կամ ձեզ ամոթ զգալ, իսկ psoriatic arthritis- ը կարող է ցավ ու հոգնածություն առաջացնել աշխատավայրում: Այնուամենայնիվ, ձեր աշխատանքային օրն անցնելը կարող է կառավարելի լինել ճիշտ խնամքով և նախապատրաստմամբ:

Քայլքի գոտին օգտակար գործիք է, երբ ձեզ անհրաժեշտ է բարձրացնել և տեղափոխել կիսաքայլ հիվանդ կամ ձեր օգնությունը պահանջող այլ անձի: Գոտին դնելու համար այն փաթաթեք հիվանդի իրանի շուրջը, հենց ազդրերի վերևում, մինչ նրանք ուղիղ նստած են: Այնուհետև ամրացրեք ճարմանդը և ամրացրեք գոտին, մինչև այն ամուր լինի, բայց ոչ անհարմար:

Աշխատանքի անվտանգության և առողջության վարչությունը (OSHA) դաշնային գործակալություն է, որը մշակում և կիրառում է կանոններ Աշխատանքի անվտանգության և առողջության մասին օրենքի և դրա հետ կապված այլ դաշնային օրենքների իրականացման համար: OSHA- ի աշխատակիցները ստուգումներ և հետաքննություններ են անցկացնում `ապահովելու համար, որ բոլոր ձեռնարկությունները համապատասխանեն անվտանգության կիրառելի չափանիշներին:

Հղիության ընթացքում ծանր առարկաների բարձրացումը հաճախ վնասակար է համարվում և սովորաբար խորհուրդ չի տրվում: Հեշտ է լարել մեջքը ՝ ավելորդ քաշ կրելիս, իսկ հղիության ընթացքում ավելի մեղմ կապանները կարող են ձեզ ավելի ենթակա վնասվածքի: Այնուամենայնիվ, կան պահեր, երբ անհրաժեշտ է բարձրացնել իրերը, որի դեպքում լավ գաղափար է իմանալ, թե ինչպես դա անել ճիշտ:

Աշխատավոր լինելը վտանգավոր է: Չնայած դուք կարող եք ավարտել շատ աշխատանք, կարող եք վտանգել ձեր ամուսնությունը, փչացնել ձեր հարաբերությունները երեխաների հետ, այրվել և հայտնվել վաղ գերեզմանում: Եթե ցանկանում եք ժամանակ ունենալ ավելի հաճելի, իմաստալից կյանք վարելու համար, հետևյալ քայլերը ցույց կտան ճանապարհը:

Մեզանից են նրանք, ովքեր մռայլվում են աշխատանքային հանգստյան օրերի գաղափարից, և կան նրանք, ովքեր բարգավաճում են դրանում: Երբ երկու աշխարհները բախվում են, ժամադրությունը կարող է լինել քարքարոտ, երկու կողմերն էլ դժգոհ են զգում: Հնարավոր է հանդիպել աշխատահոլիկի, եթե պատրաստ եք խոսել հարցերի շուրջ, միասին մշակել հիմնական կանոններ, որոնք երկուսդ էլ ուրախ կլինեք պահպանել և գտնել փոխզիջումներ, որոնցով երկուսդ էլ կարող եք ապրել:

Աշխատասեր լինել նշանակում է չափազանց և հարկադրաբար աշխատել անհանգստությունը նվազեցնելու կամ անհաջողության զգացմունքները հեռացնելու համար: Աշխատասեր մարդը կարող է դիմել աշխատանքի ՝ որպես սթրեսի հաղթահարման, այլ խնդիրներից խուսափելու կամ աշխատանքի արժեքի հաստատման միջոց:

Կարո՞ղ է նվիրումն ու քշելը շատ հեռու գնալ: Ե՞րբ է ինչ-որ մեկը հատում աշխատասեր լինելուց մինչև աշխատանքով տարված սահմանը: Եթե ճանաչում եք մեկին, ով անընդհատ աշխատում է, նրա կյանքում մնացած ամեն ինչ, օրինակ ՝ ընտանիքն ու ընկերները, երկրորդ պլան են մղում:

Երբեմն սովորական 9 -ից 5 -ը պարզապես չի կարող ձեզ ստանալ այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր կարիերայից: Եթե դուք դժգոհ եք ձեր առաջընթացի տեմպերից, ցանկանում եք ավելի շատ գումար վաստակել կամ ցանկանում եք սկսել նկատվել որպես առաջնորդ, լրացուցիչ ժամանակ և էներգիա նվիրեք ձեր աշխատանքին:

Չափից շատ աշխատելը լուրջ խնդիր է: Հաճախ մարդիկ, ովքեր չափազանց շատ են աշխատում, նույնպես տառապում են OCD- ով կամ դրա հետ կապված անհանգստության խանգարումներով: Եթե դուք շատ եք աշխատում և տառապում եք անհանգստության խանգարումով, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ավելի հավասարակշռված կյանք վարելու համար:

Շատ դժվար է ապրել այն անձի հետ, որը քեզ դուր չի գալիս: Բայց սա կարդալուց առաջ պետք է հաշվի առնել, թե արդյոք իսկապես ատում եք այս մարդուն: Անկախ ամեն ինչից, մինչդեռ դժվար է ապրել մեկի հետ, ում դուր չի գալիս, կան որոշ բաներ, որոնք կարող են հեշտացնել այն:

Դուք ինքնակոչ աշխատասեր եք, ով մշտապես լրացուցիչ նախագծեր է ձեռնարկում, չնայած սթրեսի մակարդակի բարձրացմանը: Այս հոդվածը կօգնի ձեզ մի փոքր հեռացնել այն: Քայլեր Մաս 1 -ից 3 -ից Քայլ 1. Առաջնահերթություն տվեք ձեր կյանքի ամենակարևոր հանգիստ ժամերին:

Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական գործելաոճը, և երբեմն դա կարող է խանգարել ուրիշների գործելակերպին: Մեզանից շատերը կարողանում են ընդհանուր լեզու գտնել և փոխզիջումների գնալ հարաբերություններում, ընկերների հետ կամ աշխատավայրում միասին աշխատելու համար:

Յուրաքանչյուրը երբեմն ունենում է բացասական մտքեր: Թեև դրանք երբեմն օգնում են ձեզ խուսափել վտանգավոր իրավիճակներից, բայց դրանք կարող են նաև ճնշել ձեզ և վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը: Եթե պայքարում եք բացասական մտածողության հետ, ապա կարճաժամկետ հաղթահարման ռազմավարությունը անտեսելն է մտքերը, երբ դրանք անցնում են ձեր մտքում:

Ամոթն ու մեղքը երկու ընդհանուր զգացմունքներ են, որոնք կարող եք զգալ ամեն օր կամ գոնե մի քանի անգամ ձեր կյանքում: Չնայած երկու զգացմունքները կարող են լինել հզոր և ուժեղ, կան տարբերություններ ամոթի և մեղքի միջև: Այս երկու զգացմունքների միջև տարբերությունը որոշելը կարող է ձեռնտու լինել ՝ օգնելու ձեզ ավելի լավ շփվել ուրիշների հետ և ունենալ դրական հարաբերություններ ինքներդ ձեզ հետ:

Եթե ծխող եք և փնտրում եք զվարճալի նոր միջոց ՝ ձեր սիրած ծխելու արտադրանքը վայելելու համար, այլևս մի նայեք, քան այն դատարկ խմիչքների շշերը, որոնք խառնաշփոթ են անում տատիկի նկուղը կամ սեղանները լցնում ձեր հաջորդ տան խնջույքին: Sizeիշտ չափի օգտագործված խմիչքի շշի վերամշակումը հեշտ և բավականին էժան միջոց է անսովոր, եզակի բոնգի ձևավորման համար և կարող է նույնիսկ հիանալի նվեր լինել ծխող ընկերոջ համար:

Դուք որոշ ժամանակ կրել եք այդ Invisalign սկուտեղը, և այժմ ժամանակն է նոր սկուտեղ կպցնել: Եթե դուք մոռացել եք, թե ինչպես դա անել, դա լավ է: Այս wikiHow- ը կօգնի ձեզ նոր Invisalign սկուտեղ տեղադրելու ամբողջ գործընթացում: Քայլեր Քայլ 1.

Բաժանումից հետո վերականգնելը կարող է դժվար լինել, քանի որ դուք կարող եք լցվել ճնշող հույզերի փոթորիկով: Դուք կարող եք պայքարել անկողնուց վեր կենալու և սովորական, առօրյա կյանք վարելու կոտրված սրտով: Դուք կարող եք դիմել ձեր կոտրված սրտին ՝ զբաղվելով ինքնասպասարկումով և օգնության ձեռք մեկնելով ընկերներին, ընտանիքին և պրոֆեսիոնալ թերապևտի կամ խորհրդատուի:

Հասարակությունից կտրվելը նշանակում է վստահ լինել, որ դա անելու պատճառներ ունեք: Դուք պետք է վերացնեք այլ մարդկանց, նույնիսկ սիրելիների հետ շփումը և դադարեք օգտագործել ժամանակակից հասարակության մատուցած ծառայությունները: Հասարակությունից կտրվելը կտրուկ քայլ է, և չպետք է անլուրջ վերաբերվել:

E6000- ը արդյունաբերական դասի, բազմաֆունկցիոնալ սոսինձ է: Նրա ուժն ու ճկունությունը դարձնում են այն արհեստագործության, զարդերի և վերանորոգման սոսինձի առաջնակարգ, սակայն այդ ծանրակշիռ հատկությունները նաև դժվարացնում են դրանց հեռացումը: E6000- ը բավականին արագ կապվում է և կարող է ցավ պատճառել լուծման համար, մինչդեռ անհրաժեշտ լուծիչները պարունակում են կոշտ կամ թունավոր քիմիական նյութեր:

Fidget spinners- ը հիանալի միջոց է ձեզ զբաղեցնել ձեր ազատ ժամանակ: Նրանք էժան են, զվարճալի և հեշտ օգտագործման համար: Եթե դուք ձգտում եք բարձրացնել ձեր պտտվող հմտությունները, կան մի քանի հնարքներ, որոնք կարող եք սովորել տպավորել ձեր ընկերներին կամ զբաղվել ձեզ ձանձրույթով:

Մարդիկ նախընտրում են խունկ վառել շատ պատճառներով. անկախ նրանից, թե խունկ եք այրում հանգստանալու համար, կրոնական նպատակներով, թե պարզապես այն պատճառով, որ ձեզ դուր է գալիս հոտը, կարևոր է, որ դուք իմանաք, թե ինչպես դրանք ճիշտ օգտագործել: Քայլեր Մաս 1 -ից 3 -ը.

Մեկուսացված և միայնակ զգալը կարող է տեղի ունենալ շատ տարբեր իրավիճակներում: Դա կարող է տեղի ունենալ, երբ զգում ես, որ չկա մեկը, ում հետ կարող ես ժամանակ անցկացնել կամ զրուցել: Դուք կարող եք նաև միայնակ կամ մեկուսացված զգալ, երբ գտնվում եք այլ մարդկանց հետ, բայց մի զգացեք նրանց հետ կապված կամ երբ զգում եք, որ ոչ ոք ձեզ չի հասկանում:

Աշխարհի ամենավատ զգացումներից մեկն այն է, որ իմանաս, որ քո սիրած մարդը ցավ է պատճառում, և ոչինչ չես կարող անել: Ի՞նչ կասեք, երբ դուք անօգնական կանգնած եք այնտեղ ՝ դիտելով, թե ինչպես է ձեր սիրելին գլուխը գրկում և պայքարում քաշի հետ, որը նա հաղթահարել է:

Սուրբ Christmasնունդը մի շարք պատճառներով կարող է տարվա սթրեսային եղանակը լինել: Աուտիկ մարդկանց համար Սուրբ ննդյան սեզոնը կարող է լինել մի շարք մարտահրավերներով, ինչպիսիք են փոփոխությունները և զգայական գերբեռնվածությունը: Բարեբախտաբար, կան բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ աուտիկ ընտանիքի անդամին օգնելու համար տարվա այս եղանակին:

Քաղաքական անկարգությունների ժամանակ հեշտ է բռնել ամենավատ սցենարները պատկերացնելը: Մինչ միջուկային զենքը լուրջ մտահոգություն է, միջուկային պատերազմի վախի վրա կենտրոնանալը ձեզ անօգնական և կաթվածահար կթողնի: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ ձեր վախերը հաղթահարելու և ձեր բացասական մտքերը վիճարկելու համար:

Չնայած հրդեհային ահազանգերի վախի համար կոնկրետ անուն չկա, «հնչյունաֆոբիա» տերմինը վերաբերում է որոշակի ձայնի ցանկացած իռացիոնալ, թուլացնող վախին, ինչը, ընդհանուր առմամբ, փորձագետների կողմից դասակարգվում է հրդեհի ահազանգերի կամ ազդանշանների նկատմամբ վախը:

Էմոցիոնալ կամ հոգեբանորեն տրավմատիկ փորձության միջով անցնելը կարող է տևական հետևանքներ ունենալ: Հաճախ, մենք ենթադրում ենք, որ եթե ֆիզիկական սպիներ չունենք, ապա պետք է նորմալ վարվել: Emգացմունքային ցավը, սակայն, երբեմն կարող է շատ ավելի երկար տևել բուժում գտնելու համար:

Ալոե վերան ցածր խնամքի բույս է, որի խնամքը հեշտ է սեփական տան հարմարավետությունից: Եթե ձեր սեփական ծաղկաման հալվեի բույսը մաշվածության համար մի փոքր ավելի վատ տեսք ունի, փորձեք տեղադրել այն լավ լուսավորված տարածքում և կանոնավոր, երկու շաբաթվա ընթացքում ջրել այն:

Ոչ ոք չի սիրում մոծակներ, բայց ոչ բոլորին է դուր գալիս օգտագործել խանութից գնված ապրանքներ, որոնք հաճախ պարունակում են վնասակար քիմիական նյութեր: Բարեբախտաբար, կան մի շարք բույսեր, որոնք կարող եք ավելացնել ձեր պարտեզում և բակում `մոծակներին բնական և անվտանգ քշելու համար:

Գորտնուկներն ունեն բնական կանխարգելիչ միջոց գիշատիչներից պաշտպանվելու համար, և այդ կանխարգելիչ միջոցը գալիս է տհաճ հոտի յուղի տեսքով, որը պարունակում է ծծմբային միացություններ: Skunk լակի ունի տհաճ և սուր հոտ, որը չբուժվելու դեպքում կարող է տևել մինչև մեկ ամիս:

Ձեռքերի չորանոցները առկա են բազմաթիվ հասարակական զուգարաններում, բայց ոչ ոք իրականում չի քննարկում, թե ինչպես դրանք արդյունավետ գործել: Մարդկանց մեծամասնությունը տեղյակ է, որ ձեռքի կանոնավոր լվացումը լավ հիգիենայի կենտրոնական մասն է, բայց ձեռքերը արդյունավետ չորացնելը նաև առողջ մնալու և մանրէների տարածումը նվազեցնելու բանալին է:

Բուրավետ հոտերը կարող են ձեր տանը լինելն անտանելի դարձնել: Բարեբախտաբար, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել տհաճ հոտից ազատվելու համար, անկախ այն բանից, թե դրանք գալիս են ձեր կահույքից, գորգերից, տեխնիկայից կամ ձեր այլ իրերից: Քայլեր Մեթոդ 1 5 -ից.

Գողությունը հասարակության մեջ սովորական խնդիր է: Մինչ որոշ մարդիկ գողանում են մեկ -երկու անգամ, մյուս անհատները չեն կարողանում դիմակայել իրեր գողանալու ցանկությանը: Որոշ անհատներ գողանում են, քանի որ չունեն միջոցներ գնելու իրեր: Ոմանք գայթակղություն կարող են զգալ գողանալուց:

Կլեպտոմանիան հոգեկան հիվանդություն է, որը համարվում է իմպուլսների վերահսկման խանգարման տեսակ ՝ կապված obsessive compulsive Disorder և նյութերի հետ կապված հակումների հետ: Հաճախ կլեպտոմանիայով տառապող մարդկանց մոտ գողանալու և դրանից բարձր եկամուտ ստանալու անվերահսկելի ցանկություններ են առաջանում:

Ոչինչ չի փչացնում լավ ծխի համը, ինչպես կեղտոտ բոնգը: Բարեբախտաբար, կան բավականին հեշտ և հուսալի եղանակներ ՝ մաքրելու ձեր բոնգը ինչպես ընդհանուր, այնպես էլ լայնորեն: Ձեր բոնգը մաքուր դարձնելու և պահելու համար կատարեք հիմնական մաքրում, ձեռք բերեք այդ կոշտ հատվածներն ու բծերը և լավ խնամեք ձեր բոնգը: